From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
よく生徒さんから聞かれる質問の一つに、
「小原さん、練習時間って、どれぐらいやればいいんですか？」
というのがあります。

 
この前も、生徒さんから質問があったのですが、
たいていの場合、こんなふうに答えています。
生徒さん「小原先生、うまくなるにはどのぐらい練習すればいいんですか？」

小原　　「じゃあ、逆に聞きますけど、どのぐらい練習時間が取れますか？」

生徒さん「えーと、週に１回、１時間ぐらいですかねえ…」

小原　　「だったら、その時間でできることをやって下さい。
でもできれは、その週に１回の練習の他に、一日数分でいいから、
毎日やる練習メニューを作っておくといいですけどね」

 
■短時間練習で気をつける３つの注意
週に１日、１時間しかできないのであれば、
その時間でできる練習をするしかありません。
ただし、短い練習時間の場合は、以下の３点に注意するようにしましょう。
１．練習するクラブは一本だけにする。

２．一日の中で一番コンディションのいい時に練習をする。

３．一球一球を確かめながら、味わいながら打つ。
この３点です。

 
まず一点目。時間がないのですから、
とにかく一つのクラブだけで練習しましょう。
オススメはＰＷや９番アイアンなどのショートアイアンです。
いろいろなクラブで練習すると、
練習時間もそれだけ分散されてしまいます。

 
二点目は、自分のコンディションがいい時間帯に
練習するようにしましょう。
コンディションのいいときの練習は、
悪い時にする練習の５～１０倍ぐらいの効果があります。

 
■やみくもにボールを打っても意味はない
三点目は、一球一球確かめながら、味わいながら打つことです。
ビジネスゾーンの練習をするなら、
◆今打った球はミートしているか？

◆今打った球の方向性は？

◆その前に打った球と何が違ったか？

◆打つ前にどんなことに気をつけて打ったか？

◆その結果を踏まえて、次はどんな球を打つのか？
これらのことを確かめながら打つことです。
絶対にやみくもに打ってはいけません。
そして打ち終わった後には、練習ノートのようなものを用意して、
どんなことができて、どんなことができなかったかをつけておけば完璧ですね。

 
短い練習時間しか取れないなら、練習時間を無理して増やすよりも、
その時間でなんとかする練習を考えるしかありませんからね。
参考にしてみてください。
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
よく生徒さんからいただく悩みの中の一つに、
「メンタルが弱い」という話を聞きます。
その「メンタルが弱い」の中身を少し詳しく聞いてみると、
「失敗を後まで引きずってしまう」

「序盤の失敗が気になってしょうがない」
こんな悩みが多いようですね。

 
■失敗は誰でもするもの
これを解決するには、
２つの考え方をもう一度確認しておく必要があります。
その２つの考え方とは、
１．誰でも失敗はする
２．トータルで勝つことを考える
この２つです。

 
まず、一つ目ですが、どんなにすごいプロゴルファーであっても、
必ず１回のラウンドで少なくとも数回は「失敗」をしています。
（もちろん失敗の大小はありますが）
そして、失敗というのは、必ずリカバリーする手段があるのです。
リカバリーのできない失敗というのは、この世にはありません。
林に打ち込んでも、一度で確実にボールを出せれば
その後グリーンに確実に乗せて、ボギーで上がれるかもしれません。
ティーショットでＯＢをしてしまっても、
気を取り直して次にフェアウェイに付けられれば、
ダブルボギーでしのげる可能性は十分にあります。
ダブルボギーを出しても、次のホールで確実なゴルフでパーが取れれば、
２つのホールで実質トントンに戻すことだってできます。

 
■目先で勝つか？　トータルで勝つか？
そこで二つ目ですが、
ゴルフというのは１８ホールで勝負を決めるものです。
プロのプレーオフのサドンデスなどは別ですが、
１ホールで勝負が決まるものではありません。
そこで求められるのは、トータルでゴルフを考える視点です。

 
トータルで考えることができる人は、目先の失敗をしても、
すでに次のことに目を向けることができます。
逆に、目先の失敗にとらわれてしまう人というのは、
その失敗が気になって、次に行くことができません。

 
つまり、目先の１打、目先の１ホールで結果を出そうとすればするほど、
気がつけばトータルで思うような結果が出ない…　ということになります。
やってしまったミスショット、終わってしまったホールを考えるより、
ミスをいかにリカバリーするか、次のホールでも変わらずに攻められるか、
これが重要になってきます。
ちなみに、次のホールで無理にスコアを取り返そうとするのは逆効果です。
私の経験上、次のホールも自分のゴルフに専念するほうが、
結果としてよいほうに転ぶことが多いようです。

 
■失敗を後でつぶす技術を身につければいい
どんなことでも、視点が短期志向であると、得られる結果も小さいものになります。
ですが、視点が長期志向であれば、得られる結果は大きいものになります。
１つ２つのホールでスコアメイクをしようとするから苦しいわけですよね？
トータルでスコアメイクを考えれば、失敗したら失敗したで、
うまくいったらいったで、次の手を考えていけばいいわけです。

 
もっと言えば、自分がした失敗を、失敗の後でつぶせるような練習を
普段からしておけばいいです。
フェアウェイバンカーにつかまりやすいなら、
ＦＷでバンカーから打つ練習をしておく。
林に打ち込むことが多いなら、目標の場所が見えなくても
距離をコントロールして打てるように練習をする。
ＯＢを打ってしまったら、次のショットでＯＢを打たないような工夫をする。
（私はよく、ＯＢ時には１打目とティーの場所を変えることを提案しています）

 
１８ホールをホールアウトして、どんなスコアになっていたいか、
これを考えられるかどうかが大切です。
自分の普段のスイングというのは、年齢、身体の変化とともに、
そのつど変えていく必要に迫られるかもしれません。
ですが、失敗時のリカバリーのショットというのは、
身につければほぼ「一生モノ」です。

 
ハッキリ言います。
あなたはメンタルが弱いのではありません。
失敗した時、トータルに考える視点があれば、
失敗した時に対処できるカードがあれば、あなたは強いゴルファーになれます。
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
ゴルファーの多くはスライスに悩んでいるとは思いますが、
実はこれで悩んでいる人も結構多い、
“フック”
の悩みについて、今日お話ししましょう。

 
■そもそもフックとは？
※ここでは便宜上右打ちに絞って説明します
フックというのは、ボールに左回転がかかることから、
左に曲がっていくボールのことです。

 
では、左回転がかかってしまう原因とは、一体何なのでしょうか？
大きく分けて、
・インサイドからの軌道

・インパクトでクラブヘッドが被る
この２点ではないかと思います。

 
■フックを引き起こす２つの原因
まずは、スイング軌道の問題としてインサイドからの軌道についてお話します。
インサイドからの軌道では、内から外への軌道を描きますので
ボールには左回転（フック回転）がかかるスイング軌道となります。
ボールに左回転がかかると当然フックボールが出てしまいます。

 
イメージとしては、卓球でのフォアハンドのショットをイメージすると
分かりやすいかもしれません。
卓球でのフォアハンドショットでは、
ボールを下から上に擦るようにヒットすることでドライブ回転がかかるショットですね。
これが、フックボールになるとボールに向かって右から奥側に向けて
擦る動きとなることでフックが起きます。
このインパクトまでのスイング軌道がフックを生む一つの原因であることを
まずは理解しておきましょう。

 
次に、インパクトでクラブヘッドが被る場合についてです。

この場合には、当たった時のクラブヘッドが被っているわけですから、
軌道が正しくても当たった瞬間に左回転がかかります。
ですから当然フックボールが出ることになりますね。

 
■スイングの軌道とクラブヘッドの向き
そして、軌道とクラブヘッドの向きについてお話します。
実際にフックボールが出る場合では、飛び出す方向によって対処方法が異なります。
まず、飛び出す方向が右に飛び出し左に曲がる場合では、
スイング軌道がインサイドアウトの軌道となっており、
インパクトでクラブヘッドが被っていることになります。
もしそうなら、まずは正しいスタンスがとれているかどうかを確認しましょう。
アドレスでクロスに構えていると、
はじめからインサイドからの軌道を作っていることになりますからね。
アドレスが正しいならば、スイング軌道をスクエアな軌道となるように
腰の位置、肩の位置をチェックしながら軌道を修正していって下さいね。

 
次に真っすぐ飛び出しフックする場合では、
スイング軌道は正しいのでインパクトのフェースの向きが原因です。
インパクト以降のフェースの向きを何度もチェックしながら
正しいフェースの向きを覚えましょう。

 
最後に左に出てフックする場合では、スイング軌道がアウトサイドインで
フェースの向きが左を向いていることになります。
アドレスの向きチェックして、スイング軌道・フェースの向きを修正していきましょう。

 
また、フックボールがよく出る方の多くは、
下から上へのすくい打ちが多い傾向にあります。
これは、インサイドからのスイング軌道となることを考えると理解できますよね。

 
もし、フックボールでお悩みであるならば、
もう一度自分の球筋を確認してみてはいかがでしょうか？
参考にしてみて下さい。
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今日はゴルフの目標設定についてのお話です。
目標を立てるのが苦手、ゴルフがうまくなりたいという方はゆっくりお読み下さい。

私はいつもあなたに目標の大切さをお伝えしていますし、
他のところでも、アドバイスを聞いているかもしれません。たとえば、、、
◆　目標は具体的に

◆　計測できるように

◆　行動できるサイズにまで落として

◆　達成可能なように

◆　期限を区切って

◆　自分の本当の価値観に合うように

 
などなど、、、どれも有益なアドバイスですね。
しかし、、、これらを満たした目標を設定すれば、
本当に目標を達成することはできるのでしょうか？
あるいは、その他に必要なものはないのでしょうか？

 
「努力？」
「根性？」
「日々の計画？」

 
もちろん、それらも必要でしょう。
しかし、もっと根本的な問題があります。
それが今日、私がこのメールを書いている理由でもあります。

 
■あなたは目標を達成できない理由・・・
もしあなたに「これ」が不足していれば、
あなたは目標を達成することができません。
もしくは、一時的に目標を達成できたとしても、
それを継続したり、より高い目標を目指すことができません。

 
それは、、、

 
「目標達成能力」

 
です。

 
目標達成能力とは、文字通り、自分の目標を達成することのできる能力のことです。
もしあなたが目標にばかり目がいってしまい、
目標達成能力を高めることを怠っていれば、、、

それは刃のボロボロのノコギリで大きな木を切ろうとするのと同じかもしれません。
がんばれば、何とかその木を切ることができるかもしれません。
あるいは、根性で乗り切ることができるかもしれません。
ハードスケジュールを計画し、毎日その通りに行動すれば、できるかもしれません。

 
しかし、、、
逆に言えば、それらの方法でいくらがんばっても達成できない可能性も高いです。
もしくは、途中で目標までの「距離」に嫌気がさして、
当初の燃えるようなモチベーションが消えてなくなってしまうかもしれません。
あるいはできたとしても、次、それよりも大きな木を切ることができるでしょうか？
そのような目標を立てようという気になるでしょうか？
もっと言えば、このやり方を続けていたとして、
徐々に目標を高くする、つまり成長を続けることはできるでしょうか？

 
■できることしかやらなくなる
つまり、木を切るためには刃を研ぐことが必要なのです。
もし目標を設定したとしても、それに向かって努力を続けたとしても、、、
目標達成能力が足りなければ、目標達成はできません。

 
あなたがどんなに優れた練習方法を知ったとしても、
それを実行しなければ、全く意味がありません。
でも、それを実行すれば、、、一気にうまくなるかもしれません。

 
実行するかしないかは、その人の選択です。
そして、その選択は根性論ではどうにもならないのです。

 
実は、長期的な目標を立てる一つの大きな意義はここにあります。
短期的に目標設定をすると、
どうしても短期的に得られる結果にだけ意識が行ってしまいます。
つまり、自分の今の能力やリソースの範囲で達成できることしか
達成できなくなってしまいます。
そのため、毎回同じような目標しか立てられなくなってしまうし、
大きい実行がしにくくなります。

 
■種をまけ！
もちろん、短期的な結果は重要です。
たとえば、練習の結果がスグにスコアに反映されれば、やる気も出ます。
しかし、長期的な視点を持たなければ、
当然のことながら長期的に成長（ゴルフの上達を）することはできません。
短期的な上達と長期的な上達のバランスが重要です。
そのためにはまず、
◆　長期的な目標を立て、

◆　その目標達成のために、どんな「目標達成能力」が必要なのかを考え、

◆　その達成を目標に入れましょう。

 
人間は、まいた種しか刈り取ることはできないのです。
「あなたはどんなゴルファーになるのか？」それを考えてみましょう。
目標達成能力が低ければ、どんな目標も意味がなくなってしまいます。
そして、目標達成は根性論じゃどうにもならないのです。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
今日はゴルフで一番難しい作業についてお話しします。
あなたはゴルフで一番難しいのは何だと思いますか？
考えたことはありますか？

 
・それは、スコアをよくすることだ。

・それは、自分に打ち勝つことだ。

・それは、自分のモチベーションを上げることだ。

 
などなど

 
ゴルフにはいろいろな要素があって、
上にあげたようなことは確かに、どれも難しいです。
しかし、スコアや勝ち負けは結果でしかありませんし、
モチベーションは上がったり下がったりするので、
それだけに頼ることはできません。

■ゴルフで一番難しい作業
それは、、、

 
「スイング作り」

 
これです。
ものすごい乱暴な言い方をすれば、これさえ出来てしまえば、
他は全て何とかなります。
スコアアップも勝ち負けも、結局はスイングの結果でしかありません。
また、スイングがしっかりしていれば、多少のモチベーションの変化があっても
ゴルフが大きくブレることはありません。

 
しかし、スイングがしっかりしていなかったら、、、
他の全てのことが完璧に出来たとしても、結果は出てきません。
どんなにゴルフのモチベーションが高かったとしても、
ビジネスゾーンで理想のミートが出来ていなければ、いい結果を出すことはできません。
私がスイング、ビジネスゾーンにこだわる理由はそのためです。

 
■スイングだけは自己責任
ゴルファーとして、私たちはいろいろな状況に直面します。
特に、ラウンドしていると、風や天気、身体のコンディション、
他の参加者などの要素も関わってきます。
「まさか！」というような状況に直面することもあるでしょう。

 
しかし、どんな状況になっても、自分で打開できる方法は、
クラブを振ることでしかないのです。
その一振りによって、危機を脱出することもできるでしょうし、
ますます深みにハマる可能性もあります。

 
自分の外側の状況は日々刻々と変化します。
また、天候や他人を支配することは出来ません。
しかし、自分が全てを支配できるスイングをきちんと保つことが出来ていれば、
外側から大きな影響を受けることはありません。
ほとんどの人がスコアを中心に考えてしまいがちです。
しかし、私たちが考えなければいけないのはスイングです。
スイングが悪くてスコアのいい人はいません。
ゴルフとは究極的には「スイングマネジメント」なのです。

 
あなたのゴルフは、スイングを中心にすえているか？
それとも、スコアや勝ち負けばかりを追いかけていないか？
ちょっと考えてみて下さい。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今回は、ゴルフ上達の最重要課題である、
“ビジネスゾーン”
についておさらいしましょう。

 
■そもそもビジネスゾーンって？
ビジネスゾーンとは、ボールを中心とした半円を描く部分、
クラブが地面と平行となるところから、フォロー側の平行となる部分のことです。
腰から腰の部分がちょうどそれに当たりますね。
この部分がしっかりとした動きになっていると、
「高額賞金が稼ぐことができる＝（つまり）ビジネスが成功しますよ」
と言われることから「ビジネスゾーン」と呼ばれているのです。

 
いわゆるトッププロと呼ばれる人たちも、
このゾーンをいかにしっかりとしたものにするか、
ということを念頭において、日々の練習に取り組んでいるのです。

 
■ビジネスゾーンの確認
このビジネスゾーンの腰から腰の部分の動きはとても重要な部分です。
おさらいの意味を含めて、もう一度確認しておきましょう。

※クラブは８Ｉを使用した場合で解説していきます。

 
アドレスでは、ボールの位置はほぼセンターです。
この位置では、ボールの位置よりグリップが目標方向寄りの位置になっている形、
すなわちハンドファーストの形となっています。
そして、両腕と胸からできる三角形を崩さないように意識して
バックスイングしていきます。
クラブが地面と水平の位置のクラブの向きは、目標方向と平行になっていること。
その時のクラブフェースの向きは、やや閉じ気味（シャット気味）が理想ですが、
真上を向いている位置までの範囲なら良いでしょう。

 
■体重移動と三角形を意識する
このバックスイングを行う中で、体重移動もきちんと行うようにしましょう。
そして、切り返しの部分で左足へと体重を移動させて
フォロー側へとクラブが動いていくように三角形を崩さず体を回していきます。
フォロー側でのクラブが地面と平行の位置では、
クラブは目標方向と平行の向きではなくクロスするようにやや右を指します。
これは、インパクトでハンドファーストになっていることで右を指すことになります。

 
そして、クラブフェースは真上を向く形になります。
この腰から腰の練習をしていく時、体重移動と三角形を意識して行う事が大切です。
三角形を意識することによって、
腕だけのスイングではなく体を使ったスイングをすることにつながります。
ビジネスゾーンの練習はとても大事な動きですので、
定期的に確認をしていくとよいでしょう。
しっかりとしたビジネスゾーンを作り、安定したスイングを身につけていきましょう。

 
ビジネスゾーンがしっかりしてくれば、必然的にスコアにもよい影響を与えます。
参考にしてみて下さい。
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
私がこのメールを書くときにはいつも、
・どうすればあなたがスコアアップできるのか？

・どうすればベストスコアが更新できるのか？

・あなたがどうやったらゴルフが上達できるのか？
こういうことを考えながら書いています。

 
今日もそのことを考えて、机に向かっています。

 
■何が違うのか？
ゴルフを上達させる方法というのは、それこそゴマンとあります。
しかし、多くのゴルファーはスコア１００という壁を
突破することができずに、苦労しています。
その一方で、一部のゴルファーはいとも簡単に、
１００の壁、９０の壁を突破して、シングルを達成しています。
まるで、壁なんかないように・・・

 
この違い、一体何なんでしょうか？

 
その違いは、、、あまりにたくさんあるので、一概には言えません。
しかしいろいろなゴルファーの話を聞いていると、
これが最も大きな間違いだと言えることがあります。
この間違いをしているせいで、本当はもっと簡単に上達できるのに、
それが見えなくなっているのです。

 
■スコアを●●と思っている
その間違いとは、、、

 
「スコアを壁と思っている」

 
ということです。

 
多くの人は、自分のスコアを「壁」だと思っています。
・今まで一度も１００を切れていない。だから１００を切りたい

・９０台を安定して出せるようになりたい

・１年以上更新していない自分のベストスコアを更新したい
などなど。

 
しかし、これらは壁ではありません。

 
もちろん、ゴルフはスコアを競うスポーツですし、
スコアは自分の実力を測る上でとても大切なものです。
スコアのことを一切考えるな、と言っているわけではありません。
しかし、ゴルフで乗り越えるべき壁は、スコアではありません。

 
■スコアは中心ではない
自分のゴルフをスコア中心に考えてしまうと、どうしても限界がきます。
アマチュアはもちろん、プロでさえ、
毎回のラウンドのスコアにはブレがありますし、
プロとはいえ、叩き出せるスコアには限界があります。
そうではなくて、ゴルフ上達の中心にすえなければいけないのは、
スコアを生み出している「スイング」なのです。

 
具体的に言えば、
・曲がっていたボールが曲がらなくなった

・年齢を重ねても飛距離が落ちずに打てている

・トラブル時にも対応できるショットが打てるようになった

・アプローチの精度が上がった

・難しいロングパットを確実に２打で沈めらるようになった
特に年齢が上のゴルファーの方にとって、
昔と同じ球が打てるというのは、スコアよりも大きな壁だと思います。

 
何度も言うように、ゴルフのスコアは結果でしかありません。
スコアを中心にとらえてしまうと、どうしても限界が来ます。
そして、その事実を受け入れられないと、
不毛な努力を繰り返してしまうことにもなりかねません。
しかし、スイングを中心に据えていれば、
そうした間違いから逃れることができます。

 
忘れてはけません。あなたの「壁」スイングなのです。
このメールを読んでいるあなたなら、もう十分わかっているとは思いますが。
だから、あなたはこのメールを読んでいるのですよね？
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
「小原さん、スイングにイマイチ違和感があるんですが、、、」

 
こうおっしゃったのは、最近レッスンをさせていただくようになったＫさん。
３回目のレッスンでのことです。
Ｋさんはちょうど３０歳。ゴルフを始めて１年弱。
スコアの平均は１２０～１３０ぐらい。
仕事の関係で最近ラウンドすることが多くなり、
あまりに下手だと恥ずかしいということで、私のところにやってきました。

 
■「どこってわけではないけど…」
１回目、２回目のレッスンでは、Ｋさんのスイングを見させていただき、
気になるところを少しずつ直していきました。
レッスンだけではなく、休みの日には打ちっぱなしに行って
スイングをチェックする熱の入れようです。
しかし、この３回目のレッスンでのＫさんは違和感、
気になったので話を聞いてみました。

 
小原　「どのへんに違和感があるんですか？」
Ｋさん「うーん、どこってわけではないんですけど、
クラブを振っていて、なんかうまく振り切れていない気がするんです」
小原　「それは前のレッスンのときにも感じてました？」
Ｋさん「ええ、少しだけ。でもまあ『こんなもんなのかな』って思って、
そのまま小原さんに言われた振り方でやってました。
一人で練習しているときも同じようにクラブを振ってました」
小原　「ふうん、なあるほどね、、、」

 
■原因はグリップ
その後、スイングを見ながらどこが問題なのかを探ったのですが、、、
違和感の元は、どうやらＫさんのグリップでした。

 
Ｋさんはグリップをややストロング気味に握っていたのですが、
初回のレッスンで、
「今後のことを考えて、スクエアに握っておいたほうがいいですよ」
そのようにお伝えしたんですね。

 
しかし、どうも違和感の元はそこにあったようで、
Ｋさんのグリップを少しストロング気味にグリップを変えたら、
その違和感は消えたようでした。

■こうした違和感は大事
実はこうした「違和感」を感じられることは、とても大事です。
なぜなら、自分の体の感覚に正直だからです。
もちろん、始めたばかりであれば、
その「違和感」が的外れなものであることもあります。
たいていの場合、
違和感というのはしばらく経験を積んでから生まれるものなのですが、
Ｋさんの場合はそうではありませんでした。
Ｋさんはまだゴルフの経験も浅いので、
的外れの違和感の可能性が高かったのですが、
今回に限っては、その違和感が正しいものだったのです。
そういう意味では、Ｋさんの場合はちょっと特殊かもしれません。

 
しかし、こういう違和感を感じられる人というのは、
あとで必ずうまくなります。
それは、自分の身体の感覚に正直であること。
自分の身体がどうなっているの認識がしっかりしているからです。
「どうすべきか？」ということについては、
私もプロですから、今までの経験を踏まえながらアドバイスをすることができます。
しかし、「自分が今どうなっているのか？」については、
外から見える部分は見ることができますが、
その人が感じている感覚までは確かめることができません。
そこは、自分で感じるしかないのです。

 
もしあなたが今まで、スイングに対しての違和感を感じたことがないのなら、
ひとつオススメなのが、
「スローモーションでゆっくりとスイングをしてみる」
アドレスからフィニッシュまで、
カメラのスロー再生のように振ってみるのです。
通常は３～４秒で終わってしまうスイング動作を、
２０～３０秒かけてやってみるのです。
そうすることによって、身体の全身に意識がいきやすくなり、
どこがどうなっているかがつかみやすくなります。
これは鏡を見ながらやってみるとさらに効果的ですね。

 
今回の一件で、自分の体の感覚に正直なＫさんは
これからうまくなるんだろうなあ、、、と実感しました。
Ｋさん、これからも違和感を大切にして、いっしょにガンバりましょうね！
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
前回に引き続き、今回もお客様からの質問も多い
“バンカーショット”
についてお話ししたいと思います。
前回はアドレスまでをお話ししましたが、
今回は具体的なスイングのしかたについてです。

 
■すくい打ちにならないように注意
バンカーショットは、前回もお話したように、
通常のショットとはちがって、ダフルことが前提でスイングすることになります。
ですから、クラブをしっかりと加速させてやらないと、
バンカーからグリーンに乗せるどころか、
思った以上に距離が出ずにバンカーから出ないといったミスも出ます。
また、スタンスは目標に対してオープンに構えていますので、
スイングはそのスタンスに沿ったスイング、目標より左に振り抜くイメージでスイングして下さい。
ショットの際の重心の位置については、
やや左足に重心を乗せて大きな体重移動は行いません。
そして、決してボールを上げようとしてすくい打ちにならないようにすること。
すくい打ちになると体重が右足に移動してしまい、
クラブの入れたい位置よりもっと手前にクラブが入ってしまいます。
（アマチュアに一番多いミスです）

 
■フィニッシュまで振り切る
スイングはインパクトで終わりではなく、
しっかりとフィニッシュまで振り切る意識を持ってスイングしましょう。
フィニッシュといっても通常のショットのように大きなフィニッシュは必要ありません。
足場を固めてコンパクトなスイングを行いますので、
肩の位置をフィニッシュの目安の位置とするとよいでしょう。

 
ここまでの流れを整理すると
・クラブを開いてグリップする

・クラブを開いた分だけスタンスも開く

・足場をきちんと固める

・重心はやや左で大きな体重移動は行わない

・スタンスの方向にスイングする

・肩の位置を目安にきちんとクラブを加速させる

 
以上が基本的なバンカーショットです。

 
■砂が硬い場合の注意点
少し細かい部分ですが、バンカーによっては、
砂がやわらかかったり、雨上がりの後で硬かったりと、状況によって変わってきます。
砂がやわらかい場合には、
基本的なバンカーショットでお話したようにスイングすれば問題ありません。
しかし、砂が硬い場合には少し工夫しなければいけません。
砂が硬い場合には、クラブが硬い砂で跳ね返ってしまいやすくなります。
クラブが跳ね返ってしまうと、跳ね返ったことによって
直接ボールを打ってしまったり、ホームランになったりします。

 
このような硬いバンカーの場合には、クラブをあまり開いてはいけません。
クラブを開きバンス角を大きくすると、クラブが砂に潜り込みにくくなりますが、
硬いバンカーの場合にはそれが逆に災いして跳ね返ってしまいます。
硬いバンカーの場合には、スタンスはオープンにせず、スクエアなスタンスで
クラブも開かないでボールの少し手前にクラブを入れるイメージでスイングしましょう。

 
■フィニッシュの形で打ち分ける
最後に応用編として、フィニッシュの形で球の弾道を打ち分けることです。
基本的なバンカーショットでは、肩までのフィニッシュを意識して
クラブをしっかりと加速させることをお話してきました。
では、アゴが高い場合、ランを少なくさせたい時などの場合
どんな打ち方をすればいいのでしょうか？
アドレスまでは、基本的なショットと同じですが、
違ってくるのは、フィニッシュの位置です。
フィニッシュで意識して頂き事は、
手の位置が高いフィニッシュをとることです。
フィニッシュを高くすることによって、
クラブフェースが上を向いた形をキープできることになり、
高い球とランがすくなくなることにつながります。
またその逆に、ランを出したい時には、
フィニッシュの位置を低く抑えることで低く飛び出し
ランを出すことが出来ます。

 
距離感や高低の打ち分けに関しては、経験と自分の感じをつかむことが必要になってきますが、
基本的なバンカーショットをマスターして自分なりにアレンジしていくとよいかと思います。

 
バンカーショットについて、２回にわたってお話しましたが、
次回はまた違ったことをお話したいと思います。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
あなたのまわりに、何か問題が発生した時、
「誰かのせいにする・・・」

「周りのせいにする・・・」

「環境のせいにする・・・」
こういう人はいませんか？

 
上司がこうだから、、、

あの人がこうだから、、、

不景気だから、、、

 
だから、自分はこうするしかなかった。。。

 
こんな言い方をする人、あなたのまわりにいませんか？

 
■その考えこそが問題
「問題が自分の外にあると思うなら、その考えこそが問題だ」
このメールを読んでいらっしゃる意識の高いあなたなら、
こんなことは改めて言う必要はないと思いますが、、、
全ての問題というのは、自分自身の中にあります。

 
自分が今直面している全ての問題は、過去の自分の選択の結果であって、
過去の自分の選択は、過去の自分の意思で行ったものです。
私は今、日本に住んでいますが、拳銃を突きつけられて、
「こうしろ！」
なんて命令されるようなシチュエーションはあまりありません。
私たちは、選択の自由を持っています。

 
ところが、、、
問題を自分のせいだと認めない人がいる。
ハッキリ言って、問題を他人や他の環境のせいにしてしまうのは、
自分が自分の意思で選択して来たという、
その事実を認めないのと同じです。
つまりそれは、今も、そしてこれからも、
自分自身の選択の自由を否定してしまうことになります。

 
■一体なぜ、こんなことに？
なんで、こんなことになってしまうのでしょうか？
それはおそらく、自分の選択、自分の行動を取ってから、
それに対する結果が出るまでに時間がかかるからです。
だから、これは自分が選択したことだ、自分がやったことだ、
ということを忘れてしまうのです。
だから、余計やっかいなんですね。
考えてもみてください。
自分が何かを行動して、スグに結果が出たら、
「あ、自分の行動が問題だったんだな」
って気づくことができます。

 
しかし、大切なことというのは、ほとんどそうなっておらず、
日頃の小さな自分の行動が積み重なって、
ある日突然、結果が出るようになっています。
不健康な食事をして、スグに病気になったら、
誰も不健康な食事なんかしません。
仕事でちょっとだけ手を抜いて、それがスグに自分の給与に跳ね返ったら、
誰も手を抜いたりなんかしません。
ところが現実は、ちょっと手を抜いても何も変わりません。
だから、また手を抜いてしまいます。
そしてしばらくすると、その「手抜き」が当たり前の基準になる。

 
そして、ある日突然病気になったり、
「あなたは会社に必要ない」と言われてしまうのかもしれません。
自分が招いた結果であるにも関わらず、そんな人はその時、
上司や仕事のやり方など、別の話題を持ち出してしまうのです。

 
「問題が自分の外にあると思うなら、その考えこそが問題だ」

 
ゴルフというのは、本当に孤独なスポーツです。
何をするのにも一人。だから全てが自己責任。
だから、苦しい。
でも、、、
だからこそ、ゴルフは人生を教えてくれるのかもしれません。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
この前、仕事で帰りが少し遅くなって、終電間際に駅に着きました。
すると、駅の改札のところで、
工事の作業員のような人が２０人ぐらい、集まっていました。
作業員はみんな２０代ぐらい。
「この人はちょっと年上かな」という人も、ちらほら。
現場監督みたいな人から、工事の説明を受けている様子でした。
「きっとこれから朝まで工事なんだな…」

 
■実は私も「あちら側」の人間でした
私は今でこそ、大好きなゴルフを仕事にできていますが、
プロゴルファーを目指し始めた頃の年収は年収は２００万以下。
とはいえ、始めた頃はゴルフから収入があるわけではなく、
ＪＲの鉄道のバイトをやっていました。

 
・・・そう、まさにさっきの若者たちと一緒だったのです。
夜、終電が終わってから線路の電線にのぼって、
配線の取り付けをやりました。
睡眠時間は３時間ぐらい。
いや、徹夜の日も週に２日くらいありました。

 
とにかく暇さえあればボールを打ちたい、
そのため、バイトの後は寝る間を惜しんでゴルフをしていました。
有り金のほとんどはゴルフにつぎ込みました。

 
■よくあんなことができたものだと・・・
今にして思えば、本当にめちゃくちゃな生活でしたし、
４畳のボロアパートで生活していました。
風呂無しトイレ共同。
洗面所は真冬でもお湯が出ませんでした。
まさに極貧。
ろくなものも食べていなかったので、よく風邪を引いていました。

 
でも・・・全然辛くなかったんです。
これは強がりではありません。
ありきたりですが、紙に自分の目標、目的を書いたり、
自分の理想のスイングを追及するために自分でビデオを撮ってチェックしたり、、、
活躍しているプロゴルファーのスイングを真似をしたり、、、
できることは何でもやっていました。

 
■「こうなりたい！」にプロもアマチュアも関係ありません
ここまで書いて、
「小原さん、それはあなたがプロを目指してたからでしょ？」
そう思ったかもしれませんね。

 
しかし、です。
「ああなりたい」「こうなりたい」という気持ちに、
プロもアマチュアも関係ないのではないでしょうか？
・あなたの「１００を切りたい」「シングルになりたい」という願望

・かつて小原が抱いていた「プロゴルファーになりたい」という願望

・石川遼プロの「マスターズで優勝したい」という願望
この願望の気持ち自体を持つことには、何ら差はありません。
そこに行き着くまでの道のりの険しさが違うというだけの話です。

 
イエス・キリストは聖書に
「求めよ、さらば与えん」と書いてあるそうですね。

 
「本当のところ、あなたがゴルフで何を達成したいのですか？」

「本当に、そうなりたいのですか？」

「そうなるために、乗り越えなければならない壁を乗り越える勇気はありますか？」

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今回は、お客様からの質問も多い
“バンカーショット”
についてお話ししたいと思います。

 
■バンカーショットはボールを打たない
アマチュアの方の中には、
「どうしてもバンカーショットが苦手」

「バンカーショットでうまく打つことが出来ない」
このように思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

 
まずはじめに、基本的なバンカーショットは
普通のショットとは違って、直接ボールを打ちません。
クラブが最初に触るのは砂で、砂の爆発によってボールを飛ばします。
簡単に言うと「ダフッてボールを飛ばす」のですね。

 
そして、同じヘッドスピードの場合には、
ダフッた時の砂の量によって、ボールの飛距離も変わります。
砂の量が少ないと距離が出ますし、多いと飛びません。
その辺りを頭に入れておきスイングをしていきましょう。

 
■ダフるための準備
ではまず、ダフるための準備をしましょう。
それは「クラブフェースを開く」ことです。
クラブフェースを開くことによってバンス角（ソールの傾き）が大きくなり、
クラブのソールから砂に入るようになります。
そして、開けば開くほどバンス角が大きくなりますので、
それだけダフリやすくなります。
また、クラブのロフト角も大きくなる為、より距離が出なくなります。

 
スイングとしては、しっかりとクラブを加速させることを心掛けましょう。
すでにダフル為の準備をしているのであれば、
しっかり振ってもそれほど飛ばないということを頭に入れて
スイングしましょう。
例えるなら、グリーンまで約１５０ｙ程の距離ところにある
フェアウェイバンカーに入ったとして、そこからショットする時に、
少しでもダフッたら、全然距離が出ないことがありますよね？
まず、バンカーではしっかりとスイングをする、
ということを頭に入れてスイングするようにして下さいね。

 
■バンカーショットのアドレス
次に、アドレスのとり方です。
最初に行うことは、クラブフェースをきちんと開くことですが、
これは、スタンスをきちんととる前の段階です。
手の中でクラブを回して、クラブフェースを開いた状態にしてスタンスをとるようにします。
スタンスをとる時のポイントとしては、
仮にクラブフェースを目標に対して３０度ぐらい開いてグリップしているとしたら、
スタンスも目標に対して３０°開いた形でスタンスをして下さい。
そして、ボールの位置は左足の踵の線上ぐらいになります。
あまり右足寄りにボールを置き過ぎないように注意しましょう。

 
また、バンカー内は足場が柔らかく安定性に欠けます。
そこで、スタンスの向きや位置をセットした後に
少し足場を固めるイメージで足を砂に埋めるようにしましょう。
これは安定したスイングをする上で大事なポイントになります。

 
これでショットの前のアドレスが完了となります。
参考にしてみて下さい。
次回も引き続き、バンカーショットについてお話ししたいと思います。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
※タイトルからわかるとおり、
今日のメルマガはいつも以上に注意してお読みください・・・

 
最近、お客様からスコアのことで相談を受けます。
そこで今日は、そんな方のために、
すぐにスコアを『悪くする』方法をお話しします。

 
■スコアを『悪く』する方法　その５
「雑誌に書いてあることを盲目的に信じる」
よくあるのは、
「あの●●プロも取り入れた××スイング」

「シングルプレイヤーは必ずやってる△△練習法」
などのトピックですね。
雑誌も仕事でやっているので、
センセーショナルなトピックを作るのが本当に上手です（笑）。

 
もちろん、そういうものを絶対に読むなとは言いません。
でも、読んでそれを間に受けて
「自分も！」などとは思わないようにしましょう。

 
■スコアを『悪く』する方法　その６
「『練習はいつでもできる』と思い込む」
この思い込みは、練習していない状態に更に拍車をかける、
とても強烈な考え方です。

 
少し考えてほしい重要な質問があります。
人が「やりたい！」と思うのは、どんな時でしょうか？
・

・

・

・

・
色んな答えがあるでしょうが、それらをまとめると、正解は、、、
「明日できないこと」

「今日しか、今しかできないこと」
です。
いつでもできることは、やりたくない。
でも、たとえば海外旅行に行っていたとして、
明日、帰国するとしたら、
「帰る前に、楽しめるだけ楽しもう！」
と思うはずですね。
逆に、いつでもできることを、人はやろうとは思わないです。
「明日もその練習が本当にできる保証がある」
そんなふうに、無意識に思っていませんか？

 
■スコアを『悪く』する方法　その７
「『スグに効果の出る』に飛びつく」
これは、実は利用するのが難しい方法です。
なぜなら、これに飛びついて、スコアがよくなるケースもあるからです。
世の中にはいろいろな練習がありますが、
たまたまその人にフィットして、たまたまいい結果が出る場合があります。

 
ではなぜ、この方法でスコアが「悪く」なるのか？
それは「根っこの原因が全く改まっていない」からです。

 
どういうことか？
あなたがもしダイエットをしようとして、
たった１日で１０キロ痩せられたとしたら、、、
もちろんうれしいですよね？
でも、痩せられたことで、今までの怠惰な生活や、
メチャクチャな食習慣を改めようとか、思うでしょうか？
おそらく、そうは思わないはずです。
だって、手軽に痩せたら、ダイエットできたことに達成感やありがたみを
全く感じるはずがありませんから、習慣を改める必要性も感じません。
その太った身体を作り出している習慣そのものを改めなければ、
またすぐにもとの身体に戻ってしまうはずです。
「スグに出た効果は、スグに効果がなくなる」のは、そのためです。

 
地に足のついたスコアアップの方法というのは結局、
継続して練習を行える、よい習慣を作り出す方法なのです。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。

 
今日はスコアアップのための大切な話をします。
最近なかなかスコアがよくならないとお悩みに人には
「コロンブスの卵」的な内容かもしれません。

 
■ゴルフの成功の基準は？
まず、前提条件として、、、
あなたがゴルフを続けていく上で、何をもって成功とするのか、
この基準を持っておくことがとても大切です。
ほとんどの人は「スコア」を成功の基準と考えていると思います。
「１００を切った」「９０を切った」「シングルになった」
この尺度はとてもわかりやすいです。
だから、いろいろな人が「スコア」を尺度にして
自分のゴルフがうまくいっているかどうかをはかろうとしています。

 
■スコアを追うことによる弊害
しかし、これには弊害が２つほどあると思います。

 
一つは、プロセスを追えなくなること。
ゴルフというのはプロセスのスポーツなので、
そのプロセスを改善しない限り、スコアは改善されません。
もちろんこれは、スコアアップが悪いと言っているのではありません。
ゴルフはあくまで、スコアを競うスポーツですから。
ただ、スコアを追うだけではダメ、ということです。
スコアの裏にある、自分のゴルフスキルの良し悪しを見つめて、
悪いところを改善してこそ、スコアはよくなっていきます。

 
もう一つの弊害は、雑誌やメディアにありがちな
「スコアアップ」という言葉に惑わされてしまって、
別のノウハウになびいてしまうということ。
研究熱心なあなたは、いろいろな所から情報を取っているはずなので、
「スコアアップ」

「今年こそは１００を切る」

「シングルの練習法」
こんな言葉に無意識に反応してしまうのではないかと思います。
スコアのことしか頭にない人は、こういう話を鵜呑みにしてしまい、
せっかく今続けている練習を結果が出る前にやめてしまうことが多いのです。

 
■あなたなりのスコアアッププランを作ろう
他の情報を取り入れるのは大事ですが、
そのことで自分が今まで取り組んできたプランを捨ててしまうのは
あまりにもったいないです。
一過性のスコアアップではなく、
長期的に結果を出し続けるゴルファーを目指しましょう。
短期的なスコアアップとは縁を切る。そして、今の練習で結果を出す。
自分のやるべきことをひたすら実行する。
これがゴルフがうまくなるための近道です。

 
ゴルフをやっていれば、常に何からの問題があります。
それらの問題を「簡単そうな方法」１発で解決しようと思ってはいけません。
問題は、１つ１つ、小さなことを実行し続けることでしか解決しません。

 
私はプロゴルファーですが、もしかしたらあなたは、
プロには何の問題もないと思っているかもしれませんが、むしろ逆です。
プロゴルファーになっても、日々の問題は尽きることはありません。
苦しそうにやっても、楽しそうにやっても、
１００が切れようが切れまいが、同じように問題は起こります。
だったら、「真のスコアアップ」を実現させるために、
スコアのことはいったん横に置いておく、、、
というのも、一つの方法なのかもしれません。

 
またメールします。
小原大二郎

From:小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます、小原大二郎です。
今日は、クラブをゆったり振るのがいいのか、
それとも速く振ったほうがいいのかの、
“スイングリズム”
についてお話ししたいと思います。

 
■ゆっくり過ぎるよりは早めのほうがいい
スイングのリズムについては、
ゆっくりとスイングする人から早い人まで、様々な方がいらっしゃいます。
それはプロのスイングを見ていても、
ゆったり振る人から速いテンポの人まで様々ですよね？

 
では、スイングのリズムは速い方がいいのでしょうか？
それとも、ゆったりスイングする方がいいのでしょうか？
結論としては、、、どちらがよいのかというと、
ゆっくり過ぎるよりは早めの方がいいと思います。

 
■なぜ速めのほうがいいのか？
例えるなら、バネやゴムは大きく伸ばそうとすると
元に戻ろうとする力も大きく働きますよね？
この「元に戻ろうとする力」が、正確にヒットすることにつながります。
アマチュアの方でオーバースイングでお悩みという方は、
左腕を伸ばしてのバックスイングとリズムを速めることでも
だいぶ解消できると思います。

 
プロのように、しっかりと鍛えた体であれば、
下半身を安定させたままゆっくりと体を捻転させることもできるでしょう。
しかし、アマチュアの方でゆっくり目のスイングの多くは、
下半身も一緒に回っていて捻転ができていないことが多いのです。
結果として、ダウンスイングで上半身と下半身が一緒に動いてしまい
捻転差が小さくなったりスイング軌道が不安定になったり、
体がつっこんでしまったりといったミスの要因を作ってしまいます。

 
プロのスイングは、一見するとゆっくりスイングしているように見えますが、
実際はかなり早いテンポでスイングしていることが多いです。
実際に始動からフィニッシュまでの時間を計測すると分かるかと思います。
一度、自分のスイングリズムと比べて見るとよいでしょう。

 
■「イチ・ニ・サン」よりも「イチ・ニ」でフィニッシュ
そして、スイングリズムの目安としては、
「イチ・ニ・サン」
でフィニッシュするのではなくて、
「イチ・ニ」
でフィニッシュになるようにスイングできるといいでしょう。

 
補足としては、体型や筋力の強さ、体の柔軟性などによっても
スイングのリズムも影響してきます。
まずは、ティーの連続打ちで体の捻転を感じながら、
スイングリズムを作っていくとよいかと思います。
参考にしてみて下さい。
次回はまた違ったことをお話したいと思います。
小原大二郎