From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「『練習なんかしたくない』あなたへ」
というテーマで、お話ししたいと思います。
今日のお話は、練習嫌いの方には
必ず聞いていただきたい、そんなお話です。
練習したくない、のではなく
ですが、冒頭のタイトルのようなことを言うと
「江連さん、私は別に練習したくないわけじゃなくて
練習するまとまった時間が取れないだけなんです」
というふうにおっしゃる方が多いです。
これをお読みのあなたも含めて、
私のメールマガジンをお読みの方は
ゴルフに対して真面目でいらっしゃいますから。。。
実際、確かに
・仕事が忙しい
・家庭がある
・練習場に行く時間がない
だから、思うように上達できない。。。
それはそうなのかもしれません。
しかしながら、そういう方あっても
敢えて単刀直入に言ってしまいますが
時間が「ない」のではなく「作っていない」
少し厳しい言い方かもしれませんが。。。
そもそも、時間を作っていない
可能性が高いんです。
もしかしたら、信じられないかもしれませんが
1日10分であっても、上達はできる
どれだけ練習する時間がないという人であっても
1日の中に10〜15分であれば、必ず作れます。
その10分で、十分に上達できます。
なぜかというと。。。
ゴルフは「考えずにボールを打つ」ことで
上達するスポーツではないから
です。
たとえば、ラウンドや練習場に行けない日にこそ
家でやってほしいのは
自分の形を確認する練習
鏡や窓ガラスに映った姿で、
毎日5分だけでいいので
アドレスのフォームをチェックするだけ。
・アドレスは歪んでいないか？
・前傾はほどけていないか？
・肩や腰はスクエアに向いているか？
こうして家でも、
フォームが崩れないための
練習はできますし
この「形の確認」は、どんな練習よりも
スウィングを安定させます。
クラブが振れなくても、上達はできる
さらに、その鏡の前で20〜30秒かけて
「ゆっくり素振り」をしてみて下さい。
1回のスウィングに
時間をかけて振るだけです。
ゆっくり動くことで、体のどこが動いて
どこが動かないといけないのかが
はっきり見えてきます。
そして、この「ゆっくり素振り」は
やってみるとわかりますが、
体力アップにもなります。
ゆっくり動くことで
腹筋・背筋が自然と働くんですね。
「江連さん、私の家では
クラブすら振れません」
そんな時は、パターを使ってください。
やり方はとてもシンプルです。
＜自宅パター・10秒ドリル＞
１．10mのパットを打つつもりで
素振りします
２．ボールが止まったとイメージするまで
フィニッシュを崩さないで
10秒以上キープして下さい
これもやってみると
「あ、これはかなりキツイ…！」
と、分かるはずです。
パターのストロークというのは
・腹筋と背筋
・体幹のバランス
・クラブを「面で動かす」感覚
これらを育てる最高のトレーニングです。
実は、ゴルフが上手い人ほど
・短時間で集中して練習する
・目的を持って取り組む
・自分の体と対話する
こうした習慣を持っています。
なので、たとえ「1日10分」であっても
成長することができるんですね。
「練習する時間がないから…」
そう思っているうちは、
上達の前に立ちはだかる壁を
自分で作ってしまっている状態です。
それは、あまりにももったいないです。
まずは今日からで構いません。
10分だけ、自分のスウィングと
向き合ってみて下さい。
あなたのゴルフは、必ず変わります。
ぜひ、お試し下さい。
真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。
ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
江連忠でした。
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