From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご購読いただきありがとうございます。
2025年！
新年、明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願いいたします。
本年一発目のメールになるのですが、
今日は飛距離アップに重要な「腕」！
という事についてお話していこうと思います。
大きな飛距離を出したり、
方向性をアップさせるために
大事な事は、
腕と体が同調して
動かせるようになることがポイントです。
「飛ばしたい」という意識が強くなると
どうしても腕の動きの意識が薄れがちになってしまいます。
実際にボールを打たなくても、
ご自宅でもできるドリルですので、
ぜひ、ご自宅で、
人気ナンバーワンドリルで2025年の
飛ばしのウォーミングアップをしてみてください。
↓
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
今年も残すところあと３日になりました！
今日は私の
２０２４年の最後のメルマガ。
今年１年、
毎週私のメールマガジンを読んでいただき
本当にありがとうございました。
さて、私自身も今年１年を少し振り返って
みたのでそのお話をしていきたいと思います。
ゴルフとは関係なく、
私事の話になり申し訳ございませんが、
今年は、左目が白内障と診断されてしまったことが、
自分の中で衝撃的な出来事でした。
ただ、普段の生活やゴルフなどには
影響がないレベルですのでご安心ください。
私は視力が悪かった為、
過去にレーシックの手術等を受けたことがあり、
目の保護には気を付けてきました。
ゴルフをする時はもちろんサングラスは必須ですし、
運転の時もサングラスをしています。
サングラスは夏だけ。
と思っている方もいると思いますが、
冬も紫外線が強いので私は季節関係なく、
１年中サングラスをかけていることが多いです。
今年も多くの方とレッスンやラウンドレッスンで
交流をさせていただきました。
ご参加頂きました方は、
改めてありがとうございました！
レッスンを通して感じたのは、
意外とサングラスをされている方が少ないなという
印象を受けました。
紫外線は目の障害の原因にもなるのですが、
予防にはサングラスが重要アイテムとなってきます。
ゴルフを楽しむ私たちにとって、
視界のクリアさや集中力はプレーの要とも言えます。
誰しもが日差しに目を細めながら、
ショットを打った経験があるのではないでしょうか。
サングラスは私たちの目を守り、
パフォーマンスにも大きな影響を与える
重要なアイテムになります。
「サングラスはかっこつけてるような気がして
付ける気がしない」
「プレーしづらい」
など色んな理由があるかと思いますが、
日に当たりやすいスポーツだからこそ、
普段サングラスを着用しない人でも、
サングラスを付けてプレーすることを
おすすめです。
少し長くなってしまいましたが、
今年最後の飛距離アップドリルについてお伝えしていきたいと思います。
「飛んで曲がらないドライバーショットが打てるようになりたい！」
これはゴルファーなら誰しもが
思っていることだと思います。
「スプリットハンドドリル」って
聞いたことはありますか？
これは、両手を離してグリップする
飛距離アップドリルになります。
「両手を離して打つ練習をするだけでしょ？」
とこの練習を安易に
考えている人が多いんですが（笑）
もう実践している方もいると思いますが、
このスプリットハンドドリルは、
実際にボールを打ってみると
意外と難しい練習なんです。
体と腕のシンクロができていて、
左右の手を適切に使えないと
真っ直ぐ飛ばすことができません。
今日はこの、スプリットハンドドリルの練習法はもちろん、
練習する上で大切なことをお伝えしていきますので、
ぜひ、チェックしてみてください。
↓
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
「年末年始にこれだけはやってほしい練習とかありますか？」
先日、生徒さんからこんな質問をいただきました。
私自身も年齢とともに感じている事ですが、
体の柔軟を保つためにストレッチは、
年末年始問わず、毎日の習慣として取り入れて欲しいです。
あなたは普段からストレッチなどはしていますか？
運動中の怪我を避けるには、
準備運動やストレッチがかかせませんよね。
それは、激しい動きの少ないゴルフにも
当てはまります。
むしろ、柔軟性が不可欠と言われているゴルフの場合は、
怪我のリスクを抑えるだけでなく、
より良いパフォーマンスにも繋がっていきます。
私自身も40代に突入して、
身体が硬くなってきたなと日々痛感しています。
正直、若い頃は、前屈は手のひらが床に付くのが当たり前で、
周りからも「身体が柔らかすぎる」「軟体人間だね」
と言われるほどの柔軟さでした。（笑）
しかし、最近は身体が硬くなってきてしまい、
前屈しても指先が付くのがやっとです。
柔軟は飛距離を出す上では、
必要になってきます。
ムキムキな身体だからといって、
必ずしも飛距離が出るわけではありません。
ストレッチで筋肉に
柔軟性を持たせておくとスイングの質が向上し、
可動域が広がる為、スイング時の捻転が深まります。
捻転が深まる事により、
スイングが大きくなりヘッドスピードが上がるので、
結果的に飛距離アップに繋がっていきます。
また、肩甲骨や股関節は、
スイングで重要な役割を果たすため、
これらの部位の可動域を広げると、
ストレッチの効果をさらに感じやすくなります。
ゴルフというスポーツは、
小さなボールにクラブを使い効率的にチ
カラを伝えなければいけないのです。
正確に当てる技術と
チカラをボールに伝える柔軟性がなければ
ボールは飛んでいきませんよね？
柔軟性は、
毎日のストレッチでも変化してきます。
ですが、
あまり取り組まれていないのが現状なんです。
今日からでもできるストレッチ法についてお伝えしていきます。
■腰のストレッチ
1．両足を伸ばして座り、左足のひざを曲げ、
右足のひざの外側にクロスするように足の裏を地面に付けます。
2．左手を後ろについて、息を吐きながら上半身を左側にゆっくりとひねります
（右ひじを左ひざに引っ掛けるとより効果的）。
3．ひねった姿勢で3秒キープします。
4．ゆっくりと元に戻したら、反対側も同じように行っていきます。
（セット目安： 1～4を通して片方3セットずつ）
■胸椎のストレッチ方法
1．正面に対して、椅子を45度斜めに置き、浅く座ります。
2．クラブを肩の後ろで持ちます。
3．両膝をくっつけたまま左右に上体を回旋していきます。
（セット目安： 1～3を通して3セット）
椅子を正面より45度斜めに置くことで、体を正面に向けてひねったときに、45度のラインが見極めやすくなるでしょう。45度以上の回旋が行えていれば、ある程度の柔軟性があると考えられます。
■股関節のストレッチ方法
1．ひざを立てた状態で床に座り、片方のひざを内側に倒し、
横座りのように両足を倒します。
2．内側に倒したひざの上に、もう片側の足を載せ、
下にある内側の足が浮かないように押さえます。
3．下側の足を床につけるようにひねり、お尻が浮かないようにし、3秒キープします。
（セット目安： 1～4を通して片方3セットずつ）
■肩甲骨周りのストレッチ方法
1．左手で右足の小指側を持ちます（足の裏を持つようにします）。
2．右ひざを伸ばします。
3．足を持ち、ひざを伸ばしたまま、左右に5回振ります。
（セット目安： 1～3を通して片方5回ずつ）
特に足を外側に開くほど、肩甲骨の周囲がストレッチされます。このストレッチはテークバックの動きに役立ちます。
タイガー・ウッズも柔軟性のトレーニングを
かなりやったと聞きます。
恐らくその方が効率よく確実に
飛ばすことができるということが分かったからでしょう。
筋肉の柔軟性は年齢とともに衰えていくものです。
少しつづでもいいので、
毎日取り組んでみて下さい。
確実にあなたの体は変わります。
あなたが本来持っているチカラを
ボールに効率よく伝えられるようになった時に
あなたの飛距離は変化してくるでしょう。
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スコアは２０打減り、ショットの弾道も大きく変わりました。
それに、いつでも自分のスイングを確認できる
「スキル」を手に入れたことで、ゴルフの将来への不安や、
大叩きすることの恐怖から開放されました。
次はあなたの番です。
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
飛距離を伸ばすためには、
どうすればいいか？
あなたも日頃の練習でいろいろな方法を
試していると思いますが、
絶対的に必要なのは、
「右足の蹴り」です。
よく雑誌なんかには「右足の蹴りで飛ばす」
みたいなことが書かれていたりします。
「これをやってみているけど、
上手くいかない。」
「飛ぶどころかミスが増えて、
逆に飛ばなくなってしまった。」
などのご質問をいただく事もあります。
ゴルフで下半身の蹴るという動きは、
空手やサッカーのように足首をターゲット方向に
蹴り上げるということではないということ。
ダウンスイングからインパクトにかけて
「地面を踏みつける・踏ん張る」のイメージを
もってみると分かりやすいかもしれません。
このイメージができないと、
膝が前に出てしまったりして、
せっかく溜めたパワー分散させてしまい、
飛距離アップには繋がりません。
誤ったイメージを持ってしまうと、
ゴルフでは正しい動きはできませんので、
注意してみましょう。
今日は右足を使っての飛距離アップについて、
お話していこうと思います。
↓
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「スウィングエネルギーが逃げてると感じたら」
というテーマで、お話ししたいと思います。
もしあなたが、スウィング時のエネルギーが
逃げている感じがして、
球に伝わっていないと感じているなら。。。
今日の話は、必聴の内容です。
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
先日のレッスンで、
フェアウェイが苦手という相談を
受けました。
FWといえば、
実際、長いクラブですから
難しいという意識をもっている人もいるかと思います。
しかし、長いクラブが使えるようになると
・距離が増える
・コース戦略の幅が増える
・長めのパー４が楽になる
などなど、
たった１種類のクラブが苦手か、苦手じゃないか。
それだけでゴルフの結果も大きく変わっていきます。
先日相談を受けた生徒さんも
そんなお一人でした。
そんな彼はあるキッカケで
FWが得意になりました。
これはFWに限らず、
「この番手、上手くいかないんだよな」ということって
あると思います。
または、打つ前から「このクラブなんか嫌だな。」と
苦手意識を持ってスイングしてしまうと、
スイング軌道がもっと狂いやすくなります。
スライスしたら嫌だなと思って打ったら
本当にスライスした。
「やっぱりダメだった」
そんな風に、
さらに苦手意識が強化されていきます。
フックしてしまう。
トップしたら嫌だな。
ダフったらどうしよう。
このような苦手意識が経験値として蓄えられて、
次にクラブを握る時にも
思い出されていきます。
人間は、恐怖から逃れる。逃れたい。という
本能があります。
そのため、苦手なクラブからが逃げようと
インパクト直前に体が防衛反応を
発揮していることもあります。
メンタル的な問題ももちろん重要なのですが、
長いクラブが苦手な方には
今日お伝えする練習法を試して
みてほしいと思います。
忠、長いクラブになるほど
難しさは感じると思いますので、
その長さになれる必要はあると思います。
その為、FWが苦手な方は
「膝立ち打ち」
という練習を取り入れてみてください。
やり方は
いたってシンプルです。
地面に両膝をついて
アドレスをします。
その膝で立った状態から
スイングをします。
この練習で
スイング軌道が正しくなりやすくなります。
しかし
クラブが長くなるイメージが出るので、
FWの長さも簡単に扱えるようになります。
FWが当たると
攻め方の広がりが出てきて
安定したスコアが期待できます。
ぜひ、長いクラブでも正しスイング軌道を身につけて
FWを得意クラブにしてください。
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
プロゴルファーのスイングをスローモーションで見ると、
トップでは右手首が折れて一瞬クラブヘッドが下がり、
インパクトからフォローにかけては、
頭が残ったまま手首がきれいに返っていますよね。
しかし、アマチュアの方がこれを真似しようとしても、
トップでの切り返しのタイミングが合わずに
上手くヒットできなかったり、
インパクトでは全部左へ引っ掛けてしまったり
なかなかうまくいきません。
今日は飛距離アップに繋がる手首の使い方について
お話していきたいと思います。
「手首問題」
これはレッスンプロでも正反対の意見を持つ人もいるくらい
難しいテーマではあるのですが、
どの議論の意味を理解することで
自分の取り組む方向性が見えてきます。
ゴルフスイングにおいて手首の使い方は
上達を早める鍵であり、
上達を阻む壁でもあります。
↓
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
こんな簡単な方法で、
スコアを伸ばすのはありでしょうか？
やるのは難しいかもしれません。
ですが、あなたも知っておいて損はないはずです。
その方法は何かと言うと、、、
ターゲットを正しく狙うということです。
ゴルフは、体の真横のターゲットに打つという競技です。
そもそも、
自分がターゲットに向かって真っ直ぐ向いて打つことができれば
これほど簡単なものはないでしょう。
ダーツのように
自分の構えを目線に持ってこれれば
狙い目はより正しく合わせることができます。
しかし、目線はボールに向かって
斜め下をむいて、やや体は前傾しています。
これが、自分の狙い、アライメントを狂わせる原因になります。
なので、
正しくターゲットを狙うポイントを伝授しましょう。
１：両肩のラインをターゲット方向と平行にする
２：両肘のラインをターゲット方向と平行にする
３：腰のラインをターゲット方向と平行にする
ということです。
ボールに向かってアドレスしたあと
この3点が並行に揃っているかを確認すればいいのです。
この３つのアライメントの組み合わせはたくさんありますが
これらが狂うことで、ボールの曲がりが増えてしまいます。
フックやスライスが出る原因にもなるのです。
腰は左を向いているけれど、
肩は右を向いていると
ボールは曲がっていきます。
コースの第一打目は難しいと言われます。
それは、練習通りのスイングが難しいからです。
なぜなら、コースから受けるプレッシャーや
正しく打ちたいという気持ち
飛ばしたいという気持ちから
体がコースに向かって突っ込む意識が増えること
右腕が被ったようなアドレスをしてしまうからです。
その結果、ありえないようなプッシュアウトが出てしまいます。
先程の３つのアライメントを
チェックしてからティショットを打つことができれば
大きなティショットの事故を減らせるはずです。
このメルマガを読んだ人はこう思うかもしれません。
今、フックを直す練習をしていて
コースに出たときは
テークバックの●●のポイントと
ダウンスイングでの●●のポイントを気をつけている。
今回習ったアドバイスも非常に効果的に感じるので
これも一緒に試してみようと。
しかし、コースで意識してほしいのは
スイングの要素ではなく、
アライメントやコースマネジメントの要素です。
コースとの戦いの中で意識するポイントが多すぎると
逆にスイングを崩す原因になります。
コースで実践するポイントはなるべく簡単にして
挑むことで、大崩れしないゴルフができるでしょう。
コースで意識するポイントは特に簡単にしましょう。
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「練習場でコレやらないと成果ゼロ」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
ずばり、練習をはじめる前に
この準備を疎かにしてしまうと、
時間を無駄にしてしまう可能性があります。
その準備とは。。。？
（続きはビデオにて）
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
「ドライバーのティアップはどれくらいの高さが適正なんだろう？」
「ティアップの高さによって飛距離や弾道が変わるって、本当なの？」
ドライバーの悩みでどうしても多いのが、スライス。
スライスは飛距離が落ちるだけでなく、
OBにもなりやすく、
お困りの方は本当に多いです。
ですがこのスライス。
実はティの高さを変えるだけで、
実は改善できてしまうのです。
今日はこのスライスを直すという観点から
飛距離アップのコツをお話していこうと思います。
飛距離を伸ばすやめには、スイングはもちろんのこと
クラブやボールの性能に目が行きがちです。
飛距離を伸ばすために
ティの「高さ」を意識したことはありますか？
これはあなたが思っている以上に、
繊細で大事なドライバーショットのポイントです。
特にスライスの原因になるので、
ドライバーショットがスライス気味な人は
ぜひ、しっかりと確認してみてください。
「ティアップに時間がかかってしまうのは、
同行者に迷惑をかけてしまう」
と気になるかもしれませんが、
丁寧なティアップをしましょう。
初めに、結論から言うと、
ティの高さによってはスライスしやすくなります。
ティを低くするとフェード系のボールが
打ちやすい傾向になってしまいます。
これは、ダウンブロー気味にクラブが降りてくることで、
スイング軌道がアウトサイドインに近づくためです。
例えば、左に池などのハザードがある場合、
ティを低くしてドライバーを打てば、
左へ飛ぶミスを減らせます。
フェード系、ドロー系で球筋に変化を出したい人は
ティの高さ次第で変える事ができます。
ただ、低いティのデメリットは、
ボールが上がりにくく、キャリーを出しにくい点です。
高いティに比べてボールが早くフェアウェイに着弾するため、
状況によっては飛距離を大きくロスすることもあるでしょう。
標準的なティの高さは
ドライバーからボール半分が
クラブの上に飛び出すような高さです。
今までのティアップを確認してみて、
ボール半分飛び出ていなかったら
ティは低めと言えるかもしれません。
ぜひボール半分くらいを目安に
ティを上げてみてください。
そしてスライスにお悩みの方は
そこからさらにティを高くして
かなり、ハイティにしてみましょう。
ボールがまるまるヘッドから出るような
高さまで上げてしまって構いません。
ただしボール1個以上ティを高くすることは
避けたほうがいいでしょう。
ティが高ければそれだけ
上体が起き上がりやすくなり、
スイング中の前傾角度を
キープ出来なくなってしまいます。
スライスにお悩みの方は、
練習場でティの高さを調整してみてくださいね。
ハイティでインサイドアウトの
軌道を作ってしまえば
たとえティアップしないセカンドショットでも
体に染み込んだスイング軌道で
スライスしにくいスイングが
出来るようになります。
スライスに悩んでいる方はぜひ、
ハイティでのスイング矯正を
してみてください。
「飛ばしを諦めたくない」
ゴルファーなら
誰しも考えることだと思います。
ゴルフは飛ばしが全てではない。
理屈では分かっていても、
やはり飛ばせた方が楽しいですよね。
しかし、年齢とともに飛距離は落ちていってしまい、
これからのゴルフに不安を感じる。
そんなゴルファーが多いのも事実です。
「若い頃の飛距離をキープできたら」
そう考えているなら、
このプログラムをご一読ください。
そして、もっと強欲になって
その不安をチャンスと捉えてほしいと思います。
↓
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
プロや上級者のように、
自分にピッタリの「始動のスイッチ」が見つかれば
もっとスムーズにスイングできるように
なると思いませんか？
ゴルファーがアドレスで固まってしまうのは、
完全に動きを止めてしまうからなんです。
静→動にはエネルギーが必要で、
動→動の方がスムーズに動けます。
なのでプロは始動のスイッチ（きっかけ）を
それぞれ持っています。
さらにスイングに大切なのは
３拍子のテンポです。
１が始動のスイッチ
２がバックスイング
そして、
３のインパクトで振るのが理想です。
そのため１の始動のスイッチがとても重要に
なってきます。
ボールを打つ時にあれこれ考えてしまって、
体が硬くなりがちです。
知らず知らずのうちに手や腕などに
力が入ってしまって、ミスに繋がる事もあります。
そこでおすすめするのが、
「フォワードプレス」です。
スイング前に小さな「動き」をプラスすることによって
適度にリラックスできて安定してショットすることができます。
今日は「フォワードプレス」について、
お話していこうと思います。
↓
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
「朝イチ、コンペのティーショット
緊張してしまって良いショットが打てません。
緊張しないような方法はないですか？」
これは、ある生徒さんから聞かれたこと。
話を聞いていて「うんうん」と、
私も昔はティーショットの緊張に悩まされていたので
この生徒さんの質問には凄く共感できました。
このメールマガジンを読んでいるゴルファーの方も
共感されている方も多いのではないでしょうか。
年末に向けてコンペなども多くなって来る
時期かと思います。
私も研修時代の大会やコンペや
観客のいる状態でのティーショットは
緊張していました。
さらに困ったことに、
私は手汗もかいてしまうので、
滑ってしまうのを防ぐために
自然とグリップを強く握ってしまって
いたこともあります。
緊張を抑えるって難しいですよね。
ゴルファーなら誰でも悩んでいることだと
思いますし、
緊張とは正直、
上手く付き合っていくしかないと思っています。
今日はティーショットの緊張を上手くほぐす
３つの方法をご紹介していきますね。
ティーショット、ゴルフカートから降りたら
クラブを持つ前に小刻みに
軽くジャンプしてみてください。
これはプロスポーツの世界では
よく活用されているリラックス法の１つ。
陸上競技選手などはスタート前に、
手足手首をほぐしながら小刻みに
ジャンプしている姿、見たことありますよね？
あれは緊張をほぐしたり体を温める効果もありますが、
実はリラックスを促す効果もあります。
また、ジャンプして下半身を意識することで、
上半身の緊張を和らげる効果もあります。
上半身の力を抜くことで、
力みを取り除き意図的に脱力状態になります。
これは男子プロ、女子プロでも
ショット前に行っている選手が多いです。
特に朝いつのティーショットを打つ前は、
効果的ですね。
緊張すると呼吸が速くなります。
そこで行うのが「深呼吸」です。
意識的に、ゆっくりと深呼吸をすることで
気持ちを落ち着かせることができます。
酸素を多く取り込めるので
目が覚めたりもしますね。
さらに、私が思う「深呼吸」のいいところ
ゴルフって大自然の中でのスポーツです。
しかも朝イチということで…
空気がとってもきれいですよね。
カートを降りた時とか、素振りをする前とか、
深呼吸をしてリラックス状態にしましょう。
また、余談ですがあなたが行って良かった！
気持ちよかった！というコースなどがあれば、
ぜひ教えてください。
これは以前タイガー・ウッズが
「口を開けたままスイングする」「舌を出してショットを打つ」
ことはよく知られています。
人間の細い首には、
脳から伸びる神経や血管など
細くて重要な器官が集中しています。
そんな重要な首には
神経などを保護するための
様々な仕組みが備わっています。
その１つが首の筋肉
首の近くに位置する肩や背中、
腕と行った部分が大きく動くと、
首の筋肉は固まり神経類を保護しようとします。
つまり、首の筋肉は
バンザイの状態やゴルフスイングの動作を
妨げるように動いてしまっています。
その緊張を解く鍵となっているのが「舌」
しかし、スイング軸が安定している人では
効果を発揮しますが、
同時に首の保護も解いているわけですから、
軸の安定していない人にとっては、
注意が必要です。
首を痛めない程度に軽くスイングする前提の話ですが、
リラックスする目的の舌出しスイングなら、
スイングスピードも同時に体感できる裏技です。
緊張した状態でスイングしてしまうと
練習場で打てたようなショットが打てなかったり
細かなミスがたくさん出てしまいます。
緊張すると様々な所作も速くなってしまいます。
その影響を一番に受けるのがバックスイングで、
バックスイングをいつも通りにできないと
全体のリズムが崩れ、ミスショットにも繋がります。
しっかりトップまで、
リズミカルに上げれるように意識しましょう。
そうすることでミスが減り、
スコアもまとまってくると思います。
緊張がほぐれない方はぜひ
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お見逃しの方はお早めに。
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：石井忍
千葉のゴルフスタジオより、、、
こんにちは、ゴルフインストラクターの石井忍です。
私の過去のメールマガジンの記事については
右のバックナンバーからご覧いただけます。
よろしければどうぞ。
さて、今日は
ツアープロでも間違える
「向き」の話についてです。
「アライメント」なんていう言い方もしますが、
アマチュアの方で真っ直ぐ構えられないと悩む人も
少なくありません。
ですがこれはアマチュアの方だけの話ではなくて
実はツアープロでも同じなんです。
そんな、まさかって思うかもしれませんが…？
続きを読む
From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
「前傾角度を保ったまま
ドライバースイングはできるのでしょうか？」
これは先日、
東京の練習場で生徒さんから
質問されたことです。
この質問をくれた方は、
飛距離に悩み東京でのレッスン会に
参加してくれました。
そんな彼の悩みは、
ダウンスイングにかけて前傾が崩れ
上体が起き上がってしまうことでした。
そのせいでトップやチョロと言った
ミスショットが頻発しているみたいなんですが、
なかなか改善できずにいるようです。
確かに、
今まで数千名のゴルファーを見てきましたが
前傾が崩れてしまっている方は、
たくさんいます。
前傾が崩れると、当然ですが
アドレスの位置にクラブヘッドは戻ってこないので
ありとあらゆるミスが起こります。
スコアを大きく崩す原因なので
前傾の崩れはぜひ修正したいポイントですよね。
そこで今日は、
前傾を保ちながらもヘッドスピードアップにも
繋がるボディドリルを紹介したいと思います。
↓
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
全てのゴルファーの夢でもある
ドライバーの飛距離アップ。
しかし、年齢とともに筋力も低下してくるので、
飛距離が伸びなくなってきてしまったという
お悩みをお持ちの方は多くいらっしゃいます。
ゴルフの魅力の１つでもある飛距離。
飛ばなくなった途端に、
「ゴルフがつまらなくなった。」
という声はよく耳にします。
「若い頃は越えていたバンカーが
越えられなくなってきた…」
「ライバルにはスコアも飛距離も
負けたくない…」
そんな思いをしたことはありませんか？
昔の自分のスイングがあったかと思いますが、
その頃とは、体も変わってきていると思いますし、
筋力や柔軟性も落ちている状態なので、
同じようにスイングしても、
良い結果に結びつきにくいです。
そんな時に重要になってくるのは
１．体を自由に動かすこと
２．体力にあったスイングをしていくこと
です。
今日はこの２つについて、
詳しくお話していこうと思います。
雑誌やYoutubeなどのメディアでは、
下半身を固めて、肩だけ回して捻転差を作ることを
重要視されていますよね。
飛距離アップを目指す上では、
捻転差を作ることも大切なんですが、
この動きを身体の硬い人やシニアゴルファーが
やってしまうと、
トップスイングが全然上がらないんです。
レッスンをしている時に
「トップが上がらなくなっちゃったな～」と
お話をすることがあります。
この原因として多いのが、
昔も今も同じスイングをしてしまっていることです。
年齢とともに筋力や柔軟性というのは、
どうしても落ちてきてしまいます。
この状態で下半身を固めてしまうと、
捻転差を作ることが難しくなってしまいます。
なので、
しっかりと自分の身体の動きにあった
適正なバックスイングを覚えていく必要があります。
シニアプロゴルファーを見ていただくと
分かると思いますが、
膝を使い、大きな助走距離を取り除くことによって
ダウンスイングでスピードが出るようになってきます。
年齢層に合ったスイングや理論、
身体の動かし方のポイントというのが、
必ずあります。
年齢と共に飛距離が落ちてきたな。と感じる人は
今までの理論を一度取っ払ってみることで、
自分の身体も動かしやすくなり、
飛距離アップにも繋がってきます。
身体にあったスイングをすることで、
身体への負担も減らせ、飛距離アップにも繋がる！
このことをぜひ、
覚えておいていただけると嬉しいです。
最後に…
スイングを良くするのと同じく体の柔軟性を高めていくことは、
飛距離を伸ばすと同時に、怪我の予防にもなっていきます。
まだまだこれからのゴルフライフを
より良いものにしていきましょう。
＜本日のオススメ＞
ラウンド後半でいつも疲れてしまい
スコアが荒れてしまう…
ゴルフの翌日は疲労感が抜けきれない…
このようなお悩みをお持ちの
ゴルファーも多いのではないでしょうか？
疲労が残りやすい大きな原因の
一つに血流の悪化があげられます。
血流は酸素や栄養を供給し、
逆に疲労物質を排出する働きをも
補っている疲労回復の要。
五輪メダリストや
多くのプロゴルファーも愛用している
疲労物質アイテムとは？
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ