From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「狙った方向にボールが飛んでいかない方へ」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

　「ちゃんと目標を決めて構えているのに、
　　思った方向に飛んでいかない。。。」
　

そんなふうに悩んでいるなら
今日の話は必ず聞いておいて下さい。
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
先日、愛犬と朝の散歩中に
近所の公園でラジオ体操をしている
小学生や高齢の方をお見掛けしました。

　
ラジオ体操に参加されていた方と
少しお話していると、

　
「昔より体は動かなくなったけど、
　体幹だけは意識して鍛えてるのよ」

　
と笑顔で話してくれた方の言葉が、
とても印象に残ったんです。

　
というのも、それと全く同じ悩みを、
先日ある生徒さんからも聞いたばかりだったからです。

　
「ラウンドの後半になると、前傾が保てなくなってきて、
　どうしてもスイングが崩れちゃうんです…」

　
疲れてくると、無意識に前傾が浅くなったり、
逆に沈み込みすぎたり。

　
体が思うように動かず、
ミスが連続してしまう。

　
これは技術の問題ではなくて、
体の使い方と日頃の準備がカギになるんですよね。

日常に「体づくり」を取り入れるだけで変わる

ゴルフは見た目以上に
全身を使うスポーツです。

　
一打一打の精度を上げていくには、

　
スイング技術だけでなく、
それを支える“身体づくり”が非常に重要になります。

　
特に「前傾姿勢の維持」は、
体幹と下半身の安定が大きく関わってきます。

　
つまり、疲れてもフォームが崩れない体を
日頃からつくっておくことがポイントです。

　
たとえば、日常的にウォーキングを取り入れている方は、

　
疲れにくい体をつくりやすく、
ラウンド後半でも安定したショットを
維持できる傾向があります。

　
「最近すぐ疲れて、終盤でスコアが崩れる」

　
という方は毎日15〜20分のウォーキングから
始めてみてください。

　
（ただいまの時期は暑さに気を付けてくださいね）

　
それだけでも体の動きが
スムーズになってくるのを実感できるはずです。

　
さて、前傾姿勢の維持に
特に効果的なトレーニングを2つご紹介します。

　
① 腹筋（重りを使って少ない回数）
「腹筋」と聞くとキツそうに感じるかもしれませんが、
回数は10回〜15回程度でOK。

　
それよりも、重りを使ってゆっくり動作し、
腹筋にじっくり効かせることが重要です。

　
ポイントは1回1回“腹筋を使っている感覚”
をしっかり意識すること。

　
これにより、体幹が安定し、
スイング中もブレずに体を支えられるようになります。

　
特に、傾斜地などの不安定な場面で差が出てきますよ。

　
② スクワット（深く、ゆっくり）
スクワットはゴルフに必要な下半身の安定性を養う、
非常に効果的なトレーニングです。

　
これも「数」より「質」。

　
浅く速く行うよりも、深くゆっくり、
正しいフォームで10〜15回行うのがコツです。

「体をつくる意識」が、フォームの安定につながる

前傾姿勢を維持するためには、
ただ「意識する」だけでは不十分です。

　
練習場では鏡や動画でチェックできますが、
コースに出るとそうはいきません。

　
疲れてくると、無意識に前傾が浅くなったり、
腰が浮いてしまったりするのが人間です。

　
だからこそ、無意識でも正しい姿勢を
キープできる体を日頃から準備しておく必要があるんですね。

　
ゴルフは全身運動。

　
どこか1カ所だけ鍛えても、
バランスが悪ければスイングの精度は上がりません。

　
とはいえ、いきなり全身トレーニングは大変ですから、

　
「まずは腹筋とスクワット」から始めてみてください。
そして、日常にウォーキングを取り入れる。

　
それだけで、プレーの後半に差がつくようになりますよ。

　
筋力の低下は、
年齢を重ねれば誰にでも起きます。

　
ですが、それをカバーする方法は確実にあります。

　
特別なことをしなくても、
シンプルな習慣をコツコツ積み重ねること。

　
それだけで、ゴルフの安定感はまったく違ってきます。

ぜひ、次のラウンドのために、
今日から“質の高い身体づくり”をスタートしてみてくださいね。

　　　

＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

ドライバーは、ゴルフで使う14本のクラブの中でも
最も遠くへボールを飛ばせる”武器”です。

ラウンド中「いかにドライバーを上手く打てるか」で
スコアが大きく変わってきますよね。

「もっと飛ばしたい！」

それは私も含め、
全てのゴルファーが願うことだと思います。

先日、レッスンの時に
こんな質問をいただきました。

「この前の試合で◯◯プロが使っていた
　ドライバーを使ったら、飛距離って伸びるんですかね？」

これまでにも同じような質問を
何度も受けてきました。

やっぱりプロが使っているモデルって
気になりますよね。

なぜ、プロモデルは売られているのか？

プロモデルのクラブが転送に並んでいるのは、
「プロや上級者向けに開発されたもの」だからですが、

それと同時に、
「ユーザーが望んでいるから」でもあります。

「あのプロが使っているモデルと同じドライバーを
　自分も手にしたい。」

そう思う気持ちは、自然なことです。

でも、ここで注意点があります。

プロモデルの”メリット”と”デメリット”

プロが使っているからといって、
そのままアマチュアに合うとは限らないということです。

というのも、プロ用のドライバーはたいてい

・シャフトが硬い

・総重量が重い

・操作重視でシビア

といった特徴を持っています。

一方で、
一般的なアマチュア向けドライバーは、

・シャフトが柔らかい

・軽量で振り抜きやすい

・ミスに強い設計

と、全く逆のアプローチをとっていることが
多いのです。

アマチュアがプロモデルをそのまま使ってしまうと、
「重い・硬い・しなりが合わない」

結果として飛ばない、曲がる、タイミングが合わない…
そんなデメリットが出てしまうのです。

でも、それでも憧れるなら・・・

とはいえ、プロと同じクラブを持つというのは、
ゴルフの楽しみのひとつです。

それがモチベーションになるなら、
「そのクラブを振りこなせるように練習する」
というのも、ゴルファーとしての成長に繋がるでしょう。

ただしその前に、自分のスイングを相談してみてください、

・現状のヘッドスピードは？

・シャフトの硬さに合ったタイミングが取れているか？

・重さで振り遅れていないか？

・弾道が高すぎたり、スピンが多すぎたりしていないか？

プロモデルはF1カー、あなたに合うのは…？

例えば、F1レーサーが乗るマシンは、
素人にはまともに運転できません。

同じように、プロ仕様のドライバーは、
”ゴルフ界のF1マシン”とも言える存在。

それに対してアマチュア用モデルは、
”扱いやすい高性能なスポーツカー”のようなもの。

しっかりフィットすれば、
むしろプロモデルよりも飛距離も方向性も
安定することさえあります。

プロと同じクラブに憧れる気持ちも分かります。

ご自身のスイング、ゴルフとの向き合わせに合わせて、
選んでいきましょう。

＜本日のオススメ＞

気になる方はお早めに
チェックしてみてくださいね！
↓
詳しくはこちら
※59本限定

本日も最後までご購読いただきありがとうございました。

服部コースケ

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

連日の猛暑続きで、
いよいよ本格的な夏がやってきましたね。

暑いけど、ゴルフを楽しみたいという方には、
アーリーバードがおすすめです。

アーリーバード（early bird）とは英語で、
「早起きの人」「早朝の」といった意味があります。

ゴルフでは「早朝特別スタート枠」の事を
指しています。

スタート時間はAM５：００前後のスループレーで
あることがほとんどで、

昼前にはプレーを終えることができるため、
この時期は人気です！

とはいえ、
最近は朝から気温が高くなっていることも多いので、
水分補給と休息を意識して、
無理なく楽しむことが大切です。

くれぐれも体調にはお気をつけくださいね。

さて、今日は「真っ直ぐなボールを打つため」の
ワンポイントについてお話していきたいと思います。

「スライスしちゃった」

「構えた方向と違う方に飛んで行ってしまった」

このような場合、
あなたはまず何を考えますか？

多くの方は、
まずスイングに疑問を持つ方がいらっしゃいます。

しかし、必ずしもスイングだけとは限らず、
アドレスからすでに間違っている場合があります。

アドレスというのは、
いわばスイングの”設計図”のようなもの。

ここでズレが生じていれば、
どんなにスイングを改善しても「土台」が誤っているため、
思うような弾道にはなりません。

特に肩のラインは、クラブがどう動くかに
大きな影響を与えます。

真っ直ぐな弾道を目標としている人は、
今日のポイントをチェックしてみてください。
↓
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「アマチュアは右を向きやすいってホント？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

　「アマチュアは右を向きやすい」
　

この話、もしかしたらあなたは
何度か耳にしたことがあるかもしれません。

これ、本当にそうなのかというと。。。？
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「コレが苦手だと確実にスコアを落とします」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

苦手なことは多々あるかもしれませんが、

コレが苦手だった場合は
ほぼ確実にスコアを落とします。
それは。。。？
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
ここ数日、朝から蝉の声が
にぎやかになってきました。

　
「夏がきたなあ」と感じる瞬間です。

　
先週、ついに関東も梅雨明けが発表され、
ふと気温を見ると、朝から30度近く。

　
こうなってくると、
早朝のラウンドもしんどくなってきますよね。

　
最近の私はというと、
朝の涼しい時間に自宅の庭で軽く素振り、

　
あとはエアコンの効いた室内で、
体の動きを確認するような練習にシフトしています。

　
ラウンドや練習場に行けない日でも、
自宅で「ちょっとした工夫」をするだけで、
感覚はしっかり保てるんです。

　
そこで今日はちょっとした工夫で、
アプローチの精度を底上げする
ポイントについてお話しします。

振り幅が合えば、アプローチは怖くない

アプローチがピンに寄らない一番の理由。
それは「振り幅のミス」です。

　
実は、距離感のブレの多くは、

　
打ち方や当たり以前に
この振り幅が不適切なことで
引き起こされています。

　
たとえば、20ヤードのアプローチを
50ヤードのスイングで打っていれば、
当然オーバーしてしまいますよね。

　
でもよくあるのが、
思ったよりも大きく振っているケース。

　
これは無意識に“手首”で
クラブを上げてしまっているのが原因です。

　
手首はとても自由に動くので、
簡単に振れてしまいます。

　
しかしその反面、再現性がないため、
距離も方向も安定しません。

　
特に手首の角度がほどけてしまうと、
フェースの向きやインパクトの強さもバラバラに。

　
つまり、“手首任せ”のスイングが、
アプローチを不安定にしているんです。

「手首を固める」ために、重くする

じゃあ、どうすれば
手首を使わないスイングが身につくのか？

　
答えはとてもシンプルです。

　
クラブを2本持って素振りする、これだけです。

　
手だけで動かせない重さにすることで、
自然と体全体でスイングするようになります。

　
この動作を繰り返すことで、
体の回転やリズム、振り幅の感覚が
自然と養われていきます。

　
ポイントは、2本で素振りしたあと、
そのままの感覚で実際のクラブ1本でボールを打ってみること。

　
そうすることで、手首に頼らず、
体の軸とテンポでスイングできるようになります。

この夏、アプローチを“整える”

「今年こそはスコアを安定させたい」

　
そう思っているなら、
この夏、アプローチの精度を高めることに
ぜひ取り組んでみてください。

　
今使っているクラブを使って、
ちょっと素振りするだけ。

　
でも、その効果は絶大です。

　
ご自宅や練習場やラウンド前に、
ぜひこの「2本素振りドリル」を試してみてください。

　
手首に頼らず、体全体で打てるようになると、
アプローチは一気に安定していきます。

　
“感覚まかせ”から卒業して、
振り幅とテンポで寄せていく。

　
アプローチでももったいないミスを減らし、
効率よくスコアっプできるゴルフを身につけていってくださいね。

　

＜本日のおすすめ＞

From：服部コースケ
沖縄の自宅より、、、

おはようございます。
服部コースケです。

飛距離を伸ばすためには、

「腰の回転を早くしましょう」

「腰を早く回しましょう」

このような話を聞いたことが
あるかと思います。

しかし、スイングの中でも誤解されやすい、
腰の回転とそれにまつわる落とし穴があるのを
あなたはご存知ですか？

「腰の早く回す」ということについて、
間違った動きになってしまっている方が、
多くいらっしゃいます。

簡単にいうと、
腰が早く開きすぎてしまうミス動作です。

一見、「腰を切る」という理想の動きに
思えるかもしれませんが…

・ボールが右に出る（プッシュ）
・インパクトが薄い
・フェースが開く
・スライスになる

こんな症状が出ていたら、
「腰の回転」においてミス動作をしている
可能性があります。

今日は腰の動きについて、
お話していきたいと思います。
↓
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From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

おはようございます。
小原大二郎です。

「練習だと真っ直ぐ飛ばせるのに、
　コースに行くとラフが多くなる」

「真っ直ぐだと思ったが、
　左のバンカーに一直線…」

そんな経験、ありませんか？

練習場では目標に向かって真っ直ぐ構えられているのに、
ラウンドではあらぬ方向へ…

そんな経験はゴルファーなら
誰にでもあるはずです。

このようなミスショットをしてしまった時、
あなたはどんな事を思いますか？

多くの方は、
「スイングに問題があった。悪かった」
と思うかもしれません。

でも、実はスイングには問題はなく、
「コースマネジメント」に問題があることって
多いんです。

特に意識してほしいのが、
ティーイングエリアの向きです！

ティーイングエリアは、
常にフェアウェイセンターを
向いているわけではありません。

コース設計やメンテナンスの都合上、
ティーマーカーの向きが絶妙にズレていることは、
日常茶飯事です。

今日はコースマネジメントの罠について
お伝えしていこうと思います。
↓
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From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「あなたの100y以内が上手くならない理由」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

スコアメイクのカギとも言える「100ヤード以内」。

ですがこの距離が苦手というアマチュアの方は
非常に多いんですね。

では、なぜ100ヤード以内が
上手くならないのでしょうか？
続きを読む →

From：江連忠
宮古島の自宅より、、、

こんにちは、プロゴルファーの江連忠です。
　

さて、今回は、
　

　「最近使わなくなったアレで完璧スウィング！？」
　

というテーマで、お話ししたいと思います。
　

実は、昔は日常的によく使われていた
「アレ」を使うことで、最高のスウィングを
手に入れていただけるのですが。。。
続きを読む →

From：小原大二郎
千葉の自宅より、、、

　
おはようございます。
小原大二郎です。

　
「昔はもっと飛んでたのに…」

　
そんな声を聞かない日はないほど、
飛距離の悩みはゴルファー共通のテーマです。

　
実際、私のレッスンに通ってくださっている方々も、
飛距離アップの話になると一気に目の色が変わります。

　
広大なコースに向かって、ボールを思い切りかっ飛ばす

　
これこそがゴルフの醍醐味の1つ。

　
そして、スコアアップにも直結する要素です。

　
ですが、どんなに練習しても、
あるラインを越えたあたりから「頭打ち」のように
距離が伸びなくなる壁にぶつかる…

　
「年齢のせいかな」
「筋力が落ちたから仕方ないか」

　
そう思ってしまうのも無理はありません。

　
ですが、諦めるにはまだ早い。

飛距離が落ちた原因

飛距離が出ないという悩みのほとんどは、
ヘッドスピードが出ていないことにあります。

　
そのヘッドスピードを上げるために不可欠なのが、
スイング中の“タメ”です。

　
この「タメ」とは、
トップの位置でクラブがまだ振り下ろされずに
力をためている状態のこと。

　
具体的には、
・クラブと左腕のL字
・右肘のL字

　
この2つのL字を崩さないまま
ダウンスイングに入ることが、

　
タメを作る最大のポイントになります。

　
逆に、このL字をトップからすぐに解いてしまうと、
クラブに力が伝わる前にスピードが逃げてしまいます。

　
これでは本来持っているポテンシャルを
スイングに活かすことができません。

　
それでは、どうすればこの“タメ”を
作ることができるのでしょうか？

タメを習得する2つの練習

まず1つ目のポイントは、
素振りによる習得です。

　
1．ゆっくりトップまでクラブを上げる
2．一旦トップで止める
3．そこから下半身（特に左脇腹）をリードしてスイング開始
4．クラブが地面と平行になる「ハーフウェイダウン」の位置まで下ろす
5．またトップへ戻し、繰り返し

　
この動作を繰り返していくと、
左脇腹にジワーっと効いてくる感覚があります。

　
これは、正しく体幹を使えている証拠です。

　
この練習を10回、20回と重ねていくことで、

タメをキープしたままスイングを下ろす感覚が
自然と身についてきます。

　
そして2つ目のポイントは、腕の脱力です。

　
意外かもしれませんが、
タメを作るためには腕の力を抜く必要があります。

　
プロのスイングを見ると、
トップからインパクトの間まで、
腕にまったく力が入っていません。

　
腕に力が入ってしまうと、
どうしても早めにクラブをほどいてしまい、
タメが崩れてしまうんですね。

　
下半身は使う。
でも腕はリラックス。

この相反する感覚を両立するのが、
タメを作るコツなんです。

最後に・・・

年齢とともに筋力は落ちるもの。
それは自然なことです。

　
しかし、だからといって
飛距離アップを諦める必要はありません。

　
力に頼らない飛ばし方を身につければ、
年齢で諦めることなく飛距離を伸ばすことはできます。

　
今回の「2つのLを保ったままの素振りドリル」と、
「腕の脱力」を意識したスイング。

　
この2つを自宅で繰り返すだけでも、
あなたのスイングは確実に変わっていきます。

　
クラブを握っていないときでもできる、
シャドースイングでも効果的です。

　
無理なく、でも確実に飛距離を伸ばす準備。
ぜひ今日からはじめてみてくださいね。

　

＜本日のおすすめ＞