From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、
おはようございます。
小原大二郎です。
今日は朝から夕方まで通しでレッスン会があるので、
いつもより気合が入っています。。
最近は日が昇るのも早くなって、
寒すぎるなんてことも少なくなったので、
朝活がはかどります。
レッスンプロとして
長年ゴルフ漬けの日々で、
朝もへっちゃらだと思われますが…
やはり冬の寒い朝は
なかなか起き上がれなかったりします（笑）
冬の早朝って全然真っ暗だったりしますしね。
このぐらいの時期になれば、
朝早く起きたとしても日が昇り始めているので、
太陽が目覚ましとなり、
朝日を浴びると一気に体がやる気を出します。
日光にはビタミンDを作り出す効果があり、
ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きをしてくれる為
健康で強い骨を作る為には欠かせない要素だったりします。
はたまた免疫機能を調節する働きがあったり、
目が覚めるし健康にいいしで良いこと尽くめなんです。
朝いい気持ちで目が覚めると、
その日のラウンドも一層気合が入りますよね。
なかなか思うような飛距離が出せない？
飛距離アップで重要な動きは何かと言われれば
下半身リードですよね
下半身リードが重要
だということは多くの方がご存知だと思いますが、
どうしてもスイング中に
下半身リードを意識しても
「上手く飛距離に結び付けられない」
という方多くいらっしゃいます。
もしかしたら、
今日のレッスン会でも同じような悩みを抱えられている方も
いらっしゃるかもしれませんね。
それはなぜなのかといいますと…
フィジカル的な問題がある、という場合があります。
今から私が紹介するエクササイズぜひ行ってみてください
これができるようになれば、
フィジカル的な準備はできているということですので、
下半身リードを意識することで
下半身のパワーをボールに伝えて
飛距離につなげていくことが
できるようになります。
反対に言えば、
飛距離アップに取り組んでいるのに、
なかなか成果につながっていかない場合、
ぜひ今から紹介するエクササイズを続けて行ってみてください。
これから紹介するエクササイズをマスターしていただくと、
自然と下半身リードを行っていただくためのベースが身につきます。
隙間時間に飛距離アップ！
まず最初に胸に手を当てます
そして胸に手を当てたら、
まず最初は下半身はまったく動かさず、
上半身だけを回転させてください。
鏡で自分の姿を確認しながら、
しっかりと骨盤を正面に向けたまま
上半身だけを回転させます。
下半身が一緒に動いてしまわないよう、
上半身だけを動かすよう意識してください。
そしてこれができるようになったら
今度は上半身は動かさず、
下半身だけを独立して回転させてみてください。
この上半身と下半身を
独立させて動かすエクササイズ。
この動きをフィジカル的にマスターできると
スイング中に始動で上半身が捻転されて
バックスイングしていきます。
そしてダウンスイングから
切り返していくときに
下半身から切り返し上半身が連動して
ボールにパワーを伝えていくという
一連の正しい飛距離の出るスイング動作というものが
行えるようになっていきます。
最後に…
飛距離の伸びに悩んでいる場合は
まずはクラブを振る前に、
このエクササイズが正しく行えるかどうか、
ということ重要になりますので
下半身を固定し、上半身だけを動かす。
上半身を固定し、下半身だけ動かす。
ちょっとしたスペースで、ほんの少しの時間で、
簡単にご自宅の鏡の前やお仕事の休憩中で行うこともできますので
ちょっとした隙間時間を使って
繰り返し繰り返し反復練習することで
週末の練習のクオリティーを上げてくれます。
隙間時間に体をほぐすという意味でも、
ぜひ継続的に行っていただけますと効果的ですので
繰り返し行なっていただき、
フィジカル面から飛距離アップに繋げていってくださいね。
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