From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「低重心で力強いスウィングを作る上田桃子ドリル」
というテーマで、お話ししたいと思います。
「スウィングでは重心を低くする」
というキーワードを見たり聞いたり
したことがある方は多いと思います。
このドリルは以前、上田桃子プロが
私の所で練習していた時に。。。
「もっとスウィング中に重心を下げろ」
そのように桃子に伝えたのですが、
何度言っても重心が下がらないことがありました。
そこで私は考えて、あるドリルを提案したところ。。。
なんと、それを始めた一球目から
顕著に重心が下がったのです！
このことで私も、これの効果を確信したわけですが。。。
さあ、それは一体、どんなドリルでしょうか？
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（せっかくなので、ちょっと考えてみてください）
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はい、上田桃子プロがやったドリルは。。。
「バーベル腹巻」ドリル
このドリルによって、重心の低いスウィングを
あなたも体感できることができてしまいます。
以下、そのドリルをご紹介します。
（非常にシンプルですが、ケガだけには十分ご注意下さい）
用意するもの：
・トレーニング用のバーベルプレート（２－３キロ程度）1枚
・ゴムチューブ
準備：
・市販のバーベルプレートを、チューブで丹田
（たんでん：お腹・へそ下9センチ）に結びつける。
・バーベルが落ちてケガをしないように、しっかり結ぶ。
・上記のバーベルを身に着けた上で、
脚を使って、ゆっくりスウィングをする。
たったこれだけです。
重心は「重力で下げる」もの
いくら足を使って、上体がリラックスして
股関節に乗ったスウィングができたとしても。。。
最後の最後に「腹が据わる」ようにならないと、
ショットというのはブレてしまうものです。
実は重心というのは「形で下げる」ものではありません。
物理的な力、つまり「重力で下げる」ものなのです。
ということで、このドリルを行う上でのポイントは、
・バーベルの重さを背中と足で感じ取ること
・そして、バーベルの重さに意識を集中させながら。。。
・足を使ってゆっくりとスウィングすること
この三点です。
「でも江連さん、このドリルはちょっと
プロ向けのドリルなのでは？？？」
いいえ、そのようなことはありません。
（お腹に巻いたバーベルを落とさないようだけ、注意して下さい）
このドリル、アマチュアゴルファーのあなたには
特にどんなメリットがあるかと言えば。。。
第一に、アドレスが格段に良くなります。
膝を深く曲げただけの
「重心が低いつもり」のアドレスから。。。
股関節のしっかり入った
「腹の据わった」アドレスになります。
これが、最大のメリットですね。
このドリルを行うことによって、
自然と低重心スウィングのコツを
マスターできるでしょう。
ぜひ、上田桃子プロ級の
低重心の力強いスウィングを手に入れてくださいね。
ぜひ、お試し下さい。
真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。
ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
江連忠でした。
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