From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

まずは、先日のメールマガジンでお願いした
アンケートにご回答くださった皆さま、
本当にありがとうございました。

お寄せいただいたお悩みや、
私に聞いてみたいことを、
一つひとつ大切に拝見しています。

頂いたお声は、
今後のメールマガジンやレッスン動画、
セミナーのテーマづくりに
活かしていきたいと思います。

お忙しい中、
貴重なお声をお寄せいただき、
改めてありがとうございました。

さて、今回のテーマは
ラウンド中の「メンタル」についてです。

ゴルフはメンタルのスポーツ。

そう言われるほど、
ショットを打つ前の心の状態は
プレーに大きく影響します。

あなたもラウンド中に、

「右のOBには打ちたくない」

「池だけは避けたい」

「ここでダフりたくない」

このようなことを考えながら
ショットを打ってしまうことは
ありませんか？

ミスを避けようとすることは
一見、慎重な判断にも思えます。

しかし、頭の中では、
これから起こってほしくない結果を
思い描いている状態です。

同じ技術を持っていたとしても、

「なりたい自分」を思い描く人と
「なりたくない自分」を思い描く人では、
ショットの成功率にも違いが表れます。

そこで今日は、
ラウンド中の成功率を高めるために
意識してほしいメンタルの使い方について
お話していきたいと思います。
↓

なりたい自分を思い描く

今日の講座を見ていただいたなら、
もうお分かりかとは思いますが…

ショットを打つ前に大切なのは、

「失敗したくない」

と考えることではなく、

「どのようなショットを打ちたいか」

を思い描くことです。

ティーショットなら、
フェアウェイの左サイドと右サイド、
どちらへボールを運びたいのか。

どのような弾道で、
どこへボールを落としたいのか。

これから実現したい結果を
できるだけ具体的にイメージしてから
ショットを打ってみてください。

もちろん、なりたい自分を思い描けば、
必ずナイスショットが打てる
ということではありません。

大切なのは、
これを一つのメンタルスキルとして
繰り返し練習していくことです。

もし、ティーショットが
林の中へ入ってしまったとしても、
過去のミスを悔やみ続けてはいけません。

「ここからの自分のベストは何か？」

「どこへボールを運べば、
　次のショットが打ちやすいか？」

次の一打でなりたい自分を
改めて思い描いてください。

そして、もう一つ大切なのが
その状況を楽しむことです。

フェアウェイからのショットも、
林からのトラブルショットも、
ゴルフを構成する一つの場面です。

不安やモヤモヤを抱えたままではなく、
目の前の一打を楽しむ気持ちを作ることで、
ショットにも集中しやすくなります。

過去のミスはいったん手放して、
今から打つショットに意識を向ける。

そして、なりたい自分を思い描きながら
目の前の一打を楽しむ。

この繰り返しが、
ラウンド中のメンタルを整え、
ショットの成功率を高めることに
つながっていきます。

ぜひ、次回のラウンドから
意識してみてください。

＜本日のオススメ＞

大人気！顔が良いのにやさしいウェッジ
【ビジネスゾーンウェッジ】
が待望の再入荷！

なぜ、このウェッジを制作したのか？

レッスンをしている時に生徒さんが
アプローチを難しく、
複雑に考え過ぎている方が多かったんです。

どんな状況でも、
シンプルにスイングして最高の結果が出せる。

そんなウェッジがあればいいなという思いで、
制作しました。
↓
詳しくはこちら
※３７セット限定

それでは、またメールします。

小原大二郎
　

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「芯に当たって飛ばす人がやっていることとは」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

いつでもボールの芯を捉えられる人には
ある共通点があります。それは。。。？

以前のメールマガジンで

小さいスウィングと通常のスウィングの
打点を比べてみよう、というお話をしたのですが
　

腰から腰は当たるのにフルショットがダメ…
↓
https://g-live.info/click/260908_nikkan/
　

その内容に対して下記のような
コメントをいただきました。
　

　「打点の確認は、
　　9時→3時と
　　9時ちょっと胸引く

　　3時での打点、
　　弾道　球筋　距離　各5球
　　力感は、60 →70パーセント

　　一番大事なの打点の集中
　　距離は、180y

　　9時　3時　フィニッシュ　9時　3時での確認
　　これで球筋、打点、距離のばらつき確認

　　何回か打点、距離が安定したら、
　　次は、力感を、70 →80％の
　　打点、球筋、距離の確認

　　動画は、正面から、
　　自宅では、クラブを持たず、身体の使い方
　　トップ　切り返し　バンプ　スペース　4時の位置確認　です。」
　

コメント、どうもありがとうございます。
　

練習方法そのものは
人によって違って構いません。
　

ですが今回のコメントには、
私がゴルフでとても大事だと思っていることが
含まれています。
　

それは、
　

　小さく振った時にできているものを
　大きく振っても壊さない
　

ということです。
　

小さいスウィングなら、
ちゃんと芯に当たる。
　

ところが、
飛ばそうとして大きく振った途端に
当たらなくなる。。。
　

これ、心当たりありませんか？
　

アマチュアの方を見ていると、
振り幅が大きくなるほど
何かを足そうとする方が多いです。
　

もっと腰を回そう。
　

もっとタメよう。
　

もっと地面を蹴ろう。
　

もっとヘッドを走らせよう。
　

もちろん、それぞれ必要になることもあります。
　

ですが、腰から腰のスウィングでは
すでに芯に当たっているんですよね。
　

だったら、まず考えてほしいのは
　

　何が足りないのか？
　

ではなく、
　

　大きくした時に
　何を余計に加えてしまったのか？
　

なんです。

フルスウィングだから何かを足す必要はない

私は小さいスウィングを
とても大事にしています。
　

なぜなら、
勢いや力でごまかしにくいからです。
　

小さく振れば、
　

　・リズム

　・バランス

　・軸

　・クラブの流れ

　・ミート
　

そうしたものが
とても見えやすくなります。
　

変な力を使わなくても、
クラブが自然に動く。
　

手で合わせなくても、
ボールにちゃんと当たる。
　

それができているなら、そこにはすでに
あなたのスウィングの「土台」があります。
　

ですからフルスウィングというのは、
その真ん中を捨てて
別のスウィングを作ることではありません。
　

　小さいスウィングでできていたものを
　そのまま少しずつ大きくしていく
　

ということなんです。

力感を上げても変わらないもの

今回のお客様は
力感を60％、70％、80％と
段階的に上げているそうです。
　

私は、この数字そのものを
全員におすすめしたいわけではありません。
　

60％がいい人もいれば、
50％から始めたほうがいい人もいるでしょう。
　

大事なのは、
　

　力感を上げても
　それまでの流れが変わらないか？
　

ということです。
　

60％では、リズムもいい。
軸もブレない。
打点も集まっている。
　

それが70％にした途端に
打点が散り始めた。
　

だったら、70％になった時に
何かが変わったんです。
　

腕に力が入ったのか。
体が急いだのか。
トップを必要以上に大きくしたのか。
　

あるいは、
インパクトで自分から
何かをし始めたのか。
　

そこを見る必要があります。
　

飛距離を出したいと思うと、
人はどうしても
　

　もっと強く

　もっと速く

　もっと大きく
　

と考えます。
　

ですが本当に芯に当たって飛ぶ時というのは、
意外と本人は
　

　「あれ、そんなに頑張ってないな」
　

ということが多いものです。
　

これは以前にもお伝えした、
　

　ドライバーは
　飛ばすクラブではなく「飛ぶクラブ」
　

という話と同じです。
　

自分から飛ばしにいくほど、
余計な力が入り、
クラブが本来の仕事をしなくなる。
　

逆に、
自分の体とクラブの流れを邪魔しなければ、
結果としてボールは飛んでいきます。
　

だから私は、
　

　飛ばすための動きを足すより、
　飛ぶ邪魔をしているものを減らす
　

という考え方を大切にしています。
　

加えて、もう一つ大切なのが。。。

「勝手にそうなってしまう」

以前にもお伝えしたこれも、
やはりとても大事だと思っています。
　

たとえば、
　

　「右ひじをここへ通す」

　「腰をこの角度まで回す」

　「この位置でクラブを寝かせる」
　

と、いい形を一つずつ
自分で作りにいくのではなく、
小さいスウィングで
　

　力まず

　いいリズムで

　バランスを保って

　クラブをよどみなく動かす
　

それを少しずつ大きくしていった結果、
　

　勝手にいいところを通ってしまう
　

このほうが良いということです。
　

右ひじを意識しなくても、
結果として体の近くを通る。
　

軸を固めようとしなくても、
結果として大きくブレない。
　

クラブを無理に走らせなくても、
結果としてヘッドが動く。
　

そういうスウィングのほうが
再現性は高くなります。
　

ですので練習ではいきなり
100％を目指さなくて構いません。
　

まず、自分が気持ちよく振れて
打点がまとまる振り幅を見つける。
　

そこから少し大きくする。
　

それでも、
　

　リズムは同じか？

　バランスは崩れていないか？

　軸は大きくブレていないか？

　打点は集まっているか？

　球筋や距離は大きく散っていないか？
　

ここを見ます。
　

そして、あるところから急に
崩れ始めたなら、そこが
今のあなたの「現在地」です。
　

そこで無理に100％まで振る必要はなく、
一度戻って、また同じ流れで振れるところから
少しずつ大きくしていきましょう。
　

腰から腰で当たるのに、
フルスウィングでは当たらない。
　

そんな時、多くの方は
フルスウィングのための
新しい技術を探そうとします。
　

ですが私はまず、
　

　腰から腰では
　何ができていたんだろう？
　

と考えてください。
　

そこには、あなたがすでに
できているものがあります。
　

いいリズム。いいバランス。
安定した軸。
よどみのないクラブの流れ。
　

そして、集まった打点。
　

それらを捨てないことです。
　

小さいスウィングを
フルスウィングへ近づけていくのであって、
　

フルスウィングになった瞬間に
別人のような動きを足す必要はありません。
　

　小さく振った時にできていることを
　大きくしても、そのまま続ける。
　

芯に当てながら飛ばす人が
やっていることというのは、
案外そうしたシンプルなことだと思っています。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

ドライバーは本来、
飛ばすクラブではありません。

　「飛ぶクラブ」

です。

その飛ぶはずのクラブを、
もう一度きちんと働かせる。

そのために必要な考え方と実践法を、
ドライバーの飛距離というテーマに絞ってまとめたのが…

江連忠プロのコチラのプログラムです。
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「最新スウィング理論の前に…まずすべきこと」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

ちまたをにぎわしているような、
最新のスウィング理論。

気になりますか？

ですがその前に、やっておいてほしいことがあります。
それは。。。？

以前のメールマガジンで

プロのようなシャローイングや
インパクトで足を伸ばす動きには、
その前の準備が必要、というお話をしました。
　

ジャンプで飛ばすそのスウィング…危険です
↓
https://g-live.info/click/260827_nikkan/
　

では、アマチュアの方は
何から始めればいいのか？
　

答えは、難しくありません。
それは。。。
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です
　

　・　←考える時間です

まずは素振り

まずは、ボールを打つところから
離れて下さい。
　

シャローイングを身につけたい。
クラブをインサイドから下ろしたい。
地面を使って、もっと飛ばしたい。
　

そう思うと、多くの方は
すぐにボールを打ちながら
動きを直そうとします。
　

ですがボールが目の前にあると、
人間はどうしても
　

　「当てたい」
　

と思ってしまいます。
　

当てようとすれば、
手が動きます。
　

上半身に力が入ります。
　

クラブをボールへ
直接ぶつけたくなります。
　

その結果、またアウトサイドから下りてくる。
　

ですから、まずは
ボールから離れて下さい。
　

そして、
　

　素振り
　

から始めてほしいんです。

連続素振りで、力みを抜く

最初におすすめしたいのは、
スウィングを一回ごとに止めず
何度か続けて振る
　

　連続素振り
　

です。
　

一回振って、
構え直して、
また一回振るのではありません。
　

行って、戻って。
　

また行って、戻って。
　

クラブの動きを止めずに、
同じリズムで繰り返します。
　

このメールマガジンでもことあるごとに
連続素振りをおすすめしていますが、
なぜ、これがいいのか？
　

連続して振るためには、
毎回腕に力を入れて
クラブを操作していては続かないからです。
　

手や腕に力を入れすぎると、
すぐに疲れます。
　

リズムも途切れます。
　

ところが足の裏、下半身、体幹を使って
クラブを自然に揺らすことができれば、
何回でも同じように振りやすくなります。
　

以前にもお伝えした、
　

　足の裏で上げて、足の裏で落とす
　

という感覚です。

手でやろうとしないために

たとえば、
「シャローイングをしよう」とすると、
アマチュアの多くの方はトップから
　

　クラブを手で寝かせよう
　

とします。
　

ですが、手で意図的にクラブを倒すと
今度はクラブが背中側へ落ちすぎたり、
フェースが開いたりします。
　

大事なのは、
クラブを手で寝かせることではありません。
　

下半身から動き始めた結果として、
右ひじが体の近くを通り、
クラブが自然にインサイドから下りてくる。
　

この順番です。
　

連続素振りをしていると、
手で毎回クラブを寝かせることは
できません。
　

体のリズムに合わせて
クラブが行ったり来たりする中で、
　

　・ひじがどこを通るのか

　・クラブの重さがどこにあるのか

　・足の裏がどう動いているのか
　

こうしたものを感じやすくなります。

少し重さを感じるものを振る

もう一つ有効なのが、
普段のクラブよりも
少し重さを感じられるものを使った素振りです。
　

なぜ重さが必要なのか。
　

軽いクラブですと、
手先だけでも簡単に動かせてしまうからです。
　

ですが、少し重さがあるものは
腕の力だけで振り続けることができません。
　

足の裏で地面を感じる。
　

下半身を動かす。
　

体の大きな部分を使う。
　

そうしなければ、
うまく振れないんですね。
　

ただし、重ければ重いほどいい
という話ではありません。
　

無理に速く振る必要もありません。
　

痛みが出るほど重いものを使ったり、
力任せに振り回したりしないで下さい。
　

目的は筋力自慢ではなく、
　

　体全体でクラブを動かす感覚を知ること
　

です。

重さは、クラブの通り道を教えてくれる

少し重さのあるものをゆっくり振ってみると、
クラブがどこを通りたがっているのかが
分かりやすくなります。
　

無理に外から下ろそうとすると、
重さに引っ張られてバランスを崩します。
　

反対に、下半身が先に動き、
ひじが体の近くを通ると、
クラブの重さを比較的ラクに受け止められます。
　

ここで大切なのは、
　

　自分でクラブを正しい軌道へ押し込む
　

ことではありません。
　

クラブの重さを感じながら、
体が動きやすい通り道を見つける。
　

そうすることで、
　

　手や腕は動かすのではなく
　自然に揺れる
　

という意味も、
少しずつ分かってくると思います。

プレーンが整うと、力は抜ける

アマチュアの方は、
　

　「力を抜こう」

　「脱力しよう」
　

と一生懸命考えます。
　

ですが、力を抜こうとするだけでは
なかなか抜けません。
　

なぜなら、クラブの通り道が悪ければ
どこかで必ず
当てるための力が必要になるからです。
　

外からクラブが下りてくる。
　

フェースが開いている。
　

体が起き上がっている。
　

その状態でボールへ当てようとすれば、
最後は手で調整するしかありません。
　

ですが素振りを通じて、
クラブの通り道が整ってくると
余計な調整が減ります。
　

その結果として、
自然に力も抜けてくるんですね。
　

つまり、
　

　力を抜くからプレーンが整う
　

だけではなく、
　

　プレーンが整うから力が抜ける
　

という面もあるんです。

素振りでは、ボールに邪魔されない

ボールを前にすると、どうしても
　

　真っすぐ打ちたい

　芯に当てたい

　飛ばしたい
　

という欲が出てきます。
　

ですが素振りなら、
ボールの結果に邪魔されません。
　

打球が右へ行った。
左へ曲がった。
飛ばなかった。
　

そうした結果を気にせず、
純粋に自分の体とクラブの動きを
感じることができます。
　

　・力まずに振れているか

　・ひじが体の近くを通っているか

　・足の裏から動けているか

　・フィニッシュまで流れがつながっているか
　

こちらを確かめて下さい。
　

これこそが、体を使うための
本当の準備です。

まずは、ゆっくり繰り返すこと

いきなり速く振る必要はありません。
　

いきなりプロと同じ形を
作る必要もありません。
　

まずは連続素振りを、
心地よいリズムで繰り返す。
　

次に、少し重さを感じるものを
無理のない範囲でゆっくり振る。
　

そして普段のクラブへ戻り、
先ほどよりもクラブが軽く、
自然に動くかを確かめる。
　

その中で、
　

　足の裏

　下半身

　体幹

　ひじの通り道
　

を感じてみて下さい。
　

形を作ろうとしなくても、
体の準備ができてくれば。。。
　

クラブは少しずつ自然な場所へ
下りるようになります。
　

理論を知っただけでは
体は動いてくれません。
　

以前にもお伝えしたように、
　

　第一の道具は、自分の体
　

です。
　

その第一の道具が、
力みで固まっている。
　

姿勢を支えられない。
　

下半身から動けない。
　

その状態で最新理論の形だけを
乗せても、うまくはいきません。
　

だからこそ、
まずは素振りです。
　

球を打つ前に、
自分の体とクラブが
自然に動ける状態を作る。
　

それができてくれば、
無理にジャンプしようとしなくても
今より効率よく力が伝わるようになります。
　

最新理論をマネする前に、
まずは、その理論を受け止められる体を
作って下さい。
　

ぜひ、お試し下さい。
　
　

　真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

　ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
　
　

江連忠でした。
　

＜本日のオススメ＞

ドライバーは本来、
飛ばすクラブではありません。

　「飛ぶクラブ」

です。

その飛ぶはずのクラブを、
もう一度きちんと働かせる。

そのために必要な考え方と実践法を、
ドライバーの飛距離というテーマに絞ってまとめたのが…

江連忠プロのコチラのプログラムです。
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
朝イチのティーショット。
池越えのショット。

　
「ここだけは曲げたくない」

　
という場面。

　
こういう時に限って、

　
普段なら出ないようなミスが
突然出ることがあります。

　
右へ大きく曲がったり、
ボールの頭を叩いてしまったり、

　
いつものように
クラブを振れなくなったり。

　
そして打ち終わったあとに、

　
「今、力んでたな…」

　
と気づく。

　
でも厄介なのは、

　
力まないようにしようと
意識すればするほど、

　
今度は体から力が抜けすぎて
振りづらくなることです。

　
「力を抜こう」

　
という言葉は簡単ですが、

　
実際のスイングでは、
ただ力を抜けばいいわけではありません。

　
むしろチェックしてほしいのは、
力が入っているかどうかよりも、

　
スイングの途中で
力加減が変わっていないか？

　
ということです。

　
特にその変化が起こりやすいのが、

　
クラブと体をつないでいる
「グリップ」です。

「強く握る」より注意したいこと

まず意識していただきたいのが、

　
クラブを握っている
左右10本の指です。

　
右手だけ強く握ったり、
反対に左手だけに力が入ったりするのではなく、

　
10本の指でなるべく均等に
クラブを支えてみてください。

　
そして、ここからが重要です。

　
アドレスで作った
グリップの力加減を、

　
スイングの途中で
なるべく変えないようにします。

　
実は、ミスにつながりやすいのは、

　
単純に「強く握っていること」

　
だけではありません。

　
バックスイングでは
軽く握っていたのに、

　
ダウンスイングからインパクトにかけて
急にギュッと握り込んでしまう。

　
こうした、途中で起こる力加減の変化が、
スイングのリズムを崩してしまうことがあります。

　
例えば、

　
「飛ばしたい」
「絶対に曲げたくない」

　
と思った瞬間。

　
無意識にグリップを
強く握り込んでしまうことがあります。

　
すると、

　
それまでスムーズに動いていた
クラブの動きが変わり、

　
タイミングもズレやすくなります。

　
逆に「力んではいけない」と思いすぎて、

　
アドレスでフワッと
握りすぎるのもおすすめしません。

　
最初が弱すぎれば、

　
スイング中にクラブを支えようとして
途中から力が入りやすくなるからです。

　
大切なのは、

　
力をゼロにすることではなく、
最初に決めた力感を最後まで変えないこと。

　
ここを意識してみてください。

ボールの行方より「手の感覚」を追ってください

では、どうやってこの感覚を
身につければいいのか？

　
練習場で試していただきたいのが、
肩から肩くらいの小さめのスイングです。

　
いきなりフルスイングで
練習する必要はありません。

　
飛距離も普段の6～7割程度で十分です。

　
アドレスしたら、
まずグリップの力加減を確認します。

　
そのまま、バックスイング、ダウンスイング、
インパクト、フォローまで、同じ力感のまま振る。

　
これだけに意識を向けて
何球か打ってみてください。

　
ここで一つ、
気をつけていただきたいことがあります。

　
ボールを打つとどうしてもすぐに

　
「どこへ飛んだ？」

　
と結果を見たくなりますよね。

　
でも、この練習をしている時だけは、

　
ボールの行方よりも
自分の手の感覚を優先してください。

　
「インパクトでギュッと握らなかったか？」
「切り返しで右手に力が入らなかったか？」
「フィニッシュまで同じ感覚だったか？」

　
一球ごとに、
こちらを確認してみてください。

　
最初は、
自分が途中で握り込んだのか、

　
逆に緩んだのか、
よく分からないかもしれません。

　
それでも構いません。

　
繰り返していくうちに、

　
「あ、今インパクトで力が入った」
「今の一球は最後まで変わらなかった」

　
という違いが、
少しずつ分かるようになってきます。

　
特に練習場では気持ちよく打てるのに、
コースへ行くと急にスイングがぎこちなくなる方。

　
次の練習では、
スイングそのものを直す前に、

　
一度グリップの力感に
意識を向けてみてください。

　
「力を抜かなきゃ」

　
と考え続ける必要はありません。

　
最初に作った力感を、
インパクトでもフィニッシュでも、
なるべく変えない。

　
この感覚を身につけておくと、

　
プレッシャーがかかった時にも、
普段のスイングを再現しやすくなっていきます。

　
次に練習場へ行ったら、
まず10球だけでも構いません。

　
飛んだ方向ではなく、
「最初から最後まで、同じ強さで握れていたか？」

　
そこだけを確認しながら、
一球ずつ打ってみてください。

　
グリップの力加減を一定に保てるようになると、

　
朝イチのティーショットや、
「ここは曲げたくない」という場面でも、
余計な力が入りにくくなり、

　
いつものリズムで
クラブを振りやすくなります。

　
力まないために必要なのは、
無理に力を抜くことではありません。

　
いつもと同じ力感で、最後まで振り切ること。

　
ぜひ次の練習で、試してみてくださいね。

　

あなたのゴルフのお悩みを教えてください

最後に、あなたにひとつお願いがあります。

これからのメルマガやセミナーで、
あなたが本当に知りたいことを
もっとお届けしていきたいと思っています。

そこで今回、
簡単なアンケートをご用意しました。

など、今のお悩みや、
私に聞いてみたいことを教えていただけませんか？

いただいたお声を参考に、
今後のメルマガやセミナーで
取り上げるテーマを考えていきます。

ぜひ、あなたの声をお聞かせください。

　
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