From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
春のゴルフシーズンが到来しましたが、
いかがお過ごしですか？
土曜日、日曜日はゴルフの予定で
埋まっている方も多いと思います。
来週にはゴールデンウィークもやってくるので、
梅雨前に思う存分ゴルフを楽しめるチャンスですね。
そこでこの時期にラウンドで
好スコアを狙っていくために、
日々やっていただきたい
室内で行っていただけるストレッチをご紹介します。
テレビを見ながらでもできるので、
ぜひトライしてみてくださいね。
最大限のパワーを利用する
今日ご紹介するのは
自宅でながら時間で取り入れていただきたい
捻転をスムーズに行うためのストレッチです。
そこで、まずスイングにおいて、
捻転がどれほど重要なのか？
というところなんですが。
簡潔に言うとすれば、
捻転は飛距離をアップする上では
必要不可欠な要素になります。
スイングの際に、
下半身と上半身の捻転差を利用することで、
バネのように体が元に戻ろうとするパワーで
最大限のパワーを生み出し、
結果的に飛距離アップへと
繋がっていくということです。
背骨を中心に捻転を行う意識を持っていただくと、
スエーや伸び上がりを抑えることができます。
バックスイングでしっかりと回すことが出来ると、
自然とスイングも安定してきますし、
体幹やパワーはあるのにボールが遠くに飛ばない時は、
捻転を意識することで改善できます。
安定的に飛距離を出すことで、
２打目、3打目、それ以降のホールも、
プレッシャーなく進めていくことができるので、
スコアアップが期待できます。
ストレッチで捻転不足を
体が硬くて十分に捻転が行えないと、
トップでパワーが溜まらなかったり、
ヘッドが外側から降りてきやすくなるので、
インパクトが不安定になり球が曲がってしまったり、
ミスショットを引き起こしてしまいます。
捻転不足から引き起こされる
ミスショットを解消するためには、
日常的に体のストレッチをして
柔軟性をアップさせることが大切です。
そこでおすすめなストレッチをご紹介します。
①まず、体の右側を壁側にして
壁から30センチほど離れて立ちます。
②体の右側と壁が並行な状態で、
右足を前に出します。
③頭を軸にして右側回転で体を回転させます。
④このとき手で壁をつたいながら、
ゆっくり捻転させます。
注意点としては無理に体をひねらずに、
あくまでもストレッチとして
軽めの負荷をかける程度でOKです。
これを毎日30秒程度かけて、
両側4セットずつ行ってみてください。
最後に・・・
毎日継続的に行うことで柔軟性を増していきますので、
段々とスイング中の回転が、スムーズに行うことができます。
1ヶ月も続けていただければ、
体が硬くて回転できないという方も
体に変化が現れ、
いいスイングできるようになっていきます。
スイングを磨き上げるために、
フィジカル面から上達へとアプローチしていくことも
とても重要になります。
捻転をうまく行うことで、
スイングで無駄なくパワーを伝えることができますので、
飛距離が出ないことでお悩みの方は、
上半身と下半身の捻転を意識することで、
改善につなげていただくことができます。
ただ無理し過ぎると怪我をしてしまいますので、
ご自身の塩梅で無理ない範囲から
ストレッチを初めていただければと思います。
ぜひこのストレッチを続けていただき、
安定したスイングを手に入れてくださいね。
＜本日のおすすめ＞
有名な言葉で「パット・イズ・マネー」
という言葉があるように、
パターの腕前はそのままスコアに直結します。
今まで通り練習場の練習だけを続け、
あなたのパッティングの真価を
発揮できないままラウンドで悔しい思いを続けるか…
楽しみながらスコアを最短で改善できる
ショートカットを手に入れるか…
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その大きな分かれ道です。
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