From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「0.1秒だけ頑張れば飛距離UP確定」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
飛距離を伸ばすなら、スイング全体の中で
この一瞬がキーポイントとなる、
ちょっとがんばってほしいタイミングがあります。
本当にほんの一瞬、ほんのちょっとがんばるだけで
グンと飛距離アップにつながります。
その非常に重要なタイミングを
強く意識してほしいんですが、それは。。。？
（続きはビデオにて）
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
「年末年始にこれだけはやってほしい練習とかありますか？」
先日、生徒さんからこんな質問をいただきました。
私自身も年齢とともに感じている事ですが、
体の柔軟を保つためにストレッチは、
年末年始問わず、毎日の習慣として取り入れて欲しいです。
あなたは普段からストレッチなどはしていますか？
運動中の怪我を避けるには、
準備運動やストレッチがかかせませんよね。
それは、激しい動きの少ないゴルフにも
当てはまります。
むしろ、柔軟性が不可欠と言われているゴルフの場合は、
怪我のリスクを抑えるだけでなく、
より良いパフォーマンスにも繋がっていきます。
私自身も40代に突入して、
身体が硬くなってきたなと日々痛感しています。
正直、若い頃は、前屈は手のひらが床に付くのが当たり前で、
周りからも「身体が柔らかすぎる」「軟体人間だね」
と言われるほどの柔軟さでした。（笑）
しかし、最近は身体が硬くなってきてしまい、
前屈しても指先が付くのがやっとです。
柔軟は飛距離を出す上では、
必要になってきます。
ムキムキな身体だからといって、
必ずしも飛距離が出るわけではありません。
ストレッチで筋肉に
柔軟性を持たせておくとスイングの質が向上し、
可動域が広がる為、スイング時の捻転が深まります。
捻転が深まる事により、
スイングが大きくなりヘッドスピードが上がるので、
結果的に飛距離アップに繋がっていきます。
また、肩甲骨や股関節は、
スイングで重要な役割を果たすため、
これらの部位の可動域を広げると、
ストレッチの効果をさらに感じやすくなります。
ゴルフというスポーツは、
小さなボールにクラブを使い効率的にチ
カラを伝えなければいけないのです。
正確に当てる技術と
チカラをボールに伝える柔軟性がなければ
ボールは飛んでいきませんよね？
柔軟性は、
毎日のストレッチでも変化してきます。
ですが、
あまり取り組まれていないのが現状なんです。
今日からでもできるストレッチ法についてお伝えしていきます。
■腰のストレッチ
1．両足を伸ばして座り、左足のひざを曲げ、
右足のひざの外側にクロスするように足の裏を地面に付けます。
2．左手を後ろについて、息を吐きながら上半身を左側にゆっくりとひねります
（右ひじを左ひざに引っ掛けるとより効果的）。
3．ひねった姿勢で3秒キープします。
4．ゆっくりと元に戻したら、反対側も同じように行っていきます。
（セット目安： 1～4を通して片方3セットずつ）
■胸椎のストレッチ方法
1．正面に対して、椅子を45度斜めに置き、浅く座ります。
2．クラブを肩の後ろで持ちます。
3．両膝をくっつけたまま左右に上体を回旋していきます。
（セット目安： 1～3を通して3セット）
椅子を正面より45度斜めに置くことで、体を正面に向けてひねったときに、45度のラインが見極めやすくなるでしょう。45度以上の回旋が行えていれば、ある程度の柔軟性があると考えられます。
■股関節のストレッチ方法
1．ひざを立てた状態で床に座り、片方のひざを内側に倒し、
横座りのように両足を倒します。
2．内側に倒したひざの上に、もう片側の足を載せ、
下にある内側の足が浮かないように押さえます。
3．下側の足を床につけるようにひねり、お尻が浮かないようにし、3秒キープします。
（セット目安： 1～4を通して片方3セットずつ）
■肩甲骨周りのストレッチ方法
1．左手で右足の小指側を持ちます（足の裏を持つようにします）。
2．右ひざを伸ばします。
3．足を持ち、ひざを伸ばしたまま、左右に5回振ります。
（セット目安： 1～3を通して片方5回ずつ）
特に足を外側に開くほど、肩甲骨の周囲がストレッチされます。このストレッチはテークバックの動きに役立ちます。
タイガー・ウッズも柔軟性のトレーニングを
かなりやったと聞きます。
恐らくその方が効率よく確実に
飛ばすことができるということが分かったからでしょう。
筋肉の柔軟性は年齢とともに衰えていくものです。
少しつづでもいいので、
毎日取り組んでみて下さい。
確実にあなたの体は変わります。
あなたが本来持っているチカラを
ボールに効率よく伝えられるようになった時に
あなたの飛距離は変化してくるでしょう。
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次はあなたの番です。
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
冬ですね…
さて、今年も残すところ２週間をきりました。
年末年始に向けて仕事もお詰めで、
忙しい日々を過ごしていることかと思います。
まだ、今インフルエンザも流行っているようなので、
体調には十分気を付けてくださいね。
さて、今日は冬ゴルフについてのワンポイントを
お伝えしていきたいと思います。
冬のゴルフ場といえば、
芝が枯れてアプローチも難しくなって
きますよね。
普通にアプローチするとザックリで
気をつけるとトップ…。
そんな経験を
あなたも一度はされたことがあるかと思います。
よくこんなお話をいただきます。
「急にスコアが悪くなった」
「冬のゴルフは思うようにいかない」
まず、冬はそもそもスコアが出にくい時期なので、
落ち込まないでください！
気温が低いですから、
ボールが硬くなることで反発力が弱まり、
シャフトも硬くなり、しならなくなります。
さらに寒さで体も硬くなりやすいので、
捻転が制限されてきます。
これらのトータル的な結果から
普段よりもスコアや飛距離は落ちてしまいます。
気温によっては、
飛距離が1～2番手落ちることも珍しくありません。
そして冬ゴルフで一番厄介なのは冬芝です。
枯れた芝は薄くなってボリュームが無くなり、
霜が降りるとさらに押しつぶされてしまいます。
特に元々短く刈り込まれていたグリーンでは、
まるでベアグラウンドのようになってしまい、
非常に難しいライになるのです。
なぜ、難しいのかというと
ボールがほとんど浮かないからなんですね。
このような状況でミート率を上げるのは
非常に難易度が高いんですが、
今回お伝えするアドレス時の
ワンポイントを意識していただくことによって
ミート率が格段に上がりますので、
ぜひ、練習してみてください。
↓
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「エネルギー効率を良くするドリルはコレ」
というテーマで、お話ししたいと思います。
今回はドリルを一つだけご紹介していて
短めの内容となっています。
ですが、このドリルをやっていただくことで
あなたにエネルギー効率のよいスウィングを
手に入れていただけます。それは。。。？
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From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「コレやったら飛距離ダウン確定」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
飛距離アップの非常に重要な要素を
見過ごしているアマチュアゴルファーは多いです。
特に次の動きは、御法度です。それは。。。？
（続きはビデオにて）
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
飛距離を伸ばすためには、
どうすればいいか？
あなたも日頃の練習でいろいろな方法を
試していると思いますが、
絶対的に必要なのは、
「右足の蹴り」です。
よく雑誌なんかには「右足の蹴りで飛ばす」
みたいなことが書かれていたりします。
「これをやってみているけど、
上手くいかない。」
「飛ぶどころかミスが増えて、
逆に飛ばなくなってしまった。」
などのご質問をいただく事もあります。
ゴルフで下半身の蹴るという動きは、
空手やサッカーのように足首をターゲット方向に
蹴り上げるということではないということ。
ダウンスイングからインパクトにかけて
「地面を踏みつける・踏ん張る」のイメージを
もってみると分かりやすいかもしれません。
このイメージができないと、
膝が前に出てしまったりして、
せっかく溜めたパワー分散させてしまい、
飛距離アップには繋がりません。
誤ったイメージを持ってしまうと、
ゴルフでは正しい動きはできませんので、
注意してみましょう。
今日は右足を使っての飛距離アップについて、
お話していこうと思います。
↓
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
私はレッスンの際に、
「あなたの目標は何ですか？」
と聞くことがあります。
この質問に答えられない人は、
目標が決まっていないので、
なかなか上達しません。
目標があると達成するための
道筋を立てやすいんですよね！
例えば、「スコアを100切る！」とか、
ある程度安定したら、「スコア90切り」、
「シングルプレーヤーを目指す」など。
大きな目標を掲げて、
コツコツ小さな目標を達成していきましょう。
スコア100を安定的に達成するには、
スコアメイク術を知ること！
スイングが安定してないとか、
ドローボールの練習を
混ぜるとかを加えてみませんか？
各番手の距離感をハッキリ
つかむことが上達への第1歩となります。
今年のあなた自身のゴルフライフを
今一度振り返ってみて、
ぜひ、来年の目標を立ててみてくださいね！
さて、今日のワンポイントレッスンは、
実際レッスンなどで今年多く質問を頂いた
『ドライバーの飛距離アップ』
について、お話していきたいと思います。
飛距離アップはゴルファーの永遠の課題ですよね！
飛距離アップを目指すには、
さまざまな要素が重要になってきますが、
その中でも、今回お伝えする事は、
できていない人がとても多いです。
詳しくはこちらでお伝えしていますので、
ぜひ、ご覧ください。
↓
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「スウィングエネルギーが逃げてると感じたら」
というテーマで、お話ししたいと思います。
もしあなたが、スウィング時のエネルギーが
逃げている感じがして、
球に伝わっていないと感じているなら。。。
今日の話は、必聴の内容です。
続きを読む
From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「ショット安定のカギは手首にあり」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
ずばり、ショットを安定させたいのであれば
この手首の動かし方を身につけるのが近道です。
それは。。。？
（続きはビデオにて）
続きを読む
From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
先日のレッスンで、
フェアウェイが苦手という相談を
受けました。
FWといえば、
実際、長いクラブですから
難しいという意識をもっている人もいるかと思います。
しかし、長いクラブが使えるようになると
・距離が増える
・コース戦略の幅が増える
・長めのパー４が楽になる
などなど、
たった１種類のクラブが苦手か、苦手じゃないか。
それだけでゴルフの結果も大きく変わっていきます。
先日相談を受けた生徒さんも
そんなお一人でした。
そんな彼はあるキッカケで
FWが得意になりました。
これはFWに限らず、
「この番手、上手くいかないんだよな」ということって
あると思います。
または、打つ前から「このクラブなんか嫌だな。」と
苦手意識を持ってスイングしてしまうと、
スイング軌道がもっと狂いやすくなります。
スライスしたら嫌だなと思って打ったら
本当にスライスした。
「やっぱりダメだった」
そんな風に、
さらに苦手意識が強化されていきます。
フックしてしまう。
トップしたら嫌だな。
ダフったらどうしよう。
このような苦手意識が経験値として蓄えられて、
次にクラブを握る時にも
思い出されていきます。
人間は、恐怖から逃れる。逃れたい。という
本能があります。
そのため、苦手なクラブからが逃げようと
インパクト直前に体が防衛反応を
発揮していることもあります。
メンタル的な問題ももちろん重要なのですが、
長いクラブが苦手な方には
今日お伝えする練習法を試して
みてほしいと思います。
忠、長いクラブになるほど
難しさは感じると思いますので、
その長さになれる必要はあると思います。
その為、FWが苦手な方は
「膝立ち打ち」
という練習を取り入れてみてください。
やり方は
いたってシンプルです。
地面に両膝をついて
アドレスをします。
その膝で立った状態から
スイングをします。
この練習で
スイング軌道が正しくなりやすくなります。
しかし
クラブが長くなるイメージが出るので、
FWの長さも簡単に扱えるようになります。
FWが当たると
攻め方の広がりが出てきて
安定したスコアが期待できます。
ぜひ、長いクラブでも正しスイング軌道を身につけて
FWを得意クラブにしてください。
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ドライバーの常識を覆す、
新時代のWフェースが実現したドライバーが
緊急入荷！
新時代の素材カーボンのメリットだけを
抽出することで、
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真っ直ぐ飛ばすことに特化した
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※残り本数もわずか。
本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
コースになるとアドレスしてからの
動き出しに不安を感じたことはありませんか？
同じタイミングで動き出しできやすい練習場とは違い、
コースでの動き出しだしに悩まれている方もいらっしゃいます。
構えてから動き出してつまずくと、
その後のスイングの上半身と下半身の噛み合いが
うまくいきづらかったりします。
スイング中の重心移動が正しく整うことによって、
スイングの再現性が上がります。
特に、
重心移動＝体を左右に揺さぶる
と思ってしまっている方が多くいるのですが、
イメージで重心移動を行うわけではありません。
今回はショットの成功率が上がる
重心移動についてお話していきたいと思います。
↓
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From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「非力な女子プロが300y飛ばす理由」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
ずばり、力がなさそうなのに300y以上飛ばしている
女子ゴルファーで共通しているスイングの特徴があります。
それは何かというと。。。？
（続きはビデオにて）
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
プロゴルファーのスイングをスローモーションで見ると、
トップでは右手首が折れて一瞬クラブヘッドが下がり、
インパクトからフォローにかけては、
頭が残ったまま手首がきれいに返っていますよね。
しかし、アマチュアの方がこれを真似しようとしても、
トップでの切り返しのタイミングが合わずに
上手くヒットできなかったり、
インパクトでは全部左へ引っ掛けてしまったり
なかなかうまくいきません。
今日は飛距離アップに繋がる手首の使い方について
お話していきたいと思います。
「手首問題」
これはレッスンプロでも正反対の意見を持つ人もいるくらい
難しいテーマではあるのですが、
どの議論の意味を理解することで
自分の取り組む方向性が見えてきます。
ゴルフスイングにおいて手首の使い方は
上達を早める鍵であり、
上達を阻む壁でもあります。
↓
続きを読む
From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
気づけば１１月も終わりに近づいて、
あっという間に１２月になりますね。
早いものです。（＾＾；）
急に気温も下がって寒い日が続いていますが、
お身体には十分気を付けてくださいね！
今日はアイアンショットについて、
お話していきたいと思います。
主にティーアップしない状況で使用することが多いアイアンは
ダウンブローで打つのが前提ですよね。
しかし、大抵のアマチュアゴルファーは
ダウンブローで打つことができていません。
そのため、ライがいい上体にも関わらず
ダフってしまったりしてしまいます。
そこでアイアンの前提というより
「大前提」とも言えるダウンブローを身につけるための
ポイントについてお話していきたいと思います。
プロがアイアンショットした後には、
大きなターフ（芝）が取られています。
放ったショットは、
グリーン上でピタリと止まります。
アマチュアゴルファーにとって、
ターフが飛んでいく様やピタリと止まる風景は
かなりの憧れではないでしょうか。
アイアンのスイングにおいて、
以前、アメリカで行われた調査によると、
同じようにスイングしているように見えても、
アマチュアゴルファーとプロゴルファーでは、
最下点に大きな違いがあったという結果が出ています。
アマチュアゴルファーは、
ボールの2～3センチ手前に最下点が来ているのに対して、
トッププレーヤーの最下点は、なんとボールの10センチ先。
これはどういうことかと言うと、
ボールの手前に最下点が来ていればいるほど、
スイングにすくい打ちの傾向が見られる、ということです。
ダウンブローと言っても、
特別なスイングをしているわけではありません。
ただ、ボールをティーアップしているドライバーショットとは違い、
アイアンの場合はスイングの最下点がボールの先にあります。
ダウンスイングの途中でボールにヒットしているわけで、
だからダウンブローというのです。
プロのアイアンショットでは
ボールのあった場所より先のターフが取れます。
もし、手前のターフが取れれば、
それはダフったという証拠なのです。
では、ダフらないためのダウンブローのコツ、
プロのようなターフを取るスイングを成功させるためのコツを、
こちらの動画でお伝えしていますので、ぜひ、ご覧ください。
↓
続きを読む
From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「手首のリラックスで飛距離アップ」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
そもそも、ヘッドが走るためにはグリップエンド方向へ
クラブの重心を引っ張ることが重要であり、
グリップに対して横方向へ力を加えるほど逆にヘッドは走りません。
そのためにも、手首はしなやかに
保つ必要があるんですが。。。
（続きはビデオにて）
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