From:古賀公治
尼崎テクノランドより、、、
こんにちは、ティーチングプロの古賀公治です。
さて今日のテーマは、
「正しい姿勢を覚えよう」
ということで、お話ししたいと思います。
ですが、正しい姿勢と言っても、
文字でお伝えすることは難しいので。。。
今回は画像付きの説明をさせていただきます。
（少しでも伝わればいいのですが）
臍下丹田（せいかたんでん）とは？
あなたはこの「臍下丹田（せいかたんでん）」という言葉を
聞いたことがあるでしょうか？
いわゆるヘソよりも下の下腹部あたりの場所のことを言います。
「臍下（せいか）」はへその下という意味で、
「丹田（たんでん）」というのもへその下あたりという意味です。
東洋医学では、ここに意識を集中して力を集めると
健康を保ち勇気がわいてくる言われている場所です。
回転速度を上げるためには、腹筋ではなく、
この臍下丹田に力を入れるようにしましょう。
そうすることで、回転速度が上がります。
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アドレス時より臍下丹田に力を込めます。 |
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手を上にしっかり伸ばします。 |
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そのままの体勢で手だけを下ろせば、丹田に力の入った形になります。 |
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その結果、頭から尾てい骨までが一直線になります。 |
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このように、典型的な悪い姿勢ですと丹田に力が入りません。 |
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シャフトを頭から離さないように前傾すると、股関節が後方に下がります。 |
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膝をジャンプするイメージで軽く屈伸し、自然体でボールを見ます。 |
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肩の後方・膝・母指球（親指の付け根）がラインアップします。 |
これによって、引力を使った振り子スイングが出来る体制ができあがります。
姿勢の他のチェックポイント
ここでいっしょに、姿勢についての
別のチェックポイントをお話ししておきます。
こちらも合わせてチェックをしておきましょう。
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股関節がこれ以上奥に入らない位置まで骨盤がしっかり下がり、尾てい骨が斜めになっているようにします。 |
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正しい姿勢の場合、前後の質量がそろっています。 |
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このような姿勢は後方の質量が多いので、誤った姿勢です。 |
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これは逆に前方の質量が多くて誤っている姿勢です。 |
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膝の屈伸の角度はこの程度になるようにします。 |
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正しい前傾を入れた時、膝下はほぼ垂直に見えます。 |
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このように、前傾角度が正しいのに曲がって見えるのは、膝の屈伸角度自体が多いためです。 |
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逆に屈伸角度は正しくても、前傾が浅いと膝下は曲がって見えます。 |
今日はこんなところにしておきます。
ですが、この姿勢というのは本当に重要ですので、
ぜひ一度、自分で確認をしておいてください。
もし疑問については、コメントいただだいたものから
お答えできる範囲で順次お返事を書いています。
画像付きでないと説明が難しいものについては
お答えできないことがあることをご承知ください。
なおお読みになった方は、そちらについても再度コメントをいただけると
「既読」かどうかが私から見てもわかるのでありがたいです。
それでは、今日はこのへんで。
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画像で見ると、わかり易いですね。セットアップは母指球に重心をと意識してますが、スイングの際に踵に重心移動しているケースが、多くなってる様に感じてます。
「画像付」はとても分かりやすいですね。次回の練習より取り組んでいきたいと思います。
質問ですが、正しい前傾を入れひざ下をほぼ垂直になるようにしたときの重心位置はつま先で宜しいのでしょうか？
JUNZOさん
親指付け根のふくらみ、母指球に重心は来ます。ジャンプするイメージでアドレスすると適正な重心位置が分かりますよ。
非常に参考になりました 今までは 自分なりの 自然体でアドレスしてました
これからは 意識して アドレスに入りたいと思います。有難うございました。
加賀谷孝雄 さん
頭のたれ具合等、年齢・体力によって変わってくる部分もありますが、股関節の膝は常に同じです。これが自然体になるよう頑張ってくださいね。
古賀先生
ありがとうございます。
私の場合アドレスは後ろに傾いています。早速やってみます。
嶋屋さん
足踏み等をして重心が母指球にくるようにすることがポイントです。
前傾が正しいと、膝下はほぼ垂直に見える。との、ご指摘は非常に分かり易いチャックポイントだと思います。今後、この点をポイントに、姿勢を注意していきます。また、画像活用は非常に分かりです。
。
千葉のミーさん
頑張ってください！ 文字より画像、画像より映像ですね。
４０年もゴルフをやってきて、一時は８０を切るのが当たり前と
思っていたが、今７０歳近くなってきて、グリップ、アドレス、姿勢などの
基本が重要なことを痛感しています。
姿勢についての気づきをいただき参考にさせていただきます。
倉橋
倉橋鷹輔さん
プリスイングが原因でエラーが起こっていることは大変多いことです。そこを直さずいきなりインスイングを触ってしまうと、何が何だかわからなくなってしまいます。GASチェック常にするよう習慣づけましょう。
「画像付」はとてもよく分かります。私は膝がボール側に折れていますので意識して直すようにします。古賀先生の「ゴルフ上達プログラム」のＤＶＤでゴルフの基本から勉強し直しています。
市坪さん
腹直筋を伸ばすようにするのもポイントです。頑張ってください！
古賀せんせい
今日 早速姿勢をチェックしてみます
鳥澤 さん
はい！！ 習慣づけるようにしてくださいね。