[ビデオ] 腰痛に悩むあなたへ…解消ストレッチ法

From:ガッツパー水柿
練馬の自宅より、、、

こんにちは。ガッツパー水柿です。

昨日のメールマガジンで
ゴルフ腰痛について
少しだけお話をしました。

私がお客様と腰痛の話をしていますと
必ず言われるのが…

　

　「腰痛で困っているので、
　　良いストレッチがあれば紹介して欲しい」

　「腰痛予防に効果のある運動を
　　ぜひ教えて欲しい」
　

というご要望です。

ということで今日は、
お客様にご紹介しているストレッチ法を
ビデオでお伝えしようと思います。

この動画は以前に公開したものなのですが、
とても好評でしたので
本日改めて再放送させていただきます。
　

スマホの方、動画が見れない方はこちら

いかがでしたでしょうか？

僕がお風呂上がりに実践している
腰痛に関するストレッチを３つ、
ご紹介させていただきました。
　

ちなみに。。。
　

　・１つ目のストレッチ運動では、
　　腰のストレスを軽減します。
　　30秒を左右３セットが目安です。

　・２つ目のストレッチ運動では、
　　腹筋をつけて反り腰を予防していきます。
　　10回３セットが目安です。

　・３つ目のストレッチ運動では、
　　腰回りの筋肉の緊張をほぐしてストレスを軽減します。
　　20回３セットが目安です。
　

普段から腰痛に悩まされている方、
あるいは、思ったようにスイングできない方。

練習場でも腰痛に悩まされて球数が打てない。
コースに行けなくなった。

といったことが少しでも改善したら。。。

あなたと同じ悩みを持つ私としては
とても嬉しいです。
　

ちなみに、このストレッチは最初から
上記の回数をいきなり実践しなくても大丈夫です。

まずは「続けていくこと」が大事ですので
最初は無理せず、１セットからでもOKです。

どうぞ気軽に始めてみて下さい。
　

それではまたメールします。

ガッツパー水柿

追伸

先日からご案内している
私がドローボールの打ち方をレクチャーした

　「ワン・サード理論」

実はコレも、腰痛持ちの私を救ってくれた、
とも言えるかもしれません。

詳しい話をまだお聞きでないようでしたら、
どうぞコチラもチェックしておいて下さい。
↓
詳細はコチラをクリック！

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ガッツパー 水柿

水柿雅貴（みずがき　まさたか） 茨城県出身　身長168cm、飛距離は280y。 15歳でゴルフを始め、名門水城高校に入学。 高校卒業と共にスプリングフィルズゴルフクラブで研修生としてプロゴルファーを目指し、多くの試合経験を積む一方、研修生仲間にスイングアドバイスをしている中で、ゴルフを教えることの楽しさを知り、2012年にPGAティーチングプロの資格を取得。 2015年小原大二郎氏に師事し、ゴルフスイング・レッスン理論を学び、ゴルフパフォーマンスの一員となる。 現在はゴルフパフォーマンス神田店にて、「真剣に、分かりやすく、丁寧に」をモットーに年間延べ1,000人以上のゴルファーにレッスンをしている。 初心者の方から競技志向の方まで、「理論的でわかりやすいレッスン」と定評があり、小柄な体格ながら効率的に飛ばす飛距離アップ指導や「ガッツパー水柿」の異名を持ち、リカバリーショットの技術指導により、多くの生徒から支持を得ている。 ※ガッツパーとは通常ならボギー以上濃厚な厳しい状況で、巧みなテクニックでパーを拾った時などに使われる言葉。

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