From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます、小原大二郎です。
今日は大晦日。
2022年もいよいよ終わろうとしています。
さて、今日は今年の最終日ということで、
「メルマガ特別版」としてお届けします。
2022年の今年、私はついに
気づいてしまったことがあるんです。
小原の2022年は…
今年は、ケガが多かった一年でした。
大きい怪我をトータルで何回したことか。
前からその傾向はありまして、
昨年は肉離れ全治三ヶ月。
今年に入ってすぐに、雪の日の階段で滑って
背骨２本を骨折して全治三ヶ月。
その後にも右足のももを肉離れ、
さらには右腕の裏側を肉離れで
それぞれ全治一ヶ月。
とにかくケガの多い一年でした。
これらのケガのことでは
レッスンのお客様にもご迷惑おかけして
申し訳なく思っています。
（ちなみに、昨年の大晦日のメールを
先ほど読み返していましたら、
昨年の年末も、ケガの話題でした 笑）
若い頃はこんなにケガはしていなかったわけですが
このことで今年、イヤというほど学んだことは
身体のメンテナンスはものすごく大事
おそらく、このメルマガ会員の読者様は
50～70歳代のお客様が多くを占めているようです。
そんな人生の先輩方を目の前にして
改めてこのようなことを申し上げるのは
ちょっと気が引けるのですが、
メンテナンス無しでそれを維持するのは
どうしても難しいところがあるのだと
身にしみて感じていらっしゃるかと思います。
メンテナンスなしには、成り立たない
今年の私も、ちょっとしたところで
ツルンと滑って受け身が取れなかったり、
筋トレ中に肉離れをしてしまったりしたわけで。。。
ウォーミングアップ不足だったかもしれませんし、
それとも栄養状態が悪かったのか、
はたまた疲労が溜まってたのかもしれません。
ですがメンテナンスなしには成り立たないという
そんな入口に自分自身がその両足を
突っ込んでしまったことに気づかされた一年でした。
いずれにしても、何がしかの身体のメンテナンスが
必要な年齢に来ているのだと思います。
もちろん私も、願わくば一日でも長くゴルフを
健康な体で楽しみたいと考えています。
そのためには、まず健康でいるようにして、
病気を避けること。
そしてあとは、フィジカル的に健康で
スポーツをする身体が維持できていること。
長くゴルフを続けるとしたら
この２つが、大事ですよね。
そのために、私が日々取り組んでいるのが。。。
腸内環境改善と、ストレッチ
腸内環境については、毎日欠かさず
酪酸菌（らくさんきん）
というものをとるようにしています。
100歳以上が全国平均の3倍以上いるという
京都府の「京丹後市」というところがあり。。。
そんな京丹後市の住民の方を調査したところ、
腸内環境がしっかりしていて、その理由は腸内に
「酪酸菌」をたくさん持っていたからなのだとか。
その話を聞いてから、私も酪酸菌を
毎日とるようにしています。
一切宣伝とかではないのですが、
買っているのは主にアマゾンからですね。
↓
強ミヤリサン錠 [指定医薬部外品]
ちなみにサプリメント以外にも、
食事は基本的に全食、自炊しています。
（人とお会いする会食時だけは、外食ですが）
それともう一つの身体のケアは、ストレッチです。
自宅にストレッチスペースを作って、
静的なストレッチを極力毎日
やるようにしています。
実は私は今まで、そこまで念入りには
ストレッチをやって来ませんでした。
ずっと続けているエゴスキューや、
整体での骨盤矯正などと並行しつつ。。。
静的なストレッチを自宅で行っています。
そうすることで、僕も一日でも長く
ゴルフを楽しめる体作りを目指しています。
もちろん、筋トレは常にやっていますよ。
飛距離は、いつまでも追い求めたいので。
一喜一憂しない。ゴルフも同じ
ケガというのは、もちろんしてしまうよりは
しないほうがいいわけですが、
ですが今回、ケガが続いたことによって
自分を見直すことができたという意味では
それはそれで良かったなと思っています。
起こったことを起こったこととして見てしまうと
「ケガをした→最悪」となって
それらに一喜一憂してしまいます。
ですが「ケガをした→これからは気をつけよう」
という考え方の習慣があることで、
どんな事象があったとしても、
それを「最悪の結果」にしないで済むわけです。
もちろん、こうした考え方は
ゴルフでプレーをしている際にも
間違いなく役に立ちます。
と、今年の大晦日も
取り留めのない話になりましたが。。。
2022年もこうして年を越せるのは
今こうしてメールマガジンを熱心に読んでいらっしゃる
あなたのおかげです。
本当に、どうもありがとうございます。
来年の2023年があなたにとって
最高の一年になることを願っています。
それでは、よいお年を！
小原大二郎
追伸：コメントをお寄せ下さい
毎年のことですが、もしよろしければ
あなたの感想などをコメントにお残し下さい。
あなたのオススメのメンテナンス方法、
健康維持の方法などがありましたら、
お書きいただいてもOKです。
（下記のコメント欄にお願いします）
＜本日のオススメ＞
ゴルフスイングの実力も、
飛距離も関係ない。
ゴルフスコアを決定する
「第３の手法」の秘密があるとしたら…
あなたならどうしますか？
・なぜかラウンドだとスコアが伸びない。
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練習の成果が発揮できた気がしない。
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小原さん、毎日小原ファミリーの皆様のメルマガを楽しく読ませて頂いています、ありがとうございます。
その小原さんに今年は初めてリアルで会わせて頂きました！
そう、八王子のゴルフ場で、残念ながらコースではお見かけできませんでしたが、スタート前の練習場で、左足が外側にめくれないようにとアドバイス頂きました。それで5つはスコアが伸びるよと言われましたが、んな訳ないでしょ！と生意気な受け応えをしてしまいました。でもビジネスゾーンと肩から肩のべた足を毎回練習の最初に実行してまして、そのお陰か今年PB更新の81を達成できました！
来年もまたリーズナブルな企画を頂いてお会いできることを楽しみにしています！
一年間多種のアドバイス練習方法等ありがとうございました、残念ながら１００切りは持ち越しです。来年も
挑戦してゆきます、頑張ります。
新しい年をお迎えください。
小原プロ、こんにちは。いつもメルマガ楽しみにしています。
そんな大怪我をされていたとは知りませんでした。お大事に。
数年前ですが、千葉の教室でレッスンを受け、近藤プロに山田ゴルフでラウンドレッスンを受け、アプローチとパットが良くなりました。今の悩みはドライバーの当たりが芯を食わないことです。１２月２４日のラウンドで袖ケ浦新袖コースで前半４０，パーが６個、パットは何と９回でした。（チップインパーが２回）ボギー２，ダボ１です。後半は５３！HCは16です。
６５歳になりますが、４月から居合道を始めて、刀を振っています。そして右ひじをテニス肘、右ひざの捻挫、と２回故障しました。幸い軽い段階でケアしたので両方完治していますが、やはり入念な準備運動と正しい体の使い方が大切と痛感しました。無理な力の入れ方、間違った体の使い方、これが怪我のもとですね。居合道を始めてびっくりしたのは、太腿が飛躍的に成長して、ぶっとくなっていることです！高段者の若い人はまるで競輪選手並み。私は高校時代サッカーをしていたので、多少は脚に自信があったのですが、今は自分史上最大の太腿になっています。武道はゆっくりした動きで、立ったり座ったりを繰り返すからです。３月には初段の審査を受ける予定です。
刀は上から下に振り、ゴルフは右から左に振るので、最初はゴルフの感覚がおかしくなりましたが、今は足腰強化のおかげで、メリットがあるようです。武道とゴルフの修行が、楽しみになっています。
今後も有益な情報を楽しみにしています。
お体大切に、ご活躍ください。
よいお年を！