【画像付】プリショット・ルーティーンを一定にする

2014.11.03

From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

さて今日のテーマは、

　「プリショット・ルーティーンを一定にする」

ということで、お話ししたいと思います。

ところであなたは、
あなたなりのプリショット・ルーティーンをお持ちですか？

もしそういうものを気をつけていないのなら、
今日の内容はあなたのゴルフを一変させるかもしれません。

そもそもプリショット・ルーティーンとは？

心の準備をして打つべきショットのポジティブなイメージを作って、
好ましいリズムとタイミングでショットの引き金を引くこと。

これが出来なければ、どんなに素晴らしいゴルファーでも
良いショットを打てる可能性は低くなってしまいます。

そこで、ルーティーン（Routine）すなわち
ショットに入る前に繰り返し行う同じプロセスの動作を身に付けて、
きちっとした準備が常に出来るよう習慣化してしまおう

という考え方に基づいたものが、プリショット・ルーティーンです。

よく言われるのは、野球のイチロー選手のように
バッターボックスに入るときの動作を一定にしているのも
同じようなものと考えていいと思います。

【図解】プリショット・ルーティーンの手順

では、今回も以前のような画像付きの説明をさせていただきます。

	まずターゲットとボールをむすんだ後方線上に立ちます。
	ターゲットライン上にスパットとなるものを見つけます。
	グリップは後方線上で決めておきましょう。
	スパットを見ながらボールに対して入っていきます（歩数も常に一定に）。
	スパットに対してスクエアにヘッドをセットします。
	ヘッドに対して両足を開きスクエアスタンスの段取りを取ります。
	交互に足踏みするなど絶対に止まらず、目標やチェックポイントなどを確認します。
	止まった時が、バックスイング開始の起点となります。
	あとはリズム良くスイングします。
	よいリズムで打つ為にも､後ろに入った時から、フィニッシュまでの時間を一定にすることが大切です。

良いイメージを活用しよう

ルーティンとは「同じ手順が繰り返される」という意味です。

私がラウンドレッスンなどで毎回注意をすることがあります。
それはパターも含めて、ターゲットに対してスクエアに
構えられていないことです。

しかし、手順通り構えることで思わぬミスもなくなってきます。

またルーティン通りに打つということは、時間をかけるということなので、
この時間をかけることで心が落ち着きリラックスできる、というわけです。

ちなみに「帝王」ジャック・ニクラスは、
ショット前のイメージ作りのイメージを次のように言っています。

１．まず、ボールが理想的な位置まで飛んでいって止まっているイメージをする

２．その為に､ボールが着地する場面をイメージする

３．着地点へボールが飛んでいく弾道をイメージする

４．そのようなボールを打ち出すための体の動きをイメージする

５．そして､その時のショットの感覚をイメージする

このショットイメージ作りを習慣化し、ルーティンワークすることで、
ニクラスは何度となく勝利の美酒に酔いました。

ここで大切なのは､自分が失敗する姿を想像するなど、
悪いイメージを思い起こすのではなく、
思い描くイメージは積極的な良いイメージであるということです。

今日はこんなところにしておきます。

このプリショット・ルーティーンはゴルフで本当に重要ですので、
ぜひ一度、自分で確認をしておいてください。

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。

それでは、今日はこのへんで。

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この記事を書いた人
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古賀公治

レッスンプロとして26年間に指導した生徒は延べ15万人、指導時間38,000時間以上。多くのクラブチャンピオンを輩出するなど、アマチュアゴルファーの名指南役として活躍。父は元関西プロゴルフ協会会長として、JGTO初代代表の島田幸作氏や賞金女王3回の大迫たつ子氏を指導した古賀春之輔。主に関西を拠点にレッスン活動を行なう。やり方を一方的に押し付ける指導ではなく、アマチュアの立場に立った理路整然かつ懇切丁寧な指導は、レッスンを受けるアマチュアゴルファーからは絶大な信頼と支持を得ており「カリスマインストラクターの通訳役」とも呼ばれる。2014年6月よりゴルフライブの講師としての活動を開始。