From:ガッツパー水柿
練馬の自宅より、、、
こんにちは。ガッツパー水柿です。
今日は、あなたに
「年齢と共に落ちていく飛距離・・・」
というテーマでお話をしたいと思います。
あなたは年齢とともにドライバーの飛距離が
落ちてきてしまい、年齢のせいだから仕方がない。
と半ば諦めてはいませんか？
生徒Mさんからのご相談
―――――――――――――――
「30代、40代の頃はドラコンも取れていたのに、
50代半ば頃から、ガクッと飛距離が落ちました。
以前は越えていたバンカーに
入るどころか届かなくなる始末。
それでも昔が忘れられず何とか飛距離を取り戻そうと
あれこれやってもなかなか戻りません。
まだまだ若い者には負けたくありません。
ガッツパー水柿コーチどうしたら良いでしょうか？」
―――――――――――――――
そこで僕からのアドバイスです。
ある２つのかんたんなドリルを
毎日自宅でやってみて下さい。
次のラウンドからすぐに結果が出ると思います。＾＾
早く振る動きを身体にインストール
まず最初に軽いものを振るドリルをご紹介します。
軽いものを振ると、
いつもよりも速いスピードで
スイングすることができます。
この時、ビュンという音が
体の左側で鳴るように意識して振ります。
この速く振るという動きを徐々に
体に覚え込ませていきます。
そうすることで、体が錯覚して、普通のクラブを持った時も
速く振れる感覚が身につき、
徐々に飛距離が伸びていくのを感じられると思います。
実はこうすることで脳をだましているんです。
具体的にはクラブを逆さに持って、
通常のスイングで速く振っていきます。
ドラコンホールの前にこの練習を
取り入れるのも効果テキメンですね。＾＾
しっかりと練習をして、
飛距離アップを体感してみて下さいね。
スイング軸の安定
次に、ただ早く振るだけではなく、
スイング軸も意識していきましょう。
スイング軸がブレてしまうとミート率が下がり、
しっかりとボールに力を伝えることができません。
くるくると回るコマを想像してみて下さい。
微動だにしない軸を作ることで、
100%に近い力を発揮することが出来ます。
逆にどんなに早く振ることが出来ても
このスイング軸が安定していなければ、
ミート率が上がらず、パワーをロスし、、、
安定した飛距離アップは期待出来ません。
そこで、スイング時に軸を安定させる
体幹トレーニングをご紹介したいと思います。
自宅でも外出先でも
「１日10秒×3セット」行ってみてくださいね。＾＾
見た目は簡単なドリルですが、
しっかりと捻転して動かすと意外と辛いんです。
ではさっそくやり方をご紹介していきます。
①まず、立った状態で脚を肩幅に広げます。
②両手を合わせます。
③身体の軸がブレないように高速で
左右に捻転させてみて下さい。
ハイ、これだけです！
はじめからキツいトレーニングを始めて
挫折してしまっては意味がないので、
初めは【緩く楽しく簡単に】体幹を強化する
ドリルから始めてみましょう。
はじめは回数など気にせず、
継続することを目標に続けてみて下さい。＾＾
ランニングをしたりジムに通うためには、
そのための時間を確保する必要がありますよね。
やらなければと思いながらも、なかなか時間が取れず、
先延ばしになってはいませんか？
忙しい人やトレーニングと聞いただけでちょっと敬遠してしまう人には、
短時間で出来るこのドリルがおすすめです。＾＾
食事の前やお風呂の前、
寝る前などのちょっとした時間に。
毎日続ける
自分の好きな音楽をかけながら、
毎日コツコツ続ける事で次のラウンドの時に
違いを感じることが出来るかもしれませんよ。
あまり練習場に行けない人でも
自宅で出来るこのドリルを実践するだけで
スイング軸は安定していきます。
今の自分のスイングをどう変えて良いかわからない。
でも何か少しでも改善したいと思っている人は、
今すぐにでも実践してみましょう！
身体の軸を作ることは健康維持にも役立ちますので、
日頃の習慣にしていきましょう。＾＾
それでは、またメールします。
ガッツパー水柿
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