冬の間に飛距離UPの土台作りを

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
12月も半ばとなり、
年末年始に向けてお仕事が忙しくて
ゴルフの練習に時間をさけなかったり、

　
寒さが強まって自宅で過ごすことが
多くなってしまったり。

　
ゴルフから少し遠ざかっていませんか？

　　
ゴルフにとって冬はオフシーズン。

　
ですが、春のベストシーズンに
ベストスコア更新を目指していくのであれば．

　
この時期にしっかりと土台作りをしていきましょう。

　
そこで、忙しくて時間がない。寒くて外にでたくない。
そんなこの時期におすすめな室内ストレッチをご紹介します。

捻転が生むエネルギー

飛距離アップにおいて
必要不可欠な動きとなる捻転。

　
インパクトの瞬間に
下半身と上半身の捻転が、

　
バネのように戻ろうとするパワーが
飛距離アップへと繋がっていきます。

　
スイングでしっかりと捻転が行えないと、
トップでパワーが溜まらなかったり、

　
ヘッドが外側から降りてきやすくなるので、
インパクトが不安定になり、

　
球が曲がってしまうなど
ミスショットを引き起こしますので、

　
意識的に捻転、柔軟性を
アップさせていくことが必要です。

　
バックスイングでしっかりと捻転することができれば
飛距離が安定しスコアメイクもしやすくなりますし、

　
さらにミスからのプレッシャーもなくすことができるので
メンタル面でも安定したプレーをすることができます。

冬の間に飛距離アップ

体が固い場合しっかりと捻転させようとすると
苦しいと感じるかもしれません。

　
ですが、飛距離アップを叶えるためには
フィジカル面からスイングを磨き上げるトレーニングも必要です。

　
そこでしっかりと捻転を作るために
日常的にご自宅でも行っていただけるストレッチを紹介します。

　
①壁から30センチほど離れて体の右側を壁側にして立ちます
②右足を前に出します
③両手で壁をつたいながら右側に上半身を捻ります

　
勢いをつけて捻ろうとしたり、無理に深くまで捻ろうとせずに、
徐々に捻りながら少しだけ負荷をかけていきましょう。

　
これを30秒程度かけて
左右4セットずつ行ってみてください。

　
日常的に継続していただきやすい
とてもシンプルなストレッチですが、

　
段々とスイング中の捻転が
スムーズになってくると思います。

　
正しく捻転で無駄なくパワーを伝えることが出きれば
飛距離という形で結果を実感できます。

　
冬の間、室内でも行っていただける
シンプルなストレッチですので、
ぜひ実践してみてくださいね。

　
＜本日のおすすめ＞

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小原 大二郎

1976年2月生まれ 　ジャパンゴルフツアープレイヤー兼レッスンプロ 「100切り・最短シングル専門レッスン」を提唱。18歳で初めてゴルフを経験し、殆どの時間を練習場で過ごしながら26歳でプロデビューを果たすという異例の上達を遂げる。その経験とこれまでの指導経験、海外での研究経験を元に「5ラウンド以内に100を切る」「半年でシングルを達成する」わかりやすいレッスン内容と、温厚で頼りがいのある人柄が人気を呼び、運動神経に自信がない女性や高齢、80台に到達できないアマチュアから絶大な支持を得る。また実践レッスンには芸能人をはじめ、連日多くのアマチュアから問い合わせを受ける。

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