From：江連忠
宮古島の自宅より、、、
こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
さて、今回は、
「本番に強い人がやっている『変な練習』とは」
というテーマで、お話ししたいと思います。
あなたも心当たりがあるかもしれませんが、
結果を出す人というのは、人とは違う
非常識なことをしていることが多いです。
では、ゴルフの本番に強い人がやっている
「非常識なこと」とは。。。？
前回のメールマガジンで
本番に失敗しやすい人が
どうすればよいのかということをお話しして、
本番だと必ず失敗する人は絶対コレ読んで
↓
https://g-live.info/click/260212_nikkan/
そもそも、本番は練習場よりも悪い状態でプレーしている
ということをお伝えしました。
その点を踏まえて、どうすればよいかというと
本番より「悪い状態」で練習しておけばいい
ということになります。
「でも江連さん。それって一体どうやって
その状態を作ればいいんですか？」
はい、それについては。。。
・ ←少し考えてみて下さい
・ ←少し考えてみて下さい
・ ←少し考えてみて下さい
「悪い状態」での練習
たとえば、
・裸足で打ってみる
・ダッシュした直後、心拍数が上がった状態で打つ
・バランスディスクの上に乗って打つ
こうした練習をしておくとよいです。
これらによって、
・スパイクを履いた分、ゴルフが簡単になります
・心臓がドキドキしていても球が打てます
・多少の傾斜は気にならなくなります
ダッシュをしてから球を打つというのは
以前にも少しご紹介しましたね。
コースで実力を出せる人が普段やってること
↓
https://g-live.info/click/260203_nikkan/
何にしても、こうすることによって
本番の状態が相対的に
「楽に」感じられるようになります。
ゴルフ版サーキットトレーニング
これはあなたにやっていただくのは
少しハードルが上がりますが、
以前に、アカデミーでやらせていたのが
ゴルフ版の「サーキットトレーニング」です。
やり方は、こんな感じです。
・12人で1組になる
・そのうち6人は補助役
・6打席を使用
そして、その6打席を移動しながら
以下の練習を休まず行うというものです。
・（打席１）バット打ち
・（打席２）左打ち
・（打席３）短いクラブ
・（打席４）左手一本打ち
・（打席５）右手一本打ち
・（打席６）ステップ打ち
それぞれの打席で30球ずつ、
合計で180球を、休まず一気に打ちます。
時間にすると、だいたい40〜50分ほどでしょうか。
選手たちといえども、さすがにかなり疲れます。
これらのサーキットにはもちろん
それぞれに以下のような目的があります。
・バット打ち
→重心や遠心力を感じ、パワーアップを図る
・左打ち
→ストレッチと体のバランスを整える
・短いクラブ
→体のエネルギーを引き出すフェース感覚を磨く
・左手一本打ち
→左を長く使ってリードする感覚を身につける
・右手一本打ち
→ボールをつかまえる感覚を身につける
・ステップ打ち
→体重移動、リズム、距離感を作る
これらを、頭で考えながらやるのではなく
一気に打ち続けます。
そうすることで、
動きが体の深い部分に刻み込まれていきます。
疲れているほうが、実はいい
「でも江連さん、そんなに疲れた状態で打って
本当に練習になるんですか？」
そんなふうに思うかもしれません。
ですが、これについては逆です。
疲れているほど、無駄な動きはできません。
おかしな動きをしていたら、もっと疲れて
トレーニング自体が続かなくなります。
ですので自然と、シンプルで
効率のいい動きになっていくんですね。
繰り返しになりますが
本番で力を発揮したい人ほど。。。
・いい状態だけで練習しないようにする
・楽な環境だけで満足しない
この意識が大切です。
普段から「悪い状態」で練習しておけば、
本番なんてさほど怖くはありません。
本番に強くなりたいならぜひ、今回の話を
あなたの練習に取り入れてみてください。
本番に強いゴルファーに
なれるかなれないかの境目は
意外と僅差かもしれません。
そのためのヒントはもうすでに
あなたの目に前に、そろっています。
ぜひ、お試し下さい。
真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。
ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
江連忠でした。
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