From：石井忍
千葉のゴルフスタジオより、、、

こんにちは、ゴルフインストラクターの石井忍です。

私の過去のメールマガジンの記事については
右のバックナンバーからご覧いただけます。
よろしければどうぞ。
　

さて、今日は
どうする？腰が痛い時のスイング
についてお伝えします。

私も50歳を過ぎまして、時々

　「ああ、腰が重いな…」

と感じたり、突然背中が痛くなったりということは
少なからずあります。

そんな時にどうしたらいいかについて
ここでお伝えしたいと思います。

ゴルフ場で突然痛くなっても有効な方法

もちろん、腰が痛いときに無理をしてしまうと
長引いてしまうということもあります。

ですが、どうしてもゴルフをやらなければいけないとか
ゴルフ場に行った時に突然

　「なんかちょっと痛いな。あイタタ…」

なんていうことも、ありますよね。
　

ところで、ゴルフスイングでは下半身と上半身、
２つの場所のズレで飛ばしたり再現性を作る
という話があります。

これは飛ばしていく上で
あるいは正確にボールを運ぶ上で
非常に大事なことになります。

なんですが、腰が痛い時に切り返しで
下半身と上半身を分離させようとしたら、

腰がもっと痛くなってしまったり
あるいはそれに伴ってミスが出てしまいます。

では、そんな時には
どうしたらよいかというと…
　

今日はそんなことを踏まえながら、
その対処法についてお伝えしています。

それでは、どうぞ。
　

　

ここまでお伝えしてきて
なんとなくお気付きかと思うんですけども…

実はこれ、腰が痛くない時に限らず

　「腰がだんだん回らなくなってきて…」

という方にも、オススメの方法になります。
　

　「こんな振り方で、ボールは飛ぶの？」

と思われる方もいるかもしれませんが…

意外と飛んでくれます。

なぜかと言うと、上半身と下半身のズレの他にも
肩の関節、肘の関節、手首の関節があります。

この三箇所のポジションだけでも
ある程度のズレを生んでくれるからなんですね。
　

ですので、腰が痛い人
あるいは腰がちょっと回らなくなってきたという方は、

ここでお伝えしているような
バックスイングの方法もオススメします。

ですが痛いときはくれぐれも無理をしないのを前提に
何かの折に、お試し下さい。

こんなレッスンもやっています

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もしかしたら、あなたが超初心者の方に教える時に
ほんの少し役に立つかもしれません。

よろしければ、ご覧になってみて下さい。
　

それでは、また次回お会いしましょう。

石井忍
　

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From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「左へのスウェイに『喝！』」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

ダウンスイングしてきてインパクトのときに
腰全体が左へシフトしすぎている状態である
スウェイになっているゴルファーは多いです。

これですと、がんばった割に飛びません。
では、どうしたらいいか？

（続きはビデオにて）

左へのスウェイに「喝！」

　

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf250119/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

腰の回転力

スウェイではどんな問題が発生するのか
じっくり見てみましょう。

まずは腰の回転力への影響です。

インパクトでは通常の可動域なら、
腰は左に45度程度向いたあたりになります。

それなら左脚で蹴る方向はいきなり腰が45度回転する
振り出し後方斜め45度に向かって蹴ることが、
鋭く腰を回転させるために大切になります。

ところが、それよりも上方向だと、
左脚をいくら蹴っても腰の回転力は鈍いままです。

まさに左脚が左に流れているほど左脚の蹴りの方向は上方向になりますから、
ダウンスイングで左脚が着地したときの左脚の傾きは
ボールを飛ばすために重要です。

飛距離アップの要は左脚で地面を蹴ってクラブの回転力をアップさせて、
グリップエンド方向へ引っ張る力である向心力を強くかけることです。

ところが、そんな飛距離の要である左脚が左へ流れて
クラブに向心力をかける方向へ地面を蹴ることができていなければ、
がんばった割に飛びません。

では、自分はどうなのか確認してみましょう。

スウェイの確認方法

インパクトのタイミングで左脚の腿がセットアップのときよりも
左へ腿の幅半個分以内なら問題はありません。

ところが、半個分以上左へ流れていると、
左脚ばかりか体全体もクラブの遠心力を100%
受け止めることができない状態です。

そうは言っても撮影して自分の動きを確認することは手間なので、
そうしなくてもチェックできる方法があれば
それに越したことはありません。

特に体の正面方向からは前の打席に人がいるなどで、
撮影は無理な場合もあります。

そこで、撮影しなくても左へのスウェイになっていないかどうか
確認できる方法があります。

それは、ダウンスイングしてきて、
左脚への意識はどうなっているかです。

左脚で一旦地面を踏んでから蹴ろうとしていませんか？

また、そのためにダウンスイングで左脚に向かって
落下しようとしていませんか？

これらの意識がある限り、
ほぼ確実に左へスウェイしています。

では、どうすれば良いかと言うと、
ダウンスイング開始で左脚で蹴りながら
スタンスの真ん中を狙って落下します。

一旦左足に乗っている場合ではありません。

まさに蹴りながら落下です。

これは走り高跳びなどで走ってきて、
ジャンプする脚に対してやっていることと同じ感じです。

ジャンプする脚に一旦乗ってから蹴ろうとしていては、
爆発的な力は発揮できません。

すでに蹴ろうとしながら着地した反動で
バネのように脚を使うことで、
コンパクトな動きの中で大きな力を発揮できます。

まさに、ダウンスイング開始で右脚から左脚へ
素早くチェンジするイメージなら、
この蹴りながら落下する動きになります。

気づかないで放置されている左脚へのスウェイをなくして、
楽に左脚のパワーを発揮して
ボールを遠くまで気持ちよく飛ばしましょう。

左脚を捻りやすい

ところで、左脚の使い方でどうしても陥りやすいのは、
左脚を左に捻って腰を回そうとする動きです。

これでも確かに腰を回すことはできます。

しかし、本来は左脚を伸ばす動きで腰を鋭くターンさせます。

左脚を蹴る方向が左のお尻を左後ポケット方向へ
押し込む方向に向き続けているなら、
脚を伸ばす動きで腰は左へターンしてくれます。

普段の生活で歩いたりさらには走ったりするときも、
脚を捻るのではなく伸ばす動きを使っています。

ゴルフでも同じように捻るのではなく、
伸ばす動きでパワーを発揮させることが
普段使っている動きや筋力を有効利用できます。

右脚の蹴りが左脚の動きを邪魔する

また、ダウンスイング開始での右脚の蹴りが
左脚の動きを邪魔します。

本当に多くのゴルファーでは
ダウンスイングで手で振らないで脚を使おうとして、
右脚を使って腰を回そうとしています。

トップでは右脚に多く乗っているので、
右脚で地面にすでに圧力を加えていることで
すぐに力を地面に伝えることができます。

そのため、腰を回そうとすると
右脚で蹴ろうとしてしまいます。

そうすると、左脚への意識は薄れて
左脚で地面に向かって蹴ろうとする動きは
どこかへ行ってしまいます。

右脚の蹴りの恐怖

そして、トップからいきなり腰が回ると
どうなると思いますか？

腰の回転では手元はボール方向へ出ます。

これがトップで手元がインパクト面に対して
高い位置にある状態で発生したら、
手元はインパクト面に対して浮くことになります。

そうなると、ダウンスイングで脚のパワーを発揮しているときに
手元はインパクト面にないことに加え、
インパクト後半に手元を引き寄せる必要があります。

パワーをかけるならインパクトまでに
同一の平面にあるほど動きはシンプルで、
よりパワーをかけやすくなります。

それが、パワーをかけている最中にインパクト面にないままで、
クラブが高速に振られてから
インパクト面に乗せる動きをすることは難しいです。

まさに、浮いた手元を体に引き付ける力を
ちょうどよく発揮させなければ、
ピッタリとインパクト面に対して手元は乗りません。

さらに、手元が浮いているととりあえず
ヘッドだけでもインパクト面に乗せようとします。

そうすると、インから打ち抜きたい気持ちから
ヘッドはインパクト面の下に持っていこうとする傾向になります。

手元は浮いてヘッドが下に垂れるとヘッドは開きます。

そうなると、まさにヘッドを加速して
まさにインパクトに向かうときに、
ヘッドを閉じる動きを行うことになります。

これでは手元とヘッドをインパクト面に乗せながら
ヘッドもきっちりターゲット方向へ向けるという、
複数の作業をちょうどよく行わなければならなくなります。

この右脚の悪い動きを封印するためにも、
トップからは右脚から左脚へ早くチェンジするイメージが
絶大な効果を発揮します。
　

では、また。
　

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