From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
さて、松の内が明け
お正月はおしまい。

　
クリスマスからお正月と
12月から1月は流れるように
町中の景色が移り変わっていましたが、

　
今日からは新年の生活に向けて
また心機一転ですね。

　
関東では昨日が松納めでしたが、
大阪では15日までが松の内らしいですね。

　
私は千葉で生まれ育ったので、
地域によって違いがあると知ったときは驚きました。

　
年末年始のゆったりとした雰囲気が好きな私からしたら
ちょっと羨ましい気もします（笑）

　　
さて、もしかしたら

　
中には今日までがお正月休みの方も
いらっしゃるかもしれませんね。

　
そこで、本日は昨年お届けしたメルマガから
反響の大きかったメルマガをご紹介します。

　
ぜひ、復習も兼ねて
読んでみてくださいね。

アプローチは振り幅で決まる

　
アプローチの距離感で
まず第一に大事になってくるのは振り幅です。

　
狙っている距離に対して適正な振り幅で
ボールを打つことが大切なのですが、

　
距離に対して大きく振り過ぎてしまっている
ケースをよくお見受けします。

　
距離に対して振り幅が大きすぎてしまうと
当然距離は飛んでしまいますし、

　
たとえ、良いショットだったとしても
なかなかピンに近づけることができなくなってしまいます。

　
大きく振り過ぎてしまう原因として
一番多いのが手首でクラブを上げてしまうことです。

　
手首でクラブを扱うと
簡単にクラブを動かすことができるのですが、

　
インパクトにバラつきが出てしまったり、
振り幅もなかなか思ったように
コントロールができなくなってしまいます。

　
特にインパクトの直前で、
手首の角度が解けてしまいますと
ボールの右側を叩きやすくなってしまいます。

　
ですので、アドレスでできた
手首の角度を変えずにキープしたままで、

　
スイングしていくということが、
振り幅を抑えるポイントになってきます。

　
どうしても軽いものは、
手先で扱おうとしてしまいます。

　
なので、アプローチでも
無意識に手だけで振ろうとしてしまいがちです。

手首キープのコツ

そこで手首の形を変えずに
スイングをするために有効なドリルをご紹介します。

　
当然ですが、重いものは手だけでは動かしづらいので、
体全体で動かすように反応できますよね。

　
そこで、まず、クラブ２本用意してください。

　
そしてグリップの形はあまり気にしなくて構いませんので、
クラブ２本をまとめて持ちます。

　
あとはこのクラブ２本でスイングをするだけです。

　
２本クラブを持ってスイングをすることで、

　
振り子運動をより体感しやすくなり、
リズムやテンポも体に覚えさせることができます。

　
そして、次は２本のクラブで
スイングをしたときの感覚が残っているうちに、
実際に打ってみてください。

　
最適な振り幅やテンポ、リズムで
スイングを行えるようになりますので、

　
手首を使わないスイングを身に付け
距離感も出せるようになります。

　
さて、いかがでしたか？

　
きっと新年初打ちがまだという方も多いでしょう。

　
ぜひ今日お伝えしたことを意識して、
練習場やラウンドで実践してみてくださいね。

　

＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
飛距離を伸ばすために、
ヘッドスピードアップは大きな要素のひとつですよね。

　
一般に、ヘッドスピードの平均は
アマチュアでは38～43m/sほど。

　
トッププロのゴルファーになると
50m/s前後のヘッドスピードを叩き出します。

　
つい最近、ドラコンプロのスイングを
間近で見たことがありますが、

　
やはり桁違いの迫力でしたね。

　
飛距離を伸ばすために、
正しいアドレスでスイングをすることはもちろん重要ですが、

　
ヘッドスピードをあげることも大切です。

　
筋力根本的に、ヘッドスピードをあげるには
体全体のパワーを使う必要があります。

　
しかし、むやみやたらに
パワーを振り絞ればいいということではありません。

　
体のどの部分を意識すればいいかを知ることで
ヘッドスピードはあげることができます。

正しい原因を見つけ出す

飛距離を伸ばすために
クラブヘッドが早く動くということが
とても大事になってきます。

　
ヘッドスピードをいかにして早くするか
というのが一つ大きなポイントとなっていくわけです。

　
そしてヘッドスピードを上げる上で考えるのは、

　
そもそもその自分のスイングの中で
ヘッドスピードを落としている原因はなにか？

　
というのを探っていくっていうことが大事です。

　
これは今回の話だけではなく
ゴルフ上達において正しい原因を追求し、
正しい改善方法を選ぶことが最短ルートになります。

ヘッドスピードが出せない原因は？

今回は飛距離アップに繋がる
ヘッドスピードを落としている原因として
左足に原因があることが多くあります。

　
たとえば、釣り竿をイメージしていただきたいのですが、
釣りをするときに釣り竿を振る動作。

　
ルアーを遠くまで飛ばすためには
釣り竿を後ろに振り上げて一回止め、

　
竿をしならせてしなりが戻る反発力を使って
ルアーを遠くまで飛ばしていますよね。

　
釣り竿がしなると釣り竿の先端が
反発力から元に戻ろうとする動きをします。

　
このときルアーを飛ばす反発力を生むのは、
竿を振る動きではなく、竿を止める動きなんですね。

　
竿を振り下ろし続けても、しなりは起こせません。

　
釣り竿を振り上げ一度釣り竿を止めることで
しなりが発生して反発力を生み、ルアーを飛ばしています。

　
これをゴルフに置き換えてみますと、
クラブをしならせて最大限のエネルギーをボールへ伝える
そのポイントが左足にあるわけです。

しなりを生み出す左足

バックスイングを上げて
ダウンスイングが下ろしてくるときに
左足の内側がめくれてしまうと、

　
釣りで竿をしならせて遠くに飛ばすためには
手を止めるのと同じ役割を果たしているのが左足の内側です。

　
ダウンスイングを下ろしてきて
インパクトのときに左足の土踏まずを
ギュッと踏ん張ることによって
クラブヘッドが走っていきます。

　
インパクトの瞬間手に
力を入れたりしてもなかなかその効果は得られません。

　
まずは肩から肩のスイングで
左足の内側にしっかりとプレッシャーを感じた状態で
フィニッシュを迎えられるように意識してください。

　
左足の外側に体重が流れてしまうと
ブレーキをかける動きがなくなり、

　
クラブがしなった状態のままとなって
ヘッドが走っていかなくなってしまいます。

　
しなったクラブを手元を止めることで
しなりを戻そうとする動きでヘッドが走るわけです。

　
その役割を果たすのがこの土踏まずになります。

最後に・・・

これから本格的な寒さが訪れますと
体が冷え筋肉も固まっていってしまいます。

　
そんな中で無理にヘッドスピードを速くしようと思っても
体を痛めてしまうことになりかねません。

　
飛距離を伸ばすことができれば
ゴルフはより一層楽しくなりますし、
スコアアップにも繋がります。

　
無理なく飛ばすために、
肩から肩の練習で土踏まずをしっかりとホールドして
そしてフィニッシュでホールドした形を確認する
という練習を取り入れてください。

　
これからの時期は体作りやスイングづくりに
少しずつ取り組んでいただき、

　
ベストシーズンに向けて無理なく
飛ばすための動きを身につけていただきたいと思います。

　

＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
コースに行ったときに、
砂を深く叩きすぎてしまう。

　
結果として、
なかなかボールが外へ出せずに、

　
バンカー脱出のために
スコアを叩いてしまう。

　
せっかく豪快なナイスショットだったとしても、

　
バンカーに入れてしまったときの対処法を
知っておかなければ、

　
いざバンカーにいれてしまったときに
挽回することができませんよね。

　
そこで本日はバンカーが苦手な方へ
ワンポイントレッスンをお伝えさせていただきます。

固定概念を捨ててバンカー脱出

まず、バンカーショットに苦手意識がある方は
クラブを変えてみてください。

バンカー＝サンドウェッジというふうに
考えてらっしゃる方が多いと思います。

　
そしてクラブフェースを大きく開いた状態で
グリップして打っている方がとても多くいらっしゃいます。

　
しかしこのやり方ですと、
パワーが必要に一気に難易度が上がります。

　
またスイングスキルも
非常に高いものが求められてしまうのです。

　
そこで今回はとても簡単なやり方を紹介したいと思います。

　
意外とボールが高く出てくれますので
多少のアゴでしたらクリアすることが出来ます。

　
それは、どういうやり方をするかと言うと
ピッチングウェッジを使います。

　
ピッチングウェッジで、
バンカーショットを行ってください。

　
バンカーショットというのは
アドレスした時にクラブフェースを
開いて構えるわけなのですが、

　
エッジが12時の向きに対して
ほんのわずか、１時と12時の間くらい
ほんの少し右に向ける程度で十分です。

　
ほんの少しだけ右に向けた
状態でアドレスします。

　
そして、スイングイメージですが、
決してアウトサイドインと言って

　
体から遠くにクラブを遠ざけて
上から下に叩きつけるようなスイングイメージではなく、
ビジネスゾーンのスイングイメージで打っていきます。

最後に･･･

決してバンカーだからといって、
形を変えるわけではなく、

　
いつも行っているスイングで構いません。

　
ただ、注意点としましては

　
少しスタンスを広げて、重心を下げる意味で
少し膝をいつもより深く曲げてください。

　
たったこれだけです。

　
そして、スイング自体は
いつものビジネスゾーンのスイングです。

　
もし、距離があるときは、
肩から肩のスイングというように、

距離によって当然スイング幅というのは
変わっていきますが、

　
基本のやり方としては
バンカーだからといって、

　
特別に打ち方を変えることなく
スイングをしましょう。

　
そうすることで結果として、

　
今まで砂に深く入りすぎて
砂の抵抗に負けてボールが飛ばなかったショットも、
簡単にボールを脱出させることができます。

　
今回のキーポイントしましては
クラブをピッチングウェッジでやるという点が１つ。

　
そしてスイングイメージは
決してアウトサイドインで行うのではなく

いつものビジネスゾーンをするという点があります。

　
この２つのポイントを意識していただき、
バンカーへの苦手意識を克服していってくださいね。

＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

　
ゴルファーであれば、
大なり小なり悩みを抱えていると思います。

　
ダフリ、トップ、スライス…

　
ゴルフを始めて間もない頃は
ボールの打球を見るたびに

　
がっくりしていた、なんて方も
多くいらっしゃると思います。

　
そして、ある程度ゴルフが上達してくると、
フックに悩む方が多くいらっしゃいます。

　
スライスに悩まされたあとに
フックが頻出して、

　
さらに、やっかいなことにスライスよりも
強いボールが出やすいので、
スコアが崩れやすくなってしまいます。

　
そこで今日は抜け出せなくなると矯正が難しい
フックの解消法をテーマに
お話させていただきたいと思います。

フックボールの原因

フックボールが出てしまう原因として、
バックスイングに問題を抱えているケースがあります。

　
この場合、考えられる原因として、

　
バックスイングを挙げたとき
クラブフェースが閉じすぎているというケース。

　
バックスイングでフェースが閉じすぎてしまいますと、

　
インパクト時もボールに対して
クラブフェースが閉じた状態で
インパクトを迎えてしまいますので、

　
ボールが左に曲がってしまいます。

　
クラブフェースとボールの方向は
直結してくるものです。

　
クラブのフェースが閉じたままスイングした場合、
打球はフックして左へ逸れていってしまいます。

　
そこで本日はバックスイングの
フェースの閉じる動きを抑え、

　
フックを回避する練習法をテーマに
お話させていただきます。

　
インパクト時に、
フェースが左を向きすぎてしまっているのが、
フックの主な原因です。

　
そしてフェースが左を向いてしまうのは、
主にスイング中に手首の角度が
変わってしまっているのが原因になります。

フック解消ドリル

まず、練習方法として、

　
まずバックスイングで
腰の高さにクラブシャフトが来たときに、

　
この地面に対してクラブが並行になったときに、
エッジの向きがどういう向きになっているかを
意識しながら練習をしてください。

　
エッジの正しい向きは
時計の針で11時になるような向きで、
バックスイングを上げていくことがポイントです。

　
それよりも下を向いていけばいくほど
インパクトでクラブフェースがかぶった状態となり
ボールを左に曲げてしまう原因になります。

　
まず正しいアドレスで、
バックスイングをしたときに
クラブフェースの向きをチェックしてください。

　
このときにフェースが左を向いてしまう場合、

　
左手の甲が地面に向くような形にすると
クラブフェースがかぶってしまいますので、

　
アドレス時の角度を変えないような
イメージで上げていきます。

　
ちょうどエッジの向きが時計の針で11時となるよう
手首の角度を作るということがポイントです。

　
バックスイングでクラブフェースが閉じることによって
フックボールに悩まされている方は、

　
ぜひビジネスゾーンの振り幅で
正しいエッジの向きを作る
練習を取り入れてみてくださいね。

＜本日のおすすめ＞

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
気が付けば12月を迎え
これからは一気に寒さの厳しい時期に
突入しますね。

　
もしかしたらこれからの時期は、

　
だんだんとラウンドや練習場の頻度が
少なくなってくる方もいるかもしれませんね。

　
しかし、オフシーズンが終わったあとには
またベストシーズンを迎えます。

　
これからの時期でも
しっかりとベストシーズンに向け、

　
スコアアップにむけて
準備をしていきたいですよね。

　
そこで本日は冬の間にもやっていただきたい
おすすめのドリルをご紹介していきたいと思います。

スイングの再現性UP

スイングの形はひとそれぞれです。

　
プロの世界でもそれは同じです。

　
しかし、スイングの形は違っても、
共通する重要なことがあります。

　
それが、理想的な理想的な再現性の高い、
正しいスイングの動きをしっかりと身につける。

　
どんなスイングであれ、
これが必須事項になります。

　
そこで正しいスイングを覚えるために
有効なのがシャドースイングです。

　
シャドースイングとは
ゴルフクラブを持たずに、

　
ゆっくりとスローモーションで
スイングを行うという練習方法です。

　
自分の改善したいポイントを
しっかりと目で確認しながら正しい動きになっているか、

　
20～30秒ほどかけて、ゆっくりとしたスイングで、
鏡越しに自分を見ながら、繰り返し反復していってください。

苦手と向き合う

　
このシャドースイングを行う際に、
気をつけていただきたいのが、

　
それぞれの注意点や弱点を
意識して素振りを行う、ということです。

左右にブレないように意識しなければいけない。

　
バックスイングを上げた時のシャフトの向きを変えない。

　
フェースの向きを意識する。

　
きれいなフィニッシュを心がける。

　
など、なんでもいいで、あなたの気になるところ、
注意点など、それぞれのテーマを意識して、

　
一つ一つを解消していくような気持ちで、
シャドースイングを行っていきましょう。

　
しっかり課題をイメージしながら、
正しいスイングでゆっくり素振りを行うことで、

　
体が細かな動きを
記憶してくれるという効果があります。

一回一回の練習の質を高める

やってみるとわかりますが、
ゆっくりとはいえ、かえって一つ一つの動きに、

　
時間をかけて行うので、体の節々に負荷がかかり
とても疲れる練習法になります。

　
しかし、自身のイメージしているスイング中の動きと、
実際の一瞬のスイングの動きには、

　
非常にギャップがあります。

　
あの一瞬のスイングで
正しいスイングができているのかどうか、
自ら判断するのは難しいです。

　
このシャドースイングでは
スイング１つ１つの動作に
しっかりとフォーカスできるので、

　
自身のスイングに
しっかりと意識することができます。

　
このシャドースイングを繰り返していただくことで、

　
イメージ通りの正しい動きができるように　
自分の体をコントロールすることに集中できます。

　
こういった練習を
繰り返し繰り返しを行っていただくことで、

　
なかなか頑固で治らなかった癖も
ご自宅にいながら改善することができますので、

　
ぜひゴルフの頻度が少なくなる
これからの時期にぜひ取り入れてみてくださいね。

　　

＜本日のおすすめ＞