From:近藤雅彦
ゴルフパフォーマンス神田店より、、、

おはようございます！
近藤雅彦です。

先日、妻と飲食店で夕飯を食べていたところ、
他のお客様が話しているのが聞こえました。

「だんだん歳もとってきたな～。
最近は仕事するだけで疲れちゃうけど
ゴルフだけはいつまでも続けていきたいなぁ」

「だよな～。
俺なんか身体も固くなってきたし、
若い頃と違って飛距離も出なくなってさぁ。」

お話に小耳を立てて聞いていると、
要は、体力の衰えも出てきたが、
いつまでもゴルフを楽しんで続けていきたい。

ということで悩んでいるみたいでした。

あなたも、最近身体の衰えを感じたり、
身体が固くなってきた、飛距離が出なくなった。。。

というお悩みを抱えてはいませんか？

たしかに体力の衰えにはかないません。
生きている限り、誰でも歳は取っていくものなのです！

昔のようなプレイはできなくなってくると思います。

ですが、安心してください。

若い頃のようにできなくなったのは、
現在の身体でも、若い頃のままやろうとしてしまっているからなんです。

年月がたったら、
物を買い替えていくように、

年齢を重ねていったら、
それに合ったやり方に変えていけば良いんです。

そのやり方とは。。。

どう変えればいいの？

いきなりやり方を変えるといっても、
何から手をつけてよいのかわからないと思います。

そこで、飛距離アップの方法と、
ストレッチ方法などをいくつか
ご紹介したいと思います！

1.ドローボールを打って、飛距離アップ

こちらは、バックスピン量を抑えた捕まった球を打って、
最大飛距離を稼ぐやり方になります。

前に転がるだけでなく、
捕まった球は、上へ上がるエネルギーよりも
前に進むエネルギーが強くなることによって、飛距離が出ます！

練習方法の一つとして、
軌道がアウトサイドから入る、上からの打ち込みすぎを抑制するために、
水平素振りがオススメです。

胸の高さにあたりにボールがあることを想定して横振りをしてください。
これによって自然なアームローテーションも身につけることができます。

小原プロが以前、詳しく解説しておりますので、
下記の画像を参考にしてみてください！

2.クローズドスタンス、ストロンググリップ

体が固くなってきたと感じたら、
バックスイングで肩を回しやすく、
ダウンスイングがインサイドから下りやすい、
クローズドスタンスも一つの方法としてオススメです。

また、肩甲骨、肩関節が固くなって
どうしてもフォローで左肘が引けてしまう方には、
ストロンググリップがオススメです。

長くゴルフ楽しむためには

いかがでしたでしょうか？

これからのゴルフに悩みを抱えているならば、
上記のように、今にあったゴルフのやり方に変える。

そんな風に変えていくことがオススメです。

また使う道具を変えるというのも一つの手段です。

それは、フェアウェイウッドを多めに入れてみる、
ということです。(例えば 3、5、7、9)

理由といたしましては、
フェアウェイウッドはアイアンよりも
クラブヘッド自体のエネルギーがあり、

弾きの良いウッドは、
使い慣れるとスコアメイクにとても有効なんです。

特にショートウッドはオススメです！
是非試してみてください！

日々の身体のケアも重要！

もちろん、日々の身体のケアもとても重要です。

フィジカル面でいえば、
柔軟体操や無理なく筋力アップすることが挙げられます。

・お風呂上がりのストレッチ
・自分の体重で行う、スクワット、腹筋、腕立て伏せ

などです。

器具を使用したトレーニングは
無理をすると怪我に繋がる恐れがあるので、
自分の体重を負荷にして行うトレーニングから
スタートすることをオススメします。

あなたがいつまでも元気に
ゴルフを続けていけるよう、

私も精一杯サポートいたしますので、
気軽に相談してくださいね！

では、またメールします！

近藤

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From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、

こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。

今日はあなたに、

　「ドリルの役割を誤解していませんか？」

について、お話ししたいと思います。

いわゆるゴルフ雑誌やゴルフのレッスン本で
ドリルが紹介されているのを
あなたもご覧になったことがあると思います。

あなたがもしレッスンをどこかしらで受けていたとしたら
レッスンプロからドリルを教えてもらって
それを毎日やっているのかもしれません。

ですが、このドリルというものの役割を
誤解していらっしゃる方が多いように思うのです。

以前教えていた生徒さんの話

私のところに来た生徒さんで
以前に別のレッスンにかよっていた方がいらっしゃいました。

その方、仮にＳさんとしますが、前のコーチには
いわゆるヘッドアップを指摘されていたようでした。

Ｓさん「前のコーチに、ヘッドアップを指摘されていて
　　　　何とか直そうとしていたんですが、
　　　　なかなかよくならなかったんです」

古賀　「そうですか。
　　　　参考までに、どんな指導を受けていたんですか」

Ｓさん「そうですね…　頭にクラブをポンと置かれて、
　　　　それを動かさないようにというレッスンを受けていました」

古賀　「なるほど」

Ｓさん「でも、レッスンを受けているときはなくなるんですが、
　　　　いざ自分でコースに出ると、やっぱり直ってないみたいで
　　　　ミスショットが出てしまうんですよね。

　　　　それに、頭のことばかりを気にするようになって、
　　　　余計スイングがぎこちなくなったように感じてしまって」

古賀　「まあ、そういう方は多いですね。
　　　　でもそれはある意味、そのような指導では限界があって
　　　　実は仕方のないことなんですよ。
　　　　だからＳさんが悪いわけではないです」

Ｓさん「え、それってどういうことですか？」

直接的によくするのはドリルではない

ヘッドアップのことは前にも書いたかもしれませんが、
あくまでヘッドアップは結果であって、
原因はその前の動作部分にあります。

正しく骨盤が動けばヘッドアップも起こりませんし、
引っかけもなくなります。

このＳさんが受けたレッスンのように、
ヘッドアップするからといって、直接その形を直そうとしても
実はよくならないことがほとんどなのです。

そこで登場するのがドリルなわけです。

このどこにあるかわからない問題点を
パーツ別に正しい動きが確認できるドリルを使用して
明確にあぶり出す。

そして正しいスイングに必要な各パーツの動きを
少しずつ調整することで、正しい股関節の使い方など、
必要な動きを手に入れることが出来るようになる。

これが、本当の意味でのドリルの役割です。

よく「速効性のあるドリルを紹介してほしい」と
言われることもあります。

もちろんそうした速効性のあるドリルもないわけではありませんが、
そうしたドリルは得てして、すぐに元に戻ってしまうことのほうが
多いのではないでしょうか。

これが、私が冒頭で述べた「ドリルへの誤解」という意味です。

自分に「質問」を向ける

今日のドリルの話とは少し
話がそれてしまうかもしれませんが…

ゴルフは、自分自身の心と身体、
そしてクラブをコントロールするゲームです。

今、自分が何をコントロール出来ていて、
何をコントロールできていないかをチェックしながら
自分のスイングを作って行く必要があります。

そのために有効なのが、
自分に「質問」を向けることです。

◆今自分にできていて、できていないことは何だろうか？

◆クラブの重さを感じるポイントは？

◆スイングのスタートのタイミングはどうとるか？

◆コアマッスルをどのように使うか？

◆クラブを持たずどんなトレーニングをするか？

◆どうすれば距離感を養うことができるか？

◆どういう考え方をすればいいか？

◆どうしてアプローチの弾道を変えるか？

などなど、自分に対する質問を自分で開発することが、
ゴルフを理解する上で効果的です。

そのことによって、気付かなかった点やわからなかったことが明確になり、
上達するためのマイルストーンも見えるようになります。

そのためには知識を得ることも大切になりますし、
あるいはドリルを行うことも大切になってくるのです。
　

今日はこんなところにしておきます。

もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。

画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。

なおお読みになった方は、
そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。

それでは、今日はこのへんで。
　

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From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

お客さんの前で調理して
「はやくて美味しい」を実現した
某うどんチェーン店。

5年くらいそのうどん店でアルバイトをしていた方によると
１秒でもゆで時間が変わるとうどんの味が全然違うそうです。

ベテランになると
季節やその日の天気、麺の出来によって、茹で時間を微妙に変えているそうです。

我々には絶対にわからない微差です。

しかし、その道に精通した人のこだわりがあるからこそ
それを感じ取れるということです。

あなたも自分のゴルフに関わることがあれば、
一般の人ではわからない微差に気づくことがあるはずです。

ボール位置がいつもより１センチずれているとか
いつもより１センチティーアップが高いとか。

例えばこの１センチ
最近、私が経験した微妙な違いというと・・・

実はつい先日
ちょっと徳嵩さんにクラブを作っていただきました。

今まで 46 インチでしたが47 インチにして、
1 インチ伸ばしたんです。

そうしたらなんと
飛距離が20 ヤードほど、伸びてしまったんです。

ヘッドも変えて、それがかなり上手くマッチしているというのもありますが、
クラブの長さを１インチ変えるということで、
ヘッドスピードは上がるということを実感しました。

1インチが与える影響

ではなぜたった１インチが私の飛距離を20yも伸ばしたのか。

「徳嵩さん、先日見てもらったクラブ、最高でしたよ！
　いつもより20yも飛んじゃったよ。」

…徳嵩さんはわたしの結果を知っていたかのように
ニヤリと笑って飛距離が伸びた理由を話してくれました。

当然、クラブ長が長いほうが助走距離がかせげるので
そういう意味ではクラブ長を長くするというのが
ヘッドスピードを上げる上での一番近道。

それはなんとなくわかりますよね。

では長ければ長いほどいいのか！
と私と同じつっこみをした方もいらっしゃるかと思いますが、
徳嵩さん曰く、そのへんは限界があるようです。

やはり重さの面もそうですし、
そのプレイヤーに適した最大限の長さ、最大限の重さというのがあるので、
その度を越えてしまうのはかえってヘッドスピードが上がりません。

要するに振りづらくてしょうがない
という形になってしまうんですね。

ゴルフのクラブのルールで、
長さが 48 というルールがあります。

この 48 インチ、一応ルール上の最長の長さになりますが
徳嵩さんは以前にちょっとテストしたことがあるようです。

それが・・・・

10人中何人が48インチを使いこなせる？

まったくそれまで 48 インチを打ったことのない
10 人の方に 48 インチのクラブを打っていただいたそうです。

その結果・・・
10 人中 4 人の方、何の問題もなく 48 インチを打ててしまう。

残りの 6 人の内のもう 4 人は
ちょっと練習すれば使いこなせそうなぐらい。

残りの 2 名がもうまったく無理だろう。
という感じだったそうです。

なので、10人中 8 人ぐらいが
使える可能性を秘めているという結果に。

もちろん何でも長くすればいいという問題ではないので、
ある程度その長さに対応できるヘッドというのが
必要にはなってくるんですけれども…

その話を聞いている途中から
私の頭の中は48インチにすることでいっぱいです 笑

今、47 ですから 48 もいけるかな。。

上手く打てたとして
単純に 1 インチ長くなるとヘッドスピード2m/s早くなる。

ヘッドスピード 1m/s に対して 5 ヤード と言われていますから、
2m/s 早くなったら距離にすると約10ヤード。

それも1 つの作戦。

しかし、やっぱり長くしてヘッドスピードが上がっても、
ミートができなければ意味がなくなりますので
このあたりもまた徳嵩さんと色々話して決めていきたいと思います。

あと、私自身がちょっとクラブを長くして
もう一つ感じていることがあります。

クラブが長くなると変に手打ちというか、
手に力んで振れないんです。

これは長いクラブを振った方だったら
ちょっと体感できていると思うんですが
リズムで振っていくしかありません。

だから力みに悩んでる方は、
力まずになめらかなスイングの中で飛距離が出せて
スイングへもいい影響を及ぼすということもあるのかなと思います。

たった1インチが私に与えてくれた影響は大きいですね。

今日はわたしの最近のクラブ事情についてお話ししましたが、
飛距離についてお悩みの方は「1インチ」考えてみてはいかがでしょうか？

やはりその道に精通した人と話すのは
刺激があって面白いです。

徳嵩さんはやはり偉大なフィッターだなと改めて感じました。

またメールします。

小原大二郎

＜本日のオススメ＞
ゴルフを真面目にやればやるほど
細かいポイントって気になりますよね。

なんとなく、振り上げて
なんとなく、振り下ろす
そんな風に覚えてしまっているとしたら要注意。

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