From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
いまやゴルフ雑誌やインターネット上では

　
ミス改善や飛距離アップ、
コース戦略や体作りからメンタルまで…

　
ゴルフ上達に躓いたときには
簡単に答えが手に入る時代になりましたよね。

　
パソコンを通してオンラインで
ゴルフの講義をさせていただく
なんて機会も増えてきました。

　
お住まいは関係なく顔を見ながら会話をしながら

　
ゴルフ上達講座をしたり、
直接お悩みを伺うことだってできるんです。

　
ゴルフだけに限った話ではないですが
一昔前では考えられなかったことですよね。

　
さて、ゴルフ上達の情報を
どこからでも入手しやすい時代ですが、

　
先日のレッスンで、

　
「いろんな練習法を試してきたけど、
　なにをするべきなのかわからない」

　
というゴルフライブ読者さんにお会いしました。

　
やる気は十分。

　
私もレッスンプロとして
そんな想いに応えたいと思うのですが…

真剣すぎるが故に遠回り

ですが、どんなにやる気があって、
上達のためになるならと、

　
真面目に片っ端から練習をしていても、
それは上達には遠回りになってしまうかもしれません。

　
先日開催されたゴルフライブ感謝祭にて
北田瑠衣プロと対談させていただきましたが、

　
北田プロが特に強調していたのが、
「ゴルフはとにかく基礎が全て」ということです。

　
自分は何をすればいいんだろう？
自分には何が足りないんだろう？

　
そんな思いから雑誌や動画サイトで知った情報を
やたらめったら取り入れて練習するよりも、

　
ゴルフ上達を目指すのであれば
「ゴルフはとにかく基礎が全て」です。

　
多くの方は「どんなスイングにしたらいいのか？」
とゴルフ上達の思いから盲目的になってしまいますが、

　
まずは「スイングはどうなっているのか？」
と自分自身のスイングと見つめ合わなくてはいけません。

　
ゴルフ上達を目指していくうえで
自分のスイングを理解することはすごく大切です。

打てば打つほど上手くなる？

たとえどれほど沢山ボールを打ったとしても、
正しいスイングができていなければ、
ゴルフ上達は難しいでしょう。

　
しかし、たとえボールを打たなくとも、
正しいスイングができていればゴルフは上達します。

　
まずは自分自身のスイングを
見つめ直すことから始めていくことが大切です。

　
では正しいスイングを身につけるには
どうしたらいいのか？

　
まずは、打った直後に
今はどんなスイングになってたのか？

　
意識的に振り返る癖をつけていきましょう。

　
頭の中でイメージしているスイングと、
実際のスイングの動きには少なからずギャップがあるはずです。

　
どうしてもボールを打つと
ボールの行方が気になってしまいますよね。

　
そこで理想的なスイングを作るために
効果的なのがシャドースイングです。

　
20～30秒ほどかけてゆっくりとしたスイングで
自分の体をコントロールすることに集中することで、

　
改善したいポイントを一箇所ずつ時間をかけて反復練習をすることで
理想的なスイングづくりに対して大きな効果を得ることができます。

　
「ゴルフはとにかく基礎が全て」

　
こういった基本的な練習から
理想的なスイングを習得することができれば、

　
これまでなかなか治すことのできなかった
悪い癖も改善することができます。

　
ぜひ実践してみてくださいね。

　

＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。

「朝イチ、コンペのティーショット
　緊張してしまって良いショットが打てません。
　緊張しないような方法はないですか？」

これは、ある生徒さんから聞かれたこと。

話を聞いていて「うんうん」と、
私も昔はティーショットの緊張に悩まされていたので
この生徒さんの質問には凄く共感できました。

このメールマガジンを読んでいるゴルファーの方も
共感されている方も多いのではないでしょうか。

年末に向けてコンペなども多くなって来る
時期かと思います。

私も研修時代の大会やコンペや
観客のいる状態でのティーショットは
緊張していました。

さらに困ったことに、
私は手汗もかいてしまうので、

滑ってしまうのを防ぐために
自然とグリップを強く握ってしまって
いたこともあります。

緊張を抑えるって難しいですよね。

ゴルファーなら誰でも悩んでいることだと
思いますし、

緊張とは正直、
上手く付き合っていくしかないと思っています。

今日はティーショットの緊張を上手くほぐす
３つの方法をご紹介していきますね。

その１　ジャンプする

ティーショット、ゴルフカートから降りたら
クラブを持つ前に小刻みに
軽くジャンプしてみてください。

これはプロスポーツの世界では
よく活用されているリラックス法の１つ。

陸上競技選手などはスタート前に、
手足手首をほぐしながら小刻みに
ジャンプしている姿、見たことありますよね？

あれは緊張をほぐしたり体を温める効果もありますが、
実はリラックスを促す効果もあります。

また、ジャンプして下半身を意識することで、
上半身の緊張を和らげる効果もあります。

上半身の力を抜くことで、
力みを取り除き意図的に脱力状態になります。

これは男子プロ、女子プロでも
ショット前に行っている選手が多いです。

特に朝いつのティーショットを打つ前は、
効果的ですね。

その２　呼吸を落ち着かせる

緊張すると呼吸が速くなります。

そこで行うのが「深呼吸」です。

意識的に、ゆっくりと深呼吸をすることで
気持ちを落ち着かせることができます。

酸素を多く取り込めるので
目が覚めたりもしますね。

さらに、私が思う「深呼吸」のいいところ

ゴルフって大自然の中でのスポーツです。
しかも朝イチということで…
空気がとってもきれいですよね。

カートを降りた時とか、素振りをする前とか、
深呼吸をしてリラックス状態にしましょう。

また、余談ですがあなたが行って良かった！
気持ちよかった！というコースなどがあれば、
ぜひ教えてください。

その３　舌出しスイング

これは以前タイガー・ウッズが
「口を開けたままスイングする」「舌を出してショットを打つ」
ことはよく知られています。

人間の細い首には、
脳から伸びる神経や血管など
細くて重要な器官が集中しています。

そんな重要な首には
神経などを保護するための
様々な仕組みが備わっています。

その１つが首の筋肉

首の近くに位置する肩や背中、
腕と行った部分が大きく動くと、
首の筋肉は固まり神経類を保護しようとします。

つまり、首の筋肉は
バンザイの状態やゴルフスイングの動作を
妨げるように動いてしまっています。

その緊張を解く鍵となっているのが「舌」

しかし、スイング軸が安定している人では
効果を発揮しますが、

同時に首の保護も解いているわけですから、
軸の安定していない人にとっては、
注意が必要です。

首を痛めない程度に軽くスイングする前提の話ですが、
リラックスする目的の舌出しスイングなら、
スイングスピードも同時に体感できる裏技です。

最後に…

緊張した状態でスイングしてしまうと
練習場で打てたようなショットが打てなかったり
細かなミスがたくさん出てしまいます。

緊張すると様々な所作も速くなってしまいます。

その影響を一番に受けるのがバックスイングで、
バックスイングをいつも通りにできないと
全体のリズムが崩れ、ミスショットにも繋がります。

しっかりトップまで、
リズミカルに上げれるように意識しましょう。

そうすることでミスが減り、
スコアもまとまってくると思います。

緊張がほぐれない方はぜひ
紹介した方法を試してみてください。

＜本日のオススメ＞

お見逃しの方はお早めに。
↓
詳細はこちら

本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

今日から11月ですね！
今年も残すところあと2ヶ月になりました。

朝晩はかなり肌寒くなってきましたので、
体調に気を付けてくださいね。

さて、

先日、関西で行われた
貸し切りコンペがありまして、
100名以上の方にご参加いただきました。

朝の練習場で皆さんのスイングを
拝見させていただいてたんですね。

ビジネスゾーンの練習、肩から肩の練習、
そしてフルスイングの練習をされている方が
ほとんどだったんですが、

その時に感じたのが、
まだまだ、ベタ足の練習が足りないな。
と感じました。

普段から私のメールマガジンや動画、DVDを
見ていただいて練習してますよ！

という方も、
もう一度「ベタ足」を再確認していただきたいな。
ということで…。

耳タコかもしれませんが（笑）
改めて次の練習場で確認してみてください。

「ベタ足」の練習はドライバーショットの
ミート率アップにも繋がりますので、
ぜひ、練習に取り入れてみてください。
↓

「ベタ足スイング」の重要性

ベタ足スイングの一番のメリットは、
「スイングが安定すること」です。

身体の動きにばらつきがなくなり、
スイングの再現性も上がります。

その結果、
ミート率の向上にもつながり、
ミスに強くなります。

ベタ足スイングの練習をする時に
特に注意していただきたいのが、
右足です。

飛距離を出そうと力が入ると、
インパクト時に右足が上がりやすくなってしまいます。

右足が上がってしまうと、

・左肩が開き

・スウェーしやすくなり

・体が伸び上がりやすくなる

このような問題が起きてしまいます。

これらがミスに繋がる場合が、
とても多いです。

足が上がらないように、
狭い振り幅から徐々に振り幅を広げて
まずは、素振りからしてみるのが良いでしょう。

ぜひ、スイング・ミート率の安定性に悩んでいたら、
試してみてください。

＜本日のオススメ＞

追加分も残りわずかですので、
お見逃しの方はどうぞお早めに
チェックしてくださいね！
↓
詳細はこちら

それでは、またメールします。

小原大二郎