背骨をくるっと意識するだけでスイングが変わる

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
先日のラウンドレッスンに参加くださった
ゴルファーさんのことです。

　
ティーショットは思い通りに当たったのに、
次のフェアウェイからのショットでダフリが出てしまい、

　
ダフらないよう意識したら今度はトップ、
そして次はダフリ、トップ・・・

　
まるでミスショットのループに陥ったかのようでした。

　
こうした経験は、多くのゴルファーが一度は味わう悩みですよね。

スイングを乱す軸ブレ

ダフリやトップが繰り返される場合、
その多くは背骨を中心とした軸ブレが原因です。

　
アドレス時にはしっかりと正しい位置に背骨を構えていても、
スイング中に左右に大きく動いてしまうことがあります。

　
バックスイングは正しく上げられても、

　
ダウンスイングで右にズレ、
フォローで左に大きく流れてしまう。

　
こうなると、クラブの最下点が安定せず、
ダフリやトップを生み出してしまいます。

　
この軸ブレを改善するための練習は非常にシンプルです。

　
まず短いクラブ、例えばウェッジや7番アイアンから始めます。

　
そして左右の足をぴったりくっつけ、
バランスを崩さずにスイングします。

　
打った後も足を閉じたまま静止し、
体の軸がぶれない感覚を確認します。

　
足を閉じるだけで、
普段よりも体の回転が制限されます。

　
最初は窮屈に感じるかもしれませんが、

　
この制限が背骨を中心にした
回転感覚を養うための重要なポイントです。

　
捻転は普段より浅くても構いませんし、
飛距離も普段の7割程度で十分です。

　
この状態で繰り返し練習することで、
背骨を軸にした正しいスイングが身につきます。

背骨をくるっと

背骨を軸にしてスイングを行うと、
バックスイング、ダウンスイング、
インパクト、フォローのすべてで体の回転が安定します。

　
振り子運動のようにクラブが動く中で軸がぶれなければ、
クラブの最下点も安定し、自然とダフリやトップは減少します。

　
このドリルを習慣化することで、
ラウンド中も無意識に背骨を軸にした回転ができるようになります。

　
練習場でこの足閉じドリルを取り入れた後、

　
普段通りのスイングでボールを打つと、
クラブの最下点が安定していることを実感できるはずです。

　
短いクラブから始め、慣れてきたらドライバーに応用すると、
飛距離や方向性も大きく改善されます。

　
このドリルを通じて、背骨を軸に回転する感覚を身につければ、

　
ラウンド中のミスショットの連鎖から解放され、
気持ちよくスコアを伸ばせるようになります。

　
ぜひ練習場で実践してみてください。

　

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小原 大二郎

1976年2月生まれ 　ジャパンゴルフツアープレイヤー兼レッスンプロ 「100切り・最短シングル専門レッスン」を提唱。18歳で初めてゴルフを経験し、殆どの時間を練習場で過ごしながら26歳でプロデビューを果たすという異例の上達を遂げる。その経験とこれまでの指導経験、海外での研究経験を元に「5ラウンド以内に100を切る」「半年でシングルを達成する」わかりやすいレッスン内容と、温厚で頼りがいのある人柄が人気を呼び、運動神経に自信がない女性や高齢、80台に到達できないアマチュアから絶大な支持を得る。また実践レッスンには芸能人をはじめ、連日多くのアマチュアから問い合わせを受ける。

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