From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、
こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。
今日はあなたに、
「ダイエットとゴルフの切っても切れない話」
について、お話ししたいと思います。
古今東西、いろいろなダイエットがありますが、
ダイエットのための究極の食べ物を知りました。
そう、あなたもよく知っている、あの食べ物です。
ダイエット中にオススメ。ポップコーン
聞いたところによると、ポップコーンは
ダイエット中の強い味方だったという話です。
ポップコーンと聞くと、何となく身体に悪そうとか、
カロリーが高そうな気がしてしまいますよね。
でも、実際は逆なのだそうです。
・実は低カロリー
同じ重さのポテトチップスよりも１割カロリーが低い。
ノンオイルのポップコーンだと50g当たり188kcal。
（バターや塩、砂糖をたっぷり使ったキャラメル味などは別）
・栄養価が高い
100％全粒穀物で、食物繊維が豊富。
原材料を加工していない、穀物100%のスナック菓子は
ポップコーンだけ。一日に必要な全粒穀物の70%を摂取できる。
・お腹いっぱいになりやすい
市販のポップコーン一袋が50gくらい。
植物繊維が豊富なため、腹持ちがよく空腹感を抑えられる。
フンワリしてかさがあるので、少量でもそれなりの満足感。
・健康にいい
高血圧や動脈硬化、肥満などの生活習慣病の予防・改善に
良いとされている（アメリカの専門家が推奨）。
・アンチエイジング効果も期待出来る
野菜や果物よりも抗酸化物質が多く含まれていて
若返り効果があると言われている。
もちろん、食べ過ぎはよくないでしょうが、
これが本当だったらすごいことですよね。
「マドンナ」もポップコーンで痩せた！？
聞くところによると、あのマドンナも
ポップコーンダイエットを実践していたのだとか。
おやつに１日２、３杯のポップコーンだけを食べていたそうです。
ポップコーンと言えば、
最初に思い出すのは映画ですよね。
先日、そんなことを気休めに思いながら、
映画館でポップコーンを食べていました（笑）。
あなたは信じますか？
もちろん、濃い味や甘いものは
カロリーが高いので、要注意ですね。
一番いいのは、自分で作ったポップコーンがよいようです。
そうすることで、油や塩の量も自分でコントロールできるので。
でもみなさん、ズバリ聞きますが、
この「ポップコーンで痩せる」という話、
ハッキリ言って、どう受け止めたでしょうか？
正直、あんまり信じられないという人もいるかもしれませんね。
これはゴルフで言えば、
「これをやるとうまくなる」という方法を目の前にした時と、
似ているかもしれません。
痩せるかもしれないし、痩せないかもしれない。
上達できるかもしれないし、できないかもしれない。
ひとつだけ言えることは、何かを始めなければ、
何らかの結果が出てこないということです。
であれば、そうして心が揺さぶられたわけですから、
一度か二度は、やってみてもいいのではと、
教える立場としては思います。
「古賀の言うことだから、ちょっとやってみようか」
そのように言っていただけるように、
これからも日々精進していきたいと思います。
今日はこんなところにしておきます。
もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。
画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。
なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。
それでは、今日はこのへんで。
＜本日のオススメ＞
ゴルファーとして、あなたはどちらになりたいですか？
１．常に軽く250ｙ飛ばし、
フェアウェイも安定してキープする。
イメージ通りのショットが打つことができる。
２．とにかく力で250ｙ飛ばす。
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大変参考になりました。有り難うございました。