From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

「バンカーショット、どうして上手くいかないんだろう…」
そんな悩みを持ったことはありませんか？

せっかくグリーン近くまで運んだのに、
バンカーから出すのに２打、３打…。
スコアも気分もガタ落ち、という経験は
ゴルファーなら誰しもあるはずです。

でも実は、
“バンカーはこう打たなければならない” という先入観こそ、
苦手意識を生む一番の原因。

今日のワンポイントアドバイスを参考にすれば、
あなたもバンカーを「得意ショット」に変えられるはずです。
↓
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「ノーマン流・悪くなった調子を取り戻す方法」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

スコアが停滞していたり、調子を崩したりしていませんか？

もしそうなら、ゴルフ界のレジェンドの一人である
グレッグ・ノーマンのこの言葉に耳を傾けてみてください。
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「ミスショットが出る人、出ない人の違いとは」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

肝心な場面で、ミスヒットが出てしまった

そんな時にはコレが
出来ていない可能性が高いです。それは。。。？
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
同じスイングをしてるつもりなのに
どうしてか結果がバラバラになってしまうと、

　
原因もわからないことも相まって
1日気持ちが沈んでしまいますよね。

　
「絶対いい当たりだ！」と思っても、
また右に曲がったり、たまにダフったりして、

　
そんな繰り返しが続くと、
自信も失いかけてしまいますし、

　
そういう日が続くとゴルフ自体が
楽しめなくなってしまうこともあると思います。

　
実はその気持ちは私もよくわかります。

　
何度も「どうしてうまくいかないんだ…？」と悩んで、
スイングをあれこれ変えたりして、

　
「思うようにいかないもどかしさ」や
「スイングが安定しないことのストレス」は、
痛いほどわかります。

　
ただ、長くゴルフを楽しみ続けるためには、
こうした悩みや苦手の種をひとつずつ着実に
取り除いていくことが必要ですよね。

　
特にゴルファーに多い悩みの1つが
スライスが止まらずにスコアを崩してしまうこと。

インパクトからフォロー

ゴルファーを悩ませるボールの曲がり、
特に右に曲がるスライス。

　
その原因はいくつかありますが、
中でも多いのがクラブを振り下ろす際に、

　
腰が後ろに引けてしまう
「スピンアウト」と呼ばれる動きです。

　
スピンアウトが起こると、
フォローでクラブが極端にインサイドに入り込み、
結果的にアウトサイドインの軌道となります。

　
この動きがボールに対して
右から左へこするようなスピンを生み、
スライスを引き起こします。

膝の角度をキープして体重移動をスムーズに

スピンアウトになると腰が引けて
体重移動がうまくできず、

　
ボールの曲がりやひっかけ、
ダフリやトップなど多くのミスを誘発します。

　
さらにインパクト時に力が伝わりにくくなり、
飛距離が落ちるのも大きな問題です。

　
スピンアウトを防ぐために重要なのが、
アドレス時の膝の角度をキープすること。

　
膝の角度を保つことで腰の過度な回転を抑えられ、
上半身と下半身の理想的な捻転差を作り出せます。

　
この捻転差こそが、
力強く飛ばせるショットを生み出すカギです。

膝の角度を守る

ここでおすすめしたいのが、
「左足のかかとにボールを踏んだ状態でスイングする」ドリルです。

　
つま先重心になりがちなスイングの中で、

　
かかと側に体重が逃げて
腰が引ける動きを自然に抑制できます。

　
膝の角度をキープする感覚を掴みやすくなるので、
ぜひ練習に取り入れてみてください。

　
腰が引けるスピンアウトは
スライスや飛距離減少の大きな原因ですが、
膝の角度をキープすることで着実に改善可能です。

　
正しい動きを体に覚えさせることは
少しずつですが必ず良い結果に繋がっていきます。

　
日頃の練習でフィニッシュを確認しながら、
このドリルを続けて、スコアアップを目指してくださいね。

　
これからも一緒にゴルフを楽しみながら上達していきましょう。

　

＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

スイング中、左膝をどのように動かせばいいのか、
意識して練習をしたことはありますか？

バックスイングをする中で、
左膝の使い方は非常に重要なポイントです。

左膝の使い方がうまくできていないと、
飛距離ロスやミスショットの原因に繋がってしまいます。

ゴルフでよく「下半身リード」「下半身主導」という
言葉をよく聞くと思います。

長くてしなるシャフトのついたヘッドを
正確にボールに当てるには、
腕や手で力任せに振ってもうまく当たりません。

特に身体が硬めの男性ゴルファーの場合、
関節や腰の回転が制限されやすいため、

そのまま無理に回ろうとすると、
上半身だけが突っ込んだり、
腕の力に頼ったスイングになってしまいがちです。

そんな時に私がおすすめしているのは、
左膝を回転方向に動かしてあげるという事です。

左膝が自然に前方へ動く事で、
身体全体が回転しやすくなり、

結果的にスムーズな体重移動と
軸の安定性が得られます。
↓
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

「今日はベストスコアを目指すぞ！」

と意気込んだラウンドで、強風…。

あなたはどこを見て風を判断していますか？

フラッグの動き？
樹木の揺れ？
それとも自分の肌に当たる風？

よくゴルフ上で芝を投げて風向きを確認している方も
いらっしゃいますよね。

でも、実はゴルフにおける風というのは、
２種類あるのをご存知ですか？

芝を投げたりして風向きが分かると
思われがちですが、

実は意外と風を読むのは、
難しいんです。

例えば、ティーイングエリアで芝を投げて風を確認しても、
上空やグリーン上では真逆の風が吹いていることもあります。

地形やホールを囲む木々の影響によって、
様々な方向に風が回っていることもあります。

今日は、風を読んだコースマネジメントについて
お話していこうと思います。
↓
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
ゴルフはメンタルのスポーツとも言われるほど、
メンタル面がスコアに大きく影響するスポーツです

　
ですが、

　
「人間の脳は、失敗経験を強く記憶するようにできている」

　
そうなんです。

　
確かに、成功したことよりも、
失敗した出来事の方を鮮明に覚えている傾向がある。

　
これ、ゴルフでもよくあると思いませんか？

　
「またショートパットを外した…」
「この距離、前も引っかけたよな…」

　
そんな記憶がプレッシャーになって、
次もまた同じミスをしてしまう。

左に外れる原因は、「顔」と「姿勢」

たとえば1メートル以内の、
いわゆる“入って当然”の距離で、

　
「外した経験」って、
何度も何度も思い出したりしますよね。

　
実際、私がレッスンでお会いする方の中にも、
「この距離が一番怖い」「過去のミスがよぎる」
そんなお声はよく耳にします。

　
つまり、ショートパットのミスには
技術の問題だけでなく、

　
“記憶”や“無意識の反応”が
深く関わっているんですね。

　
特に、よくあるのが「引っかけて左に外れる」というパターン。

　
これには、明確な原因があります。

　
このタイプのミスで一番多いのが、
ストローク中に顔が上がってしまうこと。

　
打った直後、ボールの行方を目で追ってしまって、
結果、前傾姿勢がほどけ、パターのヘッドが左にズレる――

　
この流れ、無意識のうちにやってしまっている方が本当に多いです。

　
つまり、ポイントは「前傾姿勢をキープしたままストロークできるか」。

　
これができれば、ショートパットの成功率は劇的に上がります。

正しい前傾姿勢を保つ３つの角度

前傾を安定させるために意識したいのが、

　
膝の角度
腰の角度
背骨の角度

　
この3点を意識するだけで、
体の軸が安定し、スムーズに真っ直ぐ打てるようになります。

　
ただ、言葉だけで意識するのは難しいのも事実。

　
そこでおすすめなのが、

　
構えた状態で首の後ろに
タオルや小さなクッションを乗せて、

　
それを落とさないように
ストロークする練習をしてみてください。

記憶に勝るのは、「体の安定」

タオルを落とさないよう意識することで、
自然と「前傾キープ」+「顔のブレ防止」ができます。

　
ミスの記憶に悩まされるなら、
それを“安定した動き”で上書きしていくのが一番の対策です。

　
無意識でも正しく動けるようになるまで、
小さな工夫を積み重ねてみてください。

　
あなたのショートパットが安定すれば、
スコアも、プレーの自信も、自然と伸びていくはずです。

　
地味ですが、続けるほどに効果が見えてくるので、
ぜひご自宅でも取り入れてみてください。

　

＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

ここ最近、沖縄の新テーマパーク「ジャングリア」に
ご家族で旅行に行かれるというお声を耳にします。

夏休み真っ只中ということもあって、
沖縄の空港や観光地、
そしてゴルフ場まで大賑わいのようです＾＾

先日、生徒様からこんな事を言われました。

「真っ直ぐで広いホールとか、
　ドラコンホールとか、飛ばしたい時に限って
　いつもしないようなミスをしてしまう」

生徒様４人と私と、
コースでの飛距離アップレッスン中の
話だったのですが、

この話を聞いていた他の生徒様も
「そうだよね」という反応をしていました。

私もオーストラリアでの研修時代、
周りのガタイが良いライバル達に負けじと
ドライバーを飛ばそうとしていたので、
とても分かる悩みなのですが、

「飛ばしたい」

という感情は、
体に力を入れてしまう傾向があります。

いわゆる「力み」ですね。

体に力が入るとあらゆる関節が硬直し、
スイングにしなやかさがかけてしまいます。

そのせいで、
力を入れたのにヘッドスピードが上がらず、
飛距離も伸びずにミスしやすくなります。

じゃあこの力みを、
どう取り除けばいいのか？

「リラックスしてください」と言われても、
そう簡単にはいきません。

今日はあなたに、
ちょっと意外な「力みの取り方」を
お伝えしていきたいと思います。

無意識の「呼吸の止まり」は、
スイングを硬くしてしまう

ヘッドを速く動かすためには、
関節を柔らかくし、身体の可動域を
しっかり使っていくことが大切です。

そのために大切なのが「呼吸」です。

あなたはスイング時の
「呼吸」を意識したことありますか？

どうしても力が入ってしまったり、
緊張してしまったりすると、

このような時の呼吸というのは、
吸うことでいっぱいになってしまい、
胸に空気がたくさん入っている状態です。

このような状態だと、
上半身全体的に力が入ってしまって、
力みにつながってしまいます。

逆に柔らかく使うためには、
呼吸を「吐く」ということが重要になってきます。

ストレッチをする時なども、
息を「吐く」と思うんですが、

それと同じように息を「吐く」というのは、
身体をリラックスさせる効果があります。

これを実際のスイングにも、
取り入れていく方法になります。

スイング時の呼吸コントロール

１．アドレスをします。この段階で空気を５割ほど吸い込みます。