From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「あなたの100y以内が上手くならない理由」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

スコアメイクのカギとも言える「100ヤード以内」。

ですがこの距離が苦手というアマチュアの方は
非常に多いんですね。

では、なぜ100ヤード以内が
上手くならないのでしょうか？
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「最近使わなくなったアレで完璧スウィング！？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

実は、昔は日常的によく使われていた
「アレ」を使うことで、最高のスウィングを
手に入れていただけるのですが。。。
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
「昔はもっと飛んでたのに…」

　
そんな声を聞かない日はないほど、
飛距離の悩みはゴルファー共通のテーマです。

　
実際、私のレッスンに通ってくださっている方々も、
飛距離アップの話になると一気に目の色が変わります。

　
広大なコースに向かって、ボールを思い切りかっ飛ばす

　
これこそがゴルフの醍醐味の1つ。

　
そして、スコアアップにも直結する要素です。

　
ですが、どんなに練習しても、
あるラインを越えたあたりから「頭打ち」のように
距離が伸びなくなる壁にぶつかる…

　
「年齢のせいかな」
「筋力が落ちたから仕方ないか」

　
そう思ってしまうのも無理はありません。

　
ですが、諦めるにはまだ早い。

飛距離が落ちた原因

飛距離が出ないという悩みのほとんどは、
ヘッドスピードが出ていないことにあります。

　
そのヘッドスピードを上げるために不可欠なのが、
スイング中の“タメ”です。

　
この「タメ」とは、
トップの位置でクラブがまだ振り下ろされずに
力をためている状態のこと。

　
具体的には、
・クラブと左腕のL字
・右肘のL字

　
この2つのL字を崩さないまま
ダウンスイングに入ることが、

　
タメを作る最大のポイントになります。

　
逆に、このL字をトップからすぐに解いてしまうと、
クラブに力が伝わる前にスピードが逃げてしまいます。

　
これでは本来持っているポテンシャルを
スイングに活かすことができません。

　
それでは、どうすればこの“タメ”を
作ることができるのでしょうか？

タメを習得する2つの練習

まず1つ目のポイントは、
素振りによる習得です。

　
1．ゆっくりトップまでクラブを上げる
2．一旦トップで止める
3．そこから下半身（特に左脇腹）をリードしてスイング開始
4．クラブが地面と平行になる「ハーフウェイダウン」の位置まで下ろす
5．またトップへ戻し、繰り返し

　
この動作を繰り返していくと、
左脇腹にジワーっと効いてくる感覚があります。

　
これは、正しく体幹を使えている証拠です。

　
この練習を10回、20回と重ねていくことで、

タメをキープしたままスイングを下ろす感覚が
自然と身についてきます。

　
そして2つ目のポイントは、腕の脱力です。

　
意外かもしれませんが、
タメを作るためには腕の力を抜く必要があります。

　
プロのスイングを見ると、
トップからインパクトの間まで、
腕にまったく力が入っていません。

　
腕に力が入ってしまうと、
どうしても早めにクラブをほどいてしまい、
タメが崩れてしまうんですね。

　
下半身は使う。
でも腕はリラックス。

この相反する感覚を両立するのが、
タメを作るコツなんです。

最後に・・・

年齢とともに筋力は落ちるもの。
それは自然なことです。

　
しかし、だからといって
飛距離アップを諦める必要はありません。

　
力に頼らない飛ばし方を身につければ、
年齢で諦めることなく飛距離を伸ばすことはできます。

　
今回の「2つのLを保ったままの素振りドリル」と、
「腕の脱力」を意識したスイング。

　
この2つを自宅で繰り返すだけでも、
あなたのスイングは確実に変わっていきます。

　
クラブを握っていないときでもできる、
シャドースイングでも効果的です。

　
無理なく、でも確実に飛距離を伸ばす準備。
ぜひ今日からはじめてみてくださいね。

　

＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

「スライスが多く出てしまう」

「インパクトが薄い」

そんな悩みを抱える多くのゴルファーに共通するのが
「ヘッドの遅れ」です。

ボディーターンを意識するあまり、
ヘッドの遅れを生んでしまっている
ケースがあります。

スイングにおいて
「手首」はあまり使わない方がいいと言われているのは、
ご存知だと思います。

その理由の１つとして、
インパクト時のフェースの向きが
バラバラになってしまうからです。

だからこそ、手首の角度を固定して、
クラブと腕、そして肩や上半身が同調したスイングが
理想のスイングだと言われています。

ドライバーにおいては
多少の手首の使用は大丈夫

「手首を固定する」メリットとしては、
方向性を良くするという点があります。

アプローチやパターなどでは
手首はあまり使わない方が、

フェース面も変わらず、
狙った方向にボールを出しやすくなりますが、

ドライバーなど、
とにかく思いっきり遠くへ飛ばしたい時というのは、
クラブヘッドをできるだけ加速させたいものです。

手首が固定されている状態では、
腕を振るスピード、上半身の回転スピードが
どうしてもヘッドスピードの限界になります。

ですが、
もし手首を使えるとしたら、、、

腕を振るスピードにプラスして、
手首を切るスピードもヘッドスピードを
加速させてくれるわけなんです。

今日はそのためのトレーニング法について
お伝えしていきたいと思います。

飛距離アップに繋がる
リストトレーニングについて

リストというのは、
基本的にクラブを構えた時に親指側に角度ができますよね。

これがアドレスの際に、
大体クラブがおへその高さを指すような形で
角度がつくと思うんですけれども、

これがポイントになってきまして、
この角度を維持したまま
両手を入れ替えていきます。

この動きがスイング中に必要になってきます。

決してフェースをねじったりするのではなく、
両手を入れ替えるという動きによって、

ヘッドが自分の手に対して
大きく動くようになってきますので、
この動きをしっかりゴルフスイングに
活かしていきたいです。

この動きがスムーズにできるようにするために
必要なトレーニングなんですが、

１．片手でクラブを持ちます。

　　
　　
２．手首の親指側の角度の９０°はしっかりキープしたまま
　　左右に倒す動きを行ってください。

　　
片手、２０回ずつ行っていただき、
最後は両手でクラブを持って２０回同じことを行いましょう。

この動きによって、前腕部分のリストの
ゴルフで必要な筋肉を鍛えることができます。

この筋肉を鍛えることができれば、
ゴルフスイングに必要な
アームローテーション（両手を入れ替える動き）が
スムーズに行われるようになります。

最初は２０回でも腕が
結構パンパンになるかもしれません。

なので、まずは１０回を目標に行い、
最終的には２０回できるようにしていきいましょう。
ぜひ、チャレンジしてみてください。

＜本日のオススメ＞

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※47セット限定

本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

今年の夏は本当に異常ですね。

ニュースでも連日「記録的猛暑」と報道されています。

熱中症対策で練習やラウンドを短めにしている人も
多いと思います。

みなさんも体調には十分お気をつけください。

今日は、先日レッスンに来られた生徒さんの
お話をしたいと思います。

先日、レッスンに来られた５０代のＴさん。

この方の平均スコアは１００前後で、
調子が良ければ１００を切りますが、
スコアが不安定なことに悩まされていました。

Ｔさん

「スライスが多い日は、
　スコアが崩れているのは分かるのですが、
　具体的に何が問題なのかが分からないです。」

私（小原）

「分かりました。何級かボールを打ってみてください」

Ｔさん　（10球ほど打ってみる）

私（小原）

「原因が分かりました。
　アウトサイドイン気味のスイングになっていますね」

Tさん

「そうなんですか。全然自覚なかったです。」

実は、

ゴルファーの約８割がしていると言われる、
アウトサイドインのスイング。

アウトサイドインは、飛距離が出にくく、
ミスショットの確率も高くなることが難点です。

また、このミスは初心者の方だけが
繰り返すと思っている方も多いのですが、

中上級者の方もハマりやすい罠なんです。

ボールを打つたびに、
スライスやフックを繰り返してしまう…。

改善しようと思って微調整を繰り返しても、
むしろ悪化してしまったという経験を
されたことはないですか？

スイングが悪いと思っている方でも、
拝見させていただくと、
実はグリップ、アドレス、スタンスが良くなかった。

そんなことも少なくないのです。

Ｔさんもご自身が
アウトサイドイン軌道に気付かず、
他のことで微調整をしていました。

今日は、アウトサイドインのスイングに悩むゴルファーのための
ワンポイントをお伝えしていこうと思います。
↓
続きを読む →

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「精密機械のようにスウィング安定の方法！？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

以前の話になるのですが。。。
続きを読む →

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「バンカー脱出の音、間違ってませんか？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

あなたがもし、バンカーが苦手なら。。。

その「音」に着目するだけで
苦手が一瞬で解消できるかもしれません。
一体どういうことか？
続きを読む →

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
さて、きょうは七夕ですね。

　
この時期になるといたるところに笹がかけられ
子どもの頃は夢中になって短冊に願い事を書いたものですが、

　
大人になっても
願いをかけたくなるときってありますよね。

　
「まっすぐ飛んでくれますように…」
「今日こそベストスコアが出ますように…」

　
ですがゴルフは運ではなく、
準備と積み重ねのスポーツです。

　
願いを叶えるには、
やはり“それ相応の準備”が必要です。

　
100切りを目指す中ではスキルだけではなく
メンタル面もその日のプレーに大きな影響を及ぼします。

　
特にスコアに直結する1打目。

　
ミスショットを避け、
確実にフェアウェイにボールを運ぶことで、

　
スコアが崩れることを防ぎ、
またメンタル面でも安定したプレーをすることができます。

確実に前に進めること

そこで「安定した1打目」の成功率を上げるために
意識していただきたいのが、

　
「肩から肩の振り幅でスイングする」ことです。

　
ビジネスゾーンの振り幅よりもやや大きな振り幅ですが、
フルスイングほどの難しさはありません。

　
ビジネスゾーンの振り幅はミート率に優れている反面、
ドライバーで使うには飛距離が物足りない…

　
そこで、安定感と飛距離のバランスを取るには、
この“肩から肩”がベストなのです。

　
もちろん、フルスイングと比べれば、
飛距離は1〜2割ほど落ちてしまうかもしれません。

　
しかし、飛距離を追うあまり
OBやチョロを出してしまっては、
元も子もありませんよね。

　
大切なのは、「確実に前に進めること」。

　
飛ばそうとせずに、当てることに集中することで
ドライバーのミート率がぐっと良くなります。

　
「飛距離よりも、確実性」
「失敗しないことが何よりの武器」

　
こうした視点で考えることが、スコアアップへの近道です。

ベタ足スイングでブレをなくす

肩から肩の振り幅に加えて、
もう1つのポイントが

　
「ベタ足スイング」です。

　
フィニッシュで体がフラついたり、
バランスを崩してしまったり。

　
そんな経験、ありませんか？

　
それは、スイング中に足裏で
しっかり体重を受け止めていない証拠です。

　
・バックスイングでは右足の土踏まず
・フィニッシュでは左足の土踏まず

　
この2点に意識を置き、
かかとや小指側に重心がズレないよう注意してください。

　
両足の裏を地面にしっかりつけたまま、
スイングを完結させる。

　
これにより、スイング軸が安定し、
上下左右へのブレが最小限になります。

　
特にバックスイングでは、
右足の土踏まずに体重を乗せ、左足は浮かせないこと。

　
そして、フォロー側では、
左足の土踏まずでしっかり受け止める。

　
この“土踏まずで受け止める感覚”が、
安定した下半身の動きにつながり、

　
自然とミート率を引き上げてくれるのです。

最後に・・・

またこの肩から肩×ベタ足のスイングは、
ラウンド中のプレッシャー下でも効果を発揮します。

　
「1打目が決まるだけで、今日はイケそうだ」

　
そんな気持ちでスタートできたら、
ラウンド全体がきっと良い流れになるはずです。

　
ぜひこの“肩から肩のベタ足スイング”を、
練習場でしっかりと試していただき、

　
次回のラウンドで、
自信を持って1打目に立てるようにしていきましょう。

　
それが、100切り達成への大きな一歩になります。

＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

今日はちょっと面白い話をします。

それは、

「ゴルフと野球、全然違うスポーツに見えるけど
　実は肘の動きは似ている」

というお話です。

よく、プロ野球選手のピッチャーで
ゴルフが上手い方が多いんですけれども、

投げる動きとゴルフスイング動き、
この時の肘の動きが似ています。

野球の投球フォームの中でも
一般的なのはオーバースローを
思い浮かべるかもしれませんが、

ゴルフのスイングをよーく分析すると、
肘の動きの使い方は、
アンダースローと多くの共通点があります。

今日は、飛距離アップに繋がる、
肘の動きについてお話していこうと思います。
↓
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

「最近、飛距離が落ちた気がする」

「ダフリやトップが増えた」

「90がなかなか切れない」

このようなお悩みをお持ちの方には、
「アーリーリリース」という共通した傾向があります。

トップからダウンスイングにかけての
手首のリリースが早くて、

インパクトで左手首が甲側に
折れてしまうことです。

このようなスイングは、
ミスショットへも繋がってきます。

トップ、ダフリが多かったり、
傾斜地からのショットが安定しないという方は、

一度、『アーリーリリース』を
気にしてみてほしいです。

リリースポイントが正確になってくればくるほど
ナイスショットの確率が高まり、
スコアアップにも繋がっていきます。

今日は、『正確なリリースポイント』について、
お話していきたいと思います。
↓
続きを読む →

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「バンカーのホームランが怖い…ならコレ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

　「バンカーからホームランばかり出る…」
　

あなたはそんなふうにお悩みではありませんか？

では、そもそもどうして
バンカーでホームランが出るのかというと。。。？
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