From:ガッツパー水柿
ゴルフパフォーマンス練馬店より、、、
こんにちは。ガッツパー水柿です。
今日は、あなたに
「年齢と共に落ちていく飛距離はコレで挽回」
というテーマでお話をしたいと思います。
あなたは年齢とともにドライバーの飛距離が
落ちてきてしまい、年齢のせいだから仕方がない。
と半ば諦めてはいませんか？
生徒Mさんからのご相談
「30代、40代の頃はドラコンも取れていたのに、
50代半ば頃から、ガクッと飛距離が落ちました。
以前は越えていたバンカーに
入るどころか届かなくなる始末。
それでも昔が忘れられず何とか飛距離を取り戻そうと
あれこれやってもなかなか戻りません。
まだまだ若い者には負けたくありません。
ガッツパー水柿コーチどうしたら良いでしょうか？」
そこで僕がコレで挽回しましょう。
とアドバイスした所、
次のラウンドから早速結果が出たそうです。＾＾
そのアドバイスとは？
早く振る動きを身体にインプット
まず最初に軽いものを振るドリルをご紹介しました。
軽いものを振ると、
いつもよりも速いスピードで
スイングすることができます。
この速く振るという動きを体に覚え込ませていきます。
そうすることで、体が錯覚して、普通のクラブを持った時も
速く振れる感覚が身につき、徐々に距離が伸びていくのを感じられると思います。
実はこうすることで脳をだます効果があるんですね。
具体的にはクラブを逆さに持って、
通常のスイングで速く振っていきます。
ドラコンホールの前にこの練習を
取り入れるのも効果テキメンですね。＾＾
しっかりと練習をして、
飛距離アップを体感してみて下さいね。
スイング軸の安定
次に、ただ早く振るだけではなく、スイング軸も意識していきましょう。
スイング軸がブレてしまうとしっかりと力を伝えることができません。
くるくる回るコマを想像してみて下さいね。＾＾
微動だにしない軸を作ることで、
100%に近い力を発揮することが出来ます。
逆にどんなに早く振ることが出来ても
このスイング軸が安定していなければ、
ミート率が上がらず、パワーをロスし、、、
安定した飛距離アップは期待出来ません。
そこで、スイング時に軸を安定させる
体幹トレーニングをご紹介したいと思います。
自宅でも外出先でも
「１日10秒×3セット」行ってみてくださいね。＾＾
見た目は簡単なドリルですが、
やってみると意外と辛いです。
ではさっそくやり方をご紹介していきます。
①まず、立った状態で脚を肩幅に広げます。
②両手を合わせます。
③身体の軸がブレないように高速で
左右に捻転させてみて下さい。
はい、これだけです！
はじめからキツいトレーニングを始めて
挫折してしまっては意味がないので、
初めは【緩く楽しく簡単に】体幹を強化する
ドリルから始めてみましょう。
はじめは回数など気にせず、
継続することを目標に続けてみて下さい。＾＾
ランニングをしたりジムに通うためには、
そのための時間を確保する必要がありますよね。
やらなければと思いながらも、なかなか時間が取れず、
先延ばしになってはいませんか？
忙しい人やトレーニングと聞いただけでちょっと敬遠してしまう人には、
短時間で出来るこのドリルがおすすめです。＾＾
食事の前やお風呂の前、
寝る前などのちょっとした時間に。
毎日続ける事が大事
自分の好きな音楽をかけながら、
毎日コツコツ続ける事で次のラウンドの時に
違いを感じることが出来るかもしれませんよ。
あまり練習場に行けない人でも
自宅で出来るこのドリルを実践するだけで
スイング軸は安定していきます。
今の自分のスイングをどう変えて良いかわからない。
でも何か少しでも改善したいと思っている人は、
今すぐにでも実践してみましょう！
身体の軸を作ることは健康維持にも役立ちますので、
日頃の習慣にしていきましょう。＾＾
それでは、またメールします。
ガッツパー水柿
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ガッツパー 水柿
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