From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「飛距離UP&安定させたいならコレ」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
通常のフルショットはもちろん、小さな振り幅のショットでも
意識することでしっかり脚が使えて
再現性良くボールを遠くまで飛ばせる意識があります。
それはどんな意識かというと。。。？
（続きはビデオにて）
飛距離UP&安定させたいならコレ
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン（
（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
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胸をしっかり上に向ける
それは、バックスイングで胸をしっかり上に向ける意識です。
そもそも、ガッチリ脚を使ってターンすれば胸は上を向いてきます。
小さな振り幅では実際にはそこまでターンしてくるわけではありませんが、
さらにターンしたとしたら胸が上を向くイメージです。
そうすると、決めたスタンスの幅の中で脚をしっかり使い切って
バックスイングすることができます。
手は器用でクラブを色々なところに運ぶことができますから、
何も意識しないままバックスイングすると
思わぬところにクラブを運んでいたりします。
手の余計な動きは気づきにくく、調子の波の原因となります。
しかし、脚は不器用なので腕や手で操作するよりも
動きの自由度は少ないです。
そのため、脚だと最初は動きにくく感じますが、
一旦正しい動きを覚えたならどんなに緊張しても
同じように動いてくれます。
やはり、バックスイング開始では脚をしっかり使い切るまで、
手としての特に右腕は腰から上の体幹に
きっちり連動させることが得策です。
そして、スタンスを肩幅ぐらいまで広げて脚を使い切ると、
手元は胸の高さぐらいまであがってクラブにはかなりの勢いがありますから、
その後はクラブの勢いに任せるだけです。
体幹がしっかりターンすると重力も使いやすい
そして、体幹がしっかりターンすると重力も使いやすくなります。
ダウンスイングで右腕に体重をかけてクラブを体重で加速するなら、
胸は右を向いていたほうが自然に右腕に体重をかけることができます。
ここで、体幹がターン不足だったり、
さらにはダウンスイングでいきなり右脚で地面を蹴って腰を回そうとすると
胸が早い段階でボール方向を向きます。
そうなると、右腕に体重をかけるどころではなくなり、
体重ではなく自力でクラブを振らなければならなくなります。
脚の動き
そして、バックスイングで脚をしっかり使い切るためのコツは、
重さを使うことです。
右股関節にフックが付いていて、
それに体幹の左サイドをぶらさげるように体重を預けると、
体の左サイドの重さで体幹は右回転します。
この下半身の動きに従って、息を鼻から吸いながら、
胸を上に向けるイメージでターンしましょう。
右腕は体幹に対して形を変えないように意識することで、
体幹の右回転に従って右腕がクラブを引っ張ってくれます。
ここで、左右両手首と左肩周りをリラックスさせておくと
ヘッドは1番最後に動き、ヘッドはクラブの重さで閉じます。
右腕を体幹に連動させれば手元はかなりイン寄りに動き、
手元が腰の高さあたりでは手元は右足くるぶしぐらいまで入って、
右手の甲は真上を向きます。
このときに左腕をリラックスしていれば紐のようになって、
左手がグリップに巻きついて左手は手のひら側に折れています。
そこから先は、本来はそこまで脚の動きで動いてきたクラブの勢いだけに任せると、
クラブの勢いで手元が引っ張られて体幹全体も右にターンしてくることを感じます。
それをできるだけ邪魔しないように、
手首と左肩周りをリラックスさせるようにしましょう。
そうすると、胸が上を向いてくる感じを味わうことができ、
しっかり脚を使い切ったトップをつくることができて、
再現性良く動けてボールを遠くまで飛ばせます。
アウトからインへのループ
ここで、脚をしっかり使えるためには
クラブの勢いをうまく利用することは大切です。
そして、バックスイングで手元に対して
ヘッドをアウトからインへ向かうループにすることは、
スイングで絶対に守らなければならないことです。
アウトからインに向かうループでは、
ダウンスイングでは良いことばかりが自然発生します。
アウトからインへのループではヘッドはインパクトの面に近づき、
少し落下するだけでインパクト面に簡単に乗せることができます。
さらに、ヘッドの勢いは手元をインサイド寄りに引っ張るので、
手元は楽にインパクト面に乗るポジションに入ります。
これらのことは上半身が前傾していることから、
インパクト面が斜めになっているからです。
しかし、インからアウトではダウンスイング開始で
インパクトの面から離れています。
そのため、インパクト面に乗るためには
時間もかかるばかりか難しくなります。
まずは、バックスイング開始から腰から上の体幹に対して
右腕の形を変えないイメージで、
手元をインサイド寄りに引っ張りましょう。
そして、ヘッドは振り出し後方へ向かって真っ直ぐに動かしてきます。
ここで手首をリラックスさせるとヘッドは重さで閉じてきます。
さらに、手首の力を抜いておくと
手元よりもヘッドが垂れて右手は手の平側に折れてきます。
その右手が手の平側に折れた状態から甲側に折れるように
手元を軸としてヘッドをループさせると、
ダウンスイングでは最良の動きになります。
手元インサイド寄りの効果
ここで、手元をインサイド寄りに持ってくることは、
体幹に対して右腕の形を変えないことを意味しています。
手は脚よりも器用なので色々な動きができ、
手を使ってスイングしようとしたら
まさに色々なところにクラブを簡単に運ぶことができます。
そのため、最初は手の動きで何とかしようとする傾向になります。
ところが、その手の器用さは慣れてくるに従って問題を引き起こします。
慣れてくることで手の動きは意識されなくなってきて、
手を使っていることすらわからなくなります。
まさに、感覚だけで手を操作して動く傾向となり、
それが思ってもいない動きになったりします。
例えば、手から先に動いてヘッドをインサイドに引いたり、
腕を上に向かって力であげようとしたりします。
右肘を曲げることでクラブをあげることは、
右腕は支えとならないばかりかヘッドを開くことにもなって
ダウンスイングを複雑で難しい動きにします。
さらには、トップ近くでトップが浅いと感じると
右肘の外側を上に持ちあげで右肘を体の横に動かす動きも誘発します。
右肘は肩甲骨のスライドで体に対して横に動くことは問題ないですが、
肩に対して横に動くほどダウンスイングでは問題となります。
肩に対して横に動いた場合には、ダウンスイングしてきて
セットアップのポジションに戻ることが非常に困難だからです。
このように、手の余計な動きは気づきにくく、
調子の波をつくる根本原因となります。
トップで右腕でキャッチ
そして、トップで右腕でクラブをキャッチするイメージを持ちましょう。
それによって右腕は右肩甲骨を押して
しなりのエネルギーをタメてくれます。
さらに、シャフトをヘッドの裏側に向かって
しならせることもできます。
シャフトのしなりをゆるめないで
インパクト直前までタメてからリリースすれば、
ヘッドスピードに対するボール初速であるミート率を楽にアップできます。
小さなショットでも胸をしっかり上に向ける意識をしっかり持つことで、
手の悪さを最小限にできてショットも安定して飛距離も伸びます。
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月曜コース(午前/午後)
10月05日（月） 11月02日（月）
12月07日（月） 01月11日（月祝）
02月01日（月） 03月01日（月）
火曜コース(午前のみ)
10月06日（火） 11月03日（火祝）
12月08日（火） 01月12日（火）
02月02日（火） 03月02日（火）
■近畿開催：大阪府（大阪市東淀川区）
井高野ゴルフセンター
〒533-0001 大阪市東淀川区井高野4-7-85
金曜コース(午前/午後)
10月16日（金） 11月13日（金）
12月18日（金） 01月22日（金）
02月12日（金） 03月12日（金）
土曜コース(午前/午後)
10月17日（土） 11月14日（土）
12月19日（土） 01月23日（土）
02月13日（土） 03月13日（土）
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水曜コース(午前/午後)
10月07日（水） 11月04日（水）
12月09日（水） 01月13日（水）
02月03日（水） 03月03日（水）
木曜コース(午前のみ)
10月08日（木） 11月05日（木）
12月10日（木） 01月14日（木）
02月04日（木） 03月04日（木）
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