【ビデオ】オマケをお届けします[#72]ゴルフライブ

2018.12.22

From:亀子充温

みなさん
こんにちは！！！

今回のブログは
【ショットのオマケ】です。

以前のアンケートで僕のブログを視聴して下さっている方々の中に
僕より年長の方も多くいらっしゃる事を知りました。
その中お一人からリクエストで
『私は、70歳、高齢者向きのショットを教えて下さい』とありました。
そこでそんな諸兄の方々に捧げる【ショットのオマケ】を掲載します。

先月、僕の友人で今年、還暦を迎えた3つ年上の先輩にレッスンした打法を紹介します。

この先輩とは僕が高校生の頃から40年の付き合いに成ります。
その当時は、一緒にサッカーしたり、呑んだり・・・

そして、僕が19歳の頃、ゴルフも一緒に始めました。
先輩は、運動神経も良くスポーツ万能な人なのですが・・・欠点が一つ
若い頃は、大型トラックドライバーで欠点は、体が硬い、そして、腰痛持ちでした。

今年の5月、先輩が還暦を迎えて僕と一緒にラウンドした時に言いました。
『最近、飛ばぁ～へんがや』(三河弁)

そんな先輩に伝授した打法が・・・
一推しは・・・『コンパクト打法』
二推しは・・・『左ヒールアップ打法』
三推しは・・・『スエー打法』

『コンパクト打法』は、文字通り＝大振り＆マン振りせず、ミート重視の打法です。
大振り＆マン振りしてミート出来て、たまに飛んでも、その時は嬉しくても・・・１ラウンドで１・2発くらい
それより飛ばなくてもミートに徹しスコアが良い方が愉しい&楽しい＆嬉しいのです。
先ずは、先輩に『コンパクト打法』をレッスンしました。
『コンパクト打法』は、フルショットせず、ここ最近アップしてた3クォーターショット的な打法です。

その後、他の２つの打法をレッスン
『左ヒールアップ打法』は、体が回らない先輩に・・・
テイクバック～トップに掛けて左足の踵を上げて、よりボディーターンをしやすくした打法です。
イメージは、トム・ワトソンの様な打ち方です。

『スエー打法』は、テイクバック～トップに掛けて右足に体重移動をして大きくスエーしながらの打法です。

『左ヒールアップ打法』と『スエー打法』共にインパクトでは体が突っ込まない様にする事がとても&とても重要です。
体が突っ込むとミートが難しく成り、且つ、フェイスが開いたインパクトに成り右にプッシュやスライスの原因になるので要注意！！

インパクトで突っ込んでしまう方は、『三連ステップショット練習』で左膝と左腰で壁を作る様にして下さい。
以前にも紹介したこの練習で・・・

さて、先輩の腰痛に対しては、簡単なストレッチを伝授しました。
腰痛改善には『ぶら下がり』と『ヒップウォーク』

腰痛の主な原因は
【骨盤の歪み】もしくは【病気】です。

【病気】は、椎間板ヘルニアや腰椎狭窄、はたまた細菌などなので・・・
これらの病気に関しては病院で治すしかありません。

【骨盤の歪み】は、生活習慣からくる事が多いので適度なストレッチで必ず症状は改善します。
僕も25年前は、腰痛持ちでしたが・・・
世田谷のゴッドハンド整体師の友人にストレッチを伝授され
ほぼ毎日行うストレッチで酷い腰痛やギックリ腰には成らなくなりました。

腰痛の原因、【骨盤の歪み】は、骨盤に付着している様々な筋肉のバランスが崩れる事により起こります。
大半の原因は、左右平等に付着している片側の筋肉の酷使です。
例えば、倉庫業務に従事している右利きの方が毎日、体の右側を主に使って荷物の積み降ろしをしていると・・・
体の右側の筋肉が発達し、過度な労働に依り筋肉が張ります。
その張りの力が骨盤を片側に引き付けます。
その積み重ねで微妙に骨盤や脊椎を徐々に歪ませます。
2～3ミリ骨盤や脊椎が歪むだけでも腰痛になる方が居るのです。
そんな片側に張っている筋肉の状態の時に・・・
『クシャミをしたり』・『無理な体勢で物を取ったり』するとギックリ腰になったりします。

そんな腰痛持ちの方にオススメなストレッチが・・・
『ぶら下がり』と『ヒップウォーク』

『ぶら下がり』は、ただ１〜2分ほど梁など何かにぶら下がるだけです。
僕は、自宅にある【ぶら下がり健康器】に１日２～３度、ぶら下がっています。
ぶら下がりながら腰を回したり、くねらしながら１〜2分ほど筋肉を緩めます。

『ヒップウォーク』は、脚を伸ばして床に座り
腕を曲げ大きく振りながらお尻で前後に歩く様に進みます。
前に１０歩
後に１０歩
この往復をユックリ大きく4～5往復します。

腰＝月＋要＝体の要
二足歩行の人類にはとても大事な役割を腰が果たしています。

『ぶら下がり』と『ヒップウォーク』
腰痛持ちの方は、是非、無理のない程度にやってみて下さい。

体の柔らかい方には、正座からの『のけ反り』も有効です。
僕は、腰＆背中を酷使したて筋肉が張っている時には腰に座蒲団３枚を重ね、のけ反って約2〜3分キープ
腰椎〜胸椎の椎間板が伸びて骨盤の位置を矯正し、腰椎〜胸椎周りの筋肉を緩めます。

下記の写真は、去年の福島オープンで江尻プロのキャディーの際
『のけ反りストレッチ』をさせた時の写真です。

❶枕を3枚重ねる
❷正座して両手を上げる

❸ゆっくり、のけ反る
＊この時、写真には映っていませんが・・・
　写真左で僕が江尻の両手を持ってのけ反らせサポートしています。
　サポートの方が居ると楽にのけ反れ、起きる時も楽です。

＜本日のオススメ＞

＞空想していた
　70台や80台のスコアが手に入る！
＞ワークブックを使うだけで
　やるべきことが明確になった！

なぜ、こんな成果が出せたのでしょうか？
秘訣はたった1つだけです…
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この記事を書いた人
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亀子充温

ゴルフウェアブランド『BLOODSHIFT』デザイナー＆オーナー、そしてキャディー 1962年2月8日　愛知県碧南市出身　地元の高校を卒業後、電電公社などに勤めるもやりたい仕事を求め、文化服装学院に入学、デザイン科を卒業後、芸能関係の舞台衣装制作やアパレルメーカーに勤務しデザインと型紙を追求、その後、独立しアパレルメーカー（有）エントリーを立ち上げ様々なアパレルブランドのデザイン・型紙・生産を担当ゴルフは、19歳で始め、愉快な仲間とレジャー的なゴルフを楽しむ、しかし、30歳代半ばでゴルフにのめり込み練習に練習とラウンドを重ねる。その当時、お洒落で機能的なゴルフウェアが世間には少なく、自分用のゴルフウェアをデザインし自作着用する。その後、何人かのプロゴルファーと知り合い2007年ゴルフウェアブランド【BLOODSHIFT】を立ち上げプロ達にウェア支給を開始、同時に『一緒に闘いたい』意識に目覚め各ツアーでのキャディーも始める。初キャディー経験と同時にプロ達との練習にも帯同しスイング・アプローチ・パッティングなどの研究を始め、プロ達へのアドバイスも行う。キャディー経験は、男子ツアー、女子ツアー・男子アジアンツアーなどで70試合を超え、現在は、レッスン・練習器具開発も行う。【キャディー担当プロ】清田太一郎・岩田寛・江連忠・北田瑠衣など・・・ベストスコア・・72（カレドニアンGC）　思い出に残るスコア・・75（セントアンドリュース・オールドコース）