From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
ゴルファーの中には
かなりストイックに筋トレや食事制限をして
体づくりをしている方も結構いらっしゃいます。

　
かくいう私達ゴルフライブ講師陣も
筋トレを定期的に行っており、

特に小原プロの筋肉に対する造詣の深さは
目を見張るものがありますが、、、

　
今回は、そんな筋トレ・ダイエットと
ゴルフ上達に関して共通する

失敗する人・成功する人の特徴について
お話していこうと思います。

研究熱心なゴルファーなのに…

早くゴルフを上達させるためには、
効率的な練習を行う必要があります。

　
実際、我々の動画レッスンや
雑誌の特集などを見て

「ビジネスゾーン練習が最重要なのか・・・」

「ドライバーばかり打っても上達しにくいんだな・・・」

と、練習内容を見直して
ストイックな練習メニューを組んでいる方も
生徒の方で多く見かけます。

　
それ自体は素晴らしいことです。
むしろ上達するためのお手本といってもよいでしょう！

　
ですが、そういう方の中にも
なかなか上達できない方がいらっしゃいます。

　
そういう方に共通するのが、、、

ストイックすぎて練習がつまらなくなって、
練習の頻度自体が下がってしまうことです。

上達に必要な事なのはわかるけど…

上達に必要なアプローチや
ビジネスゾーンの練習。

　
上達のためにはこれが一番最適だと
頭では理解しつつも、

「思い切り振って、気持ちよく飛ばしたい！」

この誘惑はどうしても出てきてしまうでしょう。

　
しかし、真面目な方ほど

「いや、でも上達のためには無駄な練習はしない方が・・・」

そう考えて、ストイックに練習を継続します。

　
もちろんそれが苦でなくて、
上達の実感とともに継続できれば
それに越したことはないのですが、

練習後や練習中に物足りなさ、
つまらなさを感じたり、、、

つい我慢できなくて、
後ろめたさを感じながら
合間合間で思い切り飛ばしたり、、、

　
そんな風につまらなさや罪悪感を感じるくらいなら、
いっそのこと・・・

チートデイならぬチート練習で効率を上げる

　
筋トレやダイエットの食事制限でも
チートデイという考えがあります。

　
ストイックな食事制限を続けていると、
精神的にもストレスがたまるばかりか、

肉体も「飢餓状態」だと判断して
制限された食事量に順応して
代謝量などのエネルギー消費を落としてしまいます。

　
そこでチートデイという
何の食事制限もしない日をたまに設定し、
脳に「糖質（エネルギー）は十分にある」と錯覚させて
エネルギー消費量を戻す考えです。

　
これと同じで、なにも罪悪感を感じず
「好き勝手にしていい日」をつくることで
練習へのモチベーションを上げたり、

練習に限らずラウンドでも
スコアに執着せず、新しいチャレンジをしたり
伸び伸び楽しむゴルフに
集中する日を作るのも非常に良いです。

　
一番よくないのは、
中途半端に発散したり
どちらも半端になって
効率的な練習に集中できないことです。

　
もちろん上達も大切ですが、
楽しむことが一番です！

　
上達が上手は人には、
そこらへんの発散と
上達のために気持ちを引き締める
スイッチの切り替えが上手な方が多いです。

大切なのはバランス

上達のために必要なのは
しっかりと効率的な練習を継続する事。

そのために、あえて効率を無視して
モチベーションをあげる選択肢を
とることも有効だという話をしましたが、、、、

　
いくら気持ち良い練習でも、
いつまでも上達できないのでは
結局苦痛になります。

ただ気持ちの良い練習ばかりしていても
良いというものではありません。

　
好き勝手やるときは
とことん自分を甘やかして、

気持ちを引き締めるところは
しっかりと集中する。　

　
たとえばどうしてもウッドが打ちたくなる人は、
クラブをウェッジ・アイアンの
３本しかもっていかない日を作るとか、

そういう方法で強制的に
練習を制限する方法も効果的です。

　
特にゴールデンウィークなどは
練習やラウンドに行く時間ができて
普段以上にゴルフに打ち込める方も多いと思いますが、

そのゴルフへの打ち込みを継続して
上達へつなげられるように、

ぜひとも継続でき、モチベも保てる
自分なりの練習バランスを考えてみてください。

近藤

　　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
本日は、ゴルフライブ読者の方から
お悩み相談を受けたので、
それについてお答えしていきます！

投稿者：
土堀りゴルファーさん より

Q.
ラウンドでだけアイアンのミスが多く、
ダフリ、トップが増えて
スコアがまとまりません。

ベストスコアは90前半ですが、
アベレージは100前後を
行ったり来たりしています。

　
自分でいうのもなんですが、
練習場では肩から肩のスイングで
かなり良い当たりをしているので

これをそのままラウンドに持っていければ
と思うのですが、、、

何か良いアドバイスなどあれば
宜しくお願いします。

なるほど、、、

ゴルフ場とラウンドでの
環境と結果の違い、
ゴルファーの永遠のテーマですね。

　
では、本日はそんな
練習場とラウンドの結果の差を埋める
ラウンド特効薬となるポイントについてお話していきます！

足裏の重心意識でラウンド対策

スイングを安定させるために重要なのは、
体の軸を安定させることです。

　
体の軸だとか表現すると
背骨や腰などの部分を意識しがちですが

ここで意識していただきたいのは、
足の裏の重心です。

　
ラウンドと練習場の大きな違いは、
地面の傾斜と柔らかさ。

　
ティーグラウンドですら平らなように見えて
わずかに傾いていることも多いです。

そうした違いが、より重心の崩れやすさを生み
体全体の軸を崩してしまうのです。

　
では、具体的に何を意識するか？

　
ベタ足のスイングで
足裏の重心が常に土踏まずにあること。

　
これを練習でも、本番でも、意識してください。

　
ハッキリ言って、これを意識するだけで
ラウンドでのミート率は桁違いに変わります。

　
そして逆に言えば、、、
多くの方がこれを徹底できていないのが現実です。

　
時にはラウンド後半の足の疲労であったり、
飛ばしたいという意識であったり、
池やバンカーに気を取られてのうっかりであったり…

　
ただでさえ練習場より傾いて柔らかい地面。
様々な要因で、ラウンド中は練習場よりも
はるかに重心が崩れやすいです。

　
そうすると体の軸が崩れてミスも増え、
ミート率も悪くなるため飛距離も不安定になるというわけです。

　
ただ、練習場でのインパクトが安定しているなら
軸さえ安定させて練習場と同じようにスイングできれば
意識一つで再現性を高められますので、オススメです。

練習場でもラウンドと同じように打つことも大切

練習場でも、ショットの仕方で
ラウンドに通用するような練習か
そうでないかが変わってきます。

　
アドレスを解かず、連続して同じクラブで
何度も打つよりも、

ショット前の方向確認などの動作から
（プリショットルーティン）
アドレスまでを一打ずつしっかり行ったうえで、

使用するクラブも変えた方が
本番に近い条件のスイング練習ができます。

　
まもなくゴールデンウィーク。

この連休でラウンドの予定を立てている方は、
本日の内容を参考にして練習・ラウンドに臨み
ぜひ最高のスコアを目指してください！

近藤

　　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
本日は私の昔の恥を赤裸々にお話し、
「練習の優先度」について
考えて頂ければと思います。

　
これは、まだ私がプロを志す前の話。

　
そのころ、私はパット数を減らそうと
パター練習を集中的に行っていました。

といっても、自宅のパターマットで
ひたすら地道にパットをしていただけですが。

　
それでも、打数を積み重ねたら
自信もつくもので、
ある日のラウンドで一緒に回る仲間に

「今日のパターはいつもと違うよ」と
開始前に鼻高々に宣言していました。

　
しかし、いざフタを開けてみると。。。

　
いつもと全く変わってなかったんです。。。

　
もちろんそのコースのグリーンが難しかったりという
理由もあったとは思うのですが…

　
もう恥ずかしくて、前半ハーフ終わった時点で
もう帰りたかったのを覚えています。

　
「あんなに練習したのに、なぜ・・・」

そんな考えが頭の中でモヤモヤしていました。　

そして同時に、

「練習内容に問題があったんじゃ・・・」

と考えて、内容を振り替えってみたら…

はたして今の練習は上達に繋がっているか？

はたしてあのパター練習は
１球１球、上達につながっていたか？

　
同じ距離、同じ角度から打って
ただ同じ作業を機械的に繰り返していただけじゃないか？

　
そう考えたら、練習の数や量よりも
内容とやり方に強くこだわるようになり、

練習内容を工夫したり、
とにかく自分がどういう結果を得る練習をするかを
強く意識し、見直すようになりました。

（今思えば、レッスンプロとしての
原点だったのかもしれませんね。）

　
パターのフェースの芯（スイートスポット）の横に
割り箸を貼って、芯に確実に当てる練習をしたり、

ロングパットで打った瞬間に
ボールを見ないでショート、オーバーを頭に判断し
その結果の精度を上げてタッチの精度を磨いたり…

　
練習内容を変えてからは
確実にパターも上達を実感できましたし、
ゴルフ仲間にも無事に汚名返上できました。

ラウンドは欠点を探す最高の狙い目

私の場合、空回りして非常に恥ずかしい
思い出になってしまったわけですが、、、（笑）

しかしラウンドで起きたミスというのは
練習の優先度を決める最高の指標になります。

　
なぜなら、ラウンド中起きたミスというのは
何もしなければ十中八九、
同じようなミスがいつか必ず起きます。　

　
しかし残念なことに、
ほとんどのゴルファーは

「前回のラウンドで、どんな課題が見つかりましたか？」

と聞くと、スコアや数値上のことは覚えていても、
自分がどんなミスをしていたか、
それを覚えている方はごくわずかです。

　
これからゴルフシーズン本番、
ますますラウンドの機会も増えていくと思います。

　
ラウンドで起きたミスや悪い傾向は、
あなたの上達のために絶対に見逃してはいけないサインです。

　
ぜひ、スコアカードに書き込んだりメモを残すなどして、
全ラウンドを上達の足がかりにできるよう
意識してみてください！

近藤

　　

＜本日のオススメ＞

※37台限定、ご確認はお早めに。

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
早速ですが、
私のとあるティーショット時の
クラブ選定の考え、コースの状況確認をご覧ください。

さて、今回はFwでの距離ごとの
私がコースで選定するときの考えをお話ししましたが、

ここで１つ考えてもらいたいのが、
クラブセッティングとクラブを使う場合の条件です。

13本の中で考えるべきセッティング

今回私は選択肢として3番、5番、7番を選択しましたが、
必ずしもこのラインナップを選ぶ必要はありません。

　
むしろ、中には3番と5番の飛距離が変わらない、
もしくは5番の方が飛ぶ、UTの方が成功率が高い、など
ウッドには飛距離の悩みを持っている方が多いです。

　
そうなると全部まとめて入れたいところですが、
クラブの本数はルールでパターを除けば13本（全14本）までと決められています。

必須としてパターと、他にドライバーを入れて
さらにアイアンを５番～９番までの５本、
ウェッジを３～４本入れたとすると、
残りは３，４本です。

　
ここから何を外し、どう選ぶか。

その選定基準は…

8割はいい球が打てること

これを基準にしてください。

どんなに一発で大きな飛距離が出せるクラブでも、
本番での成功率が低いとスコアには悪影響ですから。

　
また、特にウッドに言えることですが、
コースで使わない条件を明確化しておくことも大切です。

　
どうしてもグリーンまでの距離が残っていると
無条件でウッドに手が伸びてしまいがちですが、

もし状況をみてしっかりヒットできる自身がないのであれば、
無理にウッドを使うことでむしろスコアを大崩ししてしまう
引き金になってしまいかねません。

　
特にフェアウェイウッドはシャフトが長い分
傾斜からのショットはボールが曲がりやすいですし、

ラフでかなり沈んだ状態なら、フェアウェイウッドで
ナイスショットを打つのはプロでも難しいのです。

　
傾斜は勾配によって程度はありますが、
実際に振る強さで素振りしてみて
バランスが崩れたならミスの危険が高いので
使用は避けた方が良いでしょう。

　
また、軽度の傾斜であっても
練習場と同じスイングでは
結果が変わってしまいますから、

素振りなどで傾斜の情報をしっかり確かめて
ショットに臨んでください。

　
ついつい忘れがちですが、
ティーショットやプレイング4地点なども
場所によっては傾斜がついています。

ティーショットだからと気にせず振っては
思わぬ方向に飛んで行ってしまうこともあるので、
ウッドを使用する際は周りの状況確認と
使用しない場合の条件を決めて
無理をしない成功率の高い運用を心がけましょう！

　
しっかり使うことでスコアメイクの
大きな助け舟にもなりますので、
ぜひウッドの選定と使い方について、
改めて検討してみてください！

近藤

　　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
今日はゴルフ上達のために
「ラウンド中のミス」について、
マインド面のお話をしようと思います！

　
ラウンド中というのは
なるべくミスを避けられるように
マネジメントしていくわけですが、、、

　
それでも、ミスはでます。
それはプロでも同じです。

　
しかし、そのミスを

「あ～あ、今日はアイアンの調子が悪いな…」

と凹んで終わらせるのではなく、

　
「今日はアイアンでダフリが多いな…」

「しかも後半になってから特に…」

と、ミスの内容をチェックしておけば、

「もしかしたら後半疲れで
　軸がブレていたのかも？」

「それとも、前傾が崩れてたとか？」

と、自分の課題と対策を炙り出すことができます。

　
もちろん、これによってラウンド中に
ある程度その場で対症療法的に
対策を講じることもあるでしょうが、

むしろ本当に素晴らしいのは、
その後の練習の課題を見つけられた点です。

　
これといった課題が見つからず
スコアがそこそこのスコアのラウンドより、
多めに叩いてしまっても
課題を発見できるラウンドの方が、
上達のためには価値は遥かにに大きいんです。

　
でも、これって

レッスンプロとしては、課題を提示してあげるのが
仕事なんじゃないんですか？

って思われちゃいますかね？

　
でも、実は課題を提示するだけでは
ダメなことも、往々にあるんです。

　
お子さんがいる方は
言われたことがあるかもしれませんが、
こんな言葉↓と同じ心理が、ゴルフでもあるんです…

今勉強しようと思ってたのに！

そう、親が

「宿題やっちゃいなさい！」
「勉強しなさい！」

と言っても、子供は面倒くさがって、
やっても渋々と、嫌々と動くもの。

私も学生時代は、そんな子供でした（笑）。

　
ですが、自分で疑問が浮かんだり、
気付きを得た時というのは、
人はそれを放置しておくのが気持ち悪いんです。

　
逆に他人ではなく、自発的に考えた時に
人の意欲と行動力は非常に高まります。

既にあなたの中に気づきはある

さすがに、ゴルフを始めたばかりの人に
どこが悪いか、自分で気づけというのは
無茶な話です。

　
しかし、ゴルフライブのメールを
購読していただいているあなたなら、

毎日講師陣の上達に関する配信を受信している中で

「もしかしたら、これってメルマガで言ってた
　アレが原因のミスかな・・・？」

と、ミスに対して頭の中に
引っかかるものがきっとあるはずです。

（ない場合は、コメントでリクエストしてください！）

　
そして引っかかったら、練習で即行動して試しましょう。

もちろん、どうしても自分では出せない答えは
レッスンに通って頂いたりして解決できます。

それも立派な自発的行動です。

大切なのは、
自分でスコアを改善しようと行動する意思。

　
そして、そのために行動として重要なのが…

スコアカードの「欄以外の情報」

ラウンド中、スコアカードの記入欄には
スコアとパット数の項目しか、
基本ありません。

　
しかし、これだけだと自分の課題は
パット数の良し悪しくらいしか見えてきません。

　
なので、できれば欄外に

・番手とミスの内容を記入する

これだけでも、見返して課題発見の
一助にすることができます。

　
出来れば

・ティーショットに関する情報
・ショートゲームの打数

等もあると、数値的にもより明確ですが、

　
・5I 左足上がり傾斜 ダフリ
・7I ラフ ザックリ

こんな感じで書くだけでも、かなり違います。

　
逆にこれは、記録ではなく記憶任せだと
上手くいきにくいです。

　
人は1日後には学習したことの
74%を忘れるといいます。

　
客観的なデータは、そこを補うために
必要不可欠です。

　
そうなると、結果が伴わなかったラウンドも
ただの残念なラウンドの記録として放置するのではなく、

自分を上達させてくれる課題の宝庫だと
中身が気になってくるでしょう。

　
これから暖かくなり
本格的なゴルフシーズンが開幕します。

　
全てのラウンドを全力で楽しみながら、
自分の上達の足がかりをつかめる絶好の機会だとも思い、
全てをスコアアップのための血肉に変えて
楽しんでいきましょう！

近藤

　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
こんなタイトルですが、
別に事故を起こしたわけではないので
ご安心ください。（笑）

　
本日のお話は、
パッティングについてのお話です！

　
3パットを打ってしまう方の
大きな要因として、

慣れない距離のパットで
急加速したり、力を緩めたりして
距離感が大きく食い違ってしまう、
そんなミスが挙げられます。

　
普段練習では打たないような
長いロングパット、

慣れないカラーからのパット、

　
これらに相対したとき、
パッティングが急にいつもの安定感を無くし
テンポを見失いやすくなります。

　
そこで本日は、
パッティングのテンポを一定に保つための
とっておきの練習方法をご紹介します！

詳しくはこちらの動画から
↓

いかがでしたか？

大切なのは、距離が大きくなっても、
テンポはなるべく一定を意識すること。

　
テンポを急に変えると力の調節がきかず、
手元が緩んでショートしたり、
逆に急加速した上にパンチが入ってしまって
大きくオーバーすることもあり得ます。

　
逆にリズムを慣れた一定のまま刻んでいれば、
振り幅の調整をしてもストローク自体は
よどみなく行えるので、急停止・急加速の
大きなミスを防ぎ結果を安定させられます。

　
また、カラーなどに乗った際は、
カラーの芝の状況や距離を見て、

実際のカップより奥に、
影響分の距離をプラスした「仮想カップ」を
イメージすると安定しやすいです。

　
どうしても、実際のカップを見て意識しながら
「あのカップに、気持ち強めに…」と考えても
テンポが崩れやすくなってしまうだけですから。

　
目標物を変えずに力感やテンポを変えるのではなくて、
目標物を適切に仮定して、テンポを一定にすることだけを意識。

　
パッティングは繊細な作業だからこそ、
なるべく迷いを減らして、
シンプルなことに集中しましょう。

　
ぜひ、練習で意識して
本番でも実践してみて下さいね！

近藤

　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
先週は、
スイングの再現性を高めるために

スイングの軸を視覚的にチェックする方法について
お話ししましたが、、、

先週の内容はこちらをクリック
↓
大丈夫だと思ってたのに…ミスが減らない原因

　
本日は、足裏の感覚から
軸を安定させる練習方法について、
お話していこうと思います！

軸が安定するスコアへの効果効能

スイングの軸を安定させることは
ダフリやトップのミスを予防する上でも大切ですが、

わかりやすいミスとまでは至らないまでも、
インパクト時の位置・ロフト角が
バラバラになっていて飛距離・方向が安定しない…

そんな問題を解決してくれます。

　
ミート率が上がり飛距離アップにも繋がるので、
精度・飛距離でもう一段階上を目指すために
ぜひ実践してみて下さい！

詳しくはこちらの動画から
↓

いかがでしたか？

100均のドアストッパーなどでも代用できますし、

以前会った方は、段ボールを三角に折って
100均の滑り止めのゴムシートを巻き、
複数の角度の踏み板を作っていた方もいましたね！

　
先週の視覚的に確認する方法だと
上半身の感覚チェックに集中しやすいので、

今回の足裏のチェックで土台を強化することで
軸がどっしりと安定した、
盤石なスイングへ近づくことができます。

　
ぜひ練習場で実践してみてください！

近藤

　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
これは私が昔
メンタルコーチに教えられた言葉なのですが、

「ゴルフはミスのゲームである」

　
その前提を持って臨んでいると、
ラウンド中にミスが起きても

「ラウンドでのミスは付き物だ」と、
メンタルにも余裕をもって対処できますが、
そうした心の下準備をしていないと…

「次こそはちゃんと打たなきゃ…」
「なんで練習通りにいかないんだ！」

というように、緊張やイライラが蓄積して
プレーに悪影響を与える
力みや硬さに繋がってしまいます。

　
環境やコースの難易度、ましてや過去のショットは
どうあがいても変えられないし、
自分でコントロールもできません。

　
自分でコントロールできるメンタルだけでも
最良の状態を保てるように意識することで、
集中力を上げて取り組めます。

ミスを減らす「再現性」の基本

とはいえ、スコアアップのためには
ミスの数自体は減らせるように
練習をしていかないとですよね。

　
「ミスを減らす」というのは
正しいスイングの再現性を上げることですが、

練習場でとにかく体に覚えこませようとしている
スイングが、実は正しくない
「再現性の低いスイング」である人が多いんです。

　
特に多いのが「軸が不安定なスイング」

　
レッスンを受けたての方が、

「あぁ、軸ならちゃんと意識してるから、大丈夫だと思いますよ！」

とスイングして、自身のスイングを
撮影したリプレイ映像を見た時に

「あれ、、、こんなに横に動いてた？」
　
なんてことが珍しくないくらい、
自身の感覚と実際のスイングに
乖離が出てしまいがちなんです。

　
ですが、軸の安定を高めることは
ミート率の向上にも直結します。

ミート率が上がれば
同じスイングスピードでも
飛距離は上がりますし、

何より再現性・方向性が安定するので、
スコアにとっては非常に重要な要素になります。

　
一見地味で基本の内容ですが、
その重要性は言わずもがな。

ぜひ、本日の動画の内容を参考に
自身のスイングをチェックしてみてください！

詳しくはこちらの動画から
↓

いかがでしたか？

　
メンタル的にも、
「しっかり飛ばそう！」「思いっきり打つ！」と
気持ちが前のめりになっていると、

冗談や比喩ではなく、
体も文字通り前のめりになってしまいます。

　
軸がブレて、インパクトの瞬間に
フェースの向きやロフト角も安定しないので
飛距離も方向も不安定、

そもそもトップやシャンクなどの
スイングによるミスになる可能性も大きく跳ね上がり、
傾斜などの影響によるミスも一気に増加します。

　
ミスを減らすためには、
基本となる軸の安定を徹底して見直すこと。

そしてそれを本番で維持するために
メンタルも安定させてコントロールし、
ミスの連鎖を防ぐこと。
これが大切です。

　
ぜひ、本日の内容を参考に
家の姿見などで軸を確認し、
ラウンドで盤石な実力を発揮してください！

近藤

　

＜本日のオススメ＞

※「ある要素」の影響は高齢になるほど
　強く影響を受けやすいので、
　シニアの方は必見です。

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
最近は少し暖かくなたっと思ったら
また急に寒くなったり、変化が激しいですね！

　
環境や気候が変化しやすいこの季節、
体調を崩しやすいので気を引き締めなければ…！

　
特にラウンドの時は朝はとにかく肌寒く、
昼になると逆に着込んでいたら暑いというように
寒さ対策とからの切替も重要です。

　
そんな寒い中で大変な朝のラウンド前ですが、
スコアアップのためにどうしてもやっておかねばならない
下調べが一つありますよね？

　
そう、グリーンのチェックです。

　
本日は短い時間でより効果的に
グリーンのタッチをインストールする方法について
お話ししようと思います。

朝の練習グリーン、タッチの確認方法

朝の練習グリーンでは、
数メートルのショートパットで感覚を確認したり
軽く流す程度の方もいますが、

短い距離ではグリーンコンディションによる
タッチの差異は小さいですし、
長い距離の情報が足りないと
ラウンド中に正確なタッチの予測もできません。

　
そこで、本日は練習グリーンで
正確なタッチをインストールするための練習方法について、
お話していきます。

詳しくはこちらの動画から
↓

いかがでしたか？

　
・数値的にグリーンの速さを確認しておく
（スタンダードの基準は9フィート前後）

・高低差のあるロングパットの強さを確認する
（その日のタッチの感覚を眼・脳で認識する）

　
この２つを行うことで、
自分の中で数値的・感覚的に自信をもって
タッチのあたりを付けることができます。

　
特に高低差のあるロングパットを打っておくことで、

このくらいの高低差・距離でこれだけ差が出る。

というのを視覚的に脳が覚えているため、
ラウンド中にそれ以上の高低差や距離が出ても、
どれくらいのタッチで行けばよいか、という
基準ができて、タッチの精度は段違いになります。

　
練習グリーンに人が多い時は
空いてるスペースを見つけたり、

棒がなくても基準となるターゲットを定めて打てば
スムーズに練習できますので、
　
ぜひ、本日の内容を参考に
ラウンド前の時間を最大限スコアアップに利用してください！
　

近藤

　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
松山英樹選手が
米国ツアーのジェネシス招待で
優勝しました！

おめでとうございます！

　
後半の追い上げはまさに圧巻でしたね！

松山プロのプレーを見ていると、
正確無比なロングアイアンや
力強いドライバーなど
様々な武器が垣間見れますが、

この大会では、
特に短い距離のアプローチで
強みを発揮していました。

　
セカンド等でグリーンを外しても
アプローチで確実に寄せて
粘り強くパーセーブしたり、

10y以上からのアプローチで
チップインを決める場面もありました。

　
「Hole-Outs」と呼ばれる、
グリーン外からカップに入れたショット数も
先週時点で1位（通算8打）だったらしく、

今月のフェニックスオープンでは
2度もチップインを決めていたほどです。

　
卓越したアプローチの腕前が
スコアメイクの上でどれだけ重要か、
しみじみと痛感させられますね。

　
そこで本日は、
プロのような正確なアプローチを
身に着けるために

ぜひ意識してほしい身近な感覚
についてのお話をしようと思います！

ゴミ箱にゴミを投げてみましょう！

いきなりですが、
自分の左側、ゴルフでいうターゲット方向ですね。
（レフティの方は右側です。）

その方向の少し離れた位置にあるゴミ箱に、
ゴミを投げるイメージをしてみてください。

　
アンダースローで、
ふわりと投げるようなイメージです。

・
・
・

さて、イメージできましたか？

実は身近なその動作の中に、
アプローチの精度を高める
重要なヒントがあるんです。

詳しくは動画でお話しているので、
まずはこちらを見てください。
↓

いかがでしたか？

　
このアプローチで胸を対象に向ける
という考え方は、様々な良い効果があるんです。

　
アプローチでよく

「ベタ足で打つ」
「体重移動はしない」

と意識すると、
体の軸を固定しようとする意識が強くなりすぎて
体の回転も極端に抑えてしまう方が多いんです。

　
そうすると腕から先だけでスイングを
制御するしかなくなり
手打ちになる他ないので、

ダフリ・トップの可能性がグンと上がり
精度や安定性はガクッと落ちます。

　
飛距離を出さないで良いアプローチでは
ベタ足などは意識した方がよいですが、
体の回転は切り離して考える必要があります。

　
しかし、その時に単に
「体を回転させる」とだけ意識すると
腰から勢いよくグル！と回してしまいかねません。

　
そこで身近な感覚で
ターゲットに胸を正対させる
という意識に切り替えることで、

自然な感覚で、堅くならずに
スムーズな回転が可能になるんです。

　
ぜひ、このイメージを実践してみて
身近な感覚でアプローチの精度を上げることで
スコア上達に役立ててください！

近藤

　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
以前、ラウンドでの
風の影響について
メルマガでお話しましたが、、、

↓
ベストショットなのに距離が合わない！？

　
コースティーチングの際に
このメルマガを
読んだ事をキッカケに

コースで実践してくださっていた
ゴルファーの方がいたので、

つい嬉しくなって
その方法を記入したコース図の
写真を撮らせて頂きました！

　
是非皆さんも参考にして、
真似してみてください！

　
こちらが、その方が使っていた
コース図を印刷したものです。

画質の関係で少し見づらいですが、

コースの全体図に、

・方位と風向き
・風速、風が強くなる予報の時間
・アゲインスト、フォローで受ける飛距離への影響

などの情報を記入しています。

　
ゴルフ場によっては
コース図に方位が書いてなかったり、

各コース図を見やすいように
ティーイングエリアが下、グリーンが上というように
向きが統一されており、

方位や風向きを知りにくい事もありますから、
こうした事前準備はとても大切です。

地上で感じる風は必ずしも正しくない

現地で風を読めば良いという
考えもありますが、

実際には現地で感じる風と
ボールが影響を受ける上空の風は
まるで方向や強弱が違ったり、
下手をすると真逆なこともあります。

　
コースの中では林や木に囲われている
状況もありますから、

そういう障害物によってゴルファーが感じる
地上の風向きや強さを変えてしまうわけですね。

　
そういう障害物がなければ
芝を散らしたりといった風の読み方も
補足としては良いのですが、

事前に各コースの方位を確認できるようにしておき、
アプリや予報の風速情報と併せて活用することで
より正確なマネージメントが可能になります。

アゲインストの強風はショートに注意

特に影響が大きいのがアゲインスト。

　
また、短い距離で高く上げたりするショットは、
もろに上空の風の影響を受けてしまいます。

　
こうした時に低い弾道の球を選択したり、
もしくは風の強さに合わせて番手を上げたり
正しい選択をすることで
適切なショットを選択できるのですが、

そのためには正しい情報が必要。

実際に、アゲインストの状況で
どう考えてショットしているか、実践してみましょう。
↓

いかがでしたか？

　
コースでは総飛距離はもちろん、
前後のハザードや林、グリーン状況など
多数の状況を総合して戦略を組み立てます。

　
ここで風の状況を見誤ると
バンカーや傾斜に捕まったり

プラス２打、３打と余計な打数が
かさんでしまいますから、

確実に練習の成果を発揮するためにも
今回の内容を参考に、
事前準備を整えたコース攻略を試してみて下さい！

近藤

　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
一昨日から東京も一気に雪が積もって
一気に寒くなりましたね！

　
一昨日は雪に足を取られないように
慎重に帰っていましたが、

とあるビルにクラブバッグを持って
入っていく男性の姿が見えました。

　
そこは会員制のインドア打席が
入っているビル。

　
「こんな雪の日にまで欠かさず練習とは、
　勤勉な人だな・・・！」

　
そう感じて少し嬉しい気持ちになりながら、
あの人が帰り道に雪道で苦労しないようにと
願いながら帰路を急ぎました。

　
ゴルフに携わる一人として、
ひたむきな姿はやる気を分けてもらえる気がして
とてもモチベーションが上がります！

　
しかし、やる気が高まって
勤勉に練習しているいる時期でも
必ずしもスコアに直結しないことが
ゴルフの難しい所。

　
そこで今回は、
勤勉なゴルファーほどラウンドで意識して頂きたい
「忘れることの大切さ」をお話していきます。

ラウンド中の頭の中はシンプルに

よく私がレッスンの中で

「ラウンド中に難しく考え過ぎない」

と話していますが、

実際これは多くの人が
ラウンド中の考え過ぎで
スコアを落としているためです。

　
特に多いのがラウンド後半。

　
ラウンド後半というのはほとんどの場合
疲労によってプレーの精彩を欠いて
ミスが出ているんですが、

勤勉な人ほど勉強熱心ですから、
沢山の対策が頭に浮かんで
脳の容量を圧迫してしまいます。

　
「このミスが出たから、腰の向きを意識して…」

「手首のコックに違和感があった気がする…」

　
選択肢が多いがために、
逆に首を絞められてしまっているような状態ですね。

　
こうした時には、
可能な限りシンプルに対策をまとめることが大切です。

　
オススメなのは
前傾角度にだけ意識を向けること

　
ラウンド後半のミスの大きな要因は
疲労によって前傾が深くなり
特にダフリが多発します。

　
そこだけに意識を集中し、
前傾角度をキープしてスイング！
これだけを遂行するよう脳を整理してあげましょう。

　
色々と考えるほど、無意識にできていたことが
出来なくなってしまいますからね。

集中を意識してOFFにする

あとはラウンド中、コースの状態を確かめたり
素振りでスイングを確認したりと、
常に気を張っている方もいらっしゃいますね。

　
カートに乗っているときなど
本人はそんなに気を張っている自覚は
ないかもしれませんが、

「次は120yくらいで、手前にバンカーがあるから、、、」

と、頭の中で次のショットのことを考えていると、
無意識に集中し続けていることもあります。

　
もちろん集中すること自体は悪くないです。

しかし、人間の集中力はゴルフの５時間超という
長い時間も高い状態を維持し続けることはできません。

そこで、集中力は波があるので
あえて何も考えない集中力の「底」を作ることで、
いざ集中する時の「頂」を高く持っていけます。

　
なにより何も考えずリラックスした状態は
スポーツにおいて理想的な脱力の状態。

　
脱力した状態での深呼吸だけでも、
ラウンド後半の疲労をやわらげ
脳をスッキリさせる効果があります。

　
ラウンドでキッチリ力を出し切るために、
あえて「考えないこと」を意識して
ラウンドに望んでみてください！

　
近藤

　

＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
いよいよ１月も最終日となり
明日からは２月がスタートしますが、

２月には今の元号である「令和」の元となった
令月という異名があります。

（テレビでみた情報の受け売りですが）

　
令和という元号の由来となった万葉集の歌で

「初春の令月にして気淑(よ)く風和らぎ・・・」

という歌があり、
令月というのは

「すべて物事を行なうのによい月」
だそうなので、

早速明日から、スコアアップのために
何か手近な新しい目標を立てて
取り組んでみてはいかがですか？

　
もし、何をすればよいか迷っているという方には‥

このとっておきの上達方法をオススメします！

アプローチ巧者への道

ゴルフの中でも重要なショートゲーム

その要素の１つであるアプローチが上達すれば、
グリーン周りでの余計なミスが減り
パターも楽になったりと、非常に重要なスキルです。

　
ただ残念ながら、練習場であまり
実践向けの練習をできている方はいないんですよね。

　
ここでいうところの
「アプローチ巧者」になるために
必要な考えや練習は、一体なんだと思いますか？

　
実際のラウンドを思い浮かべてみましょう。

　
例えばあなたはピンまで
30ヤードの位置にいるとします。

　
そんなとき何を考えますか？

　
↓

↓

↓

↓

答えは出ましたか？

ここで私が考える
重要な考える事は、

「キャリーとランの比率」です。

　
キャリーとランの比率を知っておくことで、
おのずと【落とし場所】が決まってくるんです。

　
しかし短い距離なら条件反射的に
サンドウェッジや高いロフトのウェッジを
選択するという方も多く、

練習場でも短い距離のショット練習は
同じようなウェッジだけでしか
実践していない方もします。

　
しかし、ラウンド時のグリーン周りの状況は様々です。

せっかく様々なクラブ、同じスイングで
低くて転がる、高くて止まる、
などの球種コントロールができるのに、
この選択肢をあえて狭めることはありません。

　
大まかな目安として、
クラブのキャリーとランの関係は
下記のような比率になっています。

キャリー：ランの比率
Sw　2:1
Aw　1:1
Pw　1:2
9番 1:3

ただし、あくまで目安です。

グリーンの早い状況ではランも伸びますし、
または逆に雨や朝露でグリーンが遅い時は
あえてランが殺されることを考慮し
番手選びをすることも大切です。

コースで回っているときや、
できればアプローチグリーンの練習が出来る場所で
自分の中で距離感の基準を確認できると、
自信をもってアプローチに望めます！

同じ距離を違うクラブで打つ注意点

同じ距離を異なるクラブで打てるようになるのに、
意識すべき点が二つあります。

　
それが
振り幅とスピード（テンポ）のコントロールです。

　
クラブを変えて同じ距離を打つ場合
振り幅を変えることにのみ意識が向くと、
距離感が合わなくなる事があります。

　
これはクラブスピードが変わってしまっていることが
大きな原因の一つなので、

番手による振り幅をつかみ、
一定のスピードで振ることができれば、
距離感が安定してくると思います。

　
慣れるまでは１，２とリズムを口に出して言ってみたり、
スマホなどでメトロノームのアプリをイヤホンで聞いて
スイングのテンポを確認すると良いですね。

　
いかがでしたか？

　
ちょうど新年が空けて１ヶ月が経ち、
休みモードから本格的にエンジンがかかり始めた方も
多いのではないですか？

　
せっかくならその熱量を利用して、
一気にベストスコアへの道を掛け合ってください！

　
近藤

　
＜本日のオススメ＞

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
今日から米国で最大規模のゴルフイベント
PGAショー、またはゴルフショーと呼ばれている
PGAマーチャンダイズショーが開催されますね！

　
残念ながら今年は国内での仕事のため
私達ゴルフライブ講師も行けませんが、

前に参加した時には
その熱量を肌で感じ、
非常に良い刺激を受けたのを覚えています。

※過去のPGAショーの様子

ビジネス関係者だけのイベントなので
一般のゴルファーの方は入れませんが、

その代わりにまだ未公開のアイテムや、
他では見られないゴルフ上達の最新情報が
渦巻いている環境です。

　
私達は今年参加できませんが、
現地の関係者の方が参加がてら
良い情報やコネクションを繋げられるよう
張り切ってくれています！

　
ぜひ、ゴルフライブ読者の皆様に
良い情報を持ってこようとしているので、
楽しみに待っていてくださいね！

　
こういう新鮮な情報に触れると、
今までの常識が変わるような、

固定概念から脱却させてくれる
新鮮な感覚を得られるので、
ぜひ、あなたにもそれをお届けできるように
良い情報を集めてきてもらいましょう！

　
それではせっかくなので、
レッスンのお話として

ラウンド中の固定概念に関する話を一つ、
本日はお話ししていこうと思います。

ゴルフでも固定概念を外す

ラウンド本番、
練習場と違う要素として
傾斜でのショットは非常に厄介ですよね。

　
そのため、事前に調べて
「傾斜の正しい打ち方」を知り
実践している方も多いと思います。

　
それ自体は正しいんですが、
正解はそれだけ、という固定概念にとらわれず
状況によってはあえて常道とは違う
選択肢を考慮するのも大切です。

　
本日はそんな傾斜対策についてお話していきます。

動画はこちら
↓

いかがでしたか？

ラウンド中は毎回違う状況のホールで
同じショットが必ず毎回良い結果になるとは限りません。

　
慣れないうちは無理に選択肢を広げることはないですが、
武器が多いということはそれだけ余裕が出来て
適切なスコアメイクが可能になるという事です。

　
ぜひ、多くの選択肢と共に
磐石なゴルフの実現を目指し、

スキルや打ち方が増えていくことを
楽しみながらスコアアップしてください！

　
近藤

　
＜本日のオススメ＞

　
　大体Pwが44°前後、Swが56°前後ですから、
　その間に48°、52°と入れるとベストですね！

From：近藤雅彦
神田のカフェより、

おはようございます。
近藤です。

　
先週はドローボールの打ち方をご紹介しましたが、

ドロー編：ドライバーに更なる武器を加えませんか？

　
コースの特徴によってはドローボールだけではなく
フェードボールが打てれば
ゲームを有利に進められる場面もあります。

ドッグレッグのコースはもちろん、
ドローよりスピン量が多くなる分
ランが出にくく、総飛距離を整えやすいのも
フェードの特徴です。

　
飛距離を求める方は
ドローだけに興味を持ちがちですが、
武器は多いにこしたことはありません。

　
ぜひ、フェードのコツを知って
あなたの武器に加えてみてください！

フェードを打ちやすくするシンプルなコツ

ティーイングエリアで
打ちやすい位置取りをすることなどは
ドローを打つときの逆と考えればシンプルですね。

スイングに関しても、ラウンド本番で
あまり複雑な動きを取り組もうとすると
ミスに繋がりますから、

今回はシンプルに意識することを集中し、
フェードを打つコツをまとめています。

ぜひ、参考にしてみてください！

動画はこちら
↓

いかがでしたか？

練習場で実践する時などには
あえてアドレス時に
普段のボール位置よりズラしたところで構えることで、

普段のショットとドロー・フェードを
打ち分けやすなります。

　
先週の内容とあわせて、
ラウンドで使えるようになれば
あらゆるテクニカルなコースにも
対応できるようになる
オススメの武器です！

　
ぜひ、今年の目標の１つとして
これらの習得を掲げてみてはいかがでしょうか？

　
近藤

　
＜本日のオススメ＞

詳細はこちら
↓
https://g-live.info/click/pinstriker_hs2401/