From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
先週から一気に冷え込みましたね。
先日ニュースで
「今日は真冬並みの寒さです」なんて耳にして、
（そうか、12月は真冬じゃないんだな…）
なんて思いながら外を出たら
確かにここ最近とは違った寒さで、
これが真冬並みの寒さか、と
身を持って体感しました（笑）
最近では雪が降ったり、
道路が凍結してしまったりと、
ゴルフ場まで車で行かれる方も多いと思います。
年の瀬で忙しいシーズンですが、
健康面だけでなく、
冷え込んだ日には
お車の運転にも気をつけてくださいね。
さて、今年ももう年の瀬ということで、
打ち納めの時期になってきました。
ゴルフは生涯スポーツといわれるほど
長く楽しめるスポーツですが、
だから目標を達成するための
期間をしっかりと設定することで、
目標達成までの道筋を
明確に見据えることができると思います。
その日の各ホールでの小さな目標でも…
1年を通して成し遂げたい大きな目標でも…
一定の期間を設定して、
その目標に向かって必死になることって
ゴルフの楽しさの1つのスパイスになると思うんですよね。
そこで本日は
2021年の打ち納めに悔いが残らないよう。
あなたの打ち納めで
しっかりと目標を達成していただけるように。
本日はぜひ取り入れてていただきたい
練習ドリルをご紹介させていただきたいと思います。
冬の室内練習におすすめ
目標といってもひとそれぞれなので、
もしかしたらあなたの目標には
関係ないとおもわれてしまうもしれませんが…
このドリルはゴルフの基盤をしっかりと、
ゴルフ力を底上げさせてくれます。
今回ご紹介させていただくのが、
ズバリこの時期におすすめの
室内での練習法、シャドースイングです。
ゴルフのスコアを上げていくためには
何が必要かというと
やはり良いスイングを
身につけていくということですよね。
今よりももっとスイング磨き上げていくということは
やはりスコアを伸ばしていく上で
とても重要な要素になっていきます。
もちろん練習場で
実際にボールを打ちながら練習するというのも
もちろん効果があるのですが、
やはり実際にボールを打って練習を行う場合、
ゴルファーとしてはボールの行方を気にしてしまいますよね。
そこでこの寒い時期におすすめの
室内でできる練習方法として
シャドースイングというものがあります。
このシャドースイングのいいところ１つに、
スイング自体をしっかりと意識することができるということです。
スイングのギャップ
ボールを打たないシャドースイングでは
しっかりと自分のイメージ通りの正しい動きを行います。
練習場でボールを打つときというのは
どうしてもボールの方向が気になってしまいます。
自分の体をコントロールするといいうよりは
ボールの行方がどうしても気になりますよね。
スイングを磨き上げるという意味では、
まずスイングを直していくということが
最重要課題になりますので、
ぜひこのシャドースイングで
正しいスイングをつくるということに
取り組んでいただきたいと思います。
まず一番最初はクラブを持たずに
クラブを持っているようなイメージの中で
正しい動きをつくっていけるようにします。
ここで大事なことは
自分の動きを確認するということです。
しっかりと視覚的にも
理想的なスイングを作っていくことが
とても大事なんですね。
自分の姿を鏡に映しながら、
頭、腰、膝、腕…
自分の改善したいポイントを
しっかりと目で確認しながら、
正しい動きになっているかどうかを
ゆっくりと鏡越しに自分を見て、
20秒～30秒をかけて
スイングを作っていくということを
繰り返し反復していってください。
ここまでがステップ１、
しっかりと鏡を見て自分の動きをチェックしながら
スイングを行うのがポイントです。
そして次のステップとして、
今度は実際にクラブを持ちます。
実際にクラブを持つことで
ボールを打っているイメージというのを
作ることができるんですね。
自分の動きを作り上げて行くことが目的なので
あくまでも速く振るのではなく、
ゆっくりとゆっくりと
正確に自分の意識している動きを作り上げていきます。
客観的にスイングチェック
そして、最後のステップでは、
実際に練習場でボールを打ちます。
ただ客観的に自分の動きを判断するためには
やはりカメラで自分のスイング映像を撮影し
チェックしていただくことで、
客観的な目で正しくできているかをチェックしながら
スイングを磨き上げていくことができるので
とても重要になります。
こういった客観的に自分のスイングを見直していくことで、
改めて認識してなかった動きや
頑固で治らなかったような癖の気づきのきっかけになったり、
ボールの行方を気にせずに、
スイングの磨き上げに特化した練習を繰り返し繰り返し行うことによって、
効率よくスイングの改善に繋げていくことができますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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