From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、
おはようございます。
服部コースケです。
いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。
本日も、
あなたに役立つ情報発信できればと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いします（^^）
「服部プロ、すぐに飛距離アップできる
いい方法はないですか？」
生徒さんにこんなことを聞かれました。
筋力トレーニング、テクニック、クラブなど
これはいつも言い続けていることなんですが、
どうやらそんなことを聞きたかったわけでは
なかったらしく…
「明日からすぐに飛ばせる方法が
知りたいんです！」
とのこと！
そんな願いを叶えてくれる
魔法のような方法があるなら、
私が知りたいです（笑）
正直な話をしますと、
そんなに都合の良い方法はありません…。
だけど、飛距離アップに大事なことを
見落としている可能性はあります。
それは、、、
飛ばしに大切な柔軟性
ゴルフをする上で筋力よりも
柔軟性の方が大事と言われています。
柔軟性がなくなると
パフォーマンスも落ちてきてしまいます。
柔軟性がある人は可動域が広くなり
筋肉を大きく動かせ、
それによりしなやかで
力強いスイングが生まれます。
また、何より柔軟性があると
怪我をしにくくなります。
飛ばしに大事な股関節の柔軟性
柔軟性の中でも飛距離アップには
股関節の柔軟性が大事になってきます。
なぜ股関節が飛距離アップに関係しているのかというと
下半身のパワーを伝える役割を担っているのが股関節だからです。
柔軟性をアップさせ、股関節の可動域を
広げることが出来れば遠心力が増して
ヘッドスピードが上がり飛距離が伸びる。
もちろん肩関節の柔軟性も重要ですが
呼吸の仕方で肩関節の可動域は広げることができます。
ですが股関節を広げるには
日々トレーニングを重ねていくことが大事です。
股関節をやわらかくする方法を
２つ紹介していきます。
1つ目
１ あぐらをかいて床に座る
２ 左右の足裏を合わせる
３ その足を両手でつかむ
４ ももの内側を意識して、体を前に倒す
５ その状態で、１５秒キープする
2つ目
１ 床に、“体育座り”の状態で座る
２ 身体を後ろに少し倒し、身体の後ろで手で支える
３ 両膝を肩幅くらい開く
４ 片方の膝を絞り込むように、膝が床につくように、内側にゆっくり倒す
５ 内側に絞り込んだ状態を１５秒から３０秒キープする
６ 元に戻したら、反対側の膝も同様に、ストレッチする
これをお風呂上がりに
毎日５分づつやるだけで柔軟性はかなり上がりますよ。
お風呂上がりにやることによって
身体を伸ばしても筋肉を痛める危険がなくなります。
プロは柔軟性をとても大事にしていて
日々ストレッチをトレーニング以上にしていますから、
まずはテレビを見ながらでもいいので一度やってみて下さい。
その積み重ねが、
思わぬ飛距離アップにつながりますよ。
実際にラウンドする日も
ラウンド直前にストレッチを念入りにやってみて下さいね。
今までやっていなかった方は
身体が大きく動かせ飛距離が変わるはずです。
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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。
服部コースケ
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今晩は。ありがとうございました。
先生のご指導を拝読。土曜日ですので早く帰宅しました。
１７時３０頃から柔軟・ストレッチを１０分やりました。
まったくダメでした。どこもかしこも柔軟性がなし。
柔らかくなれば、今より若くなれますよね。
嫌な事は後回し。何とかなるでなく、「何とかして若さをとりもどすぞ！」
何時もレッスン参考にして練習しています。今日のストレッチ参考になりました。ありがとうございます。
毎日していきます。