From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「飛距離に直結のベストワンはコレ」
というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
飛距離に貢献する動きの順位は
どんな順番になっているのでしょうか。
それがわかれば、どんなことをすれば楽に飛距離アップできるかとか、
さらに飛距離を伸ばすには次に何をやるとよいのか見えてきます。
では、その第一位は。。。？
（続きはビデオにて）
飛距離に直結のベストワンはコレ
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン（
（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf260927/
※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。
体重、フロート・ローディング、右手でキャッチの順
飛距離に貢献する動きの順位は
第一位 体重
第二位 フロート・ローディング
第三位 右手でキャッチ
です。
スイングパワーは下半身だとか
手首の力だと言われたりします。
確かに自ら出そうとする力の中で
ヘッドスピードをアップさせるのは、
大きな筋肉のある下半身と言われると納得できたりします。
しかし、実は飛距離アップに最も貢献するのは
自ら出そうとする力ではなく、
まずは体重すなわち「重力」です。
重力はすごい
その重力をうまく使う要は、
ダウンスイング序盤で右腕に体重をかけることです。
右腕に体重をかけようとすることで全身の連動性が生まれて、
体重をしっかりクラブに乗せることができます。
体を落とそうとすると上手くできませんから注意しましょう。
ダウンスイングで右を向いた状態で
右腕に体重をかけようとすれば良いです。
そして、重力は普段の生活の中で常に受けているので、
それに慣れていてどれだけ大きな力かを忘れています。
しかし、スイングのパワーとしては
重力である体重が最大になります。
実際ドラコン選手でもダウンスイング開始で
全身が浮いていることはありません。
いくら力が強いからと言って、
全身の重さが引っ張るほどは強い力で
クラブを引っ張っていないからです。
そうなるとやっぱりスイングの中で
最大の力を発揮しているのが重力だということが分かります。
ちなみに、インパクトに向かってクラブに発生する遠心力は
ヘッドスピード40m/sなら30kgぐらいの重さで引っ張る力となります。
これもかなり大きな力ですが、それでも体重にはかないません。
フロート・ローディング
次に飛距離アップに貢献するのは
フロート・ローディングです。
ダウンスイングでクラブが倒れる角度を深くしながら
手元を落とす動きをフロート・ローディングと言います。
フロート・ローディングでは
クラブ全体のスピードをアップさせる中で、
クラブのリリースを遅らせることになります。
クラブはリリースされるほど
ヘッドは体から離れることで回転しにくくなり、
ヘッドスピードをあげるためにはより大きな力が必要です。
ヘッドが体に近いほどグリップエンドを引っ張る動きは楽になって、
同じ体力でもクラブ全体をスピードアップしやすくなります。
そのためには、ダウンスイングで右腕に体重をかけることに専念して、
手首と左肩周りをリラックスさせることがキーとなります。
そうすると、トップ近くでそれまでの勢いと
クラブの重さでシャフトが振り出し方向である左へ倒れて、
シャフトの倒れる角度を深くできます。
そのためには、バックスイングから手首をリラックスさせると
ダウンスイング開始でフロート・ローディングしやすくなります。
右手でキャッチ
そして、意外と意識されていないのが、
トップで右手でクラブをキャッチすることです。
トップでクラブを右手でキャッチすることで、
右肩甲骨をしならせた反動でダウンスイング開始で
クラブを引っ張ることができます。
ここで、クラブの勢いをガッチリ右腕で受け止め、
それを右肩甲骨にまで伝えるには重要なポイントがあります。
それは、右肘を体幹に対して横に動かさないで、
胸の前に右肘がずっとあるイメージです。
実際には右肩甲骨に対して右腕の形を変えないようにしますが、
意識としては体幹に対して右腕の形をキープするつもりにすれば
全てがうまく行きます。
とはいえ、右腕はクラブに押されて曲げさせられたりしますが、
それに対して耐えるつもりでいれば良いです。
そうするだけで、姿勢制御の働きによって
元のポジションに戻ることができます。
また、右腕の形は変えないつもりでも、右肩はリラックスさせて
クラブに引っ張られて上に動くことは邪魔しないで
右肘は上に引っ張られることに任せます。
そうすると、トップで右手でクラブをしっかりキャッチできるほど、
右腕は右肩甲骨を押して右肩甲骨は背骨方向へスライドします。
右肩甲骨のスライドで外見上は
右肘が体幹に対して横にズレた形になります。
しかし、感覚としては右肩甲骨のスライドは感じにくいので、
右腕は体幹に対して動いていないと感じるものです。
そして、右肩甲骨がたくさんスライドするほど、
右肘は体幹の横にずれてくることでシャフトが水平のときに
シャフトが振り出し方向の右を向くシャフトクロスは強くなります。
これは、右肘の外側を上にあげる動きで体幹に対して
横にズラせた場合と外見はそっくりに見えますが、
右肩甲骨への作用はまったく別物になります。
体幹に対して右腕を保持する意識なら
右肩甲骨はしっかりスライドしてしなりのエネルギーをタメますが、
右肘の外側を上にあげる意識では右肩甲骨は動きません。
さらに、右肘を曲げようとすると右腕は右肩甲骨を押せないので、
右肩甲骨をスライドさせることになりません。
バックスイングでは右腕を体幹に対して固める意識で、
右腕がクラブに押されて右肩甲骨をしっかり押すように
右手でクラブをガッチリキャッチしましょう。
飛距離アップには体重、フロート・ローディング、
右手でキャッチの順で効きますから
この順番をしっかり頭に入れて飛距離アップに励みましょう。
肩甲骨のタメと飛距離アップの関係の詳細
肩甲骨のタメと飛距離アップの関係は分かりにくいので、
少し詳しくお伝えします。
右肩甲骨が背骨方向へスライドしてしなりのエネルギーをタメることで、
クラブが右腕を押す勢いがなくなった瞬間にしなり戻りが発生します。
このしなり戻りは飛距離アップにとって
ものすごく重要な意味を持っています。
というのも、飛ぶゴルファーほど
ダウンスイング開始での手元の加速が大きいからです。
手元の速度のプロフィールを見ると、
インパクト近辺では10m/sぐらいでゴルファーでの差はあまりありませんが、
ダウンスイング序盤での手元の速さは飛距離に直結しています。
要するに、ダウンスイングでクラブ全体のスピードを
できるだけ速めることで、
クラブを振り子のように振る勢いがアップするからです。
円軌道に近い動きをする手元にクラブが引っ張られて
遠心力がかかることで、
クラブが振り子のように手の中で振られる動きになります。
その遠心力の反対方向の力である向心力を高めるほど
クラブが振られる速度は大きくなり、それが飛距離に直結し、
クラブを引っ張る力は体重が最も大きいです。
しかし、トップ近くでシャフトが水平ぐらいでは
体重でグリップエンド方向へクラブの重心を引っ張ることはできません。
そこで、右肩甲骨のクラブの勢いの反動でグリップエンドを引っ張って、
クラブの重心を体重で引っ張れるポジションに入れることで、
まさに体重でクラブを加速できます。
伸張短縮サイクル
ハンマー投げの室伏浩二選手は能動的な力の使い方よりも
受動的な力が重要で、できるだけ受動的な力を発揮できることを
多くするほどパフォーマンスアップできると言っています。
ここでいう受動的とは「伸張短縮サイクル」を使うことです。
「伸張短縮サイクル」とは、筋肉が伸ばされながら
収縮している状態のときの筋肉と筋肉が骨につながる部分にある
腱による爆発的パワーを発揮する仕組みです。
外からの力でさらに伸ばされようとして伸ばされた筋肉には、
脊髄反射でさらに強く収縮する力が発生します。
その強いゴムのようになった筋肉と腱にしなりのエネルギーをタメて、
外からの力が弱まった瞬間にしなり戻りが爆発的に発生するのが
「伸張短縮サイクル」です。
しかし、その「伸張短縮サイクル」を
強烈に発生させるための原動力は重力です。
体重、フロート・ローディング、右手でキャッチの順で
飛距離アップに影響を与えますが、これらのどれもが関係してくるのが
「伸張短縮サイクル」である受ける力です。
この受ける力による力の使い方を最終的には強く意識して、
飛距離アップしましょう。
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月曜コース(午前/午後)
10月05日（月） 11月02日（月）
12月07日（月） 01月11日（月祝）
02月01日（月） 03月01日（月）
火曜コース(午前のみ)
10月06日（火） 11月03日（火祝）
12月08日（火） 01月12日（火）
02月02日（火） 03月02日（火）
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〒533-0001 大阪市東淀川区井高野4-7-85
金曜コース(午前/午後)
10月16日（金） 11月13日（金）
12月18日（金） 01月22日（金）
02月12日（金） 03月12日（金）
土曜コース(午前/午後)
10月17日（土） 11月14日（土）
12月19日（土） 01月23日（土）
02月13日（土） 03月13日（土）
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水曜コース(午前/午後)
10月07日（水） 11月04日（水）
12月09日（水） 01月13日（水）
02月03日（水） 03月03日（水）
木曜コース(午前のみ)
10月08日（木） 11月05日（木）
12月10日（木） 01月14日（木）
02月04日（木） 03月04日（木）
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