From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「楽しいはずのゴルフが苦しくなったら…」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

長くゴルフを続けているのに、
昔よりゴルフが難しく感じる。
　

頭では分かっている。
でも、体が思うようについてこない。
　

もしあなたにも心当たりがあるなら、
今日の話をぜひ聞いてほしいです。

読者様からのコメント

先日のメールマガジンに、
こんなコメントをいただきました。
　

　「素振りの大切さ忘れてました。

　　65年ゴルフをやってますが
　　楽しいはずのゴルフが年々苦しくなります。

　　頭で解っていても身体がついて行きません

　　今日から素振りから練習を始めます。

　　有難うございました。北海道在住」
　

コメント、どうもありがとうございます。
　

ゴルフ歴65年。。。
　

これだけ長い間ゴルフを続けてこられたことは、
本当に素晴らしいことだと思います。
　

ですが今回、私が特に気になったのは
　

　「楽しいはずのゴルフが
　　年々苦しくなります」
　

という言葉でした。
　

これは、この読者様だけではなく
長くゴルフをやっている方なら少なからず
感じたことがあるのではないでしょうか。

なぜ、長くやるほどゴルフが難しくなるのか？

ゴルフ歴が長くなれば、
当然いろいろなことを知るようになります。
　

アドレス、バックスウィング、
切り返し、インパクト、フィニッシュ。。。
　

クラブのことも知る。
球筋についても知る。
　

自分の悪いクセも、
昔よりずっと分かっている。
　

それなのに、
　

　昔よりゴルフが難しい。。。
　

そんなことが起こります。
　

なぜでしょうか？
　

私は一つには、
　

　知っていることが増えすぎる
　

ということもあると思っています。
　

　「ここをこうしないと」

　「もっと体を回さないと」

　「昔はもっと振れていた」

　「この形に戻さないと」
　

そうやって頭の中に
どんどんやることが増えていく。
　

一方で、年齢とともに
体は少しずつ変わっていきます。
　

昔と同じように動こうとしても、
同じようには動かないことがあります。
　

そうすると、
　

　頭では分かっているのに
　体が言うことを聞いてくれない
　

という状態になってしまいがちです。

昔のスウィングを取り戻さなくていい

ここで一つ、
ぜひお伝えしておきたいことがあります。
　

それは、
　

　昔のスウィングを
　無理に取り戻さなくていい
　

ということです。
　

20年前。
30年前。
　

あるいは、もっと若かった頃。
　

その頃のスウィングが
とても良かったとしても、
今は今の体があります。
　

柔軟性も違う。
筋力も違う。
　

動きやすいところも
昔とは変わっているかもしれません。
　

だったら、
昔と全く同じ形を作ろうとするより
　

　今の自分の体で
　気持ちよく動ける場所を見つける
　

そのほうが大切なんです。

だから、いったんボールから離れる

そこで私は、
今回のコメントにあった
　

　素振り
　

へ戻ることを
ぜひおすすめしたいです。
　

なぜ素振りなのかについては
以前からたびたびこの場でお伝えしていますが
　

最新スウィング理論の前に…まずすべきこと
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ボールが目の前にあると、
人間はどうしても
　

　「当てたい」

　「真っすぐ飛ばしたい」

　「もっと飛ばしたい」
　

と思います。
　

そして結果が出れば、
またその結果について考えます。
　

右へ行った。
飛ばなかった。
ダフった。
　

さっきのほうがよかった。。。
　

こうしてどんどん
頭が忙しくなるんですね。
　

ですが素振りなら、
ボールはありません。
　

飛距離もありません。
　

曲がった、曲がらないもありません。
　

だから純粋に、
　

　自分の体がどう動いているか？

　クラブがどう動いているか？

　どんなリズムなら心地よいか？
　

そこへ意識を向けることができます。

素振りで「今の自分」を探す

ここで大事なのは、
素振りをしながら
　

　「昔の形に戻そう」
　

としないことです。
　

そうではなく、
　

　今の自分は
　どんな振り方なら気持ちいいのか？
　

そこを感じてください。
　

力を入れなくても、
クラブが行ったり来たりする。
　

無理に頑張らなくても、
フィニッシュまで流れがつながる。
　

足の裏で地面を感じながら、
自分のリズムで振れる。
　

そういう場所を探すんです。
　

そこには、
　

　「もっとこうしなければ」
　

というものは、
それほど必要ありません。
　

むしろ、
　

　余計なものを減らしていく
　

そんな感覚のほうが近いと思います。

頭と体をもう一度つなげる

今回のコメントにあった
　

　「頭で解っていても
　　身体がついて行きません」
　

という言葉。
　

これはとても大事なところです。
　

頭にある知識を、
そのまま全部体にやらせようとすると
体は混乱します。
　

だから一度、
知識を横に置いて素振りをする。
　

気持ちよく振れる。
　

同じリズムで振れる。
　

バランスよく終われる。
　

そういうところから、
頭と体をもう一度
つないでいけばいいんです。
　

以前にもお伝えしましたが、
　

　第一の道具は、自分の体
　

です。
　

その第一の道具が今どうなっているのかを
感じるところから始めてください。

楽しいゴルフへ戻るために

当たり前ですが、ゴルフは苦しむために
始めたものではないはずです。
　

もっと飛ばしたい。
上手くなりたい。
スコアを良くしたい。
　

もちろん、
そういう気持ちは大切です。
　

ですが、そればかりになってしまうと
いつの間にか
　

　できないことを探すゴルフ
　

になってしまいます。
　

だからこそ、
たまにはボールから離れてください。
　

そして、
ただクラブを振ってみる。
　

今の自分の体で、
心地よく振れる場所を探す。
　

それだけでも、
ゴルフの見え方が
少し変わってくるかもしれません。
　

65年続けてこられたゴルフです。
　

昔の自分と競わなくてもいい。
　

今の自分で、また気持ちよく
クラブを振ってみてください。
　

このお客様も
今日から素振りを始めるとのこと。
　

ぜひ、
「昔へ戻るため」ではなく
　

　今の自分のゴルフを見つけるため
　

そんな気持ちで
続けてみていただければと思います。
　

ゴルフは、まだまだ楽しめます。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

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飛ばすクラブではありません。

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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
「今のは、ちゃんと打てたはずなのに…」

　
芯にも当たった。
振った感触も悪くない。

　
それなのに、
ボールは思っていた方向から外れて、
ラフや林へ。

　
こんな一打が出ると、
多くの方はすぐに、

　
「フェースが開いたかな」
「振り遅れたかな」
「またスイングがおかしくなったかな」

　
と、自分のスイングを疑います。

　
そして次のホールでは、
さっきのミスを直そうとして、
いつもと違うことを意識し始める。

　
でも、

　
ここで一度考えてみてください。

　
そのミス、本当に
スイングが原因だったのでしょうか？

　
実はコースでは、
正しく振ることと同じくらい、

　
「どこから、どこへ打つか」

　
が重要です。

　
特に見落としやすいのが、
毎ホール必ず立つ「ティーイングエリア」です。

　
一見すると平らに見えるので、
どこにティーを挿しても同じように感じますよね。

　
でも実際には、

　
つま先上がりになっていたり、
左足上がりになっていたり、
わずかな傾斜がついていることがあります。

　

さらに、

　
ティーマークの向きにつられて、

　
知らないうちに
狙いたい方向とは違う方向へ
構えてしまうこともあります。

　
つまり、

　
スイングを始める前からミスが出やすい条件を
自分で選んでしまっていることがあるんです。

ティーを挿す前に、一度立ち止まってください

ティーイングエリアに着いたら、

　
すぐにボールを出して、
ティーを挿して、素振りをして…

　
という流れが
習慣になっている方も多いと思います。

　
でも、ここでほんの数秒だけ、
使ってほしい時間があります。

　
それは、

　
ティーイングエリア全体を見る時間です。

　
ポイントは、
ティーを挿す場所まで行ってから
確認するのではありません。

　
少し離れたところから、
ティーイングエリア全体を
眺めてみてください。

　
近くまで行ってしまうと
気づきにくいわずかな傾斜も、

　
少し離れた場所から見ると、

　
「あっち側が少し高いな」
「思ったより傾いているな」

　
と気づけることがあります。

　
例えば、つま先上がりで
左足上がりになっている場所。

　
こうした場所から打てば、
いつも通りスイングしたつもりでも、
ボールが左へ行きやすくなることがあります。

　
もし左サイドにOBがあるホールなら、

　
そのわずかな違いが
大きなミスにつながるかもしれません。

　
それを知らずに打って、
ボールが左へ行った。

　
すると、「引っかけた」と思って、
次のホールからスイングを修正し始めてしまう。

　
これが怖いんです。

　
せっかく悪くなかったスイングを、
たった一球の結果だけで
変えてしまうことになります。

　
だからこそ、
ティーショットでミスが出たときほど、

　
すぐに自分のスイングを疑うのではなく、

　
「そもそも、どんな場所から打っていたか？」

　
こちらも確認してみてください。

　
そしてティーアップするときは、

　
ティーイングエリアの中でも、
できるだけ自分が構えやすい平らな場所を探す。

　
たったこれだけでも、
自分から難しい条件を選ぶ必要がなくなります。

2本のティーマークを信用しすぎない

もう一つ、ティーショットで
注意していただきたいものがあります。

　
それが、左右に置かれた
2本のティーマークです。

　
2本が並んでいると、
どうしてもそのラインを基準にして、

　
「こっちが真っすぐだな」

　
と感じてしまいます。

　
でも、ティーマークが示している方向と、
あなたが打ちたい方向は別です。

　
フェアウェイが、ティーマークに対して
必ず真っすぐ伸びているわけではありません。

　
それなのに、
ティーマークの向きにつられて構えてしまえば、

　
自分では真っすぐ打ったつもりなのに、

　
右のラフや林へ…

　
ということも起こります。

　
これもまた、スイングのミスではありません。

　
だから、ティーアップしたら、
ティーマークではなく、

　
自分がボールを運びたい場所を
改めて確認してください。

　
その目標に対して、
フェースを合わせ、アドレスを作っていく。

　
そして、ここでもう一つ
覚えておいてほしいことがあります。

　
ティーショットの目的は、
毎回ナイスショットを打つことではありません。

　
300ヤード飛ばす必要もなければ、
フェアウェイのど真ん中に
完璧なボールを打つ必要もありません。

　
次の一打を、
無理なく打てる場所に置ければ、

　
ティーショットとしては
十分なケースも多いです。

　
特に、OBや池が待っているホールで、

　
「少しでも飛ばそう」
「絶対フェアウェイに打とう」

　
と力んでしまえば、

　
かえって大きなミスにつながることがあります。

　
だから次のラウンドでは、

　
ティーショットを打つ前に、
すぐティーを挿さず、

　
ほんの数秒だけ
周りを見てみてください。

　
足元は本当に平らなのか？
ティーマークにつられていないか？
次の一打を打ちやすい場所はどこなのか？

　
スイングを変えなくても、
打つ前の準備を変えるだけで、

　
避けられるミスはあります。

　
コースでは「どう振るか」だけでなく、
「どこから、どこへ打つか」までが一打です。

　
ぜひ次のラウンドで、
ティーを挿す前の数秒を大切にしてみてくださいね。

　

あなたのゴルフのお悩みを教えてください

最後に、あなたにひとつお願いがあります。

これからのメルマガやセミナーで、
あなたが本当に知りたいことを
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そこで今回、
簡単なアンケートをご用意しました。

など、今のお悩みや、
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

アゲインストの風が吹いている時でも、
飛距離を落とさずに打ちたい。

そう思ったことはありませんか？

フォローの風、いわゆる追い風なら、
飛距離が伸びやすいのでありがたいですが、

アゲインストの時はボールが押し戻され、
思ったように飛距離が出なくなってしまいますよね。

ある程度の飛距離を確保できないと、
コースマネジメントにも影響が出てきます。

ボールを風に押し戻されないように
強く打とうとして力んだ結果、

ダフリやスライスでOB…。

そんな経験をされた方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

アゲインスト時に飛距離を出すには？

アゲインストの時に飛距離を出す方法には、
いくつかの選択肢があります。

使用するクラブを変えたり、
低い球を打って風の影響を抑えたりする方法です。

しかし、低い弾道はランが出すぎてしまったり、
コース状況によっては使いにくかったりすることもあります。

そこで今回は、
低い球を無理に打つのではなく、

高い弾道を保ちながら
「スピン量を増やしすぎない」ことで、

アゲインストの中でも
飛距離を確保しやすくする方法を
お伝えしていきたいと思います。

なぜ、スピン量を減らすのか？

ボールを打つと、
ボールには強いバックスピンがかかります。

バックスピンによって揚力が生まれ、
ボールは高い弾道を描いて飛んでいきます。

適正なバックスピンは、
ボールを空中へ浮かせるために必要です。

しかし、スピン量が多くなりすぎると、
向かい風の影響を強く受けるようになります。

アゲインストでは、
ボールに当たる空気の流れが強くなるため、

スピン量が多いボールほど
必要以上に高く吹き上がり、
前へ進む力を失いやすくなります。

高く上がっているのに、
途中から失速して飛距離が伸びない。

これが、アゲインストで
飛距離をロスしてしまう原因の一つです。

アゲインストの中でも飛距離を出すためには、
適正な打ち出し角とスピン量で
ボールを打つことが大切です。

アゲインストでの打ち方

１．ティーを高くする。

アゲインストへの対処法として、
一般的には「ティーを低くする」と言われていますよね。

ですが、私は反対に、
ティーを普段より少し高めにすることがあります。

ドライバーを構えた時のティーの高さは
人によって異なりますが、

ボールの半分程度が
ドライバーヘッドの上部から出ている状態が
一つの目安です。

その高さから、
いつもよりほんの少し高くしてみてください。

ティーを少し高くすると、
フェースの上側でボールを捉えやすくなり、
スピン量を抑えやすくなります。

ティーを高くすると
ボールが上がりすぎてしまうように
感じるかもしれません。

しかし、この方法は
低い球を打って飛距離を出すのではなく、

打ち出しの高さを保ちながら
バックスピン量を抑える方法です。

ランを出しすぎたくないホールや、
低いショットを打つのが苦手なゴルファーにも、
取り入れやすいアゲインスト対策です。

２．スイングリズムを速くしない

アゲインストになると、どうしても

「少しでも遠くへ飛ばしたい」

「風に負けないように強く振りたい」

という気持ちが先行してしまいます。

その結果、バランスが崩れ、
スイングリズムも速くなりがちです。

強く振ろうとして打点がズレると、
スピン量が増えてボールが吹き上がったり、

ダフリやスライスなどの
大きなミスにつながったりすることもあります。

アゲインストの時ほど、
リズムを乱さず、力まずに振ることを
意識してみてください。

考え方としては、
無理に強く振ってスピン量を増やすのではなく、

少し力を抑えながら芯でボールを捉え、
風に負けにくい球を前へ運ぶイメージです。

アゲインストの中で
飛距離をロスしてしまう方は、

・ティーを普段より少し高くする
・力まず、スイングリズムを保つ

この2つを意識してみてくださいね。

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もっとやさしく狙いたい方へ。

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さらに、そのデザインを基に
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※残りわずか

本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

まずは、先日のメールマガジンでお願いした
アンケートにご回答くださった皆さま、
本当にありがとうございました。

お寄せいただいたお悩みや、
私に聞いてみたいことを、
一つひとつ大切に拝見しています。

頂いたお声は、
今後のメールマガジンやレッスン動画、
セミナーのテーマづくりに
活かしていきたいと思います。

お忙しい中、
貴重なお声をお寄せいただき、
改めてありがとうございました。

さて、今回のテーマは
ラウンド中の「メンタル」についてです。

ゴルフはメンタルのスポーツ。

そう言われるほど、
ショットを打つ前の心の状態は
プレーに大きく影響します。

あなたもラウンド中に、

「右のOBには打ちたくない」

「池だけは避けたい」

「ここでダフりたくない」

このようなことを考えながら
ショットを打ってしまうことは
ありませんか？

ミスを避けようとすることは
一見、慎重な判断にも思えます。

しかし、頭の中では、
これから起こってほしくない結果を
思い描いている状態です。

同じ技術を持っていたとしても、

「なりたい自分」を思い描く人と
「なりたくない自分」を思い描く人では、
ショットの成功率にも違いが表れます。

そこで今日は、
ラウンド中の成功率を高めるために
意識してほしいメンタルの使い方について
お話していきたいと思います。
↓

なりたい自分を思い描く

今日の講座を見ていただいたなら、
もうお分かりかとは思いますが…

ショットを打つ前に大切なのは、

「失敗したくない」

と考えることではなく、

「どのようなショットを打ちたいか」

を思い描くことです。

ティーショットなら、
フェアウェイの左サイドと右サイド、
どちらへボールを運びたいのか。

どのような弾道で、
どこへボールを落としたいのか。

これから実現したい結果を
できるだけ具体的にイメージしてから
ショットを打ってみてください。

もちろん、なりたい自分を思い描けば、
必ずナイスショットが打てる
ということではありません。

大切なのは、
これを一つのメンタルスキルとして
繰り返し練習していくことです。

もし、ティーショットが
林の中へ入ってしまったとしても、
過去のミスを悔やみ続けてはいけません。

「ここからの自分のベストは何か？」

「どこへボールを運べば、
　次のショットが打ちやすいか？」

次の一打でなりたい自分を
改めて思い描いてください。

そして、もう一つ大切なのが
その状況を楽しむことです。

フェアウェイからのショットも、
林からのトラブルショットも、
ゴルフを構成する一つの場面です。

不安やモヤモヤを抱えたままではなく、
目の前の一打を楽しむ気持ちを作ることで、
ショットにも集中しやすくなります。

過去のミスはいったん手放して、
今から打つショットに意識を向ける。

そして、なりたい自分を思い描きながら
目の前の一打を楽しむ。

この繰り返しが、
ラウンド中のメンタルを整え、
ショットの成功率を高めることに
つながっていきます。

ぜひ、次回のラウンドから
意識してみてください。

＜本日のオススメ＞

大人気！顔が良いのにやさしいウェッジ
【ビジネスゾーンウェッジ】
が待望の再入荷！

なぜ、このウェッジを制作したのか？

レッスンをしている時に生徒さんが
アプローチを難しく、
複雑に考え過ぎている方が多かったんです。

どんな状況でも、
シンプルにスイングして最高の結果が出せる。

そんなウェッジがあればいいなという思いで、
制作しました。
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詳しくはこちら
※３７セット限定

それでは、またメールします。

小原大二郎