From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「トップが苦しいと感じたらコレやって」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
トップに向かうと体の色々なところが伸ばされて、
誰でも苦しく感じるものです。
しかも、下半身の動きが悪くて
脚を使い切っていないでターン不足だと、
その苦しさはなおさらです。
ですがトップが苦しいのは、単に苦しいだけではなく
もっと大きな「病気」を生み出してしまいます。
それは。。。？
（続きはビデオにて）
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
ゴルフの練習やコースを回った翌日など、
筋肉痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか？
先日、生徒さんからと
「天気がよかったので、
久しぶりにコースに行ったら筋肉痛です（笑）
練習はしてたから全く運動してなかった事はなかったのに…」
というお話をしました。
スイングは「無駄な力は入れない」ことが基本とされているので、
筋肉痛になると「力んでしまっているのでは」と
不安になられる方も多くいらっしゃいます。
しかし、筋肉痛になったからといって、
全てが悪いわけではございません。
正しいスイングは下半身や体幹を使うため、
スイングを修正したりしている方は、
筋肉痛になりやすい部分です。
ゴルフは手を使うのではなく、
体を使うことです。
捻りの中心であり、
基盤になるのが骨盤です！
骨盤を意識することで、
体全体を使ったスイングができるようになります。
そして、その骨盤を意識するカギとなるのが、
『おしり』になります。
左右のおしりを締めることで、
筋肉はくっつくように動きます。
そして筋肉は縮んで大きなパワーを生み出します。
このようにおしりや骨盤主導のスイングすると、
上半身からは力みが消え、下半身には安定感が出てきます。
筋肉痛といっても原因は、様々です。
初心者の方や、久しぶりにクラブを握った人などは、
正しいスイングができていたとしても、
筋肉痛になりやすいです。
そして、誤ったスイングでも
筋肉痛になります。
正しいスイングができると、
下半身や体幹といった大きな筋肉を使えるため、
無駄な力を入れずに振れるようになります。
しかし、腕の力だけで振るような「手打ち」になっていると、
無駄な力が入っているので腕や肩といった
上半身中心に筋肉痛が出やすいので、
その場合は注意が必要です。
トッププロのおしりはパンパンに張っています。
プロがどんな風にスイングしているかを
世界ランク2位のザンダー・シャウフェレ選手を例に
少し説明したいと思います。
ザンダー・シャウフェレ選手は
切り返しで少ししゃがむような動きを見せています。
瞬間的に、左のお尻にも力感が生まれて、
まるで両方のお尻の筋肉で地面をつかむかのように
ガッチリと安定させています。
お尻の回転を主導させると、
見事に腕からは力が抜けて腕の動きも
正しい軌道に誘導されるようになります。
おしりを意識したスイングをするのは、
どうしたらいいのか？
一番簡単な方法は、
後ろの両側にポケットがついているパンツを利用して、
それぞれにゴルフボールを1個ずつ入れて
スイングしてみる方法です。
違和感があることで、
必然とおしりを意識することができます！
また、ご自宅にいながらできる練習法もあり、
椅子に座ってスイングをすることです。
この時に、お尻が浮いてしまったりしたら、
骨盤をしっかり捻れていない証拠です。
最初はゆっくりでいいので、
右と左のお尻が椅子から離れないように意識して、
スイングしてみてください。
腕ではなく骨盤、背骨、肩甲骨を
それぞれをゆっくり捻っていく
感覚を覚えていってみてください。
今日からでもご自宅でチェックできる方法ですので、
ぜひ、試してみてください。
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まだ、チェックされていない方は
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※先着19名様限定となっております。
本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
私事ではありますが、
先日18日に、誕生日を迎えました！
たくさんの方からお祝いの
メッセージやコメントをいただきました事、
この場を借りて、
皆様に感謝の気持ちを伝えたいと思います。
ありがとうございます（＾＾）
さて、今回はスイング改善に効果があるとされ、
多くの全ゴルファーが練習に取り入れている
「片手打ち」についてお話していこうと思います。
最近、あらゆるレッスン動画とかを拝見していると、
右手リード、左手リードなど。
いろんな考え方があると思うんですが、
ゴルフというのは、
どちらかリードということではなく、
私の考えでは「左右が一体となって動く」
という事が大事になっていくと考えています。
ゴルフは通常は、両手でスイングしますが、
「ボールに当てたい」
「遠くへ飛ばしたい」
と思うほど余命な力が入りやすくなり、
シャンクやダフリ、トップなどのミスの原因になります。
また、みなさんそれぞれ利き腕があると思いますが、
知らず知らずのうちに、どうしても利き手リードに
なりがちになってしまいます。
しかし、先程もお伝えしたように、
スイングが両手を使っていますので、
左右バランスを使いこなしていくことが大事になってきます。
そのために重要なのが「片手打ち」です。
今日は、正しいスイング軌道が身につく
片手打ちについてお話していこうと思います。
↓
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「飛ばそうとすると曲がってOBはもうイヤ！」
というテーマで、お話ししたいと思います。
「飛ばしたい！」
ゴルファーなら誰しもが願うことでしょう。
ですが飛距離を求めるあまり
ボールが大きく右に曲がってしまいOB。。。(T_T)
そんなふうにスコアを崩してしまうことはありませんか？
そうした悩みを抱える方に共通する
スウィングの特徴があります。それは。。。？
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From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「左手首こうするだけで飛距離UP」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
実は、手首に注目してそれを正しい方向に導くことで
飛距離アップに直結します。
その手首の方向とは。。。？
（続きはビデオにて）
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
今日イチのドライバーショットって、
ラウンド終了後も「良かったな〜」って思いますよね。
でも、なかなかそんな気分にさせてくれないのが、
ドライバーの難しいところ…（＾＾；）
「最近、納得のいくドライバーショットがでない」
「風邪の強い日は飛距離が落ちてしまう」
「振り遅れてしまう」
「スライスやプッシュが出やすい」
などお悩みの方は、
今日お伝えするポイントをチェックしてみてください。
結論から言うと…
「ドライバーを短く持つ」
という事です。
ドライバーは全体が長いため、
振り遅れやスライス、プッシュというミスがどうしても
出やすいクラブです。
グリップを長く握ると、ヘッドの重さでクラブが不安定になり、
余計にフェースが開きやすくなってしまいます。
そこでオススメしたいのが、
「グリップを短く握ること」です。
詳しくはこちらでお伝えしていきますので、
チェックしてみてください。
↓
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
先週のメールマガジンで、
グリップを握る強さについて、
お話をさせていただきましたが、
今一度正しいグリップの見つけ方について
おさらいしていきたいと思います。
タイガー・ウッズはグリップについて
こんなことを語っていました。
”グリップはスイングの
全ての要素に関わってくる”
クラブフェースの向き、
アドレスやボールの位置
ゴルフスイングの軌道
ゴルフグリップはこれらの全てに
影響を及ぼしているということです。
グリップを変えることで、
インパクト時のクラブフェースの
向きが変わるということは
あなたも知っていると思います。
ですが、グリップを変えることで
アドレスやボールに位置が変わる、
スイング軌道まで影響がある。
そこまで意識して
普段からグリップしていますか？
飛距離やミート率に悩んでいたら、
ぜひ、グリップを見直すということも
視野に入れていただきたいと思います。
↓
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
先日のレッスンでの出来事です。
その生徒さんの悩みは、、、
・腕の力み
・飛距離
・ミート率
が主な課題でした。
まずはスイングや今の状態を確認するため、
数回ボールを打っていただきました。
一見するときれいなスイングでした。
ただ、気になったのが、
ほとんど下半身が使えておらず、
手や腕に頼った上半身主導のスイングでした。
本人にどの程度、
下半身を意識しているのか聞いてみたところ、
「自分では下半身の動きは問題ないと思っていたので、
上半身の動きを重要視していましたね。」
という答えが返ってきました。
実は、この方と同じように上半身のことばかり
考えている人って意外と多いんです。
このような意識を持ってスイングしていると、
自然と腕に力も入ってしまいますし、
何より「手打ち」になりやすくなってしまいます。
手打ちになれば、
当然、球筋は定まらず、飛距離を出すこともできません。
でも、逆を言えば、
下半身を適切に使うことができれば、
再現性の高いスイングができ、
飛距離アップにも繋がってきます。
下半身主導のスイングを
身につける事に役立つ「連続打ち」について、
今日は、お伝えしていきたいと思います。
１．練習場等で可能な範囲でボールを並べていきましょう
自分の直線上にボールが並んでいるイメージです。
３．ボールを並べたら、まずは足踏みをしてスイングしてみましょう。
・左足を踏み込んでダウンスイング
・右足を踏み込んでバックスイング
４．足踏みスイングに慣れたら、
そのまま並べたボールの方向に進んでいき、
最初に並べていただいたボールを実際に打っていきます。
ボールとの距離感に注意しながら、リズムよくスイングしていきます。
※この練習に慣れていない方は、
ボールの数を１個～２個から始めて徐々に増やしていきましょう。
歩きながら打つことで、上半身の力が抜けて、
自然に振り子運動ができるようになってきます。
この練習をすることで、
フットワークを使えるようになり、
飛距離アップが期待できます。
最初は小さな幅で打っていき、
慣れてきたらボールの間隔を空けて、
大きく振りながら打ってみてください。
連続打ちで大事なのは、
上半身の力を入れて打つのではなく、
上半身の力を抜き、
足踏みの反動を使うイメージで練習してみてください。
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
「グリップは何割で握ったらいいのか？」
先日こんなご質問をいただきました。
グリップは体とクラブをつなぐ唯一の接点。
グリップの握り次第で、
スイングが良くも、悪くもなるので
とても重要なパーツとも言えるでしょう。
でも、どのくらいの強さで握るのがいいのかが
よく分からないという人も多くいらっしゃいます。
しかし、力加減は人によって異なりますよね。
結論からいうと、自分に合った適切な強さを
知ることが大事になってきます。
多くのアマチュアの方は、
両手で強く握りすぎている傾向にあります。
特に…
「飛距離を伸ばしたい」
「まっすぐ飛ばしたい」
「ミスショットしたくない」
こんな風に思ってしまうと、
無意識に力が入ってしまうものです。
今日は自分に合った適切な
グリッププレッシャーについて
お話していこうと思います。
↓
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「ドライバーの芯を1cm外すと何yロスするか？」
というテーマで、お話ししたいと思います。
はい、タイトルにもあるこのクイズ、
あなたは答えられますか？
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「『トップが高かったら飛ぶ』の間違い」
というテーマで、お話ししたいと思います。
「飛ばしたいなら、もっとトップを高くしなきゃ」
あなたはそんなことを言われたことや
聞いたことはないでしょうか？
これは確かに半分は正解なのですが。。。
トップを高くすると逆に
飛距離を落とすこともあるんです。
どういうことか？
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
「ゴルフスイングは下半身が大事！」
よく聞く言葉ですよね。
下半身の大きな力をスイングに活かせると、
飛距離アップはもちろん。
再現性も高くなり、
方向性もアップします。
しかし、なかなか下半身を使ったスイングをマスターできなかったり、
足を使うにはどんな練習をしたらいいのか？
と分からない方も多いかと思います。
飛距離を出すためには、左足の使い方がとても重要です。
スイングでは体重移動に欠かせない役割を果たしています。
また、インパクトの時にパワーを受け止めているので、
ズレたり、開いたりするとボールも曲がり、
飛距離もガクンと落ちてしまいます。
飛距離アップにつながる左足の動きはなにか？
ということですが、
あなたは、アドレス時の左足ってどうなってますか？
曲がる角度は人それぞれかと思いますが、
曲がっているかと思います。
曲がっている左足ですが、
フィニッシュではピンと伸びますよね。
では、この「伸びるタイミング」
いつ伸びているのか考えたことありますか？
今回は、伸びるタイミングが大事なんです。
この伸びるタイミングは、
インパクトの時です。
インパクトの瞬間に伸ばしたいんですよね。
この伸ばす動きができれば、
飛距離アップに繋がっていきます。
しかし、意外とフィニッシュでも
左足が曲がったままの方が
多くいらっしゃいます。
今日は下半身の中でも「左足の使い方」について
飛距離アップのワンポイントレッスンを
お伝えしていきたいと思います。
↓
続きを読む
From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
ゴルフのアドレスを作る際に
重要になるのが「スタンス」
ゴルフの基本は？とプロに聞くと
ほとんどの人が「アドレス」とこたえます。
あなたは自分の「スタンス幅」を
どのように決めていますか？
安定したスイングをするためには
「自分に合ったスタンス幅」を見つけることが
とても重要です。
でも、
「広めがいい？狭めがいい？」
「プロの真似をしたけどしっくりこない」
という悩みをお持ちの方も
多いのではないでしょうか？
スタンス幅は、スイングの安定性やパワーの伝え方に
大きく関わります。
✔広すぎると
・下半身は安定するが、体重移動がしにくくなり回転が制限される
・コントロールが難しくなる
✔狭すぎると
・体重移動はしやすが、バランスを崩しやすい
・体重が後ろに残ってしまう
つまり、適切なスタンス幅を見つけることが、
スイングの安定性と飛距離アップのカギになります。
今回は、自分に合ったスタンス幅を
見つけるための方法をお伝えしていきたいと思います。
↓
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From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
「飛距離アップに効率的な
室内練習ってあるんですか？
寒くてなかなか練習場に行けなくて…」
先日こんな質問をいただきました。
まだまだ寒い日が寒い日が続き、
外に出るのも億劫になる気持ちも分かります（笑）
「室内だと飛ばしに必要な練習はできない。」
「室内でドライバーは振れないし」
と思われている方の為に、
室内でできる練習法についてお伝えしていきたいと思います。
名前の通り練習用の短いクラブです。
私もショートクラブを使って、
家の中で素振りをしたりしています。
家の中なので、
もちろんボールは打ちません。
でも、ボールを打たないというのが
ショートクラブでのスイング練習の肝になります。
ボールを打つという”結果”を求めないで
スイング作りに集中できるからです。
「ボールを打てない」という
イマオ状況を逆手にとって
ゴルフの上達を目指していきます。
これが飛ばし屋のための
最高の室内練習です。
「いくらしつないでもクラブを振るのは危ない」
と思っている方もいるかと思います。
私が持っているショートクラブは
60cmもありません。
30cmの定規2本分しかないので、
照明器具や棚など周りにあるものを
気をつければどこでもスイングできます。
そして、ただ短いだけではなく、
1キロちょっとはあるので
そこそこの重量感を感じられます。
これだけの重量のクラブを振っていれば
筋トレにもなります。
最後に、ショートクラブを使った室内素振りで
大切なポイントを２つご紹介していきます。
もし、お持ちではない場合は、
靴べらやハンガーなどでも代用が可能です。
最後に、ショートクラブを使った室内素振りで
ゴルフが上達するために大事なポイントを
2つご紹介していきます。
素振りを続けているのに一向に上達しない
こんな声を聞くことが多々あります。
おそらくそれは、
間違った素振りを繰り返したがために
自分の悪い癖が強化されてたのが
原因なのかもしれません。
そうならないためにも、
室内に限らずボールを使わない素振りをする際に
大事なポイントが2つあります。
1つ目は
ボールがあると思ってアドレスをすること。
素振りをする際には、
ショートクラブを手にもってすぐ振るのではなく、
普段ボールと全く同じようにボールがあると思って
丁寧にアドレスをしてから始めましょう。
ここで気を付けるのが肩の位置。
右利きの方の場合、
ゴルフグリップは右手が下ですから
右肩が左肩よりも少し下がります。
しかし、ボールがない状態ですと、
肩の高さを左右揃えて素振りをしてしまいます。
これでは理想のスイング軌道から外れて、
アウトサイド・インの軌道の、カットスイングが
身に染み込んでしまいます。
そうならないためにも、
短くて地面につかない
ショートクラブでもしっかりアドレスをして
右肩を左肩よりも下げることを意識してから
素振りを始めるようにしてください。
2つ目は
今の素振りからボールの弾道を想像すること。
実際にはボールを打たない素振りですが、
今のスイングでどんなショットになったのか、
ボールの弾道を考えてみてください。
これはプロゴルファーの間でも、
特に重要な素振りのポイントです。
素振りからボールの弾道がわかる人は
上達スピードが段違いに早いです。
インパクトのフェースの向きを
意識しながら素振りするのとしないのとでは
その素振りの効果は雲泥の差にもなります。
そこで、あえて、
・プッシュアウトになる素振り
・引っ掛けになる素振り
・スライスになる素振り
・フックになる素振り
ここまで素振りを分けることができれば、
逆にこれらのミスショットをコントロールできる
そんな上達効果も狙うことができます。
たかが室内の素振りですが、
工夫次第ではとても効率よく
上達していくことができるのです。
ぜひ、自宅の中でもご自身のスイングを
磨いてみてはいかがでしょうか？
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※在庫も残りわずか
本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
From：石井忍
千葉のゴルフスタジオより、、、
こんにちは、ゴルフインストラクターの石井忍です。
私の過去のメールマガジンの記事については
右のバックナンバーからご覧いただけます。
よろしければどうぞ。
さて、今日は
どうする？腰が痛い時のスイング
についてお伝えします。
私も50歳を過ぎまして、時々
「ああ、腰が重いな…」
と感じたり、突然背中が痛くなったりということは
少なからずあります。
そんな時にどうしたらいいかについて
ここでお伝えしたいと思います。
続きを読む
