【ビデオ】始動時にコレやるだけで飛距離爆上げ

From：大森睦弘
神戸の自宅より、、、

こんにちは、大森睦弘です。
　

さて、今回は
　

　「始動時にコレやるだけで飛距離爆上げ」
　

というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
　

バックスイング開始のちょっとした意識が
飛距離はもちろん、手の余計な動きも激減させます。

結果、スイングの再現性もアップして
打点も安定してきます。

では、バックスイング開始で
どんな意識をすればよいのでしょうか？

（続きはビデオにて）

始動時にコレやるだけで飛距離爆上げ

（おまけ付き）
今回のメールマガジンの内容をPDFでもご覧になれます。
こちらからクリックしてダウンロードして下さい。
↓
https://g-live.info/click/omrpdf240211/

※印刷してファイルなさる方にはこちらが便利です。

バックスイング開始で手元を置いてくる

それは、飛距離アップのために以前にもお伝えしている、
バックスイング開始で手元を置いてくるイメージです。

脚を使って腰をターンさせる中で、
脚を使い切るまで実際にはそうならなくても
手元をセットアップのポジションに保持しておこうとすればよいです。

いままでに、飛距離アップに対して劇的な効果があることは
すでにお伝えしていますが、そればかりではないので
その点について詳しくお伝えしようと思います。

スイングに再現性がよくなって打点が安定

手元を置いてくると、
体の右サイドが伸ばされてしなります。

そして、しなり戻ることに素直に従えば、
いつも同じところに手元は移動しようとします。

その理由はしなり戻りは伸ばされたゴムが元に戻るように、
手をビュンと動かしてくれるからです。

脚を使って体をターンさせながらも手元を置いておくと、
ポンとしなり戻ったら手元は腰から上の体幹に対して
何もしなかったポジションにおさまってくれます。

そもそも、脚は手より不器用で動きの範囲も限定的なことで、
動きの再現性はよいです。

その脚で動き始めて最後に手がついてくれば、
動き全体も再現性は格段にアップします。

そして、腕のしなり戻りでは思った以上に強い力が発生するので、
ヘッドは手の自ら出そうとする力であげるよりも
勢いを増すことができます。

ヘッドの勢いがあればあるほど
最後にヘッドに腕も引っ張られてトップに向かうこともでき、
腕や肩周りに余計な力が入らなくなってしなりやすくなります。

ヘッドを動かす方向は真っ直ぐを意識する

ただし、体の右サイドがしなり戻るときに、
ヘッドだけは真後ろに真っ直ぐに動かそうとしましょう。

斜めより真っ直ぐにしようとするほうが、
高い精度で動かせます。

また、手元を体幹に対して動かしていないなら、
体の右ターンで手元は円軌道を描いてインサイド寄りにきます。

手元がインでヘッドが真っ直ぐ動けば、
手首は親指側に折れるコックが入ってきます。

ワイパー動作で多くにメリット

そして、コックが入っているとバックスイングで
ヘッドが置いていかれることに耐えようとすれば、
右腕は左に回転させられる方向へしならせられます。

そして、バックスイングの出だしから脚をしっかり使って回転してきて
下半身での回転力が弱まり始めると、
右腕は右回転する方向へしなり戻ります。

また、腰の高さから右腕の右回転方向へのしなり戻りで左脇も開いて
左腕が右回転することで、左肩甲骨周りは最も可動域の大きな
ポジションに収まってきます。

その結果、ヘッドの勢いで左肩甲骨は
しなりのエネルギーをためやすいポジションに入ることで
飛距離アップに直結します。

これはもし手元を腰の高さから上にあげないで止めていたら、
あたかもワイパーのような動きです。

そして、コックが入っているほど
腰の高さから上ぐらいからヘッドの勢いで
ヘッドは上向きでインサイド寄りに動いてきます。

そうすると、ヘッドの勢いで手元は上向で
さらにインサイド寄りに引っ張られてきます。

トップで手元はイン寄りにあるほど左肩甲骨周りはより深くしなり、
しかもダウンスイングで手元は早いタイミングで
インパクト面に乗せることができます。

まさに、手元を置いてくることによる
しなり戻りでのワイパー動作で、
多くのメリットを得ることができます。

ちょっとでいいのでバックスイング開始で
手元を置いてくる意識を持てば、
スイング全体は自動的に最良の状態に向かってくれます。

さらなるメリット

さらに、バックスイング開始で手元を置いてくるイメージだけで
右腕の外側にゆるみがなく張りがあれば、
動きのズレは少なくなって再現性はアップします。

そして、手への意識は減ることで
体重や下半身を正しく使いやすくなります。

そもそも、多くのゴルファーはスイング中に
腕から手にかけて動かしすぎています。

本来のスイングでは上半身で自ら動かそうとする動きは
ほとんどありません。

ボールを遠くへ飛ばす要は、
トップからクラブを振ることです。

しかし、それは手で振るのではありません。

そして、手の操作を多くしている大きな原因は、
バックスイングでつい手でクラブをひょいとあげたり
インサイドに引くことにあります。

右肘もすぐに曲げていたり、前腕を右に回転させて
ヘッドを開く動きまでやっています。

まさにバックスイングでの色々な無駄な動きは、
どんどんスイングを複雑で悩み多いものにします。

脚の動き

そして、バックスイング開始で
手元を置いてくる効果を高めるためには、
下半身を正しく使うことも重要です。

そして、やるべき脚の動きに重要なのは
左サイドの重さです。

腰から上の体幹は硬い一枚の板にしておいて、
体幹の右下である右股関節にフックがついているイメージで
バックスイング開始とともにそのフックにぶらさがります。

左脚の重さはもちろん、全身の重さを
フックにぶらさげるイメージです。

右膝は真っ直ぐに伸ばしたほうが、
楽に体の重さを支えることができます。

また、前傾していることから右脚を伸ばす方向は
真上方向では前に倒れるので、バランスを保つ動きで自動的に右脚は
右のお尻を右後ろポケット方向へ押し込むように伸びます。

そして、右膝が伸び切るまで
手元を置いてくるぐらいの意識で動いてみましょう。

そうすると、脚の動きで右腕の横が伸ばされる感じで、
しなりのエネルギーがたまってくることを感じることができます。

そして、右膝が伸び切ったぐらいから
右腕から右肩にかけてのしなりは一気にしなり戻ります。

遠心力に耐える

また、ヘッドスピードと遠心力は相関関係が強いので、
バックスイングするヘッドの遠心力に耐えやすい体勢をつくると
さらにヘッドは勢いを増すことができます。

そのためには、頭を左に押し込むように右脚で踏ん張って、
体全体を左に倒すイメージにしましょう。

実際に頭は少し右にシフトするぐらいになったとしても、
意識は頭を左に押し込む感じにすればよいです。

バックスイング開始で手元を置いてくるイメージだけでも
スイング全体に大きなメリットを届けてくれますから、
騙されたと思ってやってみましょう。
　

では、また。
　

＜本日のオススメ＞

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大森 睦弘

大学卒業後、世界でも有数な大手電機メーカーに勤務。社内の中央研究所や外部機関の客員研究員（東京大学）など、研究開発に従事。その類まれな分析力と強靭なメンタルは、ビジネスでの成功だけにとどまらず、スポーツでも発揮。国民体育大会アルペンスキーで優勝など、その競技力と長年の指導実績から、神奈川県アルペンスキーコーチとしても活躍。 その後、会社を早期退職し、ゴルフのインストラクターを養成するコースを卒業。卒業と同時に、コーチとして、プロ、ジュニアや一般の方々へのコーチング、ツアーキャディーなど、幅広い層に対するコーチングを行った。特にメンタルテストで「トップアスリートとして通用するレベル」と診断され、その強いメンタルを作りあげた経験を元に、メンタル面のサポートも行う。 現在、フリーのコーチとして独立。一般の方の本当の気持ちになって、どんなことでもとことん説明するなど、今まで納得できなかったと言われたことにも、やさしく解説することを信条としている。さらに、分析能力の高さを生かしてコーチングの仕事に従事するかたわら「ゴルフでのからだの使い方」をやさしく紐解くことで、ゴルフを普及させる活動を行なっている。

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