2017.05.14
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「体・ネガティブワーク・大殿筋スクワット」
というお話をさせていただきます。
「ネガティブワーク・大殿筋スクワット」は、
ゴルフでの下半身のパワーの源となるお尻の大きな筋肉である
大殿筋をターゲットにした、手軽にできるトレーニングです。
続きを読む
「体」ネガティブワーク・大殿筋スクワット
カテゴリー別アーカイブ: 体づくり
楽しくゴルフの下半身を鍛える方法
2017.05.09
From:ツアープロ梶川武志
愛知の自宅より、、、
皆さん、こんにちは。
ツアープロ梶川武志です！
さて、今日は
「楽しくゴルフの下半身を鍛える方法」
について、お話をしてみたいと思います。
以前、3月ぐらいのメールマガジンで、
「どんなトレーニングをしたらいいのですか？」
という質問にお答えさせていただきました。
ちなみに先日、僕が一緒にラウンドした方と
お昼を食べていた時のことなんですが。。。
続きを読む
「体」ラウンドで意外に使う部分（右ふくらはぎ）
2017.04.23
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「体・ラウンドで意外に使う部分（右ふくらはぎ）」
というお話をさせていただきます。
私は左股関節の故障で、
数ヶ月ラウンドしなかったことがあります。
そして、久しぶりにラウンドしてみて
どこが一番負担になったのか驚いた部分があります。
それは、右ふくらはぎです。
実は、右脚のふくらはぎをそんなに使っているとは
自分では意識できないでいました。しかし。。。
続きを読む
「体」洗面所でインディアンスクワット
2017.04.02
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「体・洗面所でインディアンスクワット」
というお話をさせていただきます。
猫背だとか、セットアップで骨盤を上半身の前傾分
前傾できていないなどの問題からさよならしたいなら、
是非この「洗面所でインディアンスクワット」を意識しましょう。
「洗面所でインディアンスクワット」とは？
洗面所で、手を洗う時などに、背中を曲げるのではなく、
骨盤から上は一枚の板のようにイメージして、
股関節を前に曲げることを意識して手を蛇口に近づけるだけです。
続きを読む
どんなトレーニングをしたらいいのですか？
2017.03.28
From:ツアープロ梶川武志
愛知の自宅より、、、
皆さん、こんにちは。
ツアープロ梶川武志です！
さて、今日は
「どんなトレーニングをしたらいいのですか？」
について、お話をしてみたいと思います。
さて最近アマチュアの方をレッスンしていると
冒頭のような質問をされることがあります。
もちろん僕も出来る限りトレーニング、
ストレッチなどはやっています。
しかしアマチュアの方がゴルフを上達するために
トレーニングに目を向ける方が多くなってきた事には
正直ビックリしています。
続きを読む
見落としがちな飛距離アップの要素は…
2017.03.19
From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、
見落としがちな飛距離アップの要素は…
「飛距離アップできるいい方法ないですか服部さん？」
生徒さんにまたまた難しいことを聞かれてしまいました。
筋力トレーニング、テクニック、クラブ
これはいつも言い続けていることなんですが
どうやらそうじゃないらしい
「明日からに急に飛ばせる方法が知りたい。」
そんな願いを叶えてくれる
魔法のような方法があるなら私が知りたいです(笑)
正直そんなに都合の良い方法はありません、、、
でも、待てよ。
明日からは飛ばないけど飛距離アップに大事なこと
一つ見落としているかもしれない要素があります。
それは、、、
続きを読む
60歳過ぎて飛距離アップしたい…何をする？
2017.02.04
From:モンゴ
千葉の自宅より、、、
お楽しみ様です、モンゴです！
ゴルフ、楽しんでますか～？^^
さて、今日は
「60歳過ぎて飛距離アップしたい…何をする？」
についてお話しようと思います。
「歳をとっても飛距離はキープしていたい！」
「いつまでも生涯現役でいたい！」
「できればスコアも維持したい。。。」
そんなふうに思う方は多いんじゃないかと思いますが
（もちろん、モンゴもそうです！）
今日は、そんなあなたに向けてのお話になります！
続きを読む
「体」私のお風呂でストレッチング
2017.01.29
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「体・私のお風呂でストレッチング」
というお話をさせていただきます。
お風呂って、毎日入りますから、
そこで体に良いことをプラスしてあげると、
継続して行なうことができます。
私がお風呂の中でやっている体をいたわることは
いろいろありますが、その中でも今回はストレッチングです。
私が毎日お風呂でやっているストレッチ＋アルファは次の３つです。
続きを読む
生涯ゴルフを続けるために今するべきこと
2017.01.15
From:服部コースケ
東京・代官山のスタジオより、、、
年明けにラウンドした時に
知り合いの支配人からある話を聞きました。
ラウンド中に体調が悪くなったお客様がいて
救急車を呼んで大変だったという話でした。
幸い命に別状はなかったそうですが一歩間違えれば
一大事になっていたかもしれないという状況だったそうです。
服部「大変でしたね。でもご無事でなによりです。」
支配人「でも実はゴルフ場はこのようなこと意外に多いんですよ」
服部「えっ、、、」
ゴルフを初めて約15年がたちますが
恥ずかしながらそのことを私は知りませんでした。
人にとっていちばん大事な身体。
私も一生ゴルフを楽しみたいですし、
あなたに一生ゴルフを楽しんでいただきたい。
ゴルフ場でなぜそんなことが起きるのか
私が聞いた真実をぜひ最後まで読んで下さい。
「体」体を使って脳を鍛える
2017.01.08
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「体・体を使って脳を鍛える」
というお話をさせていただきます。
脳は、考えるとか、勉強するとか、パズルを解くなどでしか
鍛えられないなんて思っていませんか。
実は、体を動かすことが、脳にとって良いトレーニングになります。
今回は、脳を体を使って鍛え、その鍛えられた脳で
体をより正しく動けるようにすることについて見てみます。
お布団の中でできる簡単な体操から、お散歩、机の上の整理、
ゴルフ用ドリルなどいろいろご紹介します。
続きを読む
腰やっちゃいました 笑
2016.10.05
From:宮本大輔
千葉のスマイラックより、、、
おはようございます、宮本大輔です！
先週、ストレッチをしているときに
ぎっくり腰になってしまいました…。
最近やっと普通に歩けるようになったのですが
しばらく「宮本おじいちゃん」とみなさんに慕っていただきましたm(_ _)m
みなさんも
「腰痛」を経験したことがあるかもしれませんね。
今現在、腰痛に悩まされているゴルファーも
いらっしゃるかもしれません。
今日はそんなゴルフと腰痛についてお話ししたいと思います。
「体」ストレッチポールと戯れる
2016.09.18
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「体・ストレッチポールと戯れる」
というお話をさせていただきます。
私がというか私の家族が手放せない
体のケアーのための必需品があります。
それが、青色のストレッチポールと
片面が銀色で裏面が青色のキャンプ用マットの組み合わせです。
続きを読む
「体」体操は日ごとに分割
2016.08.28
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「体・体操は日ごとに分割」
というお話をさせていただきます。
何か体を鍛えることをやろうとして心に決めたはいいけれど、
いざやり始めたら途中でやめてしまったなんてありませんか。
そんなことを少しでも防止できる、
私がやっていてあなたにもお勧めできる、
継続のためのコツがあります。それは。。。
続きを読む
「体」日常生活で鍛える
2016.07.17
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「体・日常生活で鍛える(クロスサイドステップ・ネガティブウオーク)」
というお話をさせていただきます。
日常生活の場でトレーニングすることは、
意外に効果的でしかも時間も有効活用できます。
一番基本的なことは階段の登り降りです。
そして、階段は最高のトレーニング場です。
ま、それはそうとして、ちょっと風変わりな
日常生活でのトレーニングをご紹介しておきます。
それは「クロスサイドステップ・ネガティブウオーク」です。
続きを読む
「体」代償動作の恐ろしさ
2016.06.26
From:大森睦弘
岐阜の自宅より、、、
こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は
「体・代償動作の恐ろしさ」
というお話をさせていただきます。
代償動作って、あまり聞いたことないかもしれませんね。
代償動作というのは、本来の体の動かし方とは
違った動かし方をする事を言います。
例えばどんな例があるかと言いますと、
普段の生活で言うと次のようなことがあげられます。
続きを読む