2018.12.11
From:近藤雅彦
神田のドトールより
今日はあなたがこれまで大きく悩んできたことが
１つ解決できるかもしれません。
・・・
さて、問題です。
なぜ多くのゴルファーは何度も
同じミスを繰り返してしまうのでしょうか？
たくさん練習しても
なかなかミスが直らない、、
ひとつ出来たと思ったら
今度は違うミスが出てしまう、、
一体なぜなのでしょうか？
本を作りました。革命を起こせるかも。
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怪我するゴルファーほど上達する？
2018.12.10
From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、
こんにちは、小原です。
実は、ここのところ
何年かぶりに体調を崩していて
治ってはぶり返してしまっています…
寒い日と、暖かい日が交互にきて辛いな～…という感じです。
いささか年齢も感じています（笑）
無理はよくないのもわかっていますが
生徒さんと事前に約束したコンペやイベントなので
年内はしっかり頑張りたいと思います！
さて、、、
真剣にゴルフをうまくなろうとしたときに避けられないのが
自分の体調との付き合い方だとおもいます。
「寒い日とか、暑い日は無理しないでね。
練習のしすぎは怪我をするから
怪我しないように練習しようね。」
これって、みんながみんなアドバイスすることです。
私も、まぁそれに同意見です。
でも、たまに怪我の報告をもらうときもあります。
「先生、練習しすぎて腱鞘炎になってしまいました！！」
「先生、なんだかスイングすると肘が痛いんです！」
怪我って悲しいことですよね
しばらくラウンドできなかったり
痛みが少し続いたり、、、
私は、怪我の報告をもらったときにはこう回答しています。
「あぁ～！
それは大変だね！無理しちゃだめだよ～！」
でも実は、心の中では…
（…そんなに練習したんだね！
それくらい練習するのはとてもいいと思う！！
素晴らしい！！）
と確信しているんです。
どういう意味かわかりますか？
プロとしての本音
私は、天才肌のゴルファーではありませんでした。
だから、たくさんの挫折を経験してきました。
その観点から言えば、
上達しているプレーヤーや
他の人と圧倒的に異なる結果を出しているプレーヤーというのは
絶対に怪我を避けられないような練習量をこなしています。
逆に、怪我しないくらい練習していないとしたら
練習量が足りていないのではないか、くらい思います。
レッスンプロとしては
なるべく少ない時間で
怪我もなく、
質の高い練習とレッスンの提供で
あなたを最短で上達に導く
といいたいところですが、
コーチングに本人の努力は不可欠です。
私のレッスンや教材を
ただ流し見していたら
いつの間にか７０台が出ました。
という人は流石にいないだろうと思います。
上達はそんなに簡単ではありません。
だから、怪我の報告をしてくれる方には
怪我しないように練習してほしい、とお伝えしていますが
それくらい、練習したんだね偉い！！という称賛の本音が隠れています。
質の高い練習を量こなすことは
もっとも上達に近い選択です。
ゴルフの怪我をしたことがある人や
現在怪我を患っている方、体調がすぐれない型は無理をしないでほしいのですが、
量をこなしていくことは
あなたのゴルフを変えるきっかけになるでしょう。
年末年始は練習のしがいがありますよ＾＾
これからお正月休みですよね
この冬の時期に正しいスイングづくりをするかが
来年のスコアをつくることになります。
１，２、３月でスイングをどれだけ見直せたかが、
来年春先のスコアを決めますので
本気でスコアづくりをするなら
怪我を恐れず、過去最高の練習量をしてみてはいかがですか。
もちろん、
質の部分を追求して伝えていくのですが
泥臭さや量や頻度をできるかというのも大事です。
効率よくものごとを進めよう
少ない練習で上達しようというのはありますが
この冬ぜひやってみてください。
追伸：
おっと、寒い冬の練習といえば
パター練習ですよね。
実は、アイアンやドライバーで
ボールが右に打ち出すひとというのは
パターも右に打ち出していることが多いんです。
パターのストロークとアドレスの見直しは
そのままショットにも役立つと言われています。
ぜひこちらを今のうちに手に入れて
冬の練習に活用してください。
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【ビデオ】理想のトップスイングで飛距離アップ
2018.12.09
From：服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、
こんにちは、
服部コースケです。
この画像を見てみてください。
あなたのスイング
こんなトップになっていませんか？
↓↓
実は
こういうトップの方は
意外と多いんです。
グリップの位置が
高くなりすぎてしまっていますよね。
ボールを遠くへ飛ばそうとして
手や腕だけで
トップの形を作っているのです。
しかし、これだと
余分な力が入って
思った程の飛距離は出ません。
今回の動画では
体の回転があるトップスイング
これをマスターするための
とっておきの秘策を
紹介しています。
しっかりと体をひねった
大きなスイングを作って
飛距離アップを目指しましょう。
パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコン（
–
＜本日のオススメ＞
もし、私がこの飛ばしの理論に出会っていなければ
まだ、いつもドライバーで置いていかれてたと思う…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
20代の頃から飛んでいる！
57歳にして飛距離260yを手に入れたゴルファーが激白
↓
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あなたは平均何パット？
2018.12.07
From:ガッツパー水柿
練馬の自宅より、、、
こんにちは。ガッツパー水柿です。
今日は、あなたに
「あなたは平均何パット？」
というテーマでお話をしたいと思います。
パターはどのレベルのゴルファーでも
スコアの約4割を占めます。
そんな重要なショットにも関わらず、
大抵の人は、全体のスコアを気にしてはいるものの、
パット数に関しては意外に無頓着です。
それがシングルやプロになればなるほど
パットの重要性を認識して、
練習や道具選びに余念がありません。
上級者ほど、ショットの１打よりも
パットの１打を丁寧に打っています。
逆に一般的なアベレージゴルファーは、、、
ショットは緊張しながら打っているのに
パットは安易に打ってしまっています。
プレー後も、OB何回打ったかという話はよく耳にしますが、
３パットを何回したかなどあまり気にも留めていなかったり。
僕も飛ばしに取り憑かれていた頃は
やはりパターのことなど気にも留めていませんでした。
ですが、スコアを良くしようと思ったら
パット数を気にすることで、
スコアアップに直結するようになりました。
3000円で限りなくスコアアップするには？
2018.12.06
From:志賀康平
千葉の自宅より、、、
こんばんは！
志賀康平です。
突然ですが、急に3,000円渡されて
「これを使って最大限に上達する方法を考えてください。」
と言われたら、あなたはどうしますか？
。
。。
。。。
答えは出ましたか？
恐らくそれぞれが解答を
決めたと思うのですが、
僕が思う最大限の上達法は…
パターグリップを変える
あなたは
「絶対にこのパターグリップが良い」
という条件ってありませんか？
どちらかというと、パターを買ってから
グリップを交換する方は少数だと思います。
ですが、、、
スコアに大きく関わるパターに関しては
グリップにまでこだわって欲しいです。
(他のはどうでもいいってことではないですよ^^;)
というのも、繊細さを要求されるパターでは
グリップの握り心地というのは、
とてもパッティングに影響を与えます。
これは僕自身の経験談ですが、
パターのグリップを変えただけで
パット数が平均で3打減りました。
握り心地が変わるだけで、
ストロークにすごく差が出たんです。
ちなみにたった3打？と思う方もいるかもしれませんが、
試合になると1打の争いになるので、3打違うと
上位にガシガシ食い込むことが出来ます。
グリップの基準はたった２つ
ということで、じゃあどのグリップを
選べば良いの？ということになりますが、
たくさんありますね…
(これでもむしろ少ない。)
僕も正確に数えたことでは無いですが、
グリップって山ほどメーカーがあるので、
自分に合ったグリップを選ぶのは本当に大変です。
なので、基準として決めておきたいのが
【重さ】と【太さ】です。
まず、重さに関しては
「ヘッドを感じたいか？」が
分かれ目です。
ヘッドを感じたいのであればグリップは軽く、
手の感覚を感じたいのであれば重く、、、
といったように考えるとどちらか選びやすいです。
また、太さに関しては
ストロークのやり方が影響します。
例えば、今多くなってきている
ショルダーストロークの場合、
オートマチックにパッティングしたいので、
必然的にグリップは太めが良いです。
逆に、弧を描いてストロークする場合、
操作性が必要なので、細めのグリップの方が
相性が良いです。
なので、感づかれた方もいらっしゃると思いますが、
スパイダーのような大型マレットは太いグリップ、
ピン型は細いグリップと相性が良いということになります。
最後に
パターグリップは基本的に一本での交換なので、
出費もそこまでかさみません。
その割にはパッティングの精度が飛躍的に
上昇し、パット数が目に見えて減る可能性もあります。
もし、パッティングが上手くいかないなと
思うのであれば、試しにグリップを
変えてみてください。
思わぬ発見があると思います。
＜本日のオススメ＞
難しいテクニック一切ナシ！
小原プロが20年以上使い続けている
不変のパッティングメソッドが
あなたのパッティングを激変させます。
しかも今なら小原プロが厳選した
¥11,174相当の秘密の上達器具も
「無料」でプレゼントいたします…
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他の工房とゴルフパフォーマンスの違いは？
2018.12.06
From:徳嵩力一
千葉の自宅より、、、
こんにちは。プロクラブフィッターの
徳嵩力一（とくたけ・かついち）です。
実は最近、こんな質問をお客様から受けました。
「徳嵩フィッターのところと
他の工房とかお店との違いって、何ですか？」
うーん。。。
続きを読む
スイングを直さずにスライス改善しました
2018.12.05
From:森崎 崇
埼玉の自宅より、、、
こんにちは森崎です。
今日はここ最近見事にスライスを改善され、
飛距離を20ヤード伸ばしたゴルファーの
事例を紹介したいと思います。
というのも、このゴルファーの
スライスが無くなったきっかけというのが
印象的だったのです。
なぜなら、レッスンを受けてくれたにも関わらず、
スイングを直したわけではないからです。
レッスンしているのにスイングを直さずに
スライス改善ってどういうこと？
と思われたかもしれません。
これには、ゴルフの上達に欠かせない
ある事が絡んでいます。
それは、、、
フォローで振り抜く方向はどこですか？
ここで１つ質問ですが、、、
あなたはインパクトからフォローにかけて、
クラブをどの方向に振り抜きますか？
。
。。
。。。
答えは出ましたか？
ここで描いて欲しいイメージは
左方向です。
フォローは体に巻き付けて
左方向に動くのが１番違和感なく動きます。
恐らく、真っ直ぐヘッドを動かす
イメージを描いている方も多いでしょう。
ですが、その動きをしてしまうと
ヘッドが返りにくくなるので、
飛ばないし曲がります。
じつは冒頭で話したゴルファーが
まさにそうで、これまでずっと
フォローは真っ直ぐだと思っていたそうです。
なのでレッスンの際に
「え？真っ直ぐじゃなかったの？」
と言われました。
そこで、フォローにおいて
どういうイメージを持つと良いのかを
事細かに説明致しましたところ、
あっという間にスライスがなくなりました。
ゴルフはイメージでガラッと変わる
スイングイメージというのは、
とてもスイング軌道に影響を与えます。
そもそも、人間の体や行動は、
脳に大部分を支配されています。
そして、脳は現実と想像を区別できません。
例えばドライブ中に誰かが、
「この先、ひどい渋滞になっているらしいよ」と言えば、
多くの場合、言われた人の体は反応を起こし、
血圧が上昇したり息が荒くなったりするそうです。
嘘みたいな話ですが、
これがイメージの影響です。
あんまり信じてもらえないんですけどね…
なので、スイングにおけるイメージの違いを
取り除くということをするだけで、これまで
出来なかったことが急に出来るようになります。
まとめ
自分のスイングを自分自身で見ることは
練習以外ありません。
そのため、バックスイングではこう動いて、
インパクトではこうして、フォローでは、、、
という一連の動きを常に頭に
思い浮かべるように訓練しましょう。
そうしてセルフイメージが出来てくると、
スイングに迷いがなくなります。
練習場でボールを打たなくても、
これも立派な練習です。
是非、今夜取り組んでみてくださいね。
＜本日のオススメ＞
このプログラムは、練習場でどう練習すればいいかを
解説したものではありません。
コースで結果を出すつもりのない
ゴルファーのためのものではありません。
・これは、自分の望む通りのゴルフがしたい
・短期間で圧倒的な結果が欲しい
・練習場ではなく、コースで結果を出したい。
そんな野心的なゴルファーのためのものです。
↓
http://g-live.info/click/goo8020_1811/
根深いドライバーの振り遅れの解消…
2018.12.05
From:宮本大輔
神戸の自宅より…
今日はドライバーの話を
していきたいと思います。
ドライバーのスイングにおいて、
飛距離も方向性もロスするのが
振り遅れです。
振り遅れというのは、基本的に
体とクラブの動きがチグハグすることで
体が先行してしまう動きのこと。
この状態になると、
飛距離は出ないしスライスするしで
良いことがありません。
なので、この振り遅れで悩み、
日々練習している方も多いと思うのですが、
その時に気にして欲しい体の部位があります。
どこかというと、、、
上半身、特に肩です
というのも、インパクトの形というのは
アドレスの時に比べ、腰がターゲット方向に45度回転しています。
そのため、ややハンドファーストになります。
振り遅れてしまう方は、インパクトの瞬間、
肩も腰もターゲット方向に回転してしまっているんです。
その原因としては、
切り返しの時に上半身が下半身に比べて多く回転する、
いわゆる上半身リードが原因です。
トップからは、
「トップで出来た捻転差を維持したまま上半身も下半身も同様に回していく」
ここが重要です。
振り遅れを修正するには…
そこで役に立つ練習が
【スローモーションスイング】です。
このスローモーションスイング練習は
万能薬なので、ふり遅れ解消にも
とても効果を発揮します。
やり方は簡単。
普段あなたがしてるスイングを
30秒かけてスイングするだけです。
慣れてる方はスイングの時間を
もっと伸ばして下さい。
そうやって時間をかけてスイングすることで
スイングのあらゆるミスが浮き彫りになります。
自分が意識して振れるくらいのスピードを保ち、やりたい事を100％達成する。
出来るか出来ないかを繰り返すのは効率が悪いんです。。
練習する時は短いクラブよりも
ドライバーやフェアウェイウッドのような
長いクラブを使用して下さい。
長い分、スローモーションで振る体感時間が長く大変だから、より効果があります。
まとめ
ドライバーの振り遅れは
飛距離やスライスに悩むゴルファーは
ほぼ間違いなく起きているでしょう。
改善すべき箇所はいくつもありますが、
まずは正しい形をイメージして形作りを行う。
それを意識して練習してみてくださいね。
＜本日のオススメ＞
ゴルファーは、自分一人で一生懸命勉強して、
自分一人で考えて、自分一人で意思決定をして…
でも何をして良いのか分からない…
本当にこれで良いのかといつも不安になりながら、
ラウンドの度にずっしりと「責任」を背負って過ごしている…。
でも、もうこんな風に1人で抱え込む必要はありません。
↓
http://g-live.info/click/goo8020_1811/
プロはどのように距離を判断しているか？
2018.12.04
From:ツアープロ梶川武志
愛知の自宅より、、、
皆さん、こんにちは。
ツアープロ梶川武志です！
さて今日は
「プロはどのように距離を判断しているか？」
というお話をしましょう。
ところであなたはゴルフ場で
どのように残り距離を判断していますか？
続きを読む
ウォルター・へーゲン「ベストを尽くせ！」
2018.12.03
From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、
こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。
今日はあなたに、
「ウォルター・へーゲン『ベストを尽くせ！』」
について、お話ししたいと思います。
ウォルター・へーゲン。
一度は名前を聞いたことがあるかもしれませんが、
レジェンドゴルファーの一人です。
そんな彼の名言を、今日はご紹介します。
続きを読む
クラブのボイスを聞く
2018.12.03
From:小原大二郎
千葉のゴルフ場より、、、
こんにちは、小原大二郎です。
「成功するためには、ボイスに耳を傾けなさい」
これは、つい最近私が読んだ本で見つけた言葉。
ゴルフ上達に悩んだ時
どうすればいいかわからなくなったとき
私はこの言葉を見て気持ちが軽くなったのを覚えています。
私がアドバイスしている
ビジネスゾーンの理論ですが、
その上達のヒントにもつながると思うのですが
あなたは周りの声に耳を傾けられていますか？
特に、あなたが意識して耳を傾けてほしいもの、
それは、クラブの声です。
クラブの声を聞いていますか
もちろん、クラブは何も言葉を口にしません。
きっとあなたも、ミスショットを打てば
「このクラブのせいでミスが出ている！
ふざけるな！
シャフトを折ってやろうか！？」
なんて激昂したいような気持ちになるかもしれません。
特に、ミスが続いたり
大事な局面でミスがでてしまったときは特に。
自分の言うことを聞かないクラブは
もうクビにしてやろうとか、
俺は努力しているのに、
お前はどりょくしていないな！
みたいな風に（笑）
もちろん、人は失敗をなにかのせいに
したくなる生き物ですから
そんな気持ちになるのも仕方がないでしょう。
しかし、あなたが
ゴルフで上達をしたいのであれば
クラブの声にしっかりと耳を傾けてほしいのです。
クラブの動きの意味
クラブの声を聞くということはつまり
クラブの動きを知ることです。
クラブのテークバックの動き
インパクトのときのフェースの向き
フォローのフェースの向き
トップでのクラブの位置、フェースの向き
などなど、、、
もしあなたが上達したければ
クラブの声をよく聞いて
その動きをしっかりと見て上げてほしいのです。
ミスを打つということは、
何かしらクラブの動きに問題があるということです。
なので、現状を良くしたければ
その改善点を見つければいい。
そんなクラブの声をよく聞き取れた人は
次の上達のステージに進むことができるのです。
クラブの声を聞かないと…
クラブの声を聞かないということは
無限にも感じられる
ギアのせいにする地獄が待ち構えています。
全てはクラブのせい
自分ではなくて、クラブが働かないんだ
と決めつけてしまっていました。
私も若い頃はそんな一人でした。
自分ではなく、相手が悪いと思っていたんです。
フックのミスがあまりに多かったときは
「このままいったらプロには絶対になれないな」
寝る前に天井を眺めてボーッと考えたりしていました。
出口の見えないトンネルをずっと歩いている。そんな気分でした。
本当に、このままゴルフをやっていて大丈夫なのかな。
中途半端な、少しゴルフが上手い人で終わってしまうんじゃないか。
ですが、改めてクラブの声に耳を傾けると、、、
変わるときは一瞬です。
徐々にフックを改善して、ストレートからフェード軌道に
戻していくことができました。
自信がないときほど思考が停止する
ミスショットが増えて
ティショットに自信が持てなくなった時、
私はそんな自分が信じられなくて
練習場で、ドライバーの球数ばかり増えていきました。
とにかく、パンパンと連続して
まっすぐ飛ばしたいという一心でのスイングです。
ですが、ほとんどそれは無意味でした。
解決したい気持ちはわかるのですが
体の動きはほとんど変わっていないのです。
だからこそ、クラブの声を聞いたビジネスゾーンの実践です。
それがなければ私は、ここまで結果を出すことはできなかったでしょう。
追伸：
あなたはクラブの声を聞けていますか？
もし、聞き方がわからなかったり、
実践方法がわからなければこちらも見てみてください。
↓
http://g-live.info/click/goo8020_1811/
１２月になりました、まだメール見てくれてる？
2018.12.02
From：服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、
こんには、
服部コースケです。
ついに１２月に入りましたね。
世間では、私がゴルフの仕事をしていますと
自己紹介をすると、
もう寒くなってきたし、ゴルフは行かない！
なんて切り返しをされるので
いやいや、冬こそゴルフは本場ですよ。
値段も安くなっていきますし
ラフの邪魔が減るので
ゴルフが優しくなるんです。
なんて、切り返しをして励ましています（笑）
さて、、、
この写真は、先月の私の飛距離アップレッスンの光景です。
今は時間が取れた時だけ限定で
ゴルフライブの読者にレッスンを行っています。
あなたも機会があれば参加してみてくださいね。
さて、、、
私のレッスンに来てくださった方は
特に上達に熱心な方だと思うのですが、
よく頂く質問があります。
それは、
「結局、おれどうすれば上手くなる？」
という質問です。
うーん、深いですね（汗）
ゴルフ上達の情報爆発？
無料の動画レッスンや、
ゴルフライブ以外のyoutube動画
近所の練習場で言われたアドバイス
ラウンド中に同組にかけてもらった言葉
１回だけ試しに受けたレッスンのコーチのアドバイス
購入したゴルフ教材のドリル
などなど、、、
色々な人にアドバイスを受けてはいるが
実際、自分がどれを取捨選択すればいいのか
実は確信を持てていないようでした。
それは、そうですよね。
すべてのアマチュアゴルファーが
自分のスイングを直せるのなら
プロはいらなくなってしまいますよね。
ですが、安心してください。
プロゴルファーでさえ
自分のスイングをどう直せばいいか
客観的に見ることは非常に難しいのです。
コーチというのは
そのアドバイスをするために常についています。
つまり、、、
プロでも、自分のスイングを正確にはわからない
ということです。
それが、レッスンや
コーチががなくならない理由です。
ラウンド中に、
「あー、スライスした」
じゃあ、スライスしないように振ってみよう。
それで、治れば良いのですが
事態はそんなにシンプルではありません。
スライスの背景には、
スライスを引き起こす原因がいくつかあって、
フェースを無理に返す
という対策を講じてみたとしても
今度はフックやチーピンがでるなど
その人にあった根本原因の解決になっていない
ということが多いからです。
じゃあ、その方法を教えてくれよ！！
と聞きたくなる気持ちもとてもわかります。
だからこそ、
アドバイスを聞くときに
これが、どんな人を対象にしたアドバイスなのか
自分がそれに当てはまっているのか？
はなるべく確認するようにしてみてください。
あなたが自分の状況を正確に
コーチに伝えられれば
より正確なアドバイスを受けることができるでしょう。
私もなるべく
普遍的なアドバイスをするように心がけていますが
あなたのスイングを見た上での
改善点をお伝えするのが最も効果的です、、、
ですが、全員のスイングを
リアルタイムに見ることができないのが
難しいところです。
もし、あなたが最速での上達を目指すのであれば
ぜひ直接レッスンを受けてみることをおすすめします。
これから寒い季節に入りますから
インドアのレッスンは温かい環境で
体を動かすことができるのでいいですね。
来春のベストスコア更新を目指して
ぜひ今のうちに頑張っていきましょう！
もし、あなたが私にもっとこんなことが聞きたい、とか
質問など取り上げてほしい題材があったら気軽にコメントで教えてください。
具体的に答えられればと思います。
ー服部
＜本日のオススメ＞
あなたも
小原大二郎プロが育てたゴルフ上達の継承者
トップビジネスゾーンプレーヤーの仲間入りをしませんか？
８０台、７０台を達成する秘密をここで公開しています。
↓
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ドライバー、アプローチ、バンカー全てダメ
2018.12.01
From:モンゴ
千葉の自宅より、、、
お楽しみ様です、モンゴです！
ゴルフ、楽しんでますか～？^^
今日は。。。こんな質問をいただきました。
「・ドライバーが良いが、アイアンが当たらない
・その逆でドライバーがダメな日も
・アプローチが寄らない
・バンカーショットで大叩きする
と、ラウンドごとに何かがダメで、
結局100以上になってしまいます。。。」
うーん。結構、切実なようですね。。。(´･ω･`)
質問の内容を拝見して、思ったのは。。。
続きを読む
【ビデオ】”タメ”を作れば 飛距離は伸びる
2018.11.30
こんにちは。ガッツパー水柿です。
今日は、あなたに
「”タメ”を作れば飛距離は伸びる」
というテーマで動画をお届けしたいと思います。
頑張って振っても飛距離が伸びない・・・
そんなあなたに、ヘッドスピードを
上げるための”タメ”をご紹介します。
実はタメのコツさえつかめば誰でも
ヘッドスピードはかんたんに上がります。
僕の場合、このコツを掴んでからというもの、
ヘッドスピードが10m/s 上がりました。
これは飛距離に換算すると、、、
50yくらいの違いがあります。
よく「タメ」「タメる」というフレーズを
聞くことがあると思います。
なんとなく、
「力をためることかな？」なんて
誤解してしまいそうになりますが、
しっかりと“タメ”を理解して、
実際に飛距離アップに繋げていきましょう。＾＾
「筋肉痛…痛い…」そんな時はどうする？
2018.11.29
From:志賀康平
千葉の自宅より、、、
こんばんは！
志賀康平です。
ここ最近寒かったり、
良い天気だったり気温の動きが
激しいですがお体変わりないでしょうか？
個人的には、こういう時は
室内で体を動かせる
筋肉トレーニングをオススメしています。
最近、自ら率先してトレーニングを
している甲斐もあってか、生徒さんに
筋トレについて聞かれることも増えました。
そこで色々と質問を頂くのですが、
今日はそのなかでも特に多くいただいた
「筋肉痛」について話したいと思います。
筋肉痛ってけっこう辛いですよね。
その分、その間の過ごし方を
正しく行うことによって、
成果も変わっていきます。
是非、参考にしてくださいね。
まずは、、、
筋肉痛の正体
一体、筋肉痛というのは
どういう状態のことを指すのか。
一般的に筋肉痛とは
「筋肉に負荷を掛けたことにより、
筋繊維が損傷し、炎症を起こしている状態」
のことを言います。
すごくざっくり言うと
筋肉の使いすぎです。
例えば、あなたにとって
練習場で100球打つことは
さほど大変でもないでしょう。
しかし、全くゴルフをしたことのない
人が100球打つとどうなるか。
間違いなく筋肉痛を起こします。
なぜなら、
ゴルフに使う筋肉が育っていないからです。
筋肉は継続的に使うことで
発達していきます。
そうすることで、前回100球打つのが
限界だった筋肉が、150球まで打てるようになり、
次は200球打つまで成長する…
といったサイクルが生まれ、発達します。
筋肉痛の時はどうすればいい？
結果から言えば、
「休息を取る」が適切です。
専門用語で解説すると、
筋肉痛が起きている期間は
「超回復」
という時期になっていて、
筋肉に負荷を掛けたことで、
次はその負荷に耐えられるように、
体が自発的に筋肉を大きくしてくれます。
フィジカルアップの根本は
筋肉の破壊と修復です。
なので、せっかく筋肉が
修復しようとしているのに、
その時に無理に動いては、
治すことは不可能ですよね。
よって、筋トレしたら
筋肉痛が治るまで食事に
気をつけて休む。
そうすることで徐々に筋肉が発達し、
スイング時に爆発的なエネルギーを生み出します。
最後に
フィジカルトレーニングというのは
自宅でも簡単に始められる反面、
正しい知識を持たないと体を壊してしまいます。
私はもちろん、小原さんは超本気で
フィジカルトレーニングに取り組んでいるので、
お会いした時は何でも聞いて下さい。
正しくトレーニングを行って
寒さに負けない体作りを目指しましょう！
＜本日のオススメ＞
「練習だと上手く打てるのに本番だとミス連発…」
あなたもそんな悩みを抱えていませんか？
練習と本番で環境が違うゴルフだと
どうしてもこういった悩みを抱えてしまいますよね。
小原プロはそんな状況を打破するべく、
自身の生徒さんと失敗を繰り返して、
ある１つの秘密を見つけました。
この秘密があれば、あなたも本番で
ナイスショットを連発出来るでしょう…
↓
http://g-live.info/click/goo8020_1811/