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冬ゴルフ対策!ミート率UPの2つのポイント

2022.11.07
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From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

今年も早いもので、
残すところ2ヶ月を切りました。

徐々に寒さが増して、
だんだんと寒さも本格化してきますね。

冬は寒くて体が動かなかったり、
厚着して体の可動域が小さくなってしまったり。

ボールが冷えたり、空気抵抗が大きくなることで、
普段よりも飛ばなくなってしまいます。

そして、これからの季節に苦戦を強いる
ゴルファーのもう1つの悩みの種が芝生です。

寒さが強まるにつれて、
夏は青々としてふかふかだった芝生も
芝生が枯れて薄くなってきます。

夏の芝生は芝が立っていて
ボールが適度に浮いていますので、

ちょっと当たりがイマイチだったとしても
ボールは飛んでくれます。

しかし、それが冬の芝生では一変し、

ちょっとしたミスが
大きなミスに繋がってしまいますよね…

冬のゴルフでは5~10ヤードほど
飛距離が落ちてしまうこともありますので、

少しでも飛距離のロスを防ぐためにも
薄くなった冬芝ではクリーンヒットが求められます。

そこで本日は冬ゴルフ対策につながる
アイアンショットを安定させるワンポイントレッスンを
ご紹介させていただこうと思います。

ポールとグリップの位置



アイアンでのミート率をしっかりと確保するために、
チェックしていただきたいのはアドレスです。

アドレスが間違っていますと
そのあとに続く動きも連動して
ミスを引き起こしやすいスイングになってしまいます。

なので、薄い芝生の上でも
しっかりとミートするために
まずはアドレスからチェックしていただきたいのですが、

アドレスでのポイントは、
左手のグリップの位置、そしてボールの位置です。

この2つをしっかりとチェックしてください。

たとえば、9番アイアンですと、
ボールの位置は両足のセンターにきます。

胸骨の真下にボールがくるようなイメージですね。

そして、左手のグリップの位置ですが、
左太ももの内側でクラブを握るように意識してください。

左手のグリップを左太ももの内側で握ってみますと、

クラブシャフトがターゲット方向へ
少し斜めに倒れる状態になると思います。

いわゆるハンドファーストと言われる状態ですね。

クラブヘッドに対して、
手元が先行した状態になります。

ミート率UPで冬ゴルフ対策



クラブヘッドの真上に
手元があるような形で構えてしまいますと、

どうしてもインパクトで
早く手が解けてしまって、
打点が安定しなくなってしまいます。

なので、ミート率を高めるには、
この状態でアドレスをセットアップする事が
非常に重要になってきます。

そしてインパクトでも、
当然ハンドファーストなインパクトをイメージして
スイングを行うようにしてください。

ハンドファーストなアドレス。
そして、ハンドファーストなインパクト。

これを作るためのポールポジションと
左手の位置、これが非常に重要になります。

冬ゴルフはスコアメイクがむずかしい状況が多く
ゴルファーにとっては厳しい季節です。

これからの季節は
どうしてもスコアが崩れやすくなってしまいますが、

芝の変化に対応し良いスコアを出していくために
ぜひ意識して取り入れてみてくださいね。



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【ビデオ】飛ばない悩み…コックで100%解決!

2022.11.06
ohmori

From:大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
 

さて、今回は
 

 「飛ばない悩み…コックで100%解決!」
 

というお話をさせていただきます(ビデオ&おまけあり)。
 

実は、手首のコックの作り方ひとつで
飛距離が出ない問題はほぼ100%吹き飛ばしてくれます。
どういうことか?

(続きはビデオにて)

飛ばない悩み…コックで100%解決!


パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

 

(おまけ付き)
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。

https://g-live.info/click/omrpdf221106/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

コックに対する、よくある問題

あなたも何度か聞いたことがある話かもしれませんが
そもそもの話として、
 

 「手首のコックは入れるべきかどうか?」
 

という議論があるかと思います。
 

手首を親指側へ折るコックは入れたほうがよいとか、
ノーコックだとか、バックスイング前半に入れるとか。
トップで入れるべきだ、など。。。
 

色々なことが言われています。
 

そのようなことを言われて、
トップが小さいからもっと大きなトップにしたいとか、
トップはどうやってつくったら良いのかなど。。。
 

日々悩んでいるゴルファーは多いものです。

ついついバックスイングでは手や腕を上に持ちあげたり、
腰から上の体幹を捻る余計な動きで
さらにトップに向かう自由度が高くなって悩みとなったりします。

飛ばしたいなら体幹の捻転差を大きくすると良いなどと言われて、
バックスイングで脚の動きを固めてしまっているケースもあります。

本当にバックスイングでの動きの勘違いは
多くのゴルファーを悩ませています。

ですが実は、手首のコックのつくりかたひとつで
これらの問題をすべて吹き飛ばしてくれます。

順番を追って、見てみましょう。

コックが決め手

その手首の使い方とは、手首のコックを
バックスイングの早い段階から入れ始めることです。

バックスイング開始で手元は体に対して動かさないで
ヘッドはできるだけ低く出そうとする中で、
ヘッドを振り出し後方へ真っ直ぐに動かします。

手元と体幹の関係を保つので手元は真っ直ぐではなく
体幹の右ターンで円軌道を描くように
インサイド寄りに動きます。

そして、手元が腰の高さにきたときに、
手元は右足のくるぶしあたりにまでくるようにします。

ヘッドを真っ直ぐに動かそうとして
手元を浮かせてヘッドの軌道を直線的にしようとすると、
コックは入りません。

手元はインサイドに向かう中で、ヘッドだけ直線に乗せます。

そうやって、手元が腰の高さまで動いてきたときに、
上半身の形を保って下半身の動きで
セットアップの向きに戻してみましょう。

そうすると、手首のコックがしっかり入っていることがわかります。

手首を動かそうとか意識しなくても
手元とヘッドの動きを正しく意識すれば自然にコックが入り、
これがコックをつくる肝です。

手首を動かそうと意識してコックをつくると
安定した動きにならずにトップの形はバラツキますが、
手元は回転に従いヘッドを真っ直ぐなら再現性の高いトップになります。

コックが入り脚を使い切ると

そして、スタンスをフルショットでの肩幅ぐらいに広げていたなら、
上半身の形を変えないでバックスイングで脚を使い切ると
手元は胸の高さまであがってきます。

脚を使い切ると言うのは、右膝が伸び切るまでしっかり伸ばして
右のお尻を右後ろポケット方向へ
押し込めるだけ押し込んだ状態のことです。

コックなしだと、ヘッドは肩の高さぐらいです。

そこで、先ほどのコックを入れる手元はインサイドで
ヘッドは真っ直ぐを手元が腰の高さまでやってみると、
なんとヘッドは垂直の手前ぐらいにまであがります。

ここまで動いてきたヘッドには
かなりの勢いがあり、急には止まりません。

さらに、ヘッドの勢いに任せてシャフトが垂直をすぎたら、
クラブの重さでシャフトは水平をすぎるまでにもなる動く力を
重力によって得ることができます。

脚を使い切りコックをバックスイング序盤から入れることで、
ヘッドは十分に深いトップまで到達できる力を与えられることは
楽なトップにとって重要です。

そして、右腕を支点としてシャフトを支えると、
ヘッドの動きでグリップエンドは左肩から離れようとします。

このグリップエンドに左手を引っ掛けておけば、
左腕が引っ張られて左肩甲骨は胸の方向へスライドする形で
しなりのエネルギーをためはじめます。

正しいコックの入れ方を実践して脚をしっかり使い切るなら、
グリップエンドの動きを邪魔しないように左肩周りをリラックスさせることで
深く大きくしなったトップになります。

ここで、トップを高くしようとして腕の力でクラブを上に持ちあげると、
腕や特に左肩周りに力が入って筋肉は硬くなって
グリップエンドの動きを止めてしまいます。

手元が腰の高さまでは手元はイン寄りでヘッドを低く真っ直ぐに動かし、
後は左肩周りをリラックスさせてヘッドの勢いに任せれば
最高のコックで深い最良のトップです。

サンド・ウェッジで15yぐらい飛ばす
まさに手元が腰の高さ程度のショットで練習して、
ドライバーなどでは腰の高さまで同じ動きを意識すれば良いです。

コックを正しく入れて楽でリラックスできた大きなトップで、
ボールを遠くまで飛ばしましょう。

ループの方向は重要

ここで、手元はイン寄りでヘッドを真っ直ぐは
単にトップを大きくすること以外にも、スイング全体にとって重要です。

トップ近くでは、ヘッドはアウトからインに向かうループにすることで、
手元が浮かないでインに入って素早くインパクト面に乗り
上半身のしなりも入れやすくなります。

ところが、バックスイングでクラブを手あげして手元が浮いて、
ヘッドをインサイド寄りにいきなり持っていく動きをするゴルファーは多いです。

これはまさに正しい動きの真逆なのでスイングは苦しく難しいばかりか、
飛距離やコントロール性も犠牲にしてしまいます。

先ほどお伝えしたコックの入れ方なら、ヘッドはインサイドに入らないで
トップ近くでアウト寄りからインに向かうループに勝手になります。

ゴルフのスイングではヘッドの内回りは最悪のスイングを量産し、
外回りは最良のスイングに導いてくれます。

このトップ近くでのヘッドのループ方向は、
スイングの良し悪しを決定づける最大のポイントです。

そのような超重要な動きを、
バックスイング開始から腰の高さまでの手元とヘッドの動きで確定できますから、
たかがコックのつくり方ではすまされません。

バックスイングでの下半身の使い切り

また、正しく余計な動きを入れない上半身の動きのためには、
下半身がしっかり使い切られることもキーとなります。

下半身の可動域がまだ余っているのに、
上半身で苦しいトップをつくるなんてことにはなりたくありません。

そこで、ゴルフでの前傾をした形から
本気で右股関節にフックが付いているイメージで、
腰から首の付け根以である体幹以外の左脚や両腕の力を抜いてみましょう。

上手くできるためには、体幹は一枚の硬い板のイメージも大切です。

そうすると、スタンスの幅を肩幅ぐらい広げているなら
腰は右に45度以上ターンして、
しかもそれまでの前傾角度を維持したままになっています。

さらに、右脚は重さに耐えるために伸ばしている自分を発見できます。

この形のまま、クラブを持って腕だけを使って
トップのポジションをつくってみます。

そうすると、楽に正しく最高のトップをつくれていることがわかります。

まさに、自分の体の重さは下半身の動きを再現性良く
しっかり使い切ってくれるための最大の功労者です。

重力の力は思った以上に大きく、
しかも重力加速度はどこにいてもいつでも同じです。

片脚で全体重の17%胴体は46%で
それぞれの半分の重さがバックスイングの動きに貢献できるとすると、
体重70kgならなんと約22kgもの重りで体をターンさせることになります。

体重は思った以上に大きな力となってくれます。

自分の体の重さを使わないで、
自ら出そうとする力でトップまで行こうとしていては
もったいないばかりです。

体の重さを使って脚を最大に利用してその可動域を使い切り、
手元とヘッドの動きでコックを入れて
楽々深いトップで気持ちよくボールを飛ばしましょう。
 

では、また。
 

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【ビデオ】ヘッドの重みを感じるスイングの利点

2022.11.05
服部hattori

From:服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご購読いただきありがとうございます。

ゴルフスイングにおいて、

「ヘッドの重みを感じてスイングしなさい」

ってありますよね。

「これってどんなことを言ってるんだろう?」

「ヘッドの重み?」

「具体的にどうしたらいいんだろう?」

って思ったことありませんか?

本日は、「ヘッドの重みを感じる」という事に
注目をおいてお話していきたいと思います。

まず、初めに、
どうしてヘッドの重みを感じる
必要があると思いますか?

それは、

ヘッドの重みを感じる事=ヘッドの重みを利用する事

と考えてください。

ヘッドの重みを利用すると
ヘッドスピードに大きな差が出てきて、

腕力で早く振り下ろそうとするより、
ヘッドの重みを利用したほうが、
飛距離アップにも繋がってきます。

「ヘッドの重みを利用する」という事が、
具体的にどんな事かを説明していますので、
ぜひ、参考にしてみてください。

スマホの方、動画が見れない方はこちら

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クラブの重さを利用し、
体幹をうまく使ってスイングを

腕を力強く振っているわりには飛距離が出ていない。
と思ったことはありませんか?

正直、腕力で飛ばすスイングはお勧めしません。

クラブの重さをうまく利用できる体幹スイングを覚えると、
腕力関係なく飛距離が出ることを実感できます。

体幹でスイングを作ると器用な手先に頼ることなく
フィニッシュまで振り切ることができるので、
ショットが安定しやすいというメリットがあります。

腕を力強く使いたくなる気持ちは分かりますが、
まずは体幹でスイングを作るという事を練習すると、
ボディターンの本質も分かってきます。

どうしても腕を振って当てにいってしまう場合、
アプローチから体幹で打つという
イメージに変えてみてください。

そうすることで、
腕を振らない意識の方が上手く打てることに
気づくことができやすくなりますよ。

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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

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[ビデオ]練習だとうまくいくのに、コースに出ると…

2022.11.04
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From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

「練習場ではうまくできているのに、
 コースに出るとなかなかスコアに結びつかない…。」

こんな経験をしたことはありませんか?

実は、このような質問を
たくさんいただくことがあります。

まず、大前提に練習場とコースの違いですね。

ゴルフ場は平らなライが多くて打ちやすくく、
メンタル面でもリラックスして打ててるので、
ナイスショットが出やすいです。

しかし、ゴルフ場は平らなところがありませんし、
傾斜からのショットを強いられることもあります。

また、メンタル面でも慎重さと緊張で
体がスムーズに動かないこともあります。

そんなことはあなたも十分承知だと思います。

では、コースで良いスコアを出すために
気をつけていくこととは…。

スマホの方、動画が見れない方はこちら

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自分の得意な球で攻めよう

ショットを安全確実に打つには、
OBや池、バンカーなどハザードのないエリアを
狙うのが基本的な考え方ですが、

自分が気持ちよく打てるホールなのかを
見極める必要があります。

ティーイングエリアに立ち、
ホールのシチュエーションを見た時の
第一印象はゴルファーによって異なります。

自分の球筋や見た目の感覚などで、
攻めやすそうなホールなのか、
そうではないホールなのかの印象度が変わってくるからです。

もし、「ちょっと嫌な感じがする」と思った時は、
自分の持ち球で攻めることを第一に考えましょう。
つまり、自分の得意な球筋です。

ツアープロも毎回同じようにドカーンと打っているわけではなくて、
ホールのシチュエーションに合わせて高いドローボールを打ったり、
低いライナー気味の球を打ったりと球筋をコントロールしています。

ティーイングエリアに立った時に、
「嫌だな」と感じるホールを攻略するために、
自分の得意な球筋に磨きをかける練習を積んでおきましょう。

このような意識をもって練習することで、
実際のコースでも役に立ってくるでしょう。
ぜひ、普段の練習から意識がけしてみてくださいね!

それでは、またメールします。

小原大二郎
 

<本日のオススメ>

ヘッドスピードを上げる=力を入れて速くクラブを振る
というイメージを持つ方もいるかもしれません。

しかし、それは大きな間違い。

服部プロが発明した、
ヘッドスピードが上がり、
飛距離もアップする近道とは?

詳しくはこちら
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スウィングで一番やってはいけないこと

2022.11.03
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From:江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
 

さて、今回は、
 

 「スウィングで一番やってはいけないこと」
 

というテーマで、お話ししたいと思います。
 

ズバリ、スウィングで一番
気をつけなければならないことというのは。。。?

まずは、リズム

私がスウィングで大切にしてほしいのは、
これは何度もお伝えしていますが

まずはやっぱり「リズム」です。
 

実際私が、どうやってスウィングで
上げて、下ろすのイメージを教えていたかというと、
ボールを打つというよりは
 

 揺れる
 

左右に揺れる、揺れる、揺れる。。。
というスウィングのイメージなんですね。
 

その揺れている延長線上に
 

 ・待つ

 ・しなる

 ・溜まる

 ・放出する
 

といったことが存在します。
 

。。。と、ここまで話してきたことを
要は一言で表現してしまえば、

足で打て!

ということになります。
 

つまり、下半身で上げて、下半身で打つ。
 

下半身で上げて、打つのリズムを作って
クラブを上げて下ろすというイメージです。
 

言葉すると、ちょっと抽象的になってしまうんですが、

そのリズムというものを形作る上で
ゴルフには二つのスタートがあります。
 

 ・テークバックのスタート

 ・ダウンスウィングのスタート
 

この二つのスタートを安定させたいわけですが、
それを実現する最高の方法があります。
 

それは。。。
 

 ・
 

 ・
 

 ・

連続打ち

これを行うことで、
スウィングを安定させることができます。
 

もしかしたら、あなたも経験があるかもしれませんが
緊張したときというのはどうしても
リズム感が悪くなるものです。
 

リズム感が悪くなると、
基本的に身体は固くなります。

そうすると、手打ちになります。
タイミングが、合わなくなります。
 

そうならないように、大切にしたいのは
「いつも下半身からスタートすること」です。

それは言ってみれば、

下半身を、スタートのエンジン(=元)にする

ということです。
 

このことは、私がプロたちを指導する際にも
ものすごく何度も言ってきました。
 

私が練習の際には、傍らに付いて
まるで餅つきの杵と臼のリズムかのように
ボールを置いて、連続打ちをさせていました。
 

さすがにそれをあなたにしてくださいとは
いい悪いところがあるので。。。
 

方法としては、練習場に行って3球くらいの球を
マットの上に自分から見て、縦に並べてください。

それを、歩きながら1、2、3と
連続でリズムよくスウィングして打っていきます。
 

必ずこの時にチェックをするのは
もちろんリズム、そして同じぐらい大切なのが

グリップが変わっていないかチェック

連続打ちをしてリズムよく打ってから
グリップの形が、最初に持った形から
あまり変わっていないかを確認してみて下さい。

もちろん、打って多少のブレがあるかもしれませんが
グリップが変わっていないかをチェックするのは
本当に最高の練習です。
 

これをきちんとやることで
劇的にゴルフがうまくなります。

ぜひ、お試し下さい。
 
 

 真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

 ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
 
 

江連忠でした。
 

<本日のオススメ>

たくさんゴルフの練習をしているのに
思うように上達しない…

あるいは、スコアが良くならない…

その一方、なぜレッスンプロはあっという間に
ゴルファーを上達させてしまうのか?

実はその秘密は、レッスンで使用される
「スイング診断メソッド」にあります。

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