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身体が硬い人の重要なポイント

2024.09.21
hattori

From:服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

いつもメールマガジンを
ご愛読いただきありがとうございます。

突然ですが、
あなたは、自分の身体が硬いと思ったことはありますか?

飛距離は伸ばしたいのに、
身体が硬いため上手くスイングできないと
お悩みな方は多いと思います。

確かに良いスイングをする上で
身体の柔軟性は大事です。

因みに、私は身体が硬い方で、
前屈してもあと少しのところで
手が届きません。

よく、レッスンでもこんなことを
聞かれます。

「身体が固くてもゴルフはできるんですか?」
「身体が捻れず、飛距離をロスしてしまう」

プロの中にもストレッチを
トレーニングに取り入れている人もいます。

あのタイガー・ウッズも身体の柔軟性を重視した
トレーニングを行っていました。

(この写真は以前、撮影前に私がストレッチしている写真です。)

DSC_0708

でも、ストレッチを心がけていても、
すぐには変化しないものです。

しかし、私のように体が硬くても
体の使い方を少し工夫するだけで、
飛距離アップを狙える方法があるんです。

ゴルフ雑誌やテレビなので、

「アドレス時は右膝をある程、
 固定して、肩をひねりましょう」

という話を1度は、
見たり、聞いたりしたことがあるのではないでしょうか。

この時、バックスイングでは
上半身と下半身の捻転差が作られて、
力が溜まっている状態でスイングができるので、
とても良いことです!

では、体が硬い人が同じようにバックスイングをした時は
どうなると思いますか?

ほとんどの方は、
右膝の固定を意識しすぎることで、
極度に身体が回らなくなり、
コンパクトなトップになってしまいます。

そのため、バックスイングでも回転が浅くなり、
飛距離が伸びにくくなってしまいます。

これは、体が硬い人も含め、
多くのアマチュアゴルファーでもよくあることなのです。

身体が回りにくい時は
腰以外を使って飛距離アップ

じゃあ、腰の回転ができない時はどうしたらいいのか?

それは「膝を使う」ことです。
腰の回転が少ない人はある程度、
下半身を回転する必要があります。

今から重要なポイントをお話したいと思います。

ポイント:自分の身体の柔軟性に合わせて
     ロックしている右膝を解除して、ある程度伸ばすこと

右膝を少し伸ばすことで、
右股関節もグッと押し込む事ができ、
腰の回転角度も回るようになります。

腰の回転ができたことで、自然と方もひねられて
トップのポジションも上がるようになっていきます。

私自信も先程もお伝えしましたが、
体は柔らかい方ではないので、
アドレスからバックスイングにかけて
右膝を伸ばすことを意識しています。

ただ、ここで気をつけてほしいことがあります。

それは、『右膝が完全に、伸びきらないこと』

右膝を完全に伸ばしきってしまいますと、
ダウンスイングで右膝、右腰を動かしづらくなってしまいます。

アドレス時に完全に伸びきらない範囲で、
右膝を伸ばしてみてください。

まず最初は、自分の体にあった右膝の伸ばし具合を掴むことから
始めてみてください。

徐々に慣れてきたら、少しずつスイング幅も大きくしていくと
体の捻転も出てくるので力が出やすくなってきます。

また、

「ヘッドスピードを上げたい」

「ドライバーで思い切って飛ばしていきたい」

という方にもこの方法は有効です。

体の捻転が出てくることで、
トップポジションの位置も自然と高くなってきますので、
ヘッドスピードも自然と上がることにも繋がってきます。

体が硬いからといってゴルフを諦めないで下さい。
私みたいに体が硬いゴルファーでも飛ばすことはできます。

一緒に飛距離アップを目指して頑張っていきましょう!


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本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

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[ビデオ]ティーイングエリアの罠

2024.09.20
obara

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

「コースに平らな場所はない」と
よく言われますが、

これはコース内には練習場のように
平らで打ちやすい状況は
あまりないということ。

実は、これはティーイングエリアにも言えます。

私がラウンドレッスンに参加した時に
思ったことは、

ティーイングエリアの状態を確認して
ショットに入るアマチュアの方が少ない
という事です。

パーオン率を上げるためには、
セカンドショットもすごく大事ですが、
ドライバーショットで2打目を打ちやすいところに
置くことも重要になってきます。

ティーイングエリアで
”騙されやすい罠”はかなりあります。

今回は、ティーイングエリアで気をつける
スコアメイク術についてお話していきたいと思います。



パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

ティーイングエリアの
向きに注意する

ティーイングエリアの2つのティーマークは、
門のようにスタートラインを意識させられる為、
このラインを基準にアドレスをする方が多いです。

しかし、フェアウェイはこのラインに対して
直角方向に伸びているとは限りません!

仮にティーマークが右を向いていれば、
アドレスに対して真っ直ぐ打てたのに、
ボールは右のラフや林へ…

なんてことも。

この時に「スイングが悪かった」と思い込み修正すると、
逆にスイングを壊す原因にもなりかねません。

ティショットでは、ティーイングエリアの確認、
ティーマークの向きをよく確かめてから
アドレスすることが大切です!

また、コース管理上、水はけをよくするために
ティーイングエリアにも関わらず
傾斜が付けられていることがあります。

それに気づかずにティーアップすると、
動画でもお伝えしたように、
「つま先上がり・下がり」「左足上がり・下がり」の
影響を受けた打球が出てしまいます。

このように一見平らに見える
ティーイングエリアにはたくさんの罠があるので、
注意してください!

ティーショットにはOBや池などの、
スコアを大きく崩すリスクが付き物です。

OBや池に入れてしまうとボギーを
取ることも難しくなるため、
80台がどんどん難しくなってきます。

ティーショットで最高のショットが打てたからといって、
バーディーやパーが取れるわけではないので、

二打目でグリーンが狙えれば十分と
力み過ぎないことも重要です。

ティーショットではそうしたリスクを徹底して
避けるマネジメントも心掛けましょう!


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それでは、またメールします。

小原大二郎
 

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ゴルフで一番変わる「長さ」はどこ?

2024.09.19
ezure

From:江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
 

さて、今回は、
 

 「ゴルフで一番変わる『長さ』はどこ?」
 

というテーマで、お話ししたいと思います。
 

さて、今日のタイトルにもある通りですが
ゴルフで一番変わる長さとは、どこでしょうか?

ゴルフで一番変わる「長さ」

これはもう、答えを言ってしまいますが
 

 ・
 

 ・
 

 ・
 

 ・
 

 ・
 

 自分の身体とグリップとの距離
 

これが、ゴルフで一番変わる長さです。
 

膝の位置でもボールとの距離が変わるかもしれませんが
そこまで大きく変わることはありませんし、

よく言われる頭の位置であっても
そこまで大きく変わることはありません。
 

一番大きく変わるのは、自分の身体と
グリップエンドとの距離です。
 

「握る」は絶対にNG

以前にもお伝えしたことがありますが、
 

2024-0125_5
 

上のイラストのように、最初の時点では
指にかかっているだけです。
 

力は入っていません。
 

この姿勢から、構えるのに持ち上げていくだけです。
 

2024-0129_2
 

これも常々お伝えしているように
 

 握るという表現は、ダメ
 

「握る」と言った時点で、ギュッとなってしまいます。
 

常に、手の中に置いてあるだけ。
ただ、引っ掛けておくだけ。
 

そんなイメージで置いてあるものを
「ターン」と振っていくだけです。

本当の「長さ」を知るためには

 「江連さん、そんなことを言っても
  その『本当の長さ』を知るためには
  どうしたらいいんですか?」

 

はい、多くの方がおそらく
自分の「本当の長さ」を知らないんですね。
 

それを自然に知ることのできる
とっておきの秘密兵器があります。それは。。。
 

 ・
 

 ・
 

 ・
 

 「インパクトバッグ」
 

インパクトバッグについては、以前からご紹介していますね。
 

これを打っていると、知らず知らずのうちに
自分の「本当の長さ」がわかってきます。
 

アメリカのツアーで調子が悪くなっている選手たちが
復活する前にはこのインパクトバッグを使っています。
 

これについては、本当にダマされたと思って
やってみて下さい。

勝手に力みも解消される上に
自分とクラブの距離、自分の身体の重さなどが
わかってきます。本当にオススメです。
 

ぜひ、お試し下さい。
 
 

 真剣であることが、唯一のゴルフの楽しみ方。

 ゴルフは人生を豊かにする素晴らしい方法。
 
 

江連忠でした。
 

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苦手なイメージ払拭する選択肢

2024.09.18
kondo2

From:近藤雅彦
神田のカフェより、、、

おはようございます。
近藤です。

 
先週、最も苦手な方が多い
左足下がりの傾斜のショットについて
お話ししましたが、、、

先週のメルマガはこちら

これで勘を取り戻してください

 
傾斜のショットというのは、
なかなか練習場での経験値も積めず
本番で緊張したり、苦手意識を持っている方が多いです。

 
ただ、的確な前準備と知識で
「どういう球になりやすいか」を理解し、
状況に合わせた選択肢を複数用意することで
その攻略はグッと楽になり、不安も拭えます。

 
例えば先週と逆の傾斜、
左足上がりの場合は
ボールへコンタクトすること自体は
左足下がりよりも難易度は低めです。

 
ただし、狙った飛距離を出せるかという点では
ショットの仕方によって変化するので、
前もって考えた上で選択肢を用意しておく必要があります。

 
グリーン周りで遭遇しやすい状況でもあるので、
確実に良いショットで寄せられるよう
本日は左足上がりのショットのポイントについてお話していきます!

動画はこちら

 
いかがでしたか?

 
ボールにコンタクトしやすく
距離が出にくいとは言っても、

大きく打とうとフルスイングしては
ミスの確率は大きくなります。

 
距離を出したいけど、
上手くコンタクトできそうな
イメージが浮かばないときは、

ライの状態などを見て
番手を上げてコンパクトに振るのも
選択肢の一つです。

 
まずは自分のイメージしやすいスイングで練習し、
本番でも落ち着いて打てるように
ショットのイメージを固めていってください。

 
アマチュアの方が苦手な
傾斜のショットを克服していけば、
スコアメイクはグッと楽になります。

 
ぜひ、前週の内容と併せて
スコアアップのために参考にしてください!

近藤

  

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【ビデオ】あなたが後半に大崩れする理由

2024.09.17
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From:石井忍
千葉のゴルフスタジオより、、、

こんにちは、ゴルフインストラクターの石井忍です。

私の過去のメールマガジンの記事については
右のバックナンバーからご覧いただけます。
よろしければどうぞ。
 

さて、今日は
午前と午後でスコアが大きく変わってしまう
という方に向けた内容になります。

前半良くて、後半めちゃくちゃ良くなるというなら
まだ後味はいいですけれど、

前半が良くて、後半が悪くなると
なかなか後味が良くないものですよね。

では、そうならないためには
どうしたらいいのかというと…?

プロとアマチュアの大きな違い

あなたがよく目にするプロゴルファー、
ツアープロとアマチュアの一番の違いというのが

昼の休憩があるかどうか

これが大きな差だと思うんですね。

こんなことを言っている私も
ゴルフをやっていて昼休憩をするのは好きな方です。

ご飯食べて、ちょっとゆっくりして
それから午後に出ていく。

プレーをする上でのペース的には、いいですよね。

ですが、その昼休憩を挟むことで
どうしても身体が固くなってしまうというのは
避けられなくなります。

アマチュアの方ですと、
朝にお風呂場で入念にストレッチしたり
身体を動かしてスタートする人というのは…

おそらく少ないのではないでしょうか。

練習もやるかやらないか、みたいな方も
一定数いらっしゃるのではと思います。

そうすると、朝から動いているうちに
午前のうちに何となく身体も動いてきて
上手いこと行きだすパターンも多いのかなと。

ですがそういう状態でお昼休憩をはさむと
ほとんどの人が身体が固くなって
うまくいかなくなってしまう…

そうならないためにも、特に後半に出ていく前に
こんなことをやってほしいんです。

今回はそんな話について、
ビデオでお話ししていますので
こちらをご覧になって下さい。

それでは、どうぞ。
 


パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] または[なし] をクリックします。

これをやっていただくだけで
身体の動きが一気にスムーズになってきて
後半大きく崩れるという可能性が減ります。

もちろん球を打つ技術も大切なわけですが
あなたの身体に対してもしっかりフォーカスしていくこと。

これをプレーの後半に意識していただくだけで
ゴルフは大きく変わってきます。

ぜひ、トライしてみてください。

秋の新番組告知です

新番組、よろしければぜひご覧になって下さい。

以前にもお伝えしたことがありますが、
「BS松竹東急」は無料放送です。
 

それでは、また次回お会いしましょう。

石井忍
 

<本日のオススメ>

もし、あなたが

・ドライバーの方向性がなかなか安定しない…
・キャリーで230yを超えない。
 250yはせめて飛ばしたい…
・どうしたらそもそも飛距離が伸びるのかイメージがつかない…

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