[ビデオ] 腰痛に悩むあなたへ…解消ストレッチ法

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2020.06.02
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From:ガッツパー水柿
練馬の自宅より、、、

こんにちは。ガッツパー水柿です。

昨日のメールマガジンで
ゴルフ腰痛について
少しだけお話をしました。

私がお客様と腰痛の話をしていますと
必ず言われるのが…

 

 「腰痛で困っているので、
  良いストレッチがあれば紹介して欲しい」

 「腰痛予防に効果のある運動を
  ぜひ教えて欲しい」

 

というご要望です。

ということで今日は、
お客様にご紹介しているストレッチ法を
ビデオでお伝えしようと思います。

この動画は以前に公開したものなのですが、
とても好評でしたので
本日改めて再放送させていただきます。
 

スマホの方、動画が見れない方はこちら

パソコンでご覧頂いている方は、字幕を出して見られるようになりました。
動画の下部にある字幕アイコンまたは)をクリックすると表示をオンにすることができます。字幕をオフにするには、[字幕] アイコンをクリックし、[字幕をオフにする] をクリックします。

 

いかがでしたでしょうか?

僕がお風呂上がりに実践している
腰痛に関するストレッチを3つ、
ご紹介させていただきました。
 

ちなみに。。。
 

 ・1つ目のストレッチ運動では、
  腰のストレスを軽減します。
  30秒を左右3セットが目安です。

 ・2つ目のストレッチ運動では、
  腹筋をつけて反り腰を予防していきます。
  10回3セットが目安です。

 ・3つ目のストレッチ運動では、
  腰回りの筋肉の緊張をほぐしてストレスを軽減します。
  20回3セットが目安です。

 

普段から腰痛に悩まされている方、
あるいは、思ったようにスイングできない方。

練習場でも腰痛に悩まされて球数が打てない。
コースに行けなくなった。

といったことが少しでも改善したら。。。

あなたと同じ悩みを持つ私としては
とても嬉しいです。
 

ちなみに、このストレッチは最初から
上記の回数をいきなり実践しなくても大丈夫です。

まずは「続けていくこと」が大事ですので
最初は無理せず、1セットからでもOKです。

どうぞ気軽に始めてみて下さい。
 

それではまたメールします。

ガッツパー水柿

追伸

先日からご案内している
私がドローボールの打ち方をレクチャーした

 「ワン・サード理論」

実はコレも、腰痛持ちの私を救ってくれた、
とも言えるかもしれません。

詳しい話をまだお聞きでないようでしたら、
どうぞコチラもチェックしておいて下さい。

詳細はコチラをクリック!

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ガッツパー 水柿

ガッツパー 水柿

水柿雅貴(みずがき まさたか) 茨城県出身 身長168cm、飛距離は280y。 15歳でゴルフを始め、名門水城高校に入学。 高校卒業と共にスプリングフィルズゴルフクラブで研修生としてプロゴルファーを目指し、多くの試合経験を積む一方、研修生仲間にスイングアドバイスをしている中で、ゴルフを教えることの楽しさを知り、2012年にPGAティーチングプロの資格を取得。 2015年小原大二郎氏に師事し、ゴルフスイング・レッスン理論を学び、ゴルフパフォーマンスの一員となる。 現在はゴルフパフォーマンス神田店にて、「真剣に、分かりやすく、丁寧に」をモットーに年間延べ1,000人以上のゴルファーにレッスンをしている。 初心者の方から競技志向の方まで、「理論的でわかりやすいレッスン」と定評があり、小柄な体格ながら効率的に飛ばす飛距離アップ指導や「ガッツパー水柿」の異名を持ち、リカバリーショットの技術指導により、多くの生徒から支持を得ている。 ※ガッツパーとは通常ならボギー以上濃厚な厳しい状況で、巧みなテクニックでパーを拾った時などに使われる言葉。
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ガッツパー 水柿

ガッツパー 水柿 について

水柿雅貴(みずがき まさたか) 茨城県出身 身長168cm、飛距離は280y。 15歳でゴルフを始め、名門水城高校に入学。 高校卒業と共にスプリングフィルズゴルフクラブで研修生としてプロゴルファーを目指し、多くの試合経験を積む一方、研修生仲間にスイングアドバイスをしている中で、ゴルフを教えることの楽しさを知り、2012年にPGAティーチングプロの資格を取得。 2015年小原大二郎氏に師事し、ゴルフスイング・レッスン理論を学び、ゴルフパフォーマンスの一員となる。 現在はゴルフパフォーマンス神田店にて、「真剣に、分かりやすく、丁寧に」をモットーに年間延べ1,000人以上のゴルファーにレッスンをしている。 初心者の方から競技志向の方まで、「理論的でわかりやすいレッスン」と定評があり、小柄な体格ながら効率的に飛ばす飛距離アップ指導や「ガッツパー水柿」の異名を持ち、リカバリーショットの技術指導により、多くの生徒から支持を得ている。 ※ガッツパーとは通常ならボギー以上濃厚な厳しい状況で、巧みなテクニックでパーを拾った時などに使われる言葉。

 

[ビデオ] 腰痛に悩むあなたへ…解消ストレッチ法」への2件のフィードバック

  1. しょうちゃん

    水柿先生ありがとうございます。脊椎狭窄症の手術して5年経ちますが、
    これほどのストレッチは誰も教えてくれませんでした。早速ストレッチはじめました。
     いろいろな先生の教え方があるようですが、私は水柿先生の教えが合うような気がして、
    ワン・サード理論を購入しました。動画が先に見られるので見始めているところです。
    分かりやす話で、納得です。後期高齢まじかで、体も硬いし、なまけものでものぐさですが、少しずつ先生の練習方法を
    やっていきたいと思います。

    返信
  2. やっちゃん

      水柿先生、貴重なご指導有難うございました。普段からこのようなストレッチ大切ですね。
     また、呼吸法も大切ですね。これで腰痛予防になりますね。

    返信

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